خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی یک اکسیر جوانی با خاصیت های درمانی مطلوب
ماده بیشتر آشنا می شویم. درمان آرتریت آرتریت می تواند موجب درد فراوان در مفاصل شود و اثر منفی بر میزان تحرک فرد داشته باشد. شما می توانید از عسل و دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. دارچین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم، قرمزی و سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می ...
بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن
...> شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند. شنا به نرم کردن عضلات کمک می کند. اما در صورت احساس درد در ناحیه گردن یا پشت ممکن است مجبور به پرهیز از انجام شنای پروانه و شنای قورباغه باشید. این دو نوع شنا پشت را وادار می کنند در حالت قوسی قرار بگیرد که می تواند درد را تشدید کند. ...
5 نشانه کمتر شناخته شده مشکلات قلبی
متفاوتی دارند و در سراسر بدن از جمله دست ها، پا ها و مفاصل ایجاد می شوند. نوع خاصی از گزانتوما در پلک های پایین یا بالای چشم و نزدیک به بینی بروز می کند. بروز این لکه ها نشان دهنده آن است که چربی موجود در خون بیشتر از حد متوسط است. لکه هایی که در چشم تشکیل می شوند حاکی از شرایط جدی تر مشکلات قلبی هستند. سفتی ستون مهره ها اسپوندیلیت انکیلوزان یک بیماری التهابی است که با گذشت زمان ...
وای فای بدخلق تان می کند
گیرنده ای که فرد در دستانش دارد (تبلت، موبایل و...) این ارتباط برقرار است و در طول این میسر افراد می توانند در معرض عوارض و خطرات این امواج قرار گیرند. خستگی زودرس، اختلالات خلقی، افسردگی و بی خوابی شایع ترین عوارض این دسته از امواج ها شناخته شده است. علاوه بر آن زایمان های زودرس، ناباروری، سقط های مکرر و ابتلا به انواع سرطان ها بویژه سرطان های مغزی و عصبی بسیار زیاد است. این دسته از ...
جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی
دارچین برای تسکین آرتریت استفاده کنید. این دو ماده به حفظ سلامت استخوان و تسکین درد مفصل کمک می کنند. دارچین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کاهش تورم، قرمزی و سفتی در مفاصل تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ...
بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
...> به یاد داشته باشید: کلید در تراز بندی است صرف نظر از حالتی که انتخاب می کنید، حفظ تراز بندی درست ستون فقرات تان مهم ترین بخش معادله است. به خصوص روی هماهنگ کردن گوش، شانه ها و باسن تمرکز داشته باشید. ممکن است متوجه فاصله بین بدنتان و تخت شده باشید که ماهیچه ها و ستون فقرات تان را تحت تاثیر قرار می دهد. می توانید این فشار را با استفاده از بالش برای پر کردن فاصله ها، کاهش دهید . ...
مراقب نشستن و ایستادن باشید
آفتاب نیوز : دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران، باقی ماندن در یک وضعیت کاری یکنواخت مثل نشستن و ایستادن را، باعث تخریب مفاصل و آرتروز زودرس مفاصل دانست. دکتر جواد صراف زاده در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای گفت: ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می تواند تعریف شود. ستون مهره ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن، شکل اصلی بدن را حفظ می کند و هرگونه تغییری که ...
چطور کم خونی را درمان کنیم
درمانی برای خون سازی برای خود بگذارند و توصیه می شود روزانه آب آهن تاب میل کنند، سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورند (در ظرف چینی باشد بهتر است)، گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر مصرف کنند. البته با توجه به مزاجتان باید دستورات مذکور را انجام دهید، مثلاً اگر صفراوی هستید گوشت شتر اذیتتان می کند همچنین در رفع کم خونی باید این موارد را نیز مد نظر قرار دهید: ...
هفته نوزدهم بارداری و مراقبت های لازم
به قسمت پایین لگن نگه دارد. به عنوان یک مادر باردار به یاد داشته باشید قسمت بالای رحم شما که با عنوان “فوندوس” شناخته شده می شود، بخشی است که در دوران بارداری یک مادر بیشتر از سایر قسمت ها رشد خواهد کرد. جالب است بدانید که افزایش ارتفاع رحم در هر مادر بارداری، تضمینی برای حفظ جنین از تغییرات به وجود آمده در بدن شما و محیط بیرون می باشد. گاهی اوقات حدودا در هفته نوزدهم بارداری ...
شرایط بدن پس از دو هفته استراحت
هفته بدون فعالیت بدنی منظم می تواند به شکل گیری تغییرات عضلانی و سوخت و ساز منجر شود که می توانند به طور بالقوه فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، و حتی مرگ زودرس قرار دهند. تغییر شرایط در مدت زمانی چنین کوتاه به واقع شگفت انگیز است. این مطالعه با حضور 28 شرکت کننده مرد و زن که حدود 25 سال سن داشتند و روزانه حدود 10 هزار گام پیاده روی می کردند، انجام شد. پژوهشگران در ابتدا ...
آئودی Q7 و ب ام و X5 در برابر لندرور دیسکاوری و ولوو XC90؛ مقایسه شاسی بلند های اروپایی
دسترس هستند، صندلی های ردیف دوم را جهت دستیابی به ردیف سوم، خم کنید. برخلاف لندروور دیسکاوری برای این پروسه بایستی دستگیره ها را نگه دارید و احتمالا زمان بیشتری نسبت به ولوو که این عملیات به صورت دستی در آن صورت می پذیرد، صرف خواهید نمود؛ همچنین فضای ردیف سوم به گونه ایست که اگر دو نفر بزرگسال را در آنجا بنشانید، مجبورند کمی نسبت به هم مهربانتر رفتار نموده و تا پایان سفر به حالت ...
آشنایی با خواص هل و کاربردهای دارویی آن
درمان سرماخوردگی نیز استفاده شده، خاصیت از بین بردن خلط و رفع ترشحات اضافی از بینی، سینوسها و .. را دارد. همچنین هل می تواند به عنوان درمانی برای آسم و دیگر مسائل تنفسی مورد استفاده قرار بگیرد . یکی دیگر از خواص هل و فواید درمانی آن خاصیت ضد التهابی آن میباشد که به تسکین دردهای عضلانی و مفاصل کمک میکند. هل یکی از درمان های موثر برای سکسکه شناخته می شود. به این منظور چند غلاف هل را در آب بجوشانید ...
شیرین بیان؛ گیاهی خودرو، اما پرکاربرد در پزشکی + فیلم
گیاه به عنوان ماده ضدپوسیدگی در محلول های شستشوی دهان و نیز خمیر دندان ها استفاده کرد. مهم ترین خاصیت شیرین بیان که جدیدا کشف شده، درمان زخم معده و سرطان معده است. این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری می کند و برای نرم کردن سینه موثر است. زخم ها و تاول های پوست را با دم کرده شیرین بیان شست وشو دهید تا زود خوب شوند. گیاه ...
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
صورت سریعا به پزشک مراجعه نمایید. 5- در صورتی که احساس تنگی نفس می کنید حای نگرانی نیست تنها خود را در حالت ریلکس قرار داده و سعی کنید نفس عمیق بکشید. 6- در صورتی که در هنگام خواب بسیار خروپف می کنید و غشاهای مخاطی بینی تان گرفته است می توانید کمی ارتفاع بالش تان را کم کرده و از قطره کلرورسدیم برای التیام استفاده نمایید. (قبل از استفاده از هر دارویی حتما حتما با پزشک خود ...
شورش علیه فیلم فارسی
.... نصرت کریمی که دبیر سندیکا بود، با گله و تاکید بر اینکه من با همه این افراد دوست هستم ، گفت: نکردند لااقل به من یک تلفن بزنند و مساله را با من لااقل به عنوان ریش سفید در میان بگذارند. ناگهان شبیخون زدند. او با مقایسه فیلم های این فیلمسازان با فیلم های دیگران گفت: آن ها فیلم هایی مثل راز درخت سنجد و باباشمل و فیلم های صمد را دارند و ما هم در این جبهه فیلم هایی مثل درشکه چی و محلل و ...
9 حرکت کششی برای کاهش استرس+عکس
سینه روی زمین دراز بکشید.زانوهای تان را به سمت قفسه سینه بکشید و دستان خود را روی زانوهای تان بگذارید و به آرامی ناحیه باسن را به کف زمین فشار دهید. 7- پیچش نخاعی روی زمین دراز بکشید.پای چپ را روی زانوی راست قرار دهید. با استفاده از دست راست، به آرامی زانوی چپ را به سمت زمین بکشید تا ستون مهره ای شما در یک حالت پیچش قرار گیرد.بازوی دست راست را راست نگه دارید و لگن و شانه ها روی ...
بهترین روش برای تقویت بازو در بانوان
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آیا به تازگی کاهش شدید وزن داشته اید؟ به پشتکار شما تبریک می گویم! اما خانم های گرامی باید بدانید که کاهش وزن گاهی اوقات می تواند موجب شل شدن و ایجاد پوست اضافی، در بخش هایی از بدن شود که از نمونه های بارز آن شل شدگی بازو هاست. حال که به سختی برای خوش اندام شدن کار کرده اید، شایسته است که بقیه بدن خود را نیز قوی و زیبا ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
نیز انجام ندهید زیرا این کار به شدت به سینه های شما آسیب می رساند و برای ناحیه پشت، ستون مهره ها و لگن، مفصل سر استخوان ران و زانوها مضر است. کلیه فعالیت هایی که به حمل وزنه منجر می شوند نیز برای شما مضرند. تمرین دراز و نشست را انجام ندهید چون این کشش، بازگشت به حالت اول را بعد از زایمان طولانی می کند. همچنین نگه داشتن پا در حالت ارتفاع در حالی که به پشت خود خوابیده اید، می تواند موجب ...
به صدای بدن خود احترام بگذارید
گردن درد 15درصد از کل مشکلات بافت نرم انسان را ایجاد می کند و یکی از شایع ترین دلایل برای مراجعه به کلینیک های فیزیوتراپی است. یکی از علل شایع آن نگه داشتن پوسچرهای طولانی مدت در مشاغل مختلف و انجام حرکات تکراری روزمره و عدم توانایی و کفایت عضلات در حفظ پاسچر صحیح گردن و ستون فقرات سینه ای است. در این مطلب از دکتر سلام همراه ما باشید. در تحقیقات نشان داده شده که نوع نشستن بر میزان ...
یک قانون طلایی برای پیشگیری از آرتروز زودرس
سلامانه : ما در فعالیت هایمان چه در دوران کودکی، میانسالی و بزرگسالی، یک قانون طلایی داریم تا دچار آرتروز زودرس نشویم. به گزارش تسنیم، جواد صراف زاده - دبیر انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص تعریف ناهنجاری های ستون مهره ای اظهار داشت: ناهنجاری به معنای تغییر شکل از حالت ایده ال یا طبیعی می تواند تعریف شود. ستون مهره ای به عنوان یک ساختار اصلی در بدن ...
هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم
ورزش کردن حفظ کنید. بهترین ورزش در این هفته شنا است که جزء ورزش های کم فشار است و بدون خسته کردن قلب و فشار به عضلات، باعث می شود که مفاصل و رباط ها را به کار می اندازد. دقت کنید که انجام ورزش هایی که نیاز است به پشت بخوابید، از این هفته به بعد خطرناک است. زیرا ممکن است باعث مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به کودک می رساند شود. 1- در هنگام رانندگی از کمربند ایمنی استفاده کنید ...
آرامش ذهن با تمرینات یوگا
تنفس هم استفاده می شود . 4_ حالت کشش کامل پشت (Paschimottanasana) این حالت اگر درست انجام شود مزایای بسیاری دارد ازجمله کشیدن زردپیِ پشتِ ران، کشش ستون فقرات و نرمش انتهای کمر و در عین حال، تقویت بالاتنه و ماهیچه ی چهارسر. همان طور که پیش از این گفتیم خم کردن بدن به سمت درون برای سیستم عصبی بسیار آرامش بخش است . دستورالعمل: روی زمین بنشینید، کمرتان را صاف کنید ...
کاهش قدرت تخیل و تفکر با اشباع تصویری
.... با چنین ابزاری دشوار است که صمیمی و نزدیک شد، درعین حال که در بسیاری موارد، رام کردن آنها می تواند کار دشواری نباشد. ولی به هرحال، استفاده درست از آنها، مهارت بیشتری می طلبد. همین تفاوت ها، می تواند فهم عمیق محتویات کتاب و نشریات چاپی کاغذی را نسبت به صفحات الکترونیکی زیادتر کند. به هرحال، فراموش نکنید که ما موجوداتی هستیم که معنا را با جسم و بدن خود می سازیم؛ بنابراین، از نظر خصوصیات ابزاری ...
خواص درمانی عسل و دارچین
پوست درخت داشته و رنگ قهوه ای و حالت لوله ای آن در همه جای دنیا معروف است. این ادویه عموما به صورت پودر شده در تهیه ی انواع غذاها و شیرینی ها مورد استفاده قرار می گیرد. دارچین دارای عطری خوش و شیرین است و طبیعتی گرم دارد و در حدود 100 گونه از آن در جهان وجود دارد. این ادویه خوشبو، دارای خواص ضدمیکروبی، ضدالتهابی( Anti-inflammatory ) و ضدعفونی بوده و حاوی مواد مغذی ضروری بسیاری برای حفظ ...
عوارض خطرناک داروهای نیروزا
نتیجه آزمایشات مثبت سایر داروهای مورد استفاده در دوپینگ بکار می روند. از عوارض ناخواسته این داروها، به هم خوردن تعادل آب و الکترولیتهای بدن(که برای حفظ حیات بسیار ضروری است)و مخاطرات قلبی عروقی، عصبی و متابولیک ناشی از آن قابل ذکر است. در این گروه می توان از فوروسماید، تیازید، اسپیرونالاکتون و ... نام برد. ه) هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها: داروهایی مثل هورمون رشد ...
چوب حراج به سلامتی و زیبایی با اصرار بر بدحجابی!
مصنوعی در مجاورت حساس ترین عضو در دسترس بدن (چشم ها) قرار دارند، مسائل بهداشتی در مورد آنها بیشتر مطرح است. به طوری که ممکن است عفونت هایی در چشم ایجاد شود که گاهی این عفونت ها بسیار مقاوم به درمان هستند و باعث آسیب های جدی می شوند. گرچه اغلب سعی می شود از موادی استفاده شود که مژه ها را به مژه های مجاور و لبه های پلک بچسباند تا حساسیتی ایجاد نشود، اما به هر حال در افرادی که چشم حساسی دارند، احتمال ...
وزن متعادل کودکان، مراقب کودکتان باشید
کند که آیا او با داشتن یک وزن مشخص چاق است یا خیر؟ کودکی چاق خوانده می شود که میزان وزنش نسبت به قد بسیار زیادتر باشد. به طور کلی، اگر وزن کودکی نسبت به قدش، 20 درصد یا بیشتر از وزن ایده آل باشد، چاق نامیده می شود. توراث چاقی نیز خطر ابتلا به چاقی را در کودک افزایش می دهد به خصوص اگر والدین کودک هر دو چاق باشند. به علاوه، افزایش چربی و کالری به همراه شیوهٔ زندگی بی تحرک و بدون فعالیت ...
هفته پانزدهم بارداری و مراقبت های لازم
هفته پانزدهم بارداری است. دلیل این موضوع این است که رحم شما بزرگ تر می شود و در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینه های شما قرار دارد، فشار وارد می شود. 1. این هفته رباط ها و عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرم تر شده و شما راحت تر می توانید ورزش و تمرینات مناسب را انجام دهید. 2. هنوز برای پیوستن به کلاس های یوگای مخصوص بارداری دیر نشده است. این حرکات با استفاده ...
کفش مناسب برای بارداری، چیست؟
آیا کفش های شما برای دوران بارداری تان مناسب و راحت هستند؟ وقتی که باردار هستید، پاها بیشتر از قبل نیاز به راحتی دارند و باید به حفظ سلامت آنها اهمیت ویژه ای دهید. در طول دوران بارداری پاها کمی بزرگتر می شوند (حدود نیم سایز) و به همین علت کفش های همیشگی تان کمی کوچک و ناراحت به نظر می رسند. پاهای ورم کرده، کمردرد، گرفتگی عضلات پاها و... برخی از ناراحتی ها و مشکلاتی هستند که خانم های ...
لباس های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
به سمت جلو خم می شود و برای حفظ تعادل معمولا خانم های باردار شانه ها را عقب می دهند، اما این حالت باعث کمردرد می شود. انجام هر نوع حرکتی که دامنه حرکت مفاصل در آن بالا باشد، مثل پوشیدن لباس های تنگ که لازم است برای این کار دست ها خیلی عقب یا بالا برود، توصیه نمی شود. کلا لباس و کفش بارداری باید سبک و راحت باشد و در تابستان و زمستان برحسب گرمی و سردی بدن مادر انتخاب شود. البته معمولا ...
