بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن

خوراکی های تابستانی مفید برای کاهش وزن

شفقنا- شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید، چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم، احساس طراوت و تازگی کنید، مهم است که از میوه ها و سبزی های فصل به صورت تازه در رژیم غذایی تان استفاده کنید. به گزارش شفقنا به نقل از تبیان، میوه هایی که بیشتر مختص فصل تابستان هستند، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و مواد مغذی زیادی دارند و ضمناً طی روزهای گرم تابستان، بدنتان را به ...

بهترین تغذیه در مهد کودک

میزان کل آهن بدن، در معرض خطر بیشتری از آنمی(کم خونی) ناشی از کمبود آهن قرار دارند. توانایی یادگیری در کودکان مبتلا به کمبود آهن کاهش می یابد و کم خونی سبب کاهش توانایی این کودکان می شود چرا که اکسیژن کم تری به سلول ها می رسد. پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن در کودکان باید بر مصرف کافی مواد غذایی آهن دار متمرکز شود. مصرف مقداری گوشت قرمز بدون چربی راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر ...

ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی

معادل 3 میلیارد و 250 میلیون پاکت سیگار است. یکی از مشکلات در ایران تعرفه پایین مالیات سیگار نسبت به سایر کشورهای هم جوار است.به طوری که در ایران تقریبا 20 درصد مالیات اخذ می شود اما در کشورهایی مانند ترکیه و امارات به ترتیب 70 و 80 درصد. هم چنین عربستان نیز به دلیل قیمت پایین فروش نفت نرخ مالیات سیگار را دو برابر نموده است. کشور ما ایران با سرانه مصرف 764 نخ سیگار سالانه در رتبه ...

مُسکن ها بدن را بیمارتر می کنند

و منافع و ضرر و زیان و موارد مصرف انواع مواد غذایی در طی سلامت و بیماری بحث کرده است. در طب سنتی اسلامی بر اهمیت نقش غذاها و خوراکیهای مفید در درمان بیماران تاکید دارد و غذای مناسب برای مزاج بیمار را به وی توصیه می کنند اما در سیستم طب نوین غربی، برای آموزش رژیمهای غذایی و دخالت دادن غذا در امر درمان، جایگاه مهمی وجود ندارد و آن مقدار جزئی را هم که در دانشکده های پزشکی آموزش می دهند ...

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!

راه حل این است که ویتامین ھا و مواد مغذی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم در اختیار بدن قرار بدھیم. غذا در مقایسه با قرص ھا و مکمل ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین ھا و مواد مغذی است زیرا بھتر جذب بدن می شوند اما گاھی نیز ممکن است که فرد به مکمل نیاز پیدا کند. ویتامین ب 12: بعد از چھل سالگی باید توجه بیشتری به ویتامین ب 12 داشته باشیم. وجود این ویتامین برای عملکرد ...

7 راه برای جلوگیری از بازگشت سرطان سینه

.... دکتر وارنر می گوید: از دست دادن وزن با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط نیست. اما شواهد خوبی وجود دارد مبنی بر اینکه اجتناب از افزایش وزن و اتخاذ یک رژیم سالم در طول و پس از درمان سرطان پستان در جهت بهبود شما موثر است. متخصصان دیگر نیز موافق هستند. Elisa Port، ، رئیس بخش جراحی پستان در مرکز پستان Dubin Breast Hospital و پژوهشگر بنیاد تحقیقات سرطان سینه می گوید: “زنان ...

تاثیر رعایت مواد غذایی در التیام زخم ها

چرا برای ترمیم زخم هایمان به تغذیه صحیح نیاز داریم؟ وقتی جایی از بدن زخم می شود و یا دچار آسیب و جراحتی می گردد، بدن سیستم ایمنی را برای مبارزه با عفونت تحریک می کند. مواد مغذی موجود در غذاها به بازسازی بافت های آسیب دیده کمک می نمایند و سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل میکروبی تقویت می نمایند. به طور حتم انتخاب غذاهای مناسب در برنامه غذایی سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد. کدام غذاها زخم هایمان را سریعتر ترمیم می کند؟ از برخی از مواد غذایی به د ...

چه مدت می توان تخم مرغ را بیرون از یخچال نگه داشت؟

. نشانه های سالمونلا به هیچ عنوان خوشایند نیستند و از 12 ساعت تا 72 ساعت پس از عفونت پدیدار می گیرند که از آن جمله می توان به اسهال، تب، گرفتگی عضلات شکم، و استفراغ اشاره کرد. در برخی افراد اسهال ممکن است چنان شدید باشد که کار به بستری شدن در بیمارستان بکشد. بنابر برآورد سازمان غذا و داروی آمریکا، هر ساله حدود 79 هزار مورد بیماری و 30 مورد مرگ به واسطه تخم مرغ های آلوده به سالمونلا وجود ...

بهترین جایگزین برای کلسیم شیر

متابولیکی می توانند باعث ابتلا به دیابت شوند، بنابراین شما می توانید با مصرف تخم شربتی، به سمت کاهش علائم دیابت قدم بردارید. کمک به عضله سازی و کاهش وزن دانه های تخم شربتی منبع فوق العاده ای از پروتئین هستند، بنابراین می توانند یک اسنک بسیار ایده آل برای هر کسی باشند که قصد عضله سازی و یا کاهش وزن دارد. تخم شربتی آنتی اکسیدان هایی دارد که می توانند جایگزین هر ماده ی مغذی شوند که بدن تان ...

خطرناک ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان

بیشتر از زمانی که در منزل هستند، آب مصرف کنند و باید توجه داشت که سرعت از دست دادن آب بدن کودکان خیلی بیشتر از بزرگسالان است. برای بهبود اسهال های مسافرتی به سرعت کم آبی بدن کودک جبران شود، زیرا یادتان باشد اگر آب و املاح بدن کودک شما از دست برود و جبران نشود، می تواند عواقب خطرناکی برای او در پی داشته باشد. اگر فکر می کنید کودکتان به دلیل مصرف غذای فاسد و آلوده دچار اسهال شده است، حتما کودک را نزد ...

معجزه مصرف یک قاشق سرکه سیب

به معنای آن است که مصرف این ماده برای کاهش اسیدیته بدن ایده آل است و از این رو شرایط بهتری را برای سلامت کلی ایجاد می کند. افزون بر این نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز به پیشگیری از بیماری های جدی مانند سرطان کمک می کند. فراموش نکنید که رژیم غذایی با محتوای بالای چربی، نمک و دیگر مواد غذایی مشابه می تواند PH بدن را اسیدی سازد که این شرایط برای تکثیر ریزجانداران سمی ایده آل است. ...

عوارض زردی نوزاد چیست؟

غربالگری در صورت کشف کم شنوایی در نوزاد با اقدامات به موقع توانبخشی، رشد طبیعی گفتار و زبان کودک تضمین می شود. کودک از ماه های اولیه زندگی شروع به یادگیری زبان می کند و افت شنوایی عاملی است که این مهم را به خطر می اندازد . عواملی همچون سابقه خانوادگی، عفونت های دوره جنینی مانند سرخجه، وزن کمتر از 1500 گرم نوزاد هنگام تولد، مصرف دارو بدون تجویز پزشک، زردی شدید دوران نوزادی وضربه و صدمات ...

صید ترسناک ترین تصویر از رعد و برق/ورود اولین مازراتی با بدنه طلا به ایران/قوری چای شرکت خودروسازی رنو ...

. این گوشی مبدل صدای آنالوگ به دیجیتال سنتی را با سیستمی جایگزین کرده است که از ارتعاشات میکروفون یا اسپیکر برای انجام عملیات مشابه استفاده می کند. سپس یک آنتن این ارتعاش را با صرف مقدار انرژی بسیار پایینی به یک سیگنال رادیویی تبدیل می کند. دو اشکال عمده بر سر راه این توسعه وجود دارد؛ اول اینکه گوشی های هوشمند پیشرفته به علت استفاده از پردازنده های پرسرعت، مقادیر رم بالا ...

برق گرفتگی و نحوه جلوگیری از آن

پیش گیرد. میزان خطر برق بطور کلی به عوامل زیر بستگی دارد: 1. مسیر جریان برق 2. مقدار جریان و ولتاژ 3. مدت زمان تأثیر 4. نوع جریان و فرکانس قرار گرفتن نقاط حساس بدن در مسیر جریان مسیر جریان برق ممکن است از قلب و سیستم تنفس و یا مغز عبور کند و در مراکز عصبی اختلال ایجاد کند. عبور جریان از قلب باعث اضافه شدن ضربان قلب و در جریانهای بیشتر ...

با پرخوری کردن این اتفاق بد در مغز شما می افتد!

, هر عضوی که مافوق توان آن به کار گرفته شود ضعیف می شود؛ در پرخوری حتی با سالم بودن معده غذا به درستی هضم نمی شود یعنی مواد هضم نشده وارد فرایند هضم دوم می شود که در نتیجه خلط صالح و درستی برای بدن ساخته نمی شود, کبد محل تولید اخلاط است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: در هر پروسه هضمی تولید سم ناشی از مواد هضم نشده افزایش می یابد و کار سلول ها را مختل می کند, بدن دچار امتلاء یا ...

بهترین زمان برای چربی سوزی

برای کالری و چربی سوزی و کاهش وزن است. ( ترفندهایی برای آسان شدن ورزش ) مدیریت میزان آب بدن طبیعتاً شما می بایست وزنتان را به حد مطلوب مبارزه نزدیک کنید و اگر اضافه وزن شما بیش از حد متوسط باشد، پس باید برای کاهش چندین کیلوگرم، حتی در مصرف آب دریافتی بدن هم کنترل داشته و از افراط اجتناب کنید. ( سالم ماندن روح و روان با ورزش ) همراه با این کاهش مصرف آب سعی کنید تمرینات ...

علل حساسیت غذایی نوزادان

خوردن کدوی پخته دچار نفخ میشود و پزشک اطفال خوردن کدو را تنها به مدت 8 هفته برای فرزندتان محدود کند. مشکلات جدی تر حدود 6 درصد نوزادان به برخی غذاها حساسیت کامل دارند، به این معنی که وقتی کودک غذایی به خصوص را میخورد سیستم ایمنی اش فعالیت شدیدی علیه آن غذا می کند و هر بار که غذای مورد نظر به بدن نوزاد برسد واکنش بروز می کند. حساسیت ها عبارتند از: خارش، التهاب ...

روسیاهی معادن زغال سنگ برای مدیران ناکارآمد

این مواد معدنی بسیار سخت است. بر همین اساس باید روش های استخراجی معادن زغال سنگ کاملا بر موازین فنی صورت بگیرد که لازمه آن هزینه کرد فراوان است چراکه استخراج از معادن زیرمینی بسیار گرانتر از معادن روباز تمام می شود. بودجه ناکافی دلیل عمده مشکلات ایمنی بر اساس قانون، تمامی معادن زغال سنگ باید سالانه سه بار مورد بازرسی قرار گیرند اما متاسفانه به خاطر عدم وجود بودجه ...

2 راهکار تضمینی برای کاهش وزن و لاغری خانم ها

باید سعی کنیم او را حفظ کنیم

آن جا احساس کردم که احمد یک مقداری دل گیر شده است. بیرون رفتم دیدم شهید قراقی دارد وضو می گیرد. سلام کردم و گفتم: اگر واقعاً نیاز مبرم هست که بروی، من حاضرم که به جای شما باشم . گفت: نه، ابداً من آمدم فقط از فرماندهی اجازه بگیرم اگر او اجازه داد می روم و گرنه من خانواده ام را در رابطه با این گونه مسائل توجیه کرده ام. تا زمانی که فرماندهی به من اجازه ندهد، من با دل و جان در کنار گردانم هستم ...

چربی سوزها کدامند؟

٪ کل کالری بدن برای هضم غذا استفاده می شود. بعضی مواد غذایی، مانند کرفس، کالری منفی دارند، زیرا میزان کالری مورد نیاز برای هضم آنها، از مقدار کالری موجود در آن بیشتر است. ولی بعضی مواد قدم را از این نیز فراتر گذاشته و میزان سوخت و ساز را در حالت عادی افزایش داده و در نتیجه کالری بیشتری در حالت استراحت می سوزانید. این مواد شامل ادویه جات، پروتئین، روغن نارگیل و چای سبز است. گفته شده که این مواد سوخت و ...

ورزش برای کودکان چاق، روزانه چند دقیقه؟

، بازی با کامپیوتر یا ویدئو صرف کند و این زمان را کاهش دهید. زیرا اینگونه فعالیت ها علاوه بر اینکه انرژی کمی از بدن را می سوزانند، کودک را نیز به خوردن تنقلات و خوراکی های پرکالری تشویق می کنند. - کودکان را تشویق کنید تا ورزش کنند که هم انرژی مصرف می کند و هم عضلات مختلف بدن را به فعالیت وامی دارد. مانند دویدن، شناکردن، اسکیت بازی و دوچرخه سواری. - بهترین ورزش ها، آنهایی هستند ...

دلایل بدحجابی در میان زنان متأهل و مجرد

که آن ها را مخاطب قرار داده، تغییر کرده و فکر می کنند راه های راحت تری هم برای زندگی وجود دارد و می خواهند هویت اجتماعی خودشان را در پوشش نشان بدهند و مقبول گروهی بشوند که در آن زندگی می کنند. من این اطمینان را به شما بدهم که اگر حجاب مد بشود، تعداد معتنابهی از دختران به آن روی می آورند. نگاه عرفی به مسأله حجاب اصغر مهاجری، جامعه شناس و استاد دانشگاه تهران: پدیده حجاب و پوشش ...

راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده

ویژه در قسمت های میانی به بدن ارسال می شود که می توانید با مصرف میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی و چربی های سالم سطح قندخون و انسولین را ثابت نگه دارید. همچنین مصرف موادغذایی متعادل در رژیم غذایی روزانه ضروری است. آب را جایگزین نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و آب میوه کنید. همچنین می توانید به آب، خیار یا برگ های نعنا بیافزایید. میان وعده هایی مانند سبزیجات و آجیل بدون نمک می تواند جایگزینی ...

چگونه متوجه حساسیت نوزادمان به شیر خشک شویم

، اگر پوست اطراف این ناحیه به صورت دایره ای قرمز شده باشد و با کرم های ضدسوختگی ناحیه پوشک بهبود نیابد شاید فرزندتان به شیرخشکی که می خورد حساسیت داشته باشد. تغییرات روده ای توجه به کارکرد روده کودک اهمیت دارد. اگر بعد از مصرف نوع به خصوصی شیر خشک ، کارکرد روده فرزندتان تغییر قابل توجهی داشت احتمالا فرزندتان به آن نوع شیر خشک حساسیت دارد. تغییرات صورت گاهی در موارد ...

تراژدی تلخ مهاجرت روستاییان

نوع مدیریت ما به سمت کاهش درآمد روستاییان بوده است. به طور میانگین در کشور، هر خانوار روستایی سالانه 14 میلیون تومان هزینه دارد و میانگین درآمد خانوار روستایی در کشور 16 میلیون تومان و در خراسان رضوی 12 میلیون تومان است، خوب ما 2 میلیون تومان کسری داریم، امروز روستاهای ما مصرف کننده مواد درجه 3 غذایی شده اند، در صورتی که قبلا تولید مرغ، تخم مرغ، کره و پنیر در روستاها بود. وقتی دام را حذف می کنیم ...

اگر قلب تان ضعیف است، بخوانید

...، ریه و خون در آمریکا گزارش داده است که غذاهای فراوری شده (شامل سبزی ها و سوپ های کنسروی، شامل کنسرو گوشت، شام های یخ زده، چیپس و دیگر اسنک های نمک دار) مهم ترین غذاهای نمک داری هستند که آمریکایی ها مصرف می کنند. قبل از خرید هر محصولی به برچسب آن نگاه کنید تا از میزان سدیم آن اطمینان حاصل کنید. به پیشنهاد موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا سعی کنید که در طول روز میزان جذب سدیم شما کمتر از 1, ...

بیماری کیمیای تکواندوی ایران

در مورد دلیل به وجود آمدن "ویروس گیلن باره" گفت: علت این بیماری هنوز به روشنی مشخص نیست، اما معمولا بعد از یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی و یا آنفلوانزا اتفاق می افتد. دلیلش می تواند این باشد که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت به شدت تلاش می کند و ممکن است که در این میان به صورت اشتباهی به سلول های عصبی خودی حمله کند. همچنین بعد از عفونت یک باکتری به نام "کامپیلوباکتر"هم ممکن است ...

شماره هایی برای گرفتن اطلاعات داروها و سموم

...> برای اطلاعات بیشتر در صورت اطمینان نداشتن در مورد زمان صحیح خوردن دارو باید با پزشک خود یا داروساز مشورت کرده و یا با مرکز اطلاعات داروها و سموم با شماره تلفن های 1490 و یا 190 تماس حاصل کنید. به گزارش سلامت بی باک، با توجه به حساسیت و ضعیف بودن سیستم بدن شیرخواران، نوزادان و کودکان نسبت به بزرگسالان، باید در تجویز و میزان مصرف داروهای آنها بیشتر دقت شود. به همین دلیل بسیاری ...

6 واقعیت شگفت انگیز درباره مدفوع/ وزن هر 6 ماه مدفوع، مساوی وزن کل بدن است!

سلیاک باشد. مدفوع سالم از 75 درصد آب تشکیل شده است و بقیه آن هم از باکتری های مُرده یا زنده. به علاوه، مقداری هم چربی، فیبر، پروتئین، خرده های هضم نشده غذا و مخاط هم در آن وجود دارند. البته ترکیبات دقیق مدفوع براساس رژیم غذایی هر فرد تعیین می شوند. یکی از ترفندهایی که اجابت مزاج را آسان می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. فیبر، آب موجود در مدفوع را افزایش می دهد و خارج شدن آن از ...