چگونه مولتی ویتامین ها را مصرف کنیم؟ - ایران خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و مضرات گشنیز را بشناسید
شفا آنلاین:گشنیز ازجمله سبزیجات معطری است که اگرچه به لحاظ فرم ظاهری به جعفری شباهت دارد ولی برگ های آن بسیار لطیف تر از جعفری است. به همین خاطر بعضی ها آن را به صورت خام نیز در سبزی خوردن و سالاد مورد استفاده قرار می دهند به گزارش شفا آنلاین :تحقیقات نشان داد مصرف گشنیز باعث دفع سرب و آلومینیم نیز می شود. بنابراین از بیماران خواسته شد به طور منظم گشنیز تازه یا آب گشنیز همراه با آنتی
چگونه باعث تقویت حافظه خود شویم؟
سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن ها
روایت هایی از عصیان دانشجویان در جهان
ساخته می شد. دوچکه البته جان سالم به در برد و 12 سال بعد بر اثر عوارض همان گلوله ها از دنیا رفت اما به عقیده کارشناسان، اگر شورش های سال 1968 برپا نمی شد، ویلی برانت سوسیال دموکرات نیز به صدارت اعظمی آلمان نمی رسید. برانت وعده دموکراسی بیشتر را داد و این دموکراسی بیشتر درواقع به نفع جنبش های دهه 70 و به ویژه جنبش زنان، همجنس گرایان و فعالان محیط زیست تمام شد. بی تردید همه آن شورش های دهه 60
تشنگی با مصرف این نوشیدنی طبیعی به سراغتان نمی آید
ماهانه 2 تا سه کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند. حیدری تصریح کرد: آب فاتر به همراه چند قطره لیموترش تازه و عسل برای کاهش حرارت بدن و رفع عطش موثر است. افرادی که مشکل زخم یا ورم معده دارند نباید این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: جذب آب فاتر در مقایسه با آب معمولی سریعتر بوده و به دلیل اینکه دمای آن در حالت اعتدال است آسیبی به دستگاه تنفسی و گوارشی
آشنایی با قرص کلومیفن برای بارداری (عوارض قرص کلومیفن)
ناباروری این روزها گریبان گیر برخی از خانواده های جوان شده است و خوشبختانه درمان های دارویی که وجود دارد در رفع این مشکل بسیار کارساز است. از این رو امروزه دیگر آرزوی پدر شدن یا مادر شدن آرزوی دور از دسترسی برای خانواده ها نمی تواند باشد. قرص کلومیفن یکی از داروهایی است که در این زمینه توسط پزشک تجویز می شود. با "ستاره" همراه شوید تا با نحوه مصرف و همچنین عوارض آن بیشتر آشنا شوید. قرص
چرا هوس غذاهای شور می کنید؟
به گزارش پیک نکا ، نمک از شهرت بدی در دنیای تغذیه برخوردار شده است. نمک بیش از اندازه می تواند ناسالم و حتی کشنده باشد، اما مصرف بسیار کم آن نیز می تواند خطرناک باشد. نمک برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله کنترل عضلات و حفظ تعادل مایعات ضروری است. چرا هوس مصرف نمک دارید؟ شوری مزه ای بسیار اعتیادآور است. مغز و بدن ما از نمک لذت می برند، زیرا برای بقا ماده ای ضروری است. در
اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند
دکتر غاده بوریجلی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اختلال خواب فقط مختص افراد مسن نیست. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از بارداری نیز ممکن است موجب بروز اختلات خواب شود. در آپنه خواب، فرد دچار اختلال در نفس کشیدن به هنگام خواب و گاهی اوقات چندین مرتبه در طول شب می شود که مانع از رسیدن اکسیژن به مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن بیشتر می شود. محققان
19 خوراکی سرشار از ید برای کم کاری تیروئید
به گزارش بهداشت نیوز، ید یکی از املاح معدنی چشمگیر محسوب می شود و نقش مهمی در سلامتی انسان بازی می کند. همانطور که می دانیم ید ترکیب اصلی هورمون هایی محسوب می شود که در غده تیروئید تولید می شوند. این هورمون ها برای کنترل تولید انرژی و همچنین به کارگیری در اکثر سلول های بدن ضروری می باشند. اما حفظ تعادل یونی در تیروئید آسان نیست و ید خیلی کم در تیروئید می تواند باعث کاهش تولید هورمون ها شود و منجر
خانم ها؛ توت فرنگی بخورید!
می توانند با مخلوط کردن انواع توت ها یک نوشیدنی فوق قدرتمند برای حفظ موهای سر خود درست کرده و در صورت مداومت در مصرف ایم معجون، شاهد کاهش چشمگیر ریزش موهای سر خود باشند. علاوه بر مصرف مواد غذایی مغذی حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن مراقبت از موهای سر نیز می تواند مانع از ریزش آنها شود. برای مثال می توان به شستشو با شوینده های مناسب، پرهیز از رنگ کردن موهای سر به میزان زیاد به ویژه در خانم ها و نیز آبرسانی به موها اشاره کرد که همگی سهم بسزایی در حفظ موهای سر دارند. =
اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید
دو دلیل در بدن ایجاد می شود؛ یکی اختلال یا نقص در هورمون انسولین – که از غده لوزالمعده انسان ترشح می شود- و دوم اختلال در جذب و مصرف انسولین توسط سلول بدن به دلیل مقاومت به آن است. اگر سطح گلوکز خون به علل مختلف به طور غیرطبیعی بالا باشد، بیماری دیابت با علایم و نشانه های مانند پرادراری و دفع ادرار بیش از اندازه در شب، نوشیدن مایعات زیاد برای رفع تشنگی شدید و خستگی مفرط بروز می کند
آرمان امام(ره) زنده است /تا محو اسرائیل ایستاده ایم
زنده نگه داشته شد اعضای جهاد دانشگاهی نیز با حضور در راهپیمایی روز قدس یاد و خاطره شهدای ترور 17 خرداد ماه را گرامی داشتند. در حاشیه مراسم راهپیمایی همچنین گروه سرود سفیر با اجرای موسیقی سردار شهید همدانی از زحمات این شهید والامقام که در مبارزه جبهه مقاومت علیه گروهک تروریستی داعش به شهادت رسید تقدیر کردند. تأکید راهپیمایان تهرانی بر ایستادگی تا محو اسرائیل گروه های
بهترین مواد غذایی برای درمان سردرد
با این برنامه غذایی سالم بدون قرص و دارو سردردهای خود را تسکین دهید.در طی 25 سال گذشته با به کارگیری توصیه های من سندرم سردردهای مزمن هزاران نفر بهبود یافته است. اغلب افرادی که از سردرد رنج می برند برای درمان، از این دکتر به آن دکتر رفته و به کرات داروهای گوناگونی که پزشکان برای سردرد تجویز می نمودند را مصرف می کنند . بعضی از بیمارانی که از سردردهای شدید رنج می برند، سابقا به توصیه
سردار حاجی زاده: موشک پناه أمن مردم ایران است
ما 16 آذر سال 88 خدمت حضرت آقا رسیدیم، من یادم است که عرض کردم برنامه های ما این است و این کارها را می خواهیم بکنیم. در برنامه ها، من صحبت از دقت عملکرد تولیدات نکرده بودم. آقا فرمودند که اولویت من دقت است. اینهایی که می گویید خوب است، ولی بروید و روی دقت متمرکز بشوید. ما هم گفتیم چشم. رفتیم کار کردیم و اولین کارها که شد، دقت به 30 متر رسید. خیلی خوشحال بودیم که کار بزرگی شده وحرف آقا را پیاده
قربانیان اصلی سیگار
شفا آنلاین:گسترش حضور زنان در اجتماع پیامدهای بسیاری داشته که افزایش مصرف سیگار یکی از ناگوارترین آنها است. به گزارش شفا آنلاین : برخلاف تصور همگان سیگار بیش از آنکه سلامت مردان را به خطر اندازد، زنان را دچار آسیب های متعدد جسمی و روانی می کند.براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی تعداد زنان سیگاری در 20سال اخیر 60درصد افزایش یافته و آمار زنانی که روزانه بیش از یک پاکت سیگار می کشند، سه
در مورد نوروپاتی دیابتی بیشتر بدانید
شفا آنلاین:با گذشت زمان، سطح قند خون بالای بیماران دیابتی می تواند به اعصاب سراسر بدن آسیب برساند. هرچه سطح قند خون، بیشتر باشداحتمال دارد شما را به آسیب های عصبی مبتلا کند. بنابراین کنترل قند خون بسیار مهم است به گزارش شفا آنلاین :سن ، و دیابت ، عامل اصلی آسیب های عصبی است، افراد مبتلا به دیابت که بیش از حد الکل مصرف میکنند نیز بیشتر احتمال دارد که مبتلا به آسیب های عصبی شوند
ین داروها جای جوش را از بین می برند!
پوست بیشتر می شود و زمینه را برای بروز آکنه در افرادی که مستعد هستند، فراهم می کند. این متخصص پوست و مو عنوان کرد: البته برخی اوقات در سن 25 سالگی برای نخستین بار جوش ها بروز پیدا می کنند. گستری محل شایع جوش ها را نواحی دانست که غدد چربی تراکم و تمرکز بالایی در آن مناطق دارند مانند صورت و به خصوص قسمت مرکزی آن مانند پیشانی، بینی، گونه و چانه، پشت، بازو ها و افزود: آکنه دارای
آب نخورید؛ چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
چیزی به جز H2Oی خالص! درست است که با نوشیدن اینها شما مقداری آب وارد بدن خود میکنید و این هم درست است که در غذاهایی که میخوریم هم مقداری آب وجود دارد، اما زندگی بدون H2O بسیار ترسناک خواهد بود. تا به حال دقت کرده اید که در همه ی رژیم های لاغری، سلامتی و بدن سازی، چقدر روی مصرف زیاد آب تاکید میشود؟ ما دوست نداریم حرف تکراری بزنیم، اما آب واقعا برای سلامتی شما ضروری است. از
رابطه دردناک جنسی برای زنان +علل و راهکارها
شفا آنلاین سلامت جنسی شما حسش را دارید و شریکتان هم آماده است، پس برای رفتن به تخت تان برنامه می چینید. ولی وقتش که می رسد حسش می کنید –یک درد مبهم، خارش پوست یا سوزشی که هیچ دلیل مشخصی ندارد. شما مثل همیشه در حال لذت بردن از رابطه جنسی هستید ولی ناگهان دردتان می گیرد... به گزارش شفا آنلاین ،درد هنگام رابطه جنسی بیشتر اوقات، موقتی بوده و قابل درمان است . 10 علت رابطه جنسی
بهترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین را بشناسید
. یک فنجان (149 گرم) فلفل قرمز خرد شده شامل نه گرم کربوهیدرات که سه فیبر دارد. این 93٪ از مصرف مرجع روزانه (RDI) ویتامین A و مقدار زیاد 317٪ از RDI برای ویتامین C را فراهم می کند این اغلب در بسیاری از رژیم های غذایی فاقد کم کربوهیدرات وجود دارد. فلفل سبز، نارنجی و زرد پروفایل های مواد غذایی مشابه دارند اگر چه فلفل قرمز بالاترین آنتی اکسیدان خاص را دارد. کلم بروکلی یک غذای
2 معجون قوی و خوشمزه برای روزهای پایانی ماه رمضان
. عظمایی افزود: استفاده از آب میوه های طبیعی، سبزیجات نان های سبوس دار، آش ها و سوپ ها و مصرف متعادل از گوشت گوسفند و چهارمغز به منظور تامین پروتئین در روزهای پایانی نیز توصیه می شود البته باید به این نکته مهم توجه کرد که نوشیدن برخی مایعات مانند چای، مایعات شور مثل دوغ و نوشیدنی ها کافئین دار به دلیل خاصیت مدر بودن موجب دفع آب و املاح مورد نیاز بدن می شوند و انرژی بدن تحلیل می رود.
یک تجارت هولناک
در فضای سرپوشیده دارند. تمساح بالغ پس از بازشدن تخم ها عملا کمکی به تغذیه بچه هایش نمی کندو نوزادان در تغذیه کاملا مستقل هستند. رژیم غذایی تمساح باید شامل پروتئین، قند، ویتامین و املاح باشد. پس از یک سالگی نیز می توان کروکودیل ها را در صورتی که دمای هوا بیش از 30 درجه باشد، در فضای باز نگه داری کرد و در غیر این صورت باید آن ها را در گلخانه های بزرگ که دارای آبگیرهای جداگانه است، پرورش داد.
اختلال خواب عوارض بارداری را تشدید می کند
) و دیابت بارداری مرتبط است. دکتر غاده بوریجلی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اختلال خواب فقط مختص افراد مسن نیست. تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از بارداری نیز ممکن است موجب بروز اختلات خواب شود. در آپنه خواب، فرد دچار اختلال در نفس کشیدن به هنگام خواب و گاهی اوقات چندین مرتبه در طول شب می شود که مانع از رسیدن اکسیژن به مغز و سایر بخش های بدن می شود. این ریسک با افزایش سن و وزن
چرا پاهایمان ورم می کند؟
/> سدیم (به عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است
فواید و خواص روغن کنجد برای سلامت انسان
/> رشد استخوان هابسیاری از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن مانند مس فروی و کلسیم در روغن کنجد وجود دارند. این سه ماده معدنی نقش اساسی در رشد استخوان های بدن دارند. با مصرف روغن کنجد به اندازه به رشد استخوان ها کمک می شود و در صورت شکستگگی روند بهبود تسریع می شود. همراه با افزایش سن نیز از پوکی استخوان و دیگر ضعف های مرتبط با استخوان جلوگیری می کند. خواص روغن کنجد برای اضطراب و افسردگیتیروزین
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
کرده است. دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1 : 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه
بدن در وضعیت هشدار جدی!
عدم تعادل در هورمون های جنسی، به ویژه میزان بیش از اندازه هورمون های مردانه آندروژن، شکل می گیرد. یکی از شایع ترین دلایل این شرایط سندرم تخمدان پلی کیستیک است. این بیماری به رشد بیش از اندازه موهای زبر و تیره روی بدن در قسمت هایی که معمولا در مردان مو رشد می کند - صورت، سینه و پشت - منجر می شود. مقدار موهای بدن تا حد زیادی به ساختار ژنتیکی وابسته است.
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
دارد، اما این ماده در بدن تولید می شود و بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند. کلاژن و بدن انسان به گفته نیکول اسینگا، متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
کمک کند کاهش سطوح کلسترول کنترل سطوح قند خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تغذیه باکتری های روده به طور کلی، مردان زیر 50 سال نیازمند دریافت 38 گرم فیبر در روز هستند و مردان 51 ساله یا پیرتر باید 30 گرم فیبر مصرف کنند. زنان زیر 50 سال به طور معمول نیازمند مصرف 25 گرم فیبر در روز هستند و زنان 51 ساله یا
قند از نگاه مثبت!
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر همین اساس است که برخی میزان مصرف قند روزانه خود را با خوردن و آشامیدن سالم تر کاهش می دهند. به نقل از "لایف هک"، آغاز یک برنامه سم زدایی قند فواید بسیاری دارد، اما این کار باید به روش درست صورت بگیرد. حذف قندهای پالایش شده راه حلی آشکار محسوب می شود، اما برخی افراد
عادات آسیب رسان به سلامت استخوان
کنید. خروج از منزل می تواند در حفظ سلامت استخوان کمک کند. بدن ویتامین D را از طریق نور خورشید می سازد. خروج از منزل تنها 10-15 دقیقه چند بار در هفته می تواند به تولید ویتامین D کمک کند. البته به خاطر داشته باشید حضور مداوم در معرض نور خورشید نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث کاهش جذب کلسیم شود. استفاده