سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود. منبع: سلامانه
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
شیرین ویتامین ای بدن خود را تأمین کنید. روی این ماده معدنی که ویتامین آ را از کبد گرفته و به شبکیه چشم شما می رساند ملانین نام دارد که باعث حفاظت از چشمان شما می شود. زمانی که شما به مقدار کافی روی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید چشمان شما در معرض دچار شدن به عفونت قرار می گیرند. از آن جایی که بدن شما روی را به صورت طبیعی تولید نمی کند، بسیار مهم است که شما آن را حتماً در غذای خود مصرف کنید. غلات غنی شده، شیر، ماست، تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت گاو می توانند منابع خوبی برای تأمین روی بدن شما باشند. ...
یک تجارت هولناک در کشور
راز بقا در حال تکه تکه کردن موجودات بخت برگشته ای می دیدیم که برای آب خوردن به کنار رودخانه ها می آمدند. حالا اما ماجرا خیلی فرق کرده است. پوست نسوز و ارزشمند، خون، گوشت و حتی استخوان کروکودیل نیز مانند خود این خزنده به افسانه تبدیل شده است. سرمایه مورد نیاز برای راه اندازی این تجارت نیز بیش از آنچه برای پرورش حیوانات متداول به کارگرفته می شود نیست اما وجود آب و هوا مناسب پرورش این جانور در مناطق
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
استفاده کرد. یکی از این روش ها پختن آن است. سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد . 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می کند . کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون
بازار قطر، فرصت طلایی اقتصاد ایران
از مواد غذایی، یکی دیگر از فرصت های مهم استان بوشهر در امر صادرات به قطر، سیمان و کلینیکر است. ظرفیت تولید سیمان روزانه از کارخانه های سه گانه سیمان استان بوشهر 12 هزار تن است که این مهم فرصت مناسبی برای صادرات این محصول به قطر فراهم کرده است. علی همتی، رییس سازمان صنعت، معدن و تجارت فارس هم از ارسال محموله غذایی به صورت هوایی از شیراز به دوحه خبر داد و گفت: روزانه 100 تن میوه و تره
اختلال تخمدان پلی کیستیک، بیماری شایع زنانه
موضوعی باید جدی گرفته شود چون نشانگان تخمدان پلی کیستیک گاهی ناباروری طولانی ایجاد می کند که ممکن است زمان برای زایمان مناسب را به تعویق بیندازد. نشانگان تخمدان پلی کیستیک در زنان مجرد با بی نظمی عادت ماهانه و گاهی هم پرمویی مشخص می شود. البته علائم دیگری مانند دل درد، آکنه، افزایش وزن و... هم ممکن است وجود داشته باشد که اغلب مبتلایان با علائم آشنایی دارند ولی بعضی از مبتلایان به این اختلال بعد از
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
و انرژی را به بدن خود می فرستید. علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. زمانی که وعده غذایی اصلی ( صبحانه ) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
گیاهی، امکان پذیر است. محاسبه کردن پروتئین مورد نیاز روزانه خودتان، کار آسانی است. کافی است وزنتان را به کیلو در 0.9 ضرب کنید. یک مرد گیاهخوار که 80 کیلو وزن دارد، باید حدود 72 گرم پروتئین در روز دریافت کند. یک خانم گیاهخوار که 60 کیلو وزن دارد، باید حدود 54 گرم پروتئین در روز دریافت کند. هنگام محاسبه ی مقدار مصرف روزانه تان، بخاطر داشته باشید که بسیاری از انواع مواد غذایی حاوی
خواص روغن جوجوبا برای درمان ترک های بدن
اجتناب شود. به عنوان مثال، هرگونه تلاش برای کاهش یا افزایش وزن باید به آرامی انجام گیرد تا به بافت های پوست شوک وارد نشود. علاوه بر این، ورزش منظم نیز می تواند به جلوگیری از ایجاد ترک های بدن کمک کند، زیرا عضلات به خوبی تقویت و حفظ می شوند. شما می توانید برای قوی تر کردن روغن جوجوبا در درمان ترک های بدن به آن روغن ویتامین E و روغن گل رز اضافه کنید. به این ترتیب ویتامین ها، مواد معدنی
برای رفع بوی عرق بدن چه کنیم؟
آنها اشاره کرد، شامل مصرف گل سرخ، رزماری، سوسن، لیموترش، نعنا، مرزنجوش، سدر و مورد به صورت موضعی و یا مصرف کنگرفرنگی، شاهی، شوید، بولاغ اوتی به صورت خوراکی است . البته مواد معدنی مختلف از جمله زاج سفید ( استفاده از پودر زاج سفید مانند پودر بچه برای رفع بوی بد عرق بسیار مناسب است) نیز در رفع این مشکل موثر است و حال توضیحاتی راجع به سه تا از آنها: 1- مورد مورد از گیاهانی است که از
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
/> دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1: 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را
بی دردی تنها، برای بیهوشی عمومی بیماران کافی نیست
بیهوشی عمومی به کاهش سطح هوشیاری بیمار گفته می شود تا حدی که حواس، به خصوص حس درد فعالیتی نداشته باشد. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، در بیهوشی عمومی بیمار کاملا هشیاری خود را ازدست می دهد و چیزی به خاطر ندارد، اما در بیهوشی منطقه ای مانند بیهوشی نخاعی با تزریق داروهای بیهوشی در ناحیه نخاع بخشی از بدن بی حس می شود و سایر حواس بیمار مانند شنوایی و بینایی فعال است .
کودک لاغر یا چاق ؛ کدام سالم ترند ؟
کودک کودک از زمان زندگی جنینی مراحل رشد را پشت سر می گذارد و دوران رشد سریع خود را تا یک سالگی طی می کند. کودکان سالم در محدوده وزنی دو ونیم تا سه و نیم کیلوگرم به دنیا می آیند و اگر بیماری های مربوط به مادر و جنین وجود نداشته باشد، کودک رشد طبیعی خود را طی می کند. بنابراین قرار داشتن کودک در محدوده وزن طبیعی برای یک نوزاد در زمان تولد و ادامه رشد او مطابق با منحنی رشدی می تواند رشدی
تیری که سلامت مثانه شما را نشانه رفته است
سیستم عصبی می تواند جسم و زندگی طبیعی فرد را با مشکلات فراوانی مواجه کند. یکی از این اختلالات مثانه نوروژنیک یا مثانه عصبی است. متأسفانه بسیاری از بیماری ها مانند دیابت، ام اس، پارکینسون و حتی آسیب های نخاعی می تواند بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر بگذارد و سیستم دفع ادرار را مختل کند. اما نکته مهم و قابل توجه این است که همیشه بیماری ها و حوادث ما را دچار مشکل مثانه نوروژنیک نمی کند و گاهی عادت هایی ساده
آشنایی با 5 گزینه غذایی برای تقویت پوست!
. چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که به حفظ قابلیت کشسانی پوست و ضد پیری کمک می کنند. همچنین ، نوشیدن چای سبز به کاهش آسیب ناشی از نور خورشید نیز کمک می کند. توت ها غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که خود عامل ابتلا به آکنه است، محافظت می کنند. مصرف توت ها در کلاژن سازی هم نقش دارد و جالب است بدانید کسانی که از آکنه شدید رنج می برند، دارای کمترین سطوح
11 باور نادرست در مورد تناسب اندام که باید از آن ها اجتناب کنید
عضله ممکن نیست؛ زیرا این ها دو نوع بافت متفاوت در بدن هستند. بافت آدیپوز (چربی) معمولا زیر پوست و بین دو بافت ماهیچه ای یا دور اندام های داخلی مانند قلب قرار دارد. بافت ماهیچه ای (که خود به سه زیرگروه تقسیم می شود) در تمام بدن وجود دارد. ورزش های سنگین و وزنه های سنگین می تواند بافت ماهیچه ای دور یا درون بافت چرب را تقویت کند. برای کاهش بافت چربی بدن تنها تغذیه ی سالم و یک رژیم مناسب
این مواد غذایی شما را از دیابت دور می کند
ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند. تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها است. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید. آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم است که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C ،B9 و ویتامین K می باشد
چیزهایی که شما را چاق میکند
/> محرومیت از نور آفتاب : اگر فکر می کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید. بطری ها و کیسه های پلاستکی مواد غذایی: ساندویچ هایی که در کیسه های تیفون پیچیده شده
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
اسیدهای چرب امگا 3 را برای بدن فراهم می کنند. ویتامین های گروه B را نیز می توان از طریق غلات کامل، گوشت ها، فراورده های لبنی، میوه ها و سبزیجات دریافت کرد. همچنین در صورت پیروی از رژیم غذایی گیاهی ممکن است در تامین نیاز روزانه ویتامین B12 با مشکل مواجه شوید. منابع گیاهی این ویتامین شامل غلات صبحانه غنی شده و برخی از انواع مخمرهای غذایی است. ویتامین D نیز با قرارگیری در معرض
رژیم درمانی فشارخون
حاضر نیز به پیش-پُرفشاری خون مبتلا هستید، ورزش منظم می تواند مانع از تبدیل شدن آن به بیماری پُرفشاری خون کامل شود. افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون هم می توانند با فعالیت های ورزشی منظم، فشار خون را به سطح ایمن تر برسانند. 3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی کم چرب، کنار مصرف حداقلی از چربی های اشباع و مواد غذایی دارای کلسترول بالا، می
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
شود باید درمان های مناسب از قبیل ترمیم یا عصب کشی مدنظر قرار گیرد . باور شماره 4 بعضی ها می گویند اصلا نباید به بچه ها پستانک و شیشه شیر داد چون دندانشان زود می پوسد! تکرر شیر خوردن شبانه به دلیل اینکه در طول شب جریان بزاق دهان کاهش یافته، می تواند موجب پوسیده شدن دندان ها شود. به همین دلیل بهتر است پس از شیر خوردن به کودک آب داده شود و دندان های کودک با گاز مرطوب در طول روز
5 ترفند برای تقویت سلامت بدن
رو، تامین آب مورد نیاز بدن برای سلامت و پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می تواند از گرفتگی لنف پیشگیری کند. یکی از نشانه های دریافت آب به میزان کافی شفاف یا زرد کم رنگ بودن ادرار است. اگر آب خالی برای شما جذابیتی ندارد می توانید به آن چند برش لیمو، چند برش خیار، مقداری نعناع یا آب لیمو تازه اضافه کنید. مصرف ادرارآورهایی مانند قهوه و چای را کاهش دهید و از الکل، نوشابه های گازدار و نوشیدنی
ویترین برند (آخرین به روزرسانی)
/> محصولاتی چون حافظه رم برای رایانه، انواع فلش ممموری ها، پخش کننده موسیقی قابل حمل، هارد اکسترنال، تولیدات چندرسانه ای، کارت های گرافیک و لوازم جانی در خط تولید این شرکت تایوانی قرار دارند. استورم استورم نامی است که در دنیای مد و فشن حضور فعال دارد و همزمان برای مبارزه جدی با بزرگان وارد دنیای ساعت نیز شده است. بیولوا در سال 2008 گروه مشهور سیتی زن کمپانی
7 نشانه کمبود امگا3 در بدن
). 3- ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به برنامه غذایی می تواند یکی از بهترین راهکارها باشد
تجلی فرهنگ همسایه داری در رمضان/نوای الفراق در کوچه ها می پیچد
کشک زرد سیستانی مصرف می کنند البته در زمان های قدیم که ماه رمضان در ایام گرم سال قرار می گرفت مردم سیستان از غذاهای سرد مانند آب دوغ خیار و کشک استفاده می کردند تا در طول روز دچار گرمازدگی نشوند. پخت شیرینی و خوراکی های خانگی نظیر پشمه ، بورک ، نان برنجی و فرنی در شب بیست و هفتم ماه مبارک رمضان از آیین های ترکمن ها در این ماه است. نوای الفراق ترکمن ها در شب های پایانی ماه
رژیم غذایی مخصوص بیماران تب دار
حتی پاسخ به درمان را کاهش دهد. تمام تلاش ما باید این باشد که توده ماهیچه ای بیمار را حفظ کنیم. داشتن یک برنامه غذایی منظم می تواند در این شرایط بسیار مفید باشد. یک سوپ رقیق حاوی مواد غذایی مانند انواع سبزی ها، گوشت ها، مواد نشاسته ای مانند سیب زمینی و حتی لبنیات می تواند تا حد زیادی به بیمار کمک کند . بین میوه و سبزیجات، کدام بهتر است یا با توجه به نظر عامه
راه حل طبیعی برای محو کردن جای جوش های صورت
پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است. گستری یادآور شد: مصرف دارو های کورتون خوراکی یا تزریقی در طولانی مدت، دارو های هورمونی که برخی از افراد در باشگاه های بدنسازی مصرف می کنند و قرص های ضد سل نیز می تواند سبب پیدایش جوش در افراد شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ک/555
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
. این غده حساس، افزایش دمای مرکزی بدن را تشخیص داده و با ارسال سیگنال به بدن، فرآیند تعریق و خنک سازی را شروع می شود، اما با نوشیدن آب خنک می توان این روند را دور زد. پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد. بنابراین، روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود، از
1 تیر خواب و ورزش در ماه رمضان
فعال نسبت به گروه بدون فعالیت در وضعیت بهتری قرار دارد بدون آنکه کاهشی در انرژی این گروه ایجاد شود. البته زمان انجام ورزش باید بین وعده افطار و سحر و با فاصله مناسب از غذا باشد و ورزش های سخت و طاقت فرسا در این ماه توصیه نمی شود. در مورد ورزشکاران و کسانی هم که ورزش های حرفه ای انجام می دهند. زمان ورزش باید بین وعده افطار و سحر و پس از مصرف غذای با کالری مناسب انجام شود.
ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون
داریم و باید بتوانیم مواد غذایی پر هضم مصرف کنیم تا انرژی آن ها بتدریج آزاد شود به رادیو سلامت گفت: گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه مبارک رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش به خصوص مغز از متابولیسم غیر طبیعی خودش یعنی متابولیسم سوخت چربی ها استفاده می کند. سوخت ناقص چربی ها موجب تولید کتون می شود