رازهای یک زندگی طولانی و سالم - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تغذیه ای جهت رفع کم خونی
کند تا ریشه کم خونی در آن رفع شود و سپس درمان مناسب برای آن انجام گیرد چراکه کم خونی ممکن است علل مختلفی داشته باشد. وی افزود: به طورکلی افرادی که دچار کم خونی بسیار شدید هستند باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکمل های B12 و اسید فولیک استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم مرغ می تواند مؤثر باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نبود این عنصر، قدرت یادگیری و درک مسائل به ...
خاطرات زندان مخوف منافقین در دهه 70
عبور کردند و همه آنها کشته شدند، ما هیچ وقت این افراد را راحت نمی گذاریم لذا همیشه نارنجک به همراه داریم تا منافقان را بکشیم. منافقان حدود 70 نفر از کردها را به اسارت گرفته بودند که بعدها بارزانی با صدام گفتگو کرد، کردستان عراق هم اعلام استقلال نمود و کُردها آزاد شدند. آیا منافقین برای القای ایدئولوژی خود به شما هم تلاش می کردند؟ چه اقداماتی انجام می دادند؟ اکبری: در زندان ...
اقتصاد مقاومتی؛ بورس مقاومتی
حراج این استرس برای سهامداران وجود داشت که سهم عرضه شده به همه نرسد و از طرفی احتمال این که کشف قیمت سهم جدید با خواسته بازار فاصله زیادی داشته باشد زیاد بود. نکته مهم در عرضه اولیه به پرداخت ملت این بود که در ابتدا برای هر کد معاملاتی سهمیه 2 هزار سهمی در نظر گرفتند اما با اقبال سهامداران و درخواست خریدهای مکرر در نهایت سهمیه هر کد معاملاتی از این عرضه معادل 700 سهم تعیین شد و در نهایت 67 ...
پیام منفی تحریم های جدید آمریکا برای بازار ارز ایران
را مشمول دستور اجرایی 13224 نماید. رئیس مرکز تجارت جهانی ایران اضافه کرد: دستور اجرایی 13244 نیز در سال 2001 توسط جرج بوش رئیس جمهور وقت آمریکا صادر شد. در این دستور تحریمهای مهمی علیه سازمانهایی که از نظر آمریکا تروریستی محسوب میشوند، وضع شده است. فلذا طبق این دستور اجرایی اگر یک نهاد یا سازمان یا فردی بعنوان تروریست و یا حامی تروریستها شناسایی شود، مشمول تحریمهای ثانویه بانکی و غیر ...
کونته: بعد از هر بازی 2، 3 کیلو وزن کم می کنم!
هیجان و اشتیاق بازی را دنبال کنی باید کلی انرژی داشته باشی. در آینده که انرژی من کمتر شود احتمالاً مجبور خواهم شد که خودم را آرام نگه دارم و بیشتر روی نیمکت بمانم. کونته ادامه داد: اگر شما مرا در دوران بازیگری ام دیده باشید، یادتان هست که در آن دوران هم من همیشه شور و اشتیاق فراوانی داشتم و سرشار از انگیزه برای جنگیدن و غلبه بر مشکلات بودم. استعداد من به عنوان یک فوتبالیست متوسط بود اما ...
باغ سرمازده!/ هزینه های سنگین بی تدبیری بنزینی زنگنه/ تحلیلی بر فضا و انتخاب 7 کاندیدا شهردار تهران
بدون آن که آمریکا مقصر باشد. این توصیه را 3 روز پیش باب کورکر رئیس کمیته روابط خارجی سنا خطاب به ترامپ کرده بود: ...شما فقط یک بار می توانید توافق را پاره کنید. وقتی شما این کار را انجام دهید که هنوز اتفاق بدی نیفتاده است [همه علیه شما خواهند بود]... [بنابراین] صبر کنید...وقتی سختگیری کردید، مثلا فرض کنید که به آن ها گفتید که باید از فلان تأسیسات بازرسی شود و آن ها اجازه ندادند، آن وقت این کار را ...
متلک سنگین کیهان به شرق درباره یک مستند جنجالی!
خود با اشاره به اینکه این که طرح چنین حرفی در شرایطی که نقض برجام برای همگان آشکار شده است و طراحان اصلی این طرح نیز خود به نقض شدن آن از طرف دولت آمریکا معترف هستند؛ نوشت: شاید اگر این تحلیل و نقد روزنامه یاد شده حداقل تا پیش از بدعهدی های چندماهه اخیر آمریکا منتشر می شد، علیرغم همه عهدشکنی هایی که طرف آمریکایی از همان فردای توافق برجام انجام داد، بازهم در خوش بینانه ترین حالت می شد به حساب آی ...
رژیم غذایی در بارداری، مواد مورد نیاز جنین
70 ٪ میشود. لوله عصبی در طی چند هفته از بارداری شکل گرفته و بعدا برای تبدیل شدن به مغز و نخاعی توسعه میابد زمانیکه لوله عصبی شکل نمیگیرد ، نقص لوله عصبی مانند spina bifida بوجود میاید. مصرف مقدار مناسب فولیک اسید در دوران بارداری و مصرف بیشتر برای زنانیکه قبلا تجربه داشتن کودکانی با همین نقص را داشته اند توصیه میشود . باید بدانید که اکثر مولتی ویتامین ها این ماده ...
تاثیر شادی روی سلامت جسمی و روحی
به دنبال شادی های بزرگ تری هستند، سطح پایین تری از التهاب و سطح بالایی از مقاومت علیه ویروس ها را نشان می دادند. در واقع نوعی از شادی که از تلاش برای فعالیت های اجتماعی، خوب بودن در جمع و داشتن اهداف متعالی می آید، تاثیر ژنتیکی بسیار مثبت تری دارد. از این روست که فردریکسون، سرپرست تحقیقات می گوید باید بدانید که امروز چه احساسی داشته باشید؛ آن هم در چه سطح و وسعتی در سطح سلول های شما و سلامتی تان ...
رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب!
و خوی پایدار در تمام طول روز از طریق تنظیم سطوح قند خون کمک کند. توت ها بلوبری میوه ای کوچک است، اما این میوه های ریز جثه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر هستند که به تسکین استرس از طریق بازسازی و محافظت از سلول ها کمک می کنند. این شرایط درباره مصرف توت فرنگی، تمشک و شاه توت نیز صادق است. آکای بری نیز مانند بلوبری یک ابرماده غذایی در نظر ...
دلیل اصلی افزایش وزن در میانسالی
پرسش مطرح می شود که برای پیشگیری از کم ماهیچگی چه کاری باید انجام داد؟ دکتر آپوویان سه راهنمایی را ارائه کرده است که شامل: انجام تمرینات ورزشی با وزنه حداقل دو بار در هفته که با پیشرفت هر چه بیشتر به وزن وزنه ها و شدت تمرینات افزوده می شود. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از منابع پروتئین بدون چربی، از جمله اسموتی های پروتئین. خواب به میزان کافی. این کار فرصت لازم را برای ترمیم و بازسازی عضلات در اختیار بدن قرار می دهد. ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، نقش آن بر جنین
انواع خاصی از اختلالات قلبی را در نوزادان مادرانی که به نظر می رسیده در طول بارداری به اندازه کافی فولیک اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است . بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد . DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می دهد و سنگ بنای اولیه سلول هاست بنابراین در وضعیت بارداری که سلول ها به شدت در حال تکثیر و رشد هستند به مقدار زیادی فولیک اسید نیاز خواهد بود ...
تمرین مغز با انجام کارهای غیر عادی
سلامت نیوز :انجام کارهای استاندارد به شیوه های غیرعادی تمرینی برای مغز خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، جدول حل کردن فرسودگی مغز را 10 سال عقب می اندازد. متخصصان دانشگاه اکسترا و کالج سلطنتی لندن پس از تحقیقات و آنالیز داده های 17 هزار نفر به این نتیجه رسیدند. وخیم شدن حافظه کوتاه مدت وقتی شخص نمی تواند به طور دقیق کلماتی را که شنیده بازگویی کند، یکی از علایم ...
بحران آی کیو در برخی روزنامه های زنجیره ای
براساس فرمایشات مقام معظم رهبری، مشت آهنین را از پس دستکش مخملین نمایش می داد. شاید اگر این تحلیل و نقد روزنامه یاد شده حداقل تا پیش از بدعهدی های چندماهه اخیر آمریکا منتشر می شد، علیرغم همه عهدشکنی هایی که طرف آمریکایی از همان فردای توافق برجام انجام داد، بازهم در خوش بینانه ترین حالت می شد به حساب آی کیوی پایین و خودباختگی مفرط و وادادگی تاریخی گذاشت! اما امروز و پس از ...
وقتی اعتبارات در بانک خون شاهرود لخته می شود/جشن تولد وعده 8ساله
و قدیمی، هنوز قلب تپنده انتقال خون شاهرود فعالیت می کند قلبی که با داشتن نیروهای متخصص یک ظرفیت بسیار توانمند علمی و فناوری برای شرق استان سمنان است دلسوزانی که با خوش رویی تمام در بدترین شرایط کاری هرگز لحظه ای از انجام رسالتشان یعنی تهیه خون برای نیازمندان و فرآوری آن کوتاهی نمی کنند شاید بی انصافی باشد که آن ها را هشت سال در این ساختمان قدیمی استیجاری نگه داشته باشند. اولویت با پروژه ...
توصیه های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
کم کالری و هم احتمال دچار شدنتان به بیماری های کبدی را پایین می آورد. گذشته از این، با مصرف اسفناج می توانید به سالم ماندن کبدتان کمک کنید. مضر: شکلات تصور نکنید مبتلا شدن به بیماری کبد چرب، تنها با مصرف همبرگر و سرخ کردنی ها اتفاق می افتد. بررسی های انجام شده نشان می دهد شکر، قند و سایر خوراکی های شیرین در بلندمدت شما را به این بیماری دچار می کنند. مفید: چای سبز ...
از قبولی در رشته پزشکی تا اسارت در اردوگاه موصل
خواندن ارجح دانستم. زمانی که اسارت برای شما اتفاق افتاد احساس ترس و وحشت بر شما غالب شد؟ همه افراد از اسیر شدن ترس دارند. منتها ترس ما از این بود که وضعیت مان در آینده چه خواهد شد و با ما چه کار خواهند کرد. مسئله دیگری که به من استرس وارد می کرد این بود که چون فرزند امام جمعه موقت یزد بودم دشمن خیلی حساسیت نشان دهد، بخواهد شناسایی کند و من از بقیه جدا شوم. موضوعی که برای برخی از ...
آشنایی با رایج ترین بیماری های ارتوپدی در ایران/ فوتبال و تاثیر آن بر سلامت مغز/ آیا لاغر ها هم در معرض ...
داشته باشند کمتر طعمه پشه ها می شوند. از سوی دیگر بعضی پشه ها به رنگ های تیره کشش بیشتری دارند. پس بهتر است در زمان غروب آفتاب، لباس های رنگ روشن بپوشید تا از نیش پشه ها در امان بمانید. شادی برای سلامت جسمی و روحی مفید است هفته نامه جامعه پویا: بسیاری از ما فکر می کنیم شاد بودن به هر روشی ما را خوشبخت تر و سلامتی روحی و جسمی ما را تضمین می کند. این در حالی است که دانشمندان کشف ...
شش راه اصولی برای کاهش وزن
اصولی کاهش وزن یک برنامه همه جانبه بر اساس ایجاد سبک زندگی سالم است که در نهایت منجر به عادات سالم و حفظ وزن کاهش پیدا کرده تا پایان عمر می شود. در ادامه به چند راهکار اصولی برای کاهش وزن با نظر دکتر الهه زکی زاده، متخصص تغذیه و عضو انجمن تغذیه ایران اشاره می کنیم. انگیزه داشته باشید ابتدا به این فکر کنید که هدف شما از کاهش وزن چیست؟ هدفگذاری درست یعنی رسیدن به ظاهر بهتر و سلامتی ...
قالیباف عمل گرا است/ این طرف هم دلواپسان کم نیستند/ از آیت الله هاشمی وصیت نامه مبسوطی نداریم
سالگی به قم آمدند که سال 1327 بود. سال 1338 ازدواج کردند و من در سال 1340 در ایام فاطمیه به دنیا آمدم. برای همین اسمم محسن شده است. فرزند دوم هستم. ایشان 1339 فاطمه را به دنیا آوردند و بعد من بودم. فاطمه خانم یک سال از شما بزرگ تر هستند. بله. فائزه هم یک سال از من کوچکتر است. به دوران بچه کمتر رفتیم و مهدی 8 سال با من فاصله دارد و یاسر ده سال با من فاصله دارد. از میان ...
غذاهای چرب در بارداری، مراقب وزن خود باشید
پارسی طب: تا زمانی که اشتهای کافی به غذا دارید و دوران بارداری را بدون ناراحتی طی می کنید معمولا نیاز به پرهیز ندارید و می توانید هر غذایی را که دوست داشته باشید میل کنید ولی دو نکته را باید همیشه در نظر داشته باشید. 1 ) از خوردن غذاهای خیلی چرب و سنگین هضم مانند غذاهای سرخ کرده، شیرینی های تازه و خامه دار، ماهی های دودی و همچنین سبزی های فراوان خوداری کنید. زیرا معده و سایر ...
مصرف گلپر در بارداری، مفید یا مضر؟
یکی از زمان هایی که به هیچ وجه نباید داروی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. یکی از اصول طبیعت درمانگران در پیشنهادهای گیاهی که برای بیماری های مختلف به بیماران می دهند این است که همه داروهای گیاهی کاملاً بی خطر نیستند و برای استفاده بیشتر و بهره از گیاهان باید ابتدا برخی از اطلاعات اساسی را درباره آن ها کسب کنیم. به عبارت دیگر اگرچه به خاطر این که ترکیبات مۆثر ...
نکات بهداشتی در خصوص کولر اتومبیل
دوست دارند از یک سفر تابستانی به همراه اعضای خانواده شان لذت ببرند، نباید بیشتر از دو ساعت پی در پی رانندگی کنند و بهتر آن است که هر 45 دقیقه یک بار نه تنها راننده، بلکه سایر سرنشینان خودرو پیاده شوند و کمی حرکات کششی انجام دهند. مصرف فراوان مایعات هم می تواند استرس سفر را کم کند و باعث شود که سلول های بدن کمتر تحت فشار باشند و در نتیجه سبب شود که اسپاسم برایتان به وجود نیاید. مریم جلوانی، کارشناس مسئول بهداشت حرفه ای مرکز بهداشت ...
حقوق بشر؛ یک قرارداد اجتماعی و نه یک کشف بشری
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از اصفهان، حقوق بشر موضوع بحث برانگیز و مهم دوران معاصر در سطح جهان است که از زمان تصویب اعلامیه آن در سال 1948 منتقدان و مخالفان زیادی داشته است. اما در مجموع اکنون بیشتر ملت ها و دولت های جهانی این اعلامیه را به عنوان یک اصل جهانی و با ارائه شروطی، کلیت آن را پذیرفته اند. خبرگزاری ایکنا درباره ماهیت حقوق بشر و جایگاه آن در بین ملت ها و تفاوت ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
. کوآنزیم (کیو 10) آنتی اکسیدانی است که بدن شما تولید می کند. فلاونوئیدها نیز محصول رشد گیاه هستند و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. 3. مصرف غذاهایی که میزان زیادی ویتامین A، C و E دارند این ویتامین ها فواید مختلفی دارند، اما همگی به داشتن پوست سالم کمک می کنند. ویتامین C می تواند کلاژن و الاستینِ پوست را افزایش دهد و از چروک، ایجاد خطوط و تضعیفِ پوست جلوگیر کند. ویتامین اِی ...
این موارد نشانه فقر آهن در انسان است
بالشت گذاشته اید و در گوش خود این صدای تپش را بشنوید. چرا که این حالت یکی از نشانه های کم خونی شدید است. پمپاژ قلب برای دریافت اکسیژن بیشتر سبب ضربان نادرست و شنیده شدن صدای آن در گوش می شود. اضطراب معمولا هر فرد ممکن است یک سری اضطراب های صحیح و منطقی داشته باشد. اما وجود استرس و اضطراب نا به جا یا بی دلیل نشانه کم خونی است. بی حسی ...
با توجه به شرایط پیش روی کشور در پساتحریم، به یک باره قرار است ظرفیت متانول کشور تا افق ...
الفین های جم، مارون و ... در کنار الفین آریاساسول ( تولید براساس اتان است بنابراین پروپیلن تولید نمی کند) برنامه ریزی شد، دیگر هیچ واحد الفینی سرمایه گذاری نشد، به همین دلیل کشور با کمبود شدید پروپیلن مواجه شد و از نظر من باید بخش خصوصی هرچه زودتر پروژه های تبدیل متانول به پروپیلن و یا پروژه PDH یعنی با هیدروژن گیری از پروپان تولید پروپیلن کنند. به اعتقاد شما آیا پا گذاشتن به دوران پسا ...
داستان این دو زن
پاستور در ها له ای از ابهام قرار دارد و هیچ کس نمی داند در ذهن روحانی پیرامون این دو بانوی اصلاح طلب چه می گذرد. از همین روی، فاطمه راکعی رئیس جمعیت زنان مسلمان نواندیش از انجام لابی ها ی گسترده در هفته جاری با دولتی ها خبر می دهد. او در اینباره به آفتاب یزد گفت: ما به عنوان یکی از احزاب اصلاح طلب جامعه لابی های لازم را در طول این هفته و تا زمان اعلام لیست کابینه با اعضای دولت انجام خواهیم داد و ...
جلوگیری از رشد سلول های سرطانی با مصرف این میوه تابستانی
عصبی بدن است؛ وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است. جلوگیری از رشد سلول های سرطانی با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلولهای سرطانی کمک می کند؛ مطالعات انجام شده نشان می دهد که این ...
ماده مخدر اصلی و تاثیرات مخرب و مرگبار آن ها
- متامفتامین متامفتامین که معمولاً به آن meth یا یخ نیز گفته می شود یک ماده ی مخدر روانگردان و شبه سمپاتیک است که پس از ورود به مغز باعث می شود که هورمون های نوراپی نفرین،دوپامین و سروتونین در مغز ترشح شوند. از آن جا که این ماده ی مخدر مسیر پاداشی مزولیمبیک را تحت تاثیر قرار می دهد باعث حالت شادی و شعف در فرد می شود و به زیاده روی و اعتیاد منجر می گردد. افراد مصرف کننده ی متامفتامین ممکن است دچار ...