چطور 20 دقیقه پیاده روی جانتان را نجات می دهد - همدان ورزش
سایر خبرها
مردان و زنان ایرانی،چرا زود پیر می شوند؟
بازگردانده شود، افراد نه تنها عمر طولانی تر بلکه عمر با کیفیت و همراه با سلامت خواهند داشت. دلایل پیری زودرس پیری زودرس در سیستم عصبی مرکزی، قلب و عروق، مفاصل، پوست، سیستم گوارش و ایمنی افراد در هر سنی از زندگی می تواند خودنمایی کند. مهم ترین عوامل ایجاد خطر پیری زودرس، تغذیه نامناسب، کم تحرکی، سیگار، چاقی، فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی خون است. دکتر دلبری ...
کودکان، سالمندان و زنان باردار در بحران گرمای گیلان در معرض خطر قرار دارند
مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشتر کنید. وی با اشاره به اینکه در فعالیت های ورزشی گروهی،گرما زده شدن یکی از افراد به معنای در خطر بودن دیگران است، گفت: در چنین مواقعی به سرعت اقدامات اولیه برای خود و سایر افراد را انجام دهید و در روزهای گرم قبل از اینکه احساس تشنگی کنید آب بنوشید. اسدی با بیان اینکه به ...
تناسب اندام با ورزش و تغذیه مناسب
شامل اضطراب، دلهره و دلشوره، و عضلات منقبض می شود. تاثیرات بلند مدت استرس هم شامل افسردگی ، اضطراب ، عدم تمرکز و کاهش میل جنسی است. ورزش ورزش، به غیر از حفظ سلامت بدن، استرس و اضطراب تان را هم کم می کند. ورزش منظم به کنترل وزن، افزایش سلامت روانی ، و طول عمر کمک می کند! تمرین و ورزش کردن همچنین عضلات و استخوان ها را تقویت می نماید. بزرگسالان باید حداقل 2 ساعت و نیم در هفته ...
مرگ در کابل هرگز عادی نمی شود...
و مفسران سیاسی ایران، از کابل چه می دانند؟ تعداد کتاب های قابل اعتنا که در طول این سه دهه در ایران و درباره افغانستان نوشته شده است از تعداد انگشتان یک دست هم تجاوز نمی کند. به تصویری که از افغانستان و افغانستانی ها در سینمای ایران ارائه شده است توجه کنید: فیلم های مزار شریف (1393)، گلچهره (1389)، فرشتگان قصاب (1389) و همچنین فیلم های سفر قندهار (1379)، پنج عصر (1381) و بودا از شرم فرو ...
الاغ های قاچاقچی
نیافتگی مناطق مرزی و بالا بودن نرخ بیکاری در این استان ها که بالاتر از میانگین کل کشور است، معضل قاچاق در این مناطق را تشدید کرده و باعث شده تا روزانه مقادیر قابل توجهی سوخت از طریق دریا به کشورهای همسایه قاچاق شود و در مقابل حجم قابل توجهی کالای قاچاق وارد کشور شود. در حالی یکی از علل گرایش جوانان به قاچاق در مناطق مرزی، نبود فرصت شغلی برای جوانان عنوان می شود که بر اساس آمارهای رسمی از هر 10 هزار ...
باید از گذشته شرقی عبورکنیم
مرگ چگونه این چنین ناگهانی سریع گریبان گیر می شود، تصورم بر این بود که مرگ به گونه ای پیچیده تر و کندتر گریبان آدم ها را می گیرد. این امر که به سرعت مرگی رخ دهد و دیگر هیچ گاه نتوانیم دوباره آن را ببینیم مرا بسیار در اوج حیرانی فرو می برد. آنچه که اکنون به یاد دارم این است. من برای احمدبنگی هیچ غصه نخوردم، بلکه دچار حیرانی شدم. همان حیرانی که آندره برتون آن را حیرانی ناب می نامد. سومین حیرانی را ...
همکاری مستقیم با صنایع، شرکت ها و کارخانه های ایتالیا
زهرا طهرانی: ایتالیا شریک پرو پاقرص ایران چه قبل از تحریم و چه بعد از تحریم بوده و هست؛ شریکی که در طول سال های محدودیت نیز ناخواسته دچار کاهش ارتباطات با کشورمان شد و حالا بعد از برجام و لغو تحریم ها پیشرو در برقراری همکاری های جدید با ایران است. به تازگی نیز با خبر شدیم گروه NRGethic (انرژتیک) موفق به دریافت نمایندگی اتحادیه صنایع متوسط و کوچک ایتالیا (Associazione Industriali ...
3ماه از سال گذشت آیا دولت 300 هزار شغل درست کرد؟!/ قاچاق 2 هزار میلیاردی موبایل با اغمای طرح رجیستری
30 درصد از نقدینگی جامعه را به سمت خود کشانده است. نقدینگی مورد اشاره با توجه به تقاضای موجود در حوزه ساختمان به تقاضای مصرفی و سرمایه ای قابل تقسیم است. در 10 سال گذشته همیشه بالغ بر 20 درصد از نقدینگی کشور در این بخش فعال بوده است. برآوردها نشان می دهند که در سه دهه گذشته حدود 34 درصد از نقدینگی وارد شده به بخش مسکن به انگیزه تقاضای سرمایه ای و 66 درصد با هدف برآوردن نیازهای مصرفی وارد بازار مسکن ...
30دقیقه طلایی و حیاتی برای پیشگیری از بیماری قلبی
ساعت های طولانی نشستن در مقابل رایانه یا انجام کارهای شغلی پشت میزی، خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. با این حال نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد بعد از هر نیم ساعت نشستن، تند راه رفتن به مدت 2 دقیقه به شکل قابل توجهی میزان اسیدهای چرب را که به گرفتگی عروق منجر می شود، کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد افرادی که زمان زیادی در طول روز می نشینند در معرض خطر بالای بیماری قلبی، دیابت یا مرگ به هر علتی ...
اسب تروا پشت درِ دولت/خط حمله سایبری از تحریم تا جنگ لفظی
سوریه بود و امروز یک ورشکسته به تمام معنا محسوب می شود. 3– نشانه قدرتمندی روز افزون ایران را از جمله باید در ناکامی منطقه ای رژیم سعودی و عزل چند رئیس استخبارات این رژیم در طول دهه گذشته بازخوانی کرد. میدل ایست آن لاین مرداد 1391 درباره برکناری امیر مقرن نوشت 4 شکست بزرگ عربستان از ایران در عراق و سوریه و لبنان و بحرین، علت برکناری مقرن بن عبد العزیز از ریاست استخبارات عربستان بوده است، چرا که ...
این موشک فرانسوی در افریقا به نام “کاکتوس” شهرت دارد!(+عکس)
موشکی فرانسه توسعه یافت. مشخصات کروتال وزن: 76 کیلوگرم طول: 2.35 متر قطر: 0.165 متر مکانسیم انفجار: فیوز مادون قرمز و فیوز رادیویی موتور: سوخت جامد برد عملیاتی: در مورد VT-1 برد 11 کیلومتر و MK3 برد 16 کیلومتر است سرعت: 1200 متر بر ثانیه سقف پرواز: در مورد VT-1 معادل 6،000 متر و MK3 معادل 9،000 متر است سیستم های هدایتی: رادار های هادی نیمه فعال، سنسور های الکترو اپتیکال، سیستم های جست و جو و ردیابی مادون قرمز ...
بحران آب در میزگرد شفقنا: بی برنامه گی ایران را می خشکاند/ دچار بحران طبیعی کم آبی نیستیم/ محیط زیست جای ...
و می گوییم کی بود کی بود من نبودم، هنوز هم نگاه کنید ما کمترین رسانه ای را داریم چه در خبرگزاری ها و چه در روزنامه ها که گروه مستقلی به نام گروه محیط زیست داشته باشند. ما هنوز یک رسانه نداریم که یک صفحه ثابت محیط زیستی داشته باشد که هر 6 روز هفته در بیاید. هنوز گروه محیط زیست در زیرگروه گروه علمی یا گروه اجتماعی است. در صورتی که ما صفحه ثابت حوادث داریم، صفحه ثابت ورزش و صفحه ثابت سیاست داریم و ...
خطر گرمازدگی را جدی بگیریم
گرمازدگی نیز افزایش می یابد، گفت: توجه به راه های پیشگیری از گرمازدگی بسیار حائز اهمیت است. پیمان اسدی، با توصیه خودداری از پوشش لباس های ضخیم برای پیشگیری از گرمازدگی اضافه کرد: در صورت قرارگرفتن برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم و قبل و بعد از ورزش بیشتر مایعات استفاده شود. وی بیان داشت: در فعالیتهای ورزشی گروهی، گرمازگی یکی از افراد به معنای در خطر بودن دیگران است ...
خوردن غذاهای تُند به کاهش وزن کمک می کند؟/ فواید فلفل قرمز برای سلامتی
نشان می دهند که می تواند عملکرد ورزشکاران را (خصوصا در ورزش های استقامتی) تقویت کند. کپسایسین، بدن را به تجزیه ذخایر چربی وادار می کند و درنتیجه مصرف فلفل قرمز به طور منظم، به طور متوسط 50 کالری را در روز می سوزاند. ویژگی دیگر فلفل قرمز، این است که گذرگاه های درد را معده و روده ها تحریک می کند و از همین طریق، هم سیری زودتری به وجود می آورد و هم اشتها را سرکوب می کند. با توجه به همین دلایل، بسیاری از ...
مصرف آنتی بیوتیک ها باید کنترل شوند
بیوتیک ها منطقی نشود و نظارت و مراقبت صحیحی صورت نپذیرد و از عفونت های داخل مراکز درمانی پیشگیری نشود، در آینده ای نزدیک، با عفونت هایی روبرو خواهیم شد که قابل درمان نبوده و یا درمان آنها بسیار مشکل خواهد بود و در صورت درمان نیز هزینه های زیادی برای نظام سلامت تحمیل می کند. وی با بیان اینکه بروز مقاومت های میکروبی خطر مرگ در پی دارد، گفت: مقاومت های میکروبی برای فرد، جامعه و جهان خطر دارد ...
بهترین راه مبارزه با خرافه، نواندیشی دینی است
افزایش دهند. یک پژوهش دیگر (قاسمی و همکاران، گروه علوم اجتماعی دانشگاه اصفهان) که برای سنجش میزان گرایش به خرافات در نمونه ای 869 نفری از سه شهر اصفهان، اهواز و ایلام (با سه سطح توسعه انسانی به ترتیب: بالا، متوسط و ضعیف در مقایسه با متوسط ایران) انجام شد، میزان گرایش به خرافه در اصفهان 32٫7 و در اهواز 34٫6 و ایلام 33٫2 به دست آمد و میانگین کلی، به دلیل برابر نبودن جمعیت نمونه در سه شهر، برابر با ...
اجرای طرح خودمراقبتی سازمانی در استان مرکزی استارت زده شد
این طریق می توان آگاهی افراد را ارتقاء داد و شرایط را برای سلامتی بیشتر آنها فراهم کرد . نظری با اشاره به تعدد مرگ و میر ناشی از بیماری های عفونی و واگیردار در گذشته و کاهش این نرخ با گسترش راه های درمانی و داروهای موثر، گفت: امروز مرگ و میر در بخش سلامت بیشتر مربوط به بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت و... است . وی بیماری های غیرواگیر را به چهار دسته ...
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد. مطالعه ی دیگر نیز نشان داد، مردانی که معمولاً عادت داشتند از خوردن صبحانه فرار کنند، حدود 25 درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، معمولاً در ساعات بعدی روز، بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای ...
کشیدن سیگار در بارداری، به چه قیمت؟
جنین مادران سیگاری به طور متوسط چند ساعت دیر تر از دیگر مادران اتفاق می افتد. در این تحقیق 868 نطفه بررسی شد که از میان آن ها 139 نطفه از مادران سیگاری بود. عکسبرداری از تکثیر سلولی این نطفه ها پیش از قرارگیری در رحم سرعت رشد را مشخص می کرد. این مطالعه به ما نشان می دهد چرا درصد باروری در سیگاری ها کمتر از دیگران است. اولین توصیه به کسانی که نمی توانند بچه دار شوند این است که اگر سیگار می کشند آن را ...
عفونت هایی فردی که سر از کشور دیگری در می آورد
درمان نبوده و یا درمان آنها بسیار مشکل خواهد بود و در صورت درمان نیز هزینه های زیادی برای نظام سلامت تحمیل می کند. وی با بیان اینکه بروز مقاومت های میکروبی خطر مرگ در پی دارد، گفت: مقاومت های میکروبی برای فرد، جامعه و جهان خطر دارد، چراکه به سرعت از مرزها عبور کرده و به کشورهای دیگر وارد می شود. مثلا عفونت هایی وجود داشته که از یک فرد آغاز شده و در مدت زمان کوتاهی سر از کشور دیگری ...
علی شکوری راد : صبوری کنید، نتیجه کار روحانی را می بینید
بین ترین آدم ها هم این مقدار بزرگی پیروزی به راحتی قابل پیش بینی نبود. الان به دنبال تحلیل چرایی این پیروزی نیستیم چون بحث دیگری است ولی به هر حال طرف مقابل یا مخالف از همه امکانات استفاده کردند و با تمام توان وارد شدند اما نتیجه ای که می خواستند را نگرفتند. در مورد اینکه آیا این برنامه ریزی از سوی برخی مقامات بود یا نه من قبلا هم گفته ام که به نظر من آنچه در انتخابات رخ داد یک کار سازمان یافته و ...
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات/ شیفت کاری شبانه چاق می کند؟ / هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات، شیفت کاری شبانه چاق می کند؟، هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات فارس: مطالعات جدید نشان داده است که اگر افراد می خواهند توانایی مغز خود را افزایش دهند، خوردن شکلات را به عنوان مؤثرترین راه انتخاب کنند. بر اساس تحقیقات ...
درمان نفخ با خوراکی های تابستان
البته نفخ کردن یا تجمع گازهای اضافی در سیستم گوارشی کاملا طبیعی است و معمولا هم نشان از مشکل خاصی ندارد، اما بدون شک حس ناخوشایندی دارد و می تواند روز شما را خراب کند. حتی در برخی افراد نفخ می تواند منجر به درد در ناحیه شکمی یا تنگی نفس هم بشود و بیشتر از یک ناراحتی گوارشی ساده باشد. به گزارش نامه نیوز ، تعیین دقیق علت پف کردن بدن شما کار ساده ای نیست و می تواند به دلایل مختلف از جمله ...
مزایای ترک سیگار
ترک سیگار بهترین عملی است که افراد سیگاری می توانند برای بهبود سلامت خود انجام دهند. بسیاری از اثرات مصرف تنباکو می تواند با قطع سیگار کاهش پیدا کند و فواید ترک می تواند به سرعت پدیدار شود. منافع زیادی از کاهش ترک سیگار حاصل می شود، به قرار زیر است: -چند روز اول بعد از ترک: در چند روز اول پس از ترک فشارخون کاهش پیدا می کند. فقط طی 12 ساعت بعد از ترک سیگار مونواکسیدکربن در بدن شما تا حد ...
علی شکوری راد: صبوری کنید، نتیجه کار روحانی را می بینید/ شهردار تهران اجماعی معرفی شود نه با رقابت در ...
نتیجه برنامه ریزی جناح مخالف آقای روحانی بوده باشد، نیست. بلکه بخش کوچکی هستند که این کارها را انجام می دهند. از همان ابتدا هم بخش های عمده ای از جناح مخالف روحانی اعلام کردند موافق این نوع رفتارها نیستند. بنابراین من فکر می کنم پیروزی روحانی یک پیروزی شگفت انگیز بود. حتی برای خوش بین ترین آدم ها هم این مقدار بزرگی پیروزی به راحتی قابل پیش بینی نبود. الان به دنبال تحلیل چرایی این پیروزی نیستیم چون ...
آیا سطح امن از آلودگی هوا وجود دارد؟
اعظم این افراد 65 سال یا بیشتر سن داشتند. در همین راستا، پژوهشگران دریافتند پیوندی قوی بین مرگ زودرس و مواجهه بلند مدت با دو آلاینده اصلی یعنی ازن و ذرات معلق هوا وجود دارد. همچنین، نتایج این مطالعه نشان داد که مردان، سیاه پوستان، آسیایی ها، لاتین تبارها، و افراد سالخورده با درآمد پایین در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس به واسطه ذرات معلق قرار دارند. ذرات معلق از منابعی مانند سایت های ...
عامل ابتلا به "سندرم متابولیک" ،چاقی شکمی است
...، نشان دهنده چاقی نوع شکمی و افزایش خطر بیماری های مرتبط با چاقی است. این متخصص تغذیه در مورد استفاده از ورزش در درمان چاقی بیان داشت: در درمان چاقی و اضافه وزن، کلیه فعالیت های بدنی (به شرط تپش قلب و تعریق) هم برای زنان و هم مردان مؤثر است. وی افزود: همچنین تفریحات ورزشی پایان هفته نظیر کوهنوردی و بازی های دسته جمعی( نظیر فوتبال، والیبال و غیره) از جمله بهترین شیوه های ...
راه ناهموار تحصیل برای دانش آموزان معلول
تغییر کند؟ غیر از این مدرسه در اغلب مدارس استثنایی مربوط به کودکان سی پی و جسمی حرکتی هیچ مناسب سازی صورت نگرفته. بچه که چند معلولیتی است و در یک مدرسه استثنایی درس می خواند نباید برای بالا رفتن از پله بالابر داشته باشد؟ از برنامه های تابستانی که مدارس برای کودکان استثنایی ترتیب دیده اند از او می پرسم و او با دلی پر پاسخ می دهد: دست روی دلمان نگذارید. اغلب دانش آموزان استثنایی کل سه ماه تابستان مانند ...
باغ کتاب تهران افتتاح شد
پُر شوند. وظیفه دولت ها و حاکمیت ها کاهش رنج و زحمت مردم و شهروندان و ملت شان است و این مسأله امکان پذیر نیست، مگر این که مسئولان و مردم دست به دست هم فرصت مناسبی برای آگاهی بخشی مردم فراهم کنند. قالیباف در ادامه مجموعه فعالیت ها و خدمات 12 ساله خود در شهرداری تهران را برشمرد و گفت: از اولین روز کاری در دی ماه 84 رویکرد محله محوری را اساس کار قرار دادم و بر همین اساس شورایاری ها را دنبال ...
به کجا چنین شتابان...
جاده ها و محورها مشخص کرده اند که یک راننده در مسیر خود باید چه میزان سرعت داشته باشد. پلیس با رانندگانی که خط قرمزی را که پلیس برای ایجاد امنیت مسافران در نظر گرفته است رعایت نکند و با سرعت های غیرمجاز، جان دیگران را به خطر بیندازد، برخورد می کند. ** 40 درصد خروج از جاده سردار محمدحسین حمیدی رئیس پلیس راه نیروی انتظامی نیز با اشاره به اینکه براساس آمار حدود 40 درصد از ...