خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورالعمل سالاد انرژی زا برای رفع خستگی بدن
خرد شده یک چهارم فنجان مخلوط زیتون سیاه و سبز قطعه قطعه شده 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سرکه 3 قاشق غذاخوری آب لیمو 1 قاشق چایخوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه دستورالعمل تهیه: 1. روغن زیتون، سرکه، آب لیمو، زردچوبه و فلفل سیاه را به عنوان سس یا چاشنی با هم ترکیب کنید. 2. تمام مواد را داخل یک کاسه بزرگ ریخته و ...
میزان نیاز بدن به نمک چقدر است؟
های آماده و کنسروف پنیرها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند. حتی اینطور تخمین زده شده که سس های پاستا حاوی 900 میلی گرم نمک در هر نصف فنجان هستند. انواع پنیر می تواند در هر نصف فنجان 400 میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم نمک در هر فنجان هستند ...
غذاهای مناسب برای کودکان
کودک شما را تشکیل دهند. برای کودک خود غلات صبحانه ای تهیه کنید که مثل آب نبات به راحتی خورده نشود. انتخاب های خوب شامل غلات کامل هستند که با کلسیم و فیبر غنی شده باشند. بر مبنای رژیم غذایی کودک می توانید غلات حاوی آهن اضافی و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها را نیز به کودک بدهید به این غلات یک عدد موز یا توت فرنگی خردشده اضافه کنید تا کودک شما آن را با میل بیشتری بخورد. تخم مرغ ...
افزایش انرژی و نشاط و سم زدایی بدن با این رژیم غذایی
38 گرم فیبر و بانوان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. اضافه کردن یک فنجان بروکلی به رژیم غذایی حاوی 7 گرم فیبر بوده که به پاکسازی سیستم گوارش کمک می کند. استفاده از گیاهان برای تهیه چای و به کاربردن ادویه جات گیاهی در آشپزی می تواند به افزایش تاثیرات سم زدایی بدن کمک کند. رازیانه باعث کاهش نفخ، گاز و سوزش معده می شود، درحالیکه زنجبیل یک ضدالتهاب موثر است. جین سنگ در کمک به افزایش ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کنند، خانواده توت ها یکی از دلپذیرترین گزینه ها است. بلوبری، تمشک قرمز و کرنبری سرشار از آنتی اکسیدانی به نام تروستیلبن هستند که خواص ضدسرطان آن شناخته شده است. تخم کتان: تخم کتان حاوی اسید های چرب امگا3 است. از میان فواید بسیاری که این اسیدها ی چرب برای سیستم ایمنی بدن ما دارند، پیشگیری از تکثیر تومورهای سرطانی است. کلم ها: غذاهای گیاهی ...
چطور سردرد را مهار کنیم!
... چغندر؛ اسفناج؛ هویج؛ تیرتیزک؛ کرفس؛ خیار ج) گیاه درمانی مفید برای سردرد بابونه اروپایی – روزانه 125 میلی گرم عصاره برگ یا 50 میلی گرم کپسول های حاوی پودر خشک شده، مصرف مداوم می تواند از تکرار حملات میگرنی جلوگیری کند یا آنها را کاهش دهد. زنجبیل– یک سوم قاشق مربا خوری پودر، چهار بار در روز، یا 2 تا 3 میلی لیتر تنتور سه بار در روز یا 2/5 قاشق مربا خوری زنجبیل ...
طرز تهیه مارمالاد آلبالو خوشمزه و لذیذ
اولیه را با شکر مخلوط کنید و به مدت 2 ساعت کنار بگذارید. می توانید از پرتقال استفاده نکنید. شیرینی آن بستگی به سلیقه شما دارد اگر شیرینی کمتری دوست دارید یا با نان شیرین میل می فرمایید شکر کمتری اضافه کنید. مارمالاد آلبالو را بر روی بیسکویت و نان بمالید و برای صبحانه یا عصرانه با چای نوش جان کنید... . گردآوری: گروه آشپزی مجله اینترنتی ستاره ...
طرز تهیه کمپوت آلبالو ویژه تابستان
آلبالو و یکی از پر طرفدارترین لیکورهای جهان ویشنوکا و موارد دیگر استفاده می شود. از مواد استفاده آلبالو می توان به کمپوت آلبالو اشاره نمود. کمپوت (به انگلیسی: Compote ) نوعی دسر است که در قرن هفدهم بوجود آمده و منشأ آن کشور فرانسه است. کمپوت از میوهٔ کامل یا خردشده و شربت تهیه می شود. میوه درسته در آب به همراه شکر و ادویه پخته می شود (مانند کمپوت هلو و کمپوت زردآلو). مزه ترش آلبالو در ...
از بین بردن لکه های صورت
پوستی کمک می کنند. 2 تا 3 عدد توت فرنگی را با چنگال له کرده و با یک قاشق عسل،یک قاشق ماست و یک قاشق بلغور جو دوسر ترکیب کنید. ترکیب فوق را به آرامی روی پوست صورت و گردن ماساژ دهید وو بعد از گذشت 15 دقیقه، با یک لیف نرم و آب گرم صورت خود را بشویید. این کار را دو بار در هفته تکرار کنید تا شاهد تاثیرات خوب آن باشید. پوست پرتقال پوست پرتقال به عنوان یک سفیدکننده ی طبیعی ...
این اسموتی ها همیشه شما را شاد می کند
و پروتئین، یک اسموتی پر کالری خواهید داشت که برای شروع یک روز خوب، مناسب است. مواد لازم: توت فرنگی یخ زده 1.5فنجان شیر 2 فنجان گرانولای خانگی طرز تهیه: توت فرنگی ها را همراه با 1.5 فنجان شیر در مخلوط کن بریزید. گرانولا را هم اضافه کنید و تا پوره شدن کامل مواد، هم بزنید، اگر پوره خیلی غلیظ و سفت بود، کمی شیر به آن اضافه کنید تا نوشیدنی تان ...
غذاهایی که بچه ها را آرام می کنند
، گوشت قرمز – حذف یا کاهش مواد غذایی آلرژی زا مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، شکلات، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو، توت فرنگی، کشمش، نوشابه ها، هلو، آلو، پرتقال، بیسکویت، سیب، توت، گوجه فرنگی، خیار، آدامس، سس، آب لیمو، کنسروها، مربا، ترشی، کمپوت ها، قهوه و چای . – درمان کمبودهای تغذیه ای و استفاده از مکمل های غذایی – حذف یا کاهش افزودنی های خوراکی و رنگ های مصنوعی مثل : بادام بو ...
پاک کردن تتو در خانه
خواهیم به روش هایی اشاره کنیم که بتوانیم در منزل، تتوی خود را پاک نماییم. البته این کار نیاز به صبر و حوصله و دقت بسیار دارد . پاک کردن تتو با لیزر روش های پاک کردن تتو بدن در خانه 1- ابتدا محل تتو ( انواع تتو با حنا برای مبتدی ها ) را به خوبی مرطوب نمایید و سپس نصفه فنجان نمک را بر روی آن بریزید. در مرحله بعد، با یک پارچه استریل گرم، شروع به ساییدن محل تتو کنید. آرام آرام آن محل ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
.... شما باید روزانه حداقل 2 تا 3 وعده از مواد غذایی سرشار از پریبیوتیک دریافت کنید(اگر بیمار هستید و به حمایت بیشتر از فلور روده نیاز دارید، باید مقدار بیشتری پریبیوتیک مصرف کنید). سبزیجات: مارچوبه، سیر، کنگر فرنگی، تره فرنگی و پیاز کربوهیدرات ها: جو، لوبیا، جودوسر، کوینولا، چاودار، گندم، سیب زمینی و سیب زمینی شیرین میوه ها: سیب، موز، انواع توت، مرکبات و کیوی ...
ماسک شب برای زیبایی پوست
ترکیب کنید و روی صورت بمالید و صبح با آب سرد بشویید . 2. ماسک جو و ماست: ماسک جو و ماست برای افرادی که آکنه دارند مناسب است. جو پوست را پوسته پوسته می کند و ماست باعث رطوبت پوست می شود. جو را آسیاب و به آن یک قاشق ماست، یک قاشق عسل ، نصف پیچ زرد چوبه و آب اضافه کنید و بعد به صورت بمالید و با آب سرد بشویید . 3. ماسک چوب صندل: این ماسک برای پوست های خشک ، چرب و جوش دار خوب است و ...
3 مدل اسموتی عالی برای لاغری
. اسموتی انبه نصف لیوان آب آناناس به همراه تکه هایی از آن نصف یک عدد انبه ی رسیده نصف فنجان ماست منجمد یک عدد موز کمی آب یخ زده این مواد را میکس کنید تا جایی که یخ ها نرم و خرد شوند. اسموتی پرتقال یک عدد پرتقال یک فنجان ماست بدون چربی یک چهارم قاشق غذاخوری وانیل 4 تکه یخ این مواد را هم مانند اسموتی های قبلی میکس کنید. این اسموتی برای یک روز گرم تابستانی یا بعد از یک ورزش خسته کننده بسیار مناسب است. ...
ناقهوه ها را بشناسیم
تجارت را بر ایالت های موتلفه ی جنوبی بسته بودند، مردم تشنه به قهوه ی جنوب اقلام زیر را به عنوان جانشین، یا به صورت مخلوط با حداقل قهوه ی موجود در بساط شان، امتحان کردند. این موارد از نوشته های روزنامه های ایالت جورجیا و ویرجینیا در طول سال های جنگ داخلی به دست آمده: قهوه ی تخم کتان از تخم کتان بوداده و پودر شده درست می شد. قهوه ی چغندر از قطعه قطعه کردن چغندر به اندازه ی دوبرابر اندازه ...
خواص درمانی زردآلو و پیشنهاداتی برای مصرف بهتر آن
را هفته ای دو تا سه بار روی پوست خود بمالید و پس از 20 دقیقه، ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد و خنک بشویید. در فصلی که زردآلو نیست می توانید از برگه ی زردآلو استفاده کرده و آن را از شب قبل در آب گرم بخیسانید و بعد از نرم شدن خوب له کنید و عصاره ی آووکادو به آن اضافه کنید. تذکراتی در مورد مصرف زردآلو: - از زیاده روی در مصرف زردآلو خودداری کنید، زیرا مصرف زیاد آن در ...
فواید سرکه سفید، خانم ها بخوانند
خبرگزاری فارس: سرکه سفید یکی از محصولات خوراکی معجزه کننده است که به غیر از مصرف خوراکی و درمانی جایگزین خوبی به جای مواد شوینده است. فواید سرکه برای بدن: قرقره مخلوط سرکه با آب گرم برای گلودرد مفید است. پس از شامپو کردن موها، با کمی سرکه موها را آبکشی کنید تا موهایی نرم داشته باشید. وان حمام را از آب گرم پر کنید و کمی سرکه به آن اضافه کنید، چند دقیقه ...
چطور پوست شفاف داشته باشیم؟
خربزه را در آسیاب آرد و یک قاشق از آن را با ماست مخلوط کنید و روی پوست به صورت ماسک 15 دقیقه بگذارید. اگر پوست حساسی دارید، ابتدا به اندازه یک قاشق چایخوری ماسک را روی پوست داخل بازویتان امتحان کنید. اگر پوست قرمز نشد، روی پوست صورت بگذارید. افرادی که پوست چرب دارند، هر شب و کسانی که پوست خشک دارند، یک بار در هفته می توانند از این ماسک لایه بردار سطحی استفاده کنند. این ماسک فقط باید روی ...
اسموتی تابستانی که شما را جوان و زیبا می کند
...> 1فنجان شیر نارگیل 1 عدد کیوی، پوست کنده و خرد شده 1 فنجان اسفناج یک چهارم فنجان برگ نعنا آب یک عدد لیمو سنگی آب یک عدد لیمو ترش دستورالعمل تهیه: 1. همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن ریخته تا یک ترکیب یک دست بدست بیاید. 2. مخلوط را در قالب های مخصوص بستنی ریخته و در فریزر قرار دهید تا سفت شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
قیمت میوه و سبزیجات در بازار گرم تابستان
...> نارگیل با پوست سریلانکا هر عدد 3,700 خرمالو انواع 3,300 کامکوات 3,300 هندوانه مینابی 1,000 چغاله بادام 5,000 گوجه سبز 13,000 گوجه سبز دورشهری 4,000 گوجه سبز شمالی 2,800 توت سفید 5,000 شاه توت 23,000 آلبالو درشت پیوندی 6,000 آلبالو رسمی 4,700 توت سیاه 5,000 ...
برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
. گذشته از همه ی اینها، آزمایشی که در اسپانیا صورت گرفت نشان داد مصرف چهار وعده لوبیا یا سایر بنشن ها در هفته، کاهش وزن را تسریع می کند . 12_ جو دوسر بله، جو دوسر سرشار از کربوهیدرات است اما فیبر موجود در آن، ترشح قند خون را کاهش می دهد و جو دوسر به دلیل دارا بودن 10 گرم پروتئین در هر نصف فنجان، انرژی یکنواختی تولید می کند که برای چربی سوزی مفید است. فیبر جو دوسر، محلول بوده ...
گرمازدگی در تابستان/ ورزشکاران با بدن خنک تمرین کنند
ها افزوده می شود. گاهی نیز خود گلاب به شکل رقیق به حالت شربت به مصرف می رسد. این مایع در عین حال که خواص نامبرده را دارد در پیشگیری از عطش و گرمازدگی هم موثر است. 2- خاکشیر شربت دیگری که خاصیت ضد عطش و گرمازدگی دارد، خاکشیر است. از قدیم به تجربه از شربت آن با آب سرد و کمی شکر در نواحی گرم به خصوص در فصل تابستان برای رفع عطش استفاده می کرده اند.درباره خاکشیر باید اضافه کنیم که روی ...
کلسترول خون را با استرول های گیاهی به طور طبیعی کاهش دهید
میزان از سبوس گندم 13 گرم فیبر دارد. همچنین زنان بهتر است روزانه 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. مغزها و حبوبات: براساس موسسه لینوس پاولینگ، 28 گرم بادام زمینی حاوی 0,1 گرم فیتواسترول است. براساس مرکز تحقیقات تغذیه در وزارت کشاورزی امریکا، همین میزان از بادام، بادام هندی و گردو 0.03 تا 0.04 گرم فیتواسترول دارد. همچنین نصف فنجان نخود و لوبیا قرمز هر کدام حاوی 0.1 گرم فیتواسترول است ...
آموزش درست کردن لقمه های مرغ تند +فیلم
حجم ویدیو: 7.70M | مدت زمان ویدیو: 00:00:57 مواد اولیه: 1 قاشق غذاخوری روغن 1 قاشق غذاخوری سیر و زنجبیل 1 عدد فلفل قرمز 1 عدد پیاز خرد شده 1 عدد گوجه فرنگی خرد شده 1 قاشق چای خوری پودر شکلات 1 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذاخوری ادویه ماسالا 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری فلفل 400 گرم مرغ پخته شده و خرد شده گشنیز خرد شده نان پاراتا ( می توانید از نان های دیگر که ضخامت کمی دارند به عنوان جایگزین استفاده کنید) اخبار زیر را از دست ندهید: ...
18 تیر رژیم لاغری 5 به 2
...: یک عدد سیب و 1 قاشق غذاخوری کره بادام -145 کالری جمع کالری ها: 525 برنامه 2 صبحانه: آلوی شیرین و ماست – 145 کالری 2 عدد آلو (60 کالری)، 100گرم ماست طبیعی (65 کالری)، 1 قاشق غذاخوری عسل (20 کالری) شام: بیسکویت و تن ماهی و سس مایونز 2 عدد بیسکویت (70 کالری)، 60 گرم تن ماهی و سس مایونز (171 کالری)، 70 گرم سالاد شابانک، نوعی گیاه ...
اگر صبح ها اضطراب دارید بخوانید/ همه چیز درباره اضطراب و راه علاج آن
آماده شدن دارید و کمتر دچار استرس صبحگاهی می شوید. می توانید هرشب 10 دقیقه زودتر از شب قبل به رختخواب بروید. دانشمندان دریافته اند که خشکی و کم آبی بدن در تشدید استرس به ویژه در ابتدای روز تاثیرگذار است. به همین دلیل نوشیدن هشت لیوان آب یا مایعات دیگر در طول روز را فراموش نکنید. صبحانه نمی خورید؟! خوردن یک صبحانه سالم خانگی به علاوه میوه تازه در آغاز روز هم در کاهش استرس صبحگاهی ...
آبمیوه های الخلیج غیرمجاز هستند/ عوارض آمپول ویتامین B12! / ضدبیماری های پنهان در آشپزخانه
مواد زاید غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون (به طور غیر مستقیم با ترشح یک نوع پروتئین خاص به نام اریتروپویتین) به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. احتمال بروز بیماری های کلیه و به ویژه سنگ کلیه در تابستان بیشتر است؛ زیرا افزایش دما منجر ...
فلفل؛ تسکینی برای دندان درد
مهسا تنگسیر، کارشناس ارشد گروه علمی بازار گیاهان دارویی درباره یکی از ادویه جات و خواص آن توضیحات کاملی را بدین ترتیب می دهد: فلفل سفید درختچه ای بالا رونده است که به حالت خودرو و وحشی در مناطق مختلف هند می روید. میوه های آن گرد، کوچک (به اندازه نخود) و به شکل خوشه ای از ساقه آویزان است که ابتدا به رنگ سبز و پس از رسیدن به رنگ قرمز تیره در می آید. دانه های آن را در آب قرار می دهند تا کامل خیس ...
