با خوردن این میوه وزنتان را کنترل کنید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
علل ایجاد خمیازه را بخوانید
هشداری از طرف بدن است و اعلام می کند که بدن نیاز به استراحت دارد یا این که هوشیاری آن در حال کاهش است. اما تحقیقات دکتر گالوپ، این واکنش بدن را مهم تر ارزیابی کرده و عنوان می کند که خمیازه از گرم شدن بیش از حد مغز جلوگیری می کند. به منظور درک فرآیند خمیازه، دکتر گالوپ ابتدا روند آن را این گونه شرح می دهد:"خمیازه نوعی باز شدن بسیار زیاد فک ها، ورود مقدار زیادی هوا به بدن و سپس بسته شدن سریع
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف این مواد غذایی
شود چون تعریق زیاد باعث به هم خوردن تعادل مواد معدنی در بدن می شود. وی در ادامه ضمن بیان اینکه در حالت عادی در هر 500 میلی لیتر عرقی که به سطح پوست می رسد 100میلی گرم پتاسیم وجود دارد، مطرح کرد: مصرف انواع میوه ها و سبزیجات تازه (انگور، موز و آلو به صورت تازه و خنک) جهت جلوگیری از عوارض تعریق بیش از حد، حائز اهمیت است زیرا عرق کردن باعث کاهش شدید سدیم و پتاسیم می شود و در صورت رفع نشدن
چگونه یک خودروی سالم داشته باشیم؟
ترمز را به حداقل می رساند، تنش های مکانیکی وارد بر دیگر تجهیزات خودرو را هم کاهش می دهد و می تواند بر سالم ماندن کابین و صندلی ها در درازمدت تأثیر بگذارد. کارشناسان، حرکت سریع با خودرویی که تازه روشن شده و اصطلاحا سرد است، یکی از مهم ترین عوامل آسیب به پیشرانه و خصوصا قسمت سرسیلندر می دانند. دیگر اشتباه فنی که در بین عموم مردم شایع شده، روشن کردن سیستم تهویه ی مطبوع خودرو بلافاصله پس از
تابش گرمای بی آبی بر سرزمین نیمروز
امسال با وجود گرمای طاقت فرسای 50 درجه و در هوای آلوده چندین برابر حد مجاز همچنان به زندگی امیدوارند. با شروع طوفان های 120 روزه سیستان امان از زندگی مردم این دیار گرفته شده و معضل قطعی آب در برخی از روستاهای شهرهای مرزی این استان این معضل را چندین برابر کرده است. استان سیستان و بلوچستان به دلیل نزدیکی با دشت کویر و شرایط اقلیمی گرم و خشک از کم باران ترین استان های کشور محسوب می
هفته سی و دوم بارداری و مراقبت های لازم
. – برخی از کودکان در این مرحله موی واقعی هم درآورده اند، در حالی که برخی دیگر تنها موهای نرمی شبیه به کرک هلو دارند. – در حال حاضر حجم خون شما (پلاسمای خون و گلبول های قرمز آن) حدود 40 تا 50 درصد بیشتر از زمانی شده است که حامله نبودید. این تغییر برای آن است که نیازهای شما و کودکتان تامین شود. همچنین این خون اضافی خونریزی هنگام زایمان را هم جبران خواهد کرد. – وزن شما به
تصفیه خون با 7 ماده غذایی
دلایلی مانند فعالیت فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. تصفیه خون با سیر مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به
ارتباط میزان پایین آهن و ریسک بیماری قلبی
تصادفی بین میزان آهن و ریسک ابتلا به CVD را پی ببرند که آشکار شد وضعیت کمبود آهن با ریسک بالای این بیماری قلبی مرتبط است. محققین با استفاده از تنوع ژنتیکی افراد به عنوان یک نمونه برای وضعیت آهن شان به بررسی ارتباط با بیماری قلبی پرداختند، و دریافتند که وضعیت آهن بالا باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود. به گفته محققان مردان به کمتر از 9 میلی گرم آهن رژیمی در روز و زنان زیر 50 سال به حدود 15 میلیگرم آهن رژیمی روزانه نیاز دارند که عمدتاً از طریق رژیم غذایی قابل دریافت است. ...
علائم سرطان معده را بشناسیم/سه روش جراحی سرطان معده
دستگاه گوارش از محل بخیه های داخل شکمی است. وی گفت: برداشتن معده همچنین در درازمدت سبب ایجاد عوارض گوناگونی می شود که برخی از آنها شامل سیری زودرس بعد از صرف مقدار کمی غذا، ضعف و سرگیجه، استفراغ، سوء هاضمه، اشکال در بلعیدن غذا، کاهش وزن است. در اکثر موارد علاوه بر جراحی، بیمار نیاز به دریافت شیمی درمانی و یا رادیوتراپی نیز دارد که این درمان ها برحسب شرایط بیمار ممکن است قبل و یا بعد از جراحی انجام شوند.
هفته سی و یکم بارداری و مراقبت های لازم
بیستم بارداری دچار افزایش فشار خون شد ولی بدون دفع پروتئین در ادرار باشد، افزایش فشار خون به علت بارداری است ولی اگر خانم ها بعد از طی نیمه اول بارداری دچار افزایش فشارخون می شوند و در ادرار پروتئین دفع می شود، این نشانه پره اکلامپسی است. ابتلا به افزایش فشار خون بارداری خطرات دیگری از جمله عقب افتادن رشد در داخل رحم، زایمان زودرس، جداشدگی جفت و مرده زایی را به دنبال دارد. مهم ترین نکته در
تصورات رایج ولی نادرست درباره عرق کردن
آن، دمایش را کنترل می کند. وقتی بدن گرم می شود به دو شیوه خودش را خنک می کند؛ یکی اینکه جریان خون بیشتری وارد رگهای خونی در سطح پوست می شود تا بدن خنک شود. روش دیگر هم اینکه بدن با عرق کردن خودش را از گرمای زیاد نجات می دهد. در تمام بدن ما 2 تا 5 میلیون غده ی عرق وجود دارد. مقدار عرقی که حین ورزش می ریزید بواسطه ی این غدد است و طیفی بین نیم لیتر تا 3 یا 4 لیتر دارد. در مورد عرق کردن
هفته سی ام بارداری و مراقبت های لازم
سوء هاضمه بی خوابی شدید در مادر باردار بیشتر شدن احساس خستگی به وجود آمدن رگ های واریسی در بدن مادر باردار افزایش وزن شدید راه رفتن بدون تعادل بیشتر شدن انقباضات رحمی در مادر باردار بزرگ شدن پستان ها تنگی نفس افزایش ترشحات واژن مادر باردار توصیه ها در هفته سی ام بارداری – از صابون های خشک کننده پوست که باعث از بین رفتن چربی های مفید پوست می شوند، جداً خودداری کنید. اگر دچار خارش های
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه+ دستورالعمل
مفید باشد. یکی از عادت های اشتباه خانم ها به ویژه در طول فصول گرم سال استفاده از انواع دئودورانت ها است که به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی مانند آلومینیم، TEA ،DEA، پروپیلن گلیکول، فتالات و تریکلوسان می توانند سبب التهاب غدد لنفاوی در بدن شوند و به این ترتیب با تحریک شدن سیستم ایمنی بدن شرایط برای ابتلا به سرطان سینه مهیا شود. بهترین شیوه تخلیه سموم از بدن، تعریق طبیعی بدن است
دستگیری زن و مرد سارق در حمله به مامور پلیس
کتابعلی گفت: در بازرسی از این افراد مقدار 1.5 گرم مواد مخدر از نوع شیشه با لفافه و از خودرو آنها سه عدد پخش خودرو، 4 عدد باند ، چهار حلقه لاستیک و رینگ سرقتی کشف شد.متهمان دستگیر شده برای بازجویی های بیشتر به پلیس اگاهی منتقل شدند. / مهر کلمات کلیدی زن و مرد سارق در حمله به مامور پلیس دستگیری
بازار گرم اسلحه
اخباری که منتشر می شود، در طول یک ماه، حداقل چند نفر به منظور گرفتن جان شهروندان اقدام به استفاده از سلاح گرم و تیراندازی در سطح خیابان ها می کنند و به نظر، اگر جلوی این روند گرفته نشود در آینده ای نه چندان دور با بحران روبه رو خواهیم شد. اسلحه های مرگ سلاح هایی که گاهی در نزاع های خیابانی و توسط افراد غیر نظامی مورد استفاده قرار می گیرند، به دو دسته مجوز دار و بدون مجوز تقسیم
فرمول مغذی برای مغزی سالم
عنوان پیام رسان فوری مغز، کولین امکان ارتباط بین مغز و ماهیچه ها را فراهم می کند، و به پشتیبانی از حافظه و حفظ آن کمک می کند. کولین به ویژه برای حافظه دیداری بسیار مهم است. بهترین منابع برای کولین کلم بروکسل، جگر، لوبیای لیما، تخم مرغ و جوانه گندم هستند. متاسفانه، این مواد غذایی، به استثنای تخم مرغ، از جمله گزینه های محبوب برای همه نیستند. در نتیجه، برای تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه کولین برابر
8 دلیل بیماری و نارسایی کبد
کمر درد، از استامینوفن برای تسکین درد استفاده می کنند. در بیشتر موارد مشکلی در این زمینه وجود ندارد، اگر از دستورالعمل مصرف این داروی بی نیاز از تجویز پزشک پیروی کنید. اما مصرف بیش از اندازه استامینوفن می تواند به مشکلی بزرگ تبدیل شود. این کار می تواند اثر چشمگیری روی کبد و عملکرد آن داشته باشد. مصرف بیش از اندازه استامینوفن در بلند مدت می تواند آسیب کافی که موجب نارسایی حاد کبد می شود
سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می کنند!
/> از نظر سلامت قلب، آنها سفتی در شریان ها را کاهش می دهند، به تنظیم فشار خون کمک می کنند و در تولید نیترات غذایی - یک ترکیب که به فشار خون کمک می کند، از لخته شدن خون در شریان ها پیشگیری می کند، و به طور مستقیم مانع از اختلال در دیواره های شریانی می شود - نقش دارد. شما باید به طور منظم سبزیجات برگدار سبز را مصرف کنید، زیرا اثر آنها پس از حدود دو روز کاهش می یابد. سبزیجات برگدار سبز
از اسموتی تا بمب پروتئین
واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای بدن باشد. این اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: دو قاشق غذاخوری پنیر خرد شده (28 گرم) یک عدد موز یک فنجان شیر بدون چربی (200 میلی لیتر)
8 غذا برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش آن
اشباع شده کمتری از گوشت گاو دارند، استفاده کنید. دارچین برای گردش خون این ادویه را روی اوتمیل، چای و تست عسل خود بریزید که به گردش خون کمک کند. این جریان خون اکسیژن و مواد مغذی را به ریشه مو های شما می رساند. تخم مرغ برای رشد مو اساس بروتئین و آهن مورد نیاز بدن شما با خوردن تخم مرغ تامین می شود. آنها سرشار از ویتامین ب (بیوتین) هستند که به رشد مو کمک می کند. نداشتن این ویتامین به اندزه کافی سبب ریزش مو می شود. همچنین بیوتین به استحکام ناخن های شکننده کمک می کند. ...
دیابت و بارداری
زنان مبتلا به دیابت ، قبل از بارداری دچار نگرانی های پزشکی خاصی میشوند. علاوه بر نیازهای جدیدی که بارداری بر بدن فرد قرار می دهد، ممکن است بر سطوح قند خون و داروهای مخصوص دیابت فرد نیز اثر بگذارد. اگر شما دارای دیابت هستید، و از طرفی به داشتن یک بچه هم فکر میکنید، اقدامات زیر را برای کاهش خطرات ناشی از بارداری، در مورد خود و فرزندتان انجام دهید. یک قرار ملاقات مشاوره و مفهومی، به شما
هفته بیست و نهم بارداری و مراقبت های لازم
حدود 1100 گرم و اندازه او کمی بیشتر از 38 سانتی متر است. ماهیچه ها و ریه او به رشد خود ادامه می دهند و سر او بزرگتر می شود تا با مغز در حال رشد او (که در حال ساختن میلیاردها سلول عصبی است) هماهنگ شود. با این سرعت بالای رشد نباید تعجب کرد که نیازهای غذایی کودک شما در این سه ماهه به حداکثر مقدار خود می رسند. او همچنین میتواند سرفه کند و توانایی مکیدن او کامل شده است. او میتواند سر خود را از سمتی به
مواده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
روزانه یک عدد سیب از اضافه وزن جلوگیری می کند. خوردن یک عدد سیب قبل از غذا در مقایسه با سایر اسنک ها در به حداقل رساندن میزان کالری مصرفی موثر است. سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی می باشد که از بدن در برابر سندرم متابولیک محافظت می کند. بنابراین برای کاهش مقدار کالری مصرفی، دریافت میزان سیب بیشتری توصیه می شود. کلم کیل یک کلم کیل خام حاوی 34 کالری و یک و نیم
زندگی سرطانی زیر دکل های فشار قوی برق + تصاویر
گچسارانی در این خصوص می گوید:جای سئوال اینجاست که چرا مسئولین مدیریت شهری با وجود خطرات فراوان این دکل های فشار قوی اجازه ساخت برای چنین خانه ها و واحدهای تجاری را صادر کرده اند ،اصلا چرا زمین در این حریم ممنوعه با قیمت های چند ده میلیونی برای ساخت و ساز مسکونی و تجاری به مردم فروخته شده است که در این صورت مسئولین باید جوابگو باشند که کلاهی بس بزرگ سر مردم رفته است . یک جوان گچسارانی می
میکروب معده چگونه باعث ابتلا به زخم معده می شود؟
زده اند و آن را درون لایه مخاطی حرکت می دهند و چهارم اینکه این باکتری دارای گیرنده های مخصوصی است که به آن امکان می دهد راه خود را در میان مخاط بگشاید و به سلول های پوشش معده بچسبد. هلیکوباکتر پیلوری یک خاصیت دیگر هم دارد که از همه مهم تر است. این باکتری می تواند مولکول های اوره (ماده شیمیایی که در بافت ها و مایعات بدنی انسان وجود دارد) را تجزیه کند. این فرآیند باعث ایجاد
مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
به گزارش دولت بهار، در این گزارش 5 خوراکی که بلافاصله آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را به شما معرفی کرده ایم. اکثر متخصصان تغذیه با رژیمی سرشار از سبزیجات و میوه های تازه موافق هستند، مصرف گوشت به اندازه کافی و کربوهیدرات های پیچیده مانند جو و عدس را می پذیرند و آن را یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامتی بدن می دانند. نوشابه های گازدار این
رشد 40 درصدی فروش داخلی فولاد مبارکه در سال گذشته
مواردی از این دست وجود ندارد و معاملات به طور شفاف در مقابل چشمان همه انجام می پذیرد. ** چالش صادرات فولاد و حاشیه های دو سال اخیر بنگاه های بزرگ صنعتی کشور، بر اساس سیاست های کلی کشور و همچنین راهبردهای خود، همیشه تأمین نیاز داخل را به صادرات ترجیح داده و صادرات خود را صرفاً برای تأمین ارز موردنیاز برای طرح های توسعه و همچنین حفظ سهم بازار کالای ایرانی در جهان انجام می دهند. با این
دانستنی هایی درباره خشکی چشم؛ عارضه شایع سالمندی
مانند دارو های ضدحساسیت یا آنتی هیستامین یا دارو های ضدفشارخون، بیماری های زمینه ای مانند مشکلات تیرویید یا دیابت، محیط زیست شما، جراحی چشم، استفاده از لنز های تماسی یا حتی نگاه کردن به صفحه های نمایش الکترونیکی برای مدت طولانی بدون پلک زدن باشد. (اگر به مدت طولانی پلک نزنید، چشم هایتان امکان ایجاد دوباره لایه اشک را پیدا نمی کند.) چطور خشکی چشم درمان می شود؟ خشکی چشم را نباید
مکمل های ضد افسردگی و گیاهان دارویی درمان افسردگی
. توجه به این نکته مهم است که علف چای می تواند با داروهایی همچون رقیق کننده های خون، قرص های ضد بارداری و داروهای شیمی درمانی تداخل داشته باشد. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت نمایید. اسیدهای چرب امگا 3 شکل سالم چربی هستند که در ماهی هایی همچون ماهی سالمون و ساردین یافت می شود. این نوع اسیدها به شکل مکمل وجود دارد که به کپسول های روغن ماهی مشهور است. بر اساس مطالعات انجام شده
5 دلیل آسیب دیدگی پاشنه پا هنگام پیاده روی
های وارد شده را جذب نماید اما فشار های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده روی به آن وارد می شود می تواند باعث التهاب گردد. درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در اوایل صبح وجود دارد. زمانی که شما خواب هستید، قوس پا به همراه فاشیای پلانتار به موقعیت اصلی خود بر می گردد اما زمانی
نشانه هایی که از استرس بیش از حد خبر می دهند
های بدنی که هنگام روبرویی با مقدار زیادی استرس تجربه می کنیم نیز تاثیر می گذارند. این نوع نفس کشیدن می تواند به کنترل ضربان قلب و جریان خون و همچنین تنش عضلانی کمک کند. 3- سردردی مداوم دارید که از بین نمی رود. اگر احساس خفگی و فشار در هر قسمتی از سرتان دارید ممکن است سردرد تنشی یا استرسی باشد. اغلب افراد به مشکلات خاصی در زندگی خود اشاره می کنند که باعث بروز چنین دردی می شود