گنج سلامتی در این خوراکی تابستانی - بهداشت نیوز
سایر خبرها
غذاهای محلی ایران؛ از آذری ها تا دامغانی ها
ماهنامه سفره ایرانی: در این مطلب طرز تهیه سه غذای محلی از سه منطقه مختلف کشورمان را به شما آموزش داده ایم. با ما همراه باشید. خورشت گردو اسفناج، غذای محلی دامغانی ها خورشت گردو اسفناج، یکی از خورشت های مخصوص شهر دامغان است که می توانید تفاوت طعم را در آن کاملا احساس کنید. این غذا پایه ای با طعم شیرین دارد، بنابراین بهتر است از رب انار شیرین استفاده کنید. مواد لازم ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
باطری کنید! آبلیمو سرشار از این ویتامین است. زمانی که مضطرب می شوید، یکی از اولین چیزهایی که در بدن شما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در دسترس دستگاه ایمنی بدن شماست؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. منبع پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. ...
نسخه ای برای خوش اخلاق شدن
افزایش سطوح سروتونین شده که در کمک به احساس آرامش مفید است. کاکائو همچنین حاوی موادشیمیایی گیاهی مفید برای فشارخون و سلامت عمومی بدن است. گرم بودن این نوشیدنی تسکین دهنده و آرامش بخش است. همچنین نوشیدن یک فنجان کاکائوی داغ قبل از خواب به کاهش استرس و آماده کردن ذهن برای خواب کمک می کند. منبع: نسخه ...
به خواص باورنکردنی نخود سبز آگاه باشید
نیاز روزانه ما به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C برای رشد و ترمیم بافت های بدن و همچنین برای ساخت کلاژن لازم است. باید بدانید که کلاژن پروتئین لازم برای سلامت غضروف ها، پوست و تاندون ها می باشد و بدون آن کار این بافت ها لنگ می شود. از این ها گذشته وجود ویتامین C برای جذب بیشتر آهن لازم است. منبع اسید فولیک نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید!
به گزارش ایلام پویا ، حیدر عظمایی محقق و پ ژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان ؛ با اشاره به طبع سرد و تر انواع بستنی اظهار کرد: شیرین کننده و طعم دهنده ها، رنگ های صنعتی، اسانس های شیمیایی، شیر پرچرب و خامه از جمله ترکیبات به کار رفته در بستنی هستند. وی بیان کرد: در دهه های پیش برای تهیه بستنی های سنتی از گیاه ثعلب استفاده می شد که مصرف این گیاه رفع نازایی و کم خونی را ...
این نوشیدنی تابستانه بیماری های قلبی را نابود می کند!
نوشیدنی را در زیر بیان می کنیم. زردچوبه یکی از سالم ترین چاشنی ها و ادویه های جهان است که خواص ضد التهابی، ضد باکتری، ضد ویروسی و ضد قارچی دارد و در بهبود عملکرد و تقویت سیستم هضم، سیستم ایمنی، قلب و مغز بسیار مفید بوده و موجب آرامش روح و روان می شود. دانه های کتان و کنف در این اسموتی حاوی اسید های چرب امگا 3 بوده که خاصیت ضد التهابی داشته وغنی از پروتئین است. ...
حقایقی در مورد نمک که نمی دانستید!
سدیم را در بدن به حد تعادل برساند. خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید: اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است. بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند. ...
21 تیر گرما زدگی و راههای پیشگیری با تغذیه
اشخاص مشکل خاصی ایجاد نمی کند. یک فنجان خیار فقط 16 کالری انرژی دارد، پس برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند هم گزینه مناسبی به حساب می آید. خیار به علت فیبر و آنتی اکسیدانهایی که دارد دفع کننده خوب مواد سمی است. با مصرف خیار دستگاه گوارش شما حس طراوت و تازگی داشته و بخوبی آب رسانی می گردد. به علاوه خیار دارای مقادیری از ویتامین C بوده و برای سلامتی پوست نیز اهمیت و جایگاه ویژه ای دارد چون این ویتامین ...
10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی
عضله قلب متوقف و بافت آن ناحیه دچار مرگ می شود. برای توضیح بیشتر در این مورد ابتدا باید با ساز و کار قلب آشنا شوید. قلب را می توان به دو قسمت چپ و راست تقسیم کرد. بخش چپ قلب حاوی بطن چپ و دهلیز چپ است و وظیفه مهم تری را نسبت به بخش راست قلب ایفا می کند. درواقع بطن چپ تقریبا 80 درصد از بافت قلب را تشکیل می دهد. بخش راست قلب، خون استفاده شده را از بدن می گیرد و به ریه می فرستد تا در آنجا تصفیه شود. پس ...
10علامت افت فشار خون و راههای پیشگیری
...> آشنایی با علائم افت فشار خون اگر خون کافی به مغز نرسد، سلول های مغزی اکسیژن و مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمی کنند و فرد احساس سبکی سر، سرگیجه و ضعف خواهد کرد. اگر شما از حالت نشسته یا خوابیده، ناگهان بلند شوید و بایستید، علائم افت فشار خون ظاهر می شود. ایستادن باعث می شود که خون به سمت پایین بدن برود و فشار خون کم شود. به این نوع کاهش فشار خون، افت فشار خون وضعیتی می گویند. اگر ...
از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی
آب (دو قاشق غذاخوری) ترکیب کنید . محلول به دست آمده را داخل یک بطری اسپری بریزید و از آن به عنوان بو زُدا استفاده کنید . نکته: افرادی که پوست بی نهایت حساسی دارند، نباید از روغن درخت چای استفاده کنند . شلغم دارای خواص ضدباکتری است که به نابودی باکتری های عامل بوی بد بدن کمک می کند. ضمنا، شلغم منبع غنی ویتامین سی و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که با بوی بد بدن ...
درمان خانگی اسهال
آبی بدن ، استرس و داروهای خاصی ایجاد مشود. - شما می توانید با نوشیدن مایعات به اندازه کافی ، مصرف غذاهای ملایم و مغذی که هضم آسانی دارند ، استراحت کافی ، استفاده از یک رژیم غذایی محدود که جلوی بازگشت علایم را بگیرد و استفاده از روغن نعنا ، علایم اسهال را بهبود دهید.
برگ مو منبع غنی از 5ویتامین
...> برگ بو ادویه ای سرشار از ویتامین و املاح – برگ بو منبع غنی ویتامین C، A ، آهن، منگنز، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. مصرف منظم آن در غذاها به سلامت جسم کمک می کند – ویتامین C که در دفع رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد از مهم ترین ترکیب های موجود در این ادویه است. – ویتامین A موجود در این ادویه به قدرت بینایی فرد کمک می کند و در پیشگیری از ...
بهترین منابع ویتامین A
بدن عکس العمل زیادی به پروتئین های غذایی نشان می دهد باعث ایجاد آلرژی غذایی و در نهایت التهاب می شود. دریافت ویتامین A می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از آلرژی های غذایی کمک کند، چون مانع واکنش های افراطی در بدن می شود . کاهش سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است . 4. حمایت از سلامت پوست و رشد سلولی ویتامین A ...
خواص و ضررهای گیاه کاسنی
لیست غذاهای حاوی منگنز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: منگنز برای کارکرد درست آنزیم ها، جذب مواد مغذی، درمان زخم و توسعه استخوان ها ضروری است. کمبود منگنز در بدن بسیار نادر است اما می تواند باعث تضعیف سلامت استخوان ها، درد مفاصل، مشکلات باروری شود. مسمومیت منگنز که از منابع غذایی ایجاد می شود بسیار نادر است اما می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی سیستم عصبی داشته باشد. مزایای منگنز برای سلامتی ...
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی تابستانه باشد
ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است. جوانه یونجه: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامین E نیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در ...
با این میوه های تابستانه خود را لاغر کنید
بوده و نسبت به سایر میوه ها، در ازای قندی که دارد کالری کمتری به شما می رساند، پس از آرام آرام خوردن آن لذت ببرید چون آناناس می تواند فوراً سیرتان کند. ساقه ی این میوه ی لذیذ تابستانی منبع خوبی از بروملین است؛ بروملین ترکیبی است که دارای خواص ضدالتهابی در بدن است. فواید آناناس فراتر از این است که صرف یک میوه ی شیرین و سیرکننده باشد، می توانید به عنوان یک غذای کامل روی آن حساب کنید! فلفل ...
لزوم پاکسازی پوست
...، سبزی خوردن، چغندر قرمز، برای تامین آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضروری برای بدن لازم میباشد.در انتها به یاد داشته باشید که لازمه داشتن پوستی زیبا و سالم داشتن اعصاب و روحیهای آرام و سالم میباشد. استرس، خشم، غم عواملی هستند که روح ما را آزرده کرده و پوست و دیگر اعضای بدن ما را پیر و بیمار می کنند. از استرسهای اضافی دوری کنید و سعی کنید همیشه آرام باشید و لبخند بزنید. پزشک آنلاین دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] ...
برای فرو نشادن التهاب کبد گرم این گیاه را مصرف کنید
اعصاب استفاده می شود. تخم آن برای درد دندان و ورم لثه نافع است. جانشین آن مغز تخم هندوانه است. کاربرد اجزای کدو: گوشت کدو خنک کننده و مدر و آنتی لیتیک و مصرف زیاد آن قی آور و مسهل است. مخلوطش با آبلیمو برای جوش چرکین صورت و کورک و آبسه مفید است. گل و پوست میوه آن ضد سم است. دم کرده برگ کدو مخلوط با خاکستر به صورت ضماد برای کمر درد زنان حامله مفید است. احتیاطات در مورد کدو ...
از خواص شگفت انگیز انگور چشم پوشی نکنید
و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ...
گیاهانی که در کنترل قند خون معجزه می کنند
آفتاب نیوز : سبزیجات غیر نشاسته ای یا کم کربوهیدرات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. 8 نوع سبزی مفید به حال دیابتی های نوع دو از این قرارند: اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ...
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد.به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه ...
راه های پیشگیری از سرطان
، مواد سرطان زا را تا 87 درصد از بین می برند و در نتیجه غذای سالم تری می خورید . 4_ کافئین مصرف کنید طبق پژوهش ها، کسانی که روزانه 5 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند یا خیلی کم مصرف می کنند، تا 40 درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون می مانند. نوشیدن حد اقل 5 لیوان قهوه در طول روز خطر سرطان های مختلفی نظیر سرطان حنجره و دستگاه گوارش را به ...
گیاه آویشن چیست و چه خواصی دارد؟
سالم بدن برساند. این آنتی اکسیدان ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در تمامی اندام های بدن جلوگیری کند. گردش خون بهتر با مصرف آویشن: غلظت بالای آهن و سایر مواد معدنی در آویشن ، آن را به یک ماده ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام ها ، بسیار ضروری بوده و می تواند برای سلامت بدن بسیار مفید باشد. ...
راهکارهایی برای پیشگیری از بزرگی و نفخ معده
استرس در کمک به کاهش چربی های معده بسیار موثر است. موادغذایی مفید برای کاهش نفخ معده مصرف موادغذایی دیر هضم و سرشار از سدیم می تواند با ایجاد نفخ معده مرتبط باشد. برای داشتن شکمی تخت، مصرف این 8 ماده غذایی موثر توصیه می شود. آب نارگیل آب نارگیل سرشار از پتاسیم است، به طوریکه این ماده معدنی به خروج سدیم اضافی مرتبط با نفخ از بدن کمک می کند. از طرفی مصرف ...
عامل اصلی سقط جنین، چیست؟
زندگی مهیج به سقط جنین منتهی می شود. بنابراین اگر سوال شما این است که آیا استرس می تواند به سقط جنین منجر شود یا نه، پاسخ، یک بله محکم است. زنانی که دقیقا قبل از شروع بارداری، تحت استرس جسمی و روحی شدید بوده اند، به احتمال زیاد سقط جنین خواهند داشت. اما چگونه؟ به طور کلی فرایند تاثیر استرس بر بدن و سقط جنین ناشی از آن، به یک هورمون به نام کورتیزول مربوط است. این هورمون از غده آدرنال ...
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
کم خواب ها این مواد غذایی را نخورند
...، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به دلیل درگیر شدن در پروژه های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور و یا به دلیل استرس های روحی و روانی دچار کم خوابی شده اند، به دلیل متمایل شدن مزاج به گرمی و خشکی باید از مصرف غذاهای با مزاج گرم و خشک مانند غذاهای تند با ادویه زیاد مانند فلفل ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
دانشگاه آکسفورد انگلستان است. 1. احساس خوبی درباره خود داشته باشید هیج چیز به اندازه ی ارزش قائل شدن برای خود، میل جنسی را در شما تقویت نمی کند. وقتی احساس غم می کنید، به خود توجه کنید و زمانی را فارغ از همه چیز به آرامش مطلق اختصاص دهید یا به فعالیت هایی مشغول شوید که احساس شما را نسبت به خودتان بهتر می کنند. 2. تغذیه مناسبی داشته باشید اگر بدن شما در اثر ...