برای داشتن شکمی تخت، این اسموتی ها را بنوشید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
جوش صورت و درمان آن با مواد طبیعی
دو بار در روز انجام دهید تا اثرات خوبی را بر روی پوست شما باقی بگذارد. عسل خواص آنتی بیوتکی عسل می تواند به بهبود آکنه کمک کند. قرار دادن مقداری عسل بر روی قسمت های آسیب دیده می تواند بسیار مفید باشد. همچنین می توانید با مخلوط کردن نصف فنجان عسل و بلغور جو دوسر ماسک ساده ای را درست کنید و به مدت نیم ساعت روی جوش ها قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم شست وشو دهید. نعنا ...
با این اسموتی صندوق انرژی بدنتان را پر نگه دارید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود، برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. میوه یا سبزیجات را داخل غذاساز بریزید و پس از خرد شدن تکه های یخ را اضافه کنید تا خرد و پوره شوند، اسموتی یکی از راه های ساده برای اضافه کردن ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
روز سه وعده از لبنیات استفاده کنید. منابع کم چرب می تواند شامل شیر کم چرب، ماست، کفیر یا پنیر باشد. بذر کتان بذر کتان منبع خوبی از امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف بذر کتان بر اساس تحقیقات می تواند به پیشگیری از برخی سرطان( Cancer ) ها، بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک کند. بهترین حالت استفاده از بذر کتان زمانی است که به خوبی خرد شده باشند چون در این وضعیت بدن می ...
آموزش ساخت اسکراب بدن با نمک دریایی
... مراحل ساخت اسکراب بدن 1 فنجان نمک دریایی را درون کاسه بریزید. 1/5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به ان اضافه کنید. به مخلوط فوق، 4 قاشق شیر یا شیر نارگیل را اضافه نمایید. در صورت تمایل می توانید از روغن درخت چای ، آب مرکبات و انواع ر وغن های ضروری و مفید در این اسکراب استفاده کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کرده و به یک ظرف مناسب انتقال ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
رژیم غذایی روزانه اش بگنجاند. بادام زمینی، گردو، فندق، بادام، پسته، گردو پی کان، و دیگر آجیل ها کلسترول خون را کاهش می دهند. مطالعات نشان داده است که خوردن یک چهارم فنجان بادام در روز می تواند LDL (کلسترول بد) را تا 4.4 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، شما می توانید بادام بو داده را بدون روغن مصرف کنید. گردو حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است. برای کاهش 16 درصدی LDL خود گردو بخورید ...
چند نمونه خانگی ماسک صورت برای پوست چرب
دارید به بهبود و کنترل پوست چرب کمک کنید . 1 ) ماسک صورت موز برای پوست چرب این ماسک صورت بهترین ماسک برای پوست چرب است. برای تهیه این ماسک به مواد زیر احتیاج است : 1 عدد موز، 1 قاشق غذاخوری عسل و یک پرتقال یا لیمو موز را له کرده و با عسل مخلوط کنید. شما می توانید این دو را در مخلوط کن نیز با هم ترکیب کنید. چند قطره آب لیمو یا آب پرتقال به آن اضافه کنید ...
شناخته شده ترین خواص آلو
غذاخوری عسل به آن اضافه نمایید و با کمی آب به صورت یک خمیر چسبنده در آورید . این خمیر را بر روی پوست صورت بمالید و پس از 20 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید . ماسک آلو برقانی در رفع جوش: آلوها را بجوشانید و سپس بگذارید سرد شود. آنها را با چنگال بزنید و با روغن بادام مخلوط کنید. این ماسک ضدجوش را پنج تا 10 دقیقه روی صورت تان بگذارید و سپس شست وشو دهید. ضماد مخلوطی از آلو و سرکه ...
زردآلو و زیبایی
این میوه به سالادهای دیگر و همچنین مصرف آن به همراه غلات صبحانه نیز از روش های دیگر مصرف بیشتر زردآلو می باشد . اگر از طرفداران ماسک های زیبایی هستید می توانید از این میوه ماسک طبیعی تهیه کنید. برای این کار می توانید سه عدد زردآلوی رسیده را له کرده و با یک قاشق غذاخوری خامه ی تازه یا ماست و کمی آب لیموترش مخلوط کنید. مواد را هم بزنید تا کاملاً یکدست شود و ماسک را روی صورتتان بگذارید. بیست دقیقه صبر کنید و سپس صورتتان را شستشو دهید. این ماسک صد درصد طبیعی پوستتان را صاف کرده و رنگ و رویتان را باز می کند. منبع: تبیان ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد ...
این 4 خطای تغذیه ای شما را پیر می کنند
اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین( Protein ) لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین ...
درمان جوش صورت با ماسک زردچوبه
کردن ماسک زردچوبه مواد لازم پودر زردچوبه 1 تا 3 قاشق ماست چکیده 1 قاشق عسل 1 قاشق روغن نارکیل 1 قاشق ظرف و قاشق مناسب برای ترکیب کردن مواد ماست چکیده را درون ظرف بریزید. عسل را به آن اضافه کنید. روغن نارگیل را به ترکیب بالا اضافه کنید. در نهایت پودر زردچوبه را با مواد مخلوط نمایید. ...
ماسک خانگی برای پوست چرب - قسمت دوم
: 1 سیب 4 قاشق عسل سیب را به طور کامل خرد کرده و 4 قاشق عسل را به آن اضافه کنید. این مواد را به طور کامل با یکدیگر مخلوط کنید و ماسک آماده شده را برای مدت 10 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. بعد از گذشت این زمان، پوست صورت را با آب ولرم بشویید. مواد لازم برای تهیه ی این ماسک: آرد برنج عسل چای سبز 2 قاشق آرد برنج را ...
راه های آسان و ارزان برای زیباتر شدن
استفاده نکنید. جو را برای چند دقیقه داخل مخلوط کن بریزید و سپس با آب گرم ترکیب کنید. خمیر را روی پوست خود بگذارید . محصولات طبیعی، نگهدارنده و ترکیب شیمیایی ندارد که بخواهد برای پوست شما آسیبی به همراه داشته باشد، اما ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید، پس ابتدا در گوشه ای از پوستتان آن را امتحان کنید و در صورت عدم بروز قرمزی و خارش، آن ها را استفاده کنید، نکته ی دوم در باره ی طول مدت اثرپذیری است که مطمئنا بیشتر از محصولات شیمیایی زمان می برد، پس صبور باشید . منبع: بیتوته ...
از اولین بستنی، پیتزا، چیپس و نوشابه ای که بشر خورد چه می دانید؟
شناسیم نخستین بار در سال 1762 میلادی توسط جان مونتاگو ، کنت چهارم انگلستان اختراع شد. آن طور که در روایت های تاریخی نقل شده، مونگاتو که در طول سال های حیاتش پست های مختلف سیاسی و نظامی زیادی تجربه کرده بود، در جریان یکی از دور همی های طولانی اش، از آشپز خانه درخواست کرد غذایی برایش بیاورند که بتواند بی زحمت و بدون استفاده از قاشق و چنگال، آن را بخورد و از آنجا بود که ساندویچ متولد شد. او آنقدر از ...
چاق کردن صورت با جوانه گندم و جو
...> برای چاقی صورت هروز بعد از غذا یک قاشق جوانه گندم و جوانه جو را در یک لیوان شیر مخلوط و با یک قاشق عسل یا شکر شیرین و میل کنید بجای شیر مادر برای طفل از چهار ماهگی به بالا جوانه گندم را نرم بسایید و با آب انگور مخلوط نموده و به طفل بخورانید . جوانه گندم را به عنوان ماده ای موثر در ترمیم موهای اسیب دیده و ریزش مو می شناسیم جوانه گندم با داشتن ویتامین ای به عنوان ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
از قبیل، میوه و سالاد و سبزیجات از مهمان خود پذیرایی کنید. می توانید به جای سس از مخلوط آب لیمو و ماست و روغن زیتون برای سالاد خود استفاده کنید. شیر کم چرب را جایگزین شیر پرچرب کرده و در پخت غذا از روغن کمتری استفاده کنید. تعادل را حفظ کنید اگر در این ایام غذا و شیرینی خاص و خوشمزه ای به شما تعارف کردند می توانید از آن بخورید اما باید تعادل را حفظ کرده و در بشقاب خود مقدار ...
نکات مهم برای مراقبت از پاها (بخصوص در زمستان)
شما در زمستان ترک می خورند، بعد از مرطوب کردن جوراب بپوشید و سپس به رختخواب بروید. به یاد داشته باشید که از زدن مرطوب کننده زیاد بین انگشتانتان جلوگیری کنید. همچنین می توانید از مرطوب کننده های طبیعی همچون روغن نارگیل، روغن زیتون یا کره ی کاکائو استفاده نمایید. این مواد طبیعی از داخل به نرم نگه داشتن پوست شما کمک می کنند. در صورت استفاده از این روغن ها ...
پاکسازی پوست با مواد طبیعی - قسمت دوم
پپوستی صاف و بدون چین وچروک داشته باشید، استفاده از ماست در برنامه غذایی خود را فراموش نکنید! ماست یک منبع بسیار غنی از بسیاری از مواد مغذی قدرتمند مانند کلسیم، روی، اسیدلاکتیک و ویتامین B است که نقش بسیاری موثری در زیبایی و شفاف شدن پوست دارند. این میوه شگفت انگیزحاوی مقادیر زیادی ویتامین C، A، آنتی اکسیدان و مواد طبیعی است که برای داشتن پوست سالم ضروری هستند. گریپ فروت پوست را نرم تر و ...
بهترین ماسک ها برای پوست چرب
ماسک تسکین دهنده برای پوست های چرب عالی است . 1 موز رسیده، 1 قاشق چایی خوری عسل و یک لیمو یا پرتقال بردارید . می توانید موزهای رسیده را در فریزر نگهداری کنید تا هر وقت خواستید از آن ها استفاده کنید . اما قبل از استفاده حتما یخ آن را آب کنید. موز را له کنید و عسل را به آن اضافه کنید. چند قطره آب پرتقال یا لیمو به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت بمالید و به مدت 15 ...
ماسک خانگی ضد پیری پوست
ماسک ها اشاره خواهیم کرد. با زیبامون دات کام همراه باشید. تونر خانگی با چای سبز و انار استفاده از تونرهای طبیعی یکی از راه های ساده و طبیعی برای حفظ زیبایی و طراوت پوست بوده و می تواند مانع از ایجاد علائم پیری بر روی پوست شود. برای ساخت این تونر طبیعی به 1/4 فنجان چای سبز، 1/8 فنجان آب انار طبیعی و 1/8 لیوان آب فیلتر شده نیاز داریم. تمام این مواد را با یکدیگر ترکیب ...
با خواص شگفت انگیز میوه های تابستانی آشنا شوید
تازه به رفع تشنگی در تابستان کمک بسزایی خواهد کرد و همچنین مانعِ از دست دادن آب بدن می شوند. از مصرف آب میوه هایی که حاوی مواد نگهدارنده، شکر زیاد و فیبر خیلی کم هستند جدا خودداری بفرمایید. برای تنوع بیشتر، می توانید سالاد میوه با سُس تهیه شده از ماست کم چرب و یا بدون سُس را برای دسرامتحان کنید. ...
نوشیدنی های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
برای کاهش وزن را بخوانید)، نکته مهم در میزان مصرف آن ها است. ترکیبی از ماست چکیده کم چرب یا شیر و یک میوه به علاوه استفاده از یک منبع سالم چربی مانند دو قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی یا یک چهارم آووکادو، ترکیبی عالی برای پر کردن معده و همزمان زیاد نشدن وزن شما است. نوشیدنی های انرژی زا وقتی شما بدون رفتن به باشگاه ورزشی می خواهید چربی سوزی کنید و وزن خود را پایین بیاورید ...
5 صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین
یک چهارم فنجان از ماست خشک کم چرب، یک چهارم فنجان جو پرک شده، یک قاشق غذاخوری عسل را باهم به خوبی مخلوط کنید. سپس توت فرنگی خورد شده را به آن اضافه کنید. مواد غذایی موجود در آن: 306 کالری انرژی 12 گرم پروتئین 56 گرم کربوهیدرات 6 گرم فیبر 22 گرم شکر 4 گرم چربی 30 میلی گرم سدیم اسموتی پنیر ...
زیبایی بیشتر با پاکسازی کبد
و گیاهی می توانند برای بهبود عملکرد کبد و سم زدایی از آن می توانند مفید باشند. چای گزنه، چای قاصدک و چای خارمریم یا خارشیر از آن جمله هستند. این مواد طبیعی را به راحتی می توان از عطاری ها تهیه کرد. برای نتیجه گیری بهتر، لازم است هفته ای دو مرتبه از این چای ها استفاده کنید. بعد از 2 ماه شاهد تغییرات عالی در پوست و اوضاع خلقی خود خواهید بود. ماساژ با روغن کرچک ماساژ کبد با ...
طرز تهیه دهانشویه خانگی با طعم نعناع و میخک
، روغن نعناع دارای طعم مطلوبی بوده و تاثیر خنک کنندگی باورنکردنی اش به سرعت حس نشاط و شادابی را در ما افزایش می دهد . مواد لازم : یک فنجان آب یک قاشق چایخوری میخک خشک یک قاشق چایخوری پودر دارچین چهار قطره روغن نعناع یک تکه دستمال تنظیف برای صاف کردن مراحل تهیه : آب را داخل تابه بریزید . قدم اول ...
طرز تهیه کباب کوبیده
آماده کنید یا از ترکیب گوشت گوسفند و گوساله استفاده کنید. پخت کباب کوبیده با گوشت گوساله به تنهایی امکان ندارد زیرا گوشت گوساله فاقد چربی لازم است. البته استفاده از قسمت های خیلی چرب گوشت گوسفند نیز برای پخت کباب کوبیده مناسب نیست. نکته 2: با وجود اینکه طبق این دستور دیگر نباید نگران ریختن کباب باشید ولی برای اطمینان بیشتر یکی دو تخم مرغ به مایه کباب اضافه کنید. نکته 3: برنج این چلوکباب را هم به صورت جداگانه در قابلمه یا پلوپز آماده کنید. ...
ماسک های مراقبت از پوست در زمستان
زیادی در تامین رطوبت پوست و در نتیجه شادابی پوستتان دارند. هر زمان احساس خشکی زیادی در صورتتان داشتید، از این ماسک فوق العاده استفاده کنید. 3. نصف یک عدد موز رسیده را خوب له کنید و با کمی ماست ترکیب کنید. سپس این ماسک را برای بیست دقیقه روی صورتتان قرار دهید. موز علاوه بر صاف و لطیف کردن پوستتان، آن را تغذیه کرده و به مرور لک های پوستی را نیز از بین می برد. 4. یکی از آسان ...
این نوشیدنی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
... شیر یک فنجان دارچین مقدار کمی طرز تهیه اسموتی گلابی موز همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه ی مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهید. اسموتی توت فرنگی و شیرتوت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید، همچنین توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات ...
لقمه های ماکارونی که طعم پیتزا می دهند!
بسته ماکارونی باید 20 در 20 باشه. 2. ماکارونی رو بپزید و تا وقتی که داغ هست تمام مواد و پنیر رو بهش اضافه کنید و خوب هم بزنید. 3. ماکارونی رو داخل ظرفی که از قبل چرب کرده اید بریزید و یک اندازه صاف کنید. روی ماکارونی یک کاغذ روغنی قرار داده و با دست فشار بدید. سپس ظرف رو به مدت 2 ساعت داخل یخچال بزارید. اگه یک شب داخل یخچال بمونه بهتره. 4. تخم مرغ و شیر رو داخل یک ظرف ...
10 درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز
...، لطفا در تغذیه خود تجدید نظر کنید و از این به بعد آب بیشتری بنوشید. سبزیجات هم در خود آب بسیار زیادی را ذخیره دارند که در داشتن پوست و مویی سالم و باطراوت، کمک فراوانی به شما خواهند کرد، پس حتما بعد از این، از برگ های سبز و پرآب مانند کلم و کاهو... استفاده بیشتری بکنید. 1/4 فنجان روغن بادام یک عدد تخم مرغ کامل این دو ماده را با یکدیگر مخلوط کنید تا ماسک موی روان ...