خطر آرتروز زودرس با نشستن و ایستادن طولانی مدت - خبر آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
داخلی بدن ایجاد خواهد شد. در این قسمت به تعدادی از علائم و نشانه های کمبود پروتئین در بدن اشاره خواهیم کرد. با زیبامون دات کام همراه باشید. 1. ضعف عضلات یکی از نشانه های اولیه ی کمبود پروتئین در بدن است. پروتئین یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده ی ماهیچه هاست و کمبود آن باعث ایجاد مشکلات جدی در این قسمت ها خواهد شد. علاوه براین، پروتئین برای جذب مواد مغذی دیگر مانند آهن و کلسیم ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
کتاب و یا تماشای تلویزیون هستید، تمرین تیلور را انجام دهید. تمرینات مکرر ولی کوتاه مدت بهتر از تمرینات طولانی مدت یک بار در روز است. بعضی ورزش ها مخصوصاً در طی بارداری توصیه می شوند؛ مانند پیاده روی، شنا، یوگا و... اما ورزش هایی مانند اسکی و اسب سواری به خصوص در هنگامی که سن بارداری افزایش می یابد و رحم بزرگ تر می شود با خطرات بیشتری همراه است. در دوران بارداری، تمرین های پرشی ...
بسته خبری چهارشنبه 21 تیرماه 1396
به عنوان پژوهشگر مهمان در بیمارستان کودکان بوستون مشغول فعالیت شود و به این منظور به همراه خانواده اش روادید تحقیقاتی دریافت کرده است. مسئولان آمریکایی گفته اند که این خانواده احتمالا روز سه شنبه (به وقت آمریکا) به ایران بازگردانده می شود. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [12.07.17 08:33] [ Video ] پیدا و پنهان سند 2030 ، از مصوبات تا اهداف ✅ @safir_channel ...
به صدای بدن خود احترام بگذارید
گردن درد 15درصد از کل مشکلات بافت نرم انسان را ایجاد می کند و یکی از شایع ترین دلایل برای مراجعه به کلینیک های فیزیوتراپی است. یکی از علل شایع آن نگه داشتن پوسچرهای طولانی مدت در مشاغل مختلف و انجام حرکات تکراری روزمره و عدم توانایی و کفایت عضلات در حفظ پاسچر صحیح گردن و ستون فقرات سینه ای است. در این مطلب از دکتر سلام همراه ما باشید. در تحقیقات نشان داده شده که نوع نشستن بر میزان ...
یک قانون طلایی برای پیشگیری از آرتروز زودرس
سلامانه : ما در فعالیت هایمان چه در دوران کودکی، میانسالی و بزرگسالی، یک قانون طلایی داریم تا دچار آرتروز زودرس نشویم. به گزارش تسنیم، جواد صراف زاده - دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای اظهار داشت: ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می تواند تعریف شود. ستون مهره ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن ...
هشدار نسبت به بروز آرتروز زودرس مفاصل/مراقب نشستن و ایستادن باشید
مثل نشستن و ایستادن، باعث تخریب مفاصل و آسیب به آنها و در نهایت آرتروز زودرس مفاصل می شود. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مهر، صراف زاده، کاهش وزن، عدم قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت در زمان طولانی، حفظ گودی های کمری، پشتی و گردنی در حالت طبیعی و راحت در هنگام نشستن و حفظ زاویه 100 تا 120 درجه ستون مهره ای نسبت به استخوان ران روی صندلی را از جمله مهمترین راهکارهای پیشگیرانه از ابتلا به ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
ورزش کردن حفظ کنید. بهترین ورزش در این هفته شنا است که جزء ورزش های کم فشار است و بدون خسته کردن قلب و فشار به عضلات، باعث می شود که مفاصل و رباط ها را به کار می اندازد. دقت کنید که انجام ورزش هایی که نیاز است به پشت بخوابید، از این هفته به بعد خطرناک است. زیرا ممکن است باعث مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به کودک می رساند شود. 1- در هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
زیرانداز نرم یا پتو این حرکت را انجام بدهید یا مانند تمرین قبل پتوی لوله شده ای را پشت ران خود قرار بدهید) روی دو زانویتان بنشینید. باسن روی پاشنه ی پا قرار بگیرد. پنجه ها با هم در تماس نباشند. سر، گردن و ستون فقرات صاف باشند. سرِ زانو و ران ها به هم چسبیده باشند. کف هر دو دست را روی زانوهایتان بگذارید. سرشانه هایتان را به عقب بدهید. مستقیم به روبه رو نگاه کنید یا چشمان تان را ببندید. حتما روی تنفس خود ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
، تحلیل پستانها، سرکوب شیردهی، پوست چرب و آکنه. از دیگر عوارض داروهای نیروزا می توان به موارد زیر اشاره کرد: پرخاشگری، خودکشی، قتل، آکنه، ریزش مو، کاهش رشد طولی استخوان ها، خونریزی داخلی، دیابت، سرطان خون (لوسمی)، ازدیاد و کاهش فشار خون، تنگی نفس، زخم معده، پوکی استخوان، سردرد، لرزش دست ها و پاها، درد مفاصل، سرگیجه، کابوس شبانه، تهوع، استفراغ، تشنج، شوک، کما، مرگ. ...
چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
به گزارش گلستان ما به نقل از طنین یاس، منیره غلامی توکلی - اهمیت حجاب و پیامدهای بدحجابی و غلظت در آرایش را از ابعاد مختلف می توان مورد بررسی قرارداد. یکی از مهم ترین پیامدهای بدحجابی و آرایش های زننده که در دراز مدت بر افراد حادث می شود، مسئله از بین رفتن سلامتی و بروز امراض مختلف پوستی و حتی بیماری های خطرناکی مانند سرطان است. اینکه حجاب به عنوان یک پوشش ابتدا از نگاه "عرفی و مذهبی ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
. تعیین جنسیت به عواملی از قبیل میزان شفافیت تصویر و وضعیت کودک در زمان انجام سونوگرافی بستگی دارد. • با آغاز هفته پانزدهم بارداری ، ستون فقرات و عضلات پشت جنین به اندازه کافی رشد نموده و قوی شده اند، به طوری که اجازه می دهند تا جنین سر و گردن خود را راست نگه دارد. فراموش نکنید که مصرف مکمل های کلسیم توسط مادر باردار برای تحت پوشش قرار دادن رشد استخوان های جنین بسیار مهم خواهد بود. ...
عشق حقیقی به مخلوق طبیعت/ نگاهی به نمایشگاه پرویز تناولی و شیرهای ایران
، صرف نظر از تأثیر احساسی که درهرحال در ابداع فرم ها نقش اساسی را دارا نیست، در یک استیلیزاسیون هندسی در بازگشت ذهنی به جایگاه ارزش های زیربنایی این پدیده طبیعت به ظهور رسیده است. گویش اندام شیر در بیان عضلات و استخوان بندی و مفاصل در ترکیب بندی های حجمی تناولی از یک رابطه مؤثر ریاضی و فیزیک در پشتیبانی فرم های انتقالی قرار گرفته است. این منطق در احجام برنزی و سفالین با نمادهای دندان ها به صورت ردیف ...
فشارهای عصبی منجر به گرفتگی عضلات پشت پا می شود/ کم آبی، مهم ترین عامل گرفتگی عضلات
خون کافی به عضلات و گرفتگی آن است. به بیان دیگر در فعالیت طولانی مدت مانند ورزش های سنگین در هوای گرم، مقدار زیادی از مایعات بدن دفع می شود. در این حالت حجم خون کاهش یافته و مقدار کافی خون برای رساندن اکسیژن به تمام عضلات در حال ورزش وجود ندارد. در نتیجه عضلات در حال فعالیت، خون کافی دریافت کرده و به سمت اسپاسم یا گرفتگی پیش می روند. با نوشیدن آب قبل از فعالیت و هر 15 دقیقه یک ...
بهترین منابع ویتامین A
کاهش التهاب موثر است. داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها راهی برای کاهش روند طبیعی پیری است. آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان هایی قوی، تنظیم بیان ژن، حفظ سلامت و شفافیت پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن هستند. برخی از بهترین منابع ویتامین A شامل تخم مرغ، شیر، جگر، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی از قبیل کدو سبز، کدو زرد، اسفناج و دیگر ...
صید ترسناک ترین تصویر از رعد و برق/ورود اولین مازراتی با بدنه طلا به ایران/قوری چای شرکت خودروسازی رنو ...
، حافظه ی داخلی و نمایشگر های پرمصرف، بسیار بیشتر از 3.5 میکرووات انرژی لازم دارند و مهم تر از همه، حین کار با این گوشی مجبور به فشردن دکمه ای برای تغییر بین حالت مخابره و حالت گوش دادن هستید. آرتروز زودرس در کمین کارمندان/مراقب نشستن و ایستادن باشید باشگاه خبرنگاران جوان: جواد صراف زاده دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای گفت: ناهنجاری به ...
کم تحرکی کودکان، پیشنهادهایی برای تقویت عضلات
طور کامل، به حالت صاف و کشیده کامل بالای سر او قرار گیرد. این حرکت را می توانید به تعداد سه تا چهار بار در روز و در دفعه های مکرر انجام دهید. 2- برای تقویت عضلات ناحیه ساق پا و عضلات تنفسی در دو قسمت ابتدا و انتهای اتاق، دو مانع یا نشانه قرار دهید و برای کودک، زمان مشخصی را مثلا از طریق پخش موزیک تعیین کنید. از کودک بخواهید که تا زمان پخش موزیک، هر چند بار که می تواند، با طی ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
هایتان فشار آورید و آن ها را به پایین جا به جا کنید. وقتی زانوها تا اندازه ای که راحت هستید از هم دور شدند، این وضعیت را برای شصت ثانیه حفظ کنید. سپس زانوها را به حالت اول بازگردانید. این ورزش را به حالت نشسته و پشت به پشت زوجتان نیز می توانید انجام دهید. تا جایی که امکان دارد به حالت راست بنشینید و ستون مهره های خود را به یکدیگر فشار دهید. شانه هایتان را شل کنید و سرتان را در راستای ستون ...
شکر ممنوع !
چرب . کاهش منابع مس در بدن و کاهش جذب کلسیم و منیزیم. ابتلا به چاقی، زخم معده و ورم مفاصل. پوسیدگی دندان ها. پیری زودرس ( جوان بمانید و هرگز پیر نشوید ). اختلالات یادگیری در کودکان و کاهش هورمون رشد در آن ها. افزایش عفونت قارچی در ناخن (لک های سفید روی ناخن). افزایش ابتلا به پوکی استخوان ، واریس، آپاندیسیت، بیماری های قلبی و سنگ کیسه صفرا. احتباس مایعات در بدن. کاهش کلاژن سازی در بدن و افزایش چین و چروک. افزایش احتمال ابتلا به آب مروارید و آلزایمر. ...
5 علل ابتلا به زانوی پرانتزی و درمان
منجربه بد جوش خوردن شده اند شکستگی قسمت فوقانی استخوان درشت نی (به علت بد جوش خوردن) عوارض زانوی پرانتزی در اثر این حالت بعضی عضلات اطراف زانو سفت و بعضی ضعیف می شوند. در نظر بگیرید زانویی که به بیرون انحراف پیدا کرده، عضلاتی که در خارج ران قرار دارند، کوتاه و سخت می شوند و برعکس، عضلاتی که در سمت داخل ران قرار دارند، طویل و شل می شوند. کشکک زانو به سمت خارج منحرف می شود ...
هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های لازم
بارداری است. هفته دوازدهم بارداری و مراقبت های مادر و جنین 1- مادران باردار، در هنگام نشستن باید مراقب تماس بدن خود با یک سطح صاف باشند. در هنگام نشستن در یک جا برای مدت طولانی، باید از گذاشتن یک بالش در پشت خودشان که از کمر آن ها پشتیبانی خواهد کرد، دریغ نکنند. اگر شما به عنوان یک مادر باردار مدت طولانی از میز کار خود استفاده می کنید، باید دقت کنید که آیا شما برای نشستن روی آن ...
ماه سوم بارداری و مراقبت های لازم
. هنگامی که خسته هستید بخوابید. در طول روز چرت بزنید این کار باعث سرحال شدن می شود. ماه سوم بارداری و ورزش های مناسب برای مادر زیر نظر مربی ورزش کنید. یوگا و مدیتیشن به کنترل فکر کمک می کند. این ماه ورزش لگنی انجام دهید در این ماه باید به حرکات لگنی خود توجه داشته باشید. اما باید بدانید چه حرکاتی را چه زمانی و به چه شکل باید انجام دهید. عضلات لگنی شما ستون مهره ها و لگن را محافظت می کنند ...