کاهش وزن شگفت انگیز با 6 خوراکی سبز! - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
معجونی تابستانی که لاغرتان می کند + آموزش تهیه
همچنین انتقال اکسیژن در بدن ضروری است همچنین حاوی ترکیباتی است که به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند و به کاهش میل غذا کمک می کند. چای سبز به خصوص نوع ماچا حاوی آنتی اکسیدان های زیادی بوده ومی تواند بدن شما را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مقاوم سازد همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و در چربی سوزی سریع و در عین حال سم زدایی بدن نقش بسزایی دارد. در زیر طرز ...
از فواید جادویی سیب گلاب چه میدانید؟
معتدل می بخشد و مصرف آن برای افراد مبتلا به سردی و خشکی بدن و اعضای عصبی سودمند است اما در مقابل، سیب ترش، طبیعتی مایل به سردی و خشکی دارد و مصرف آن برای افراد دچار ام اس و خشکی و ضعف عمومی بدن و مبتلایان به افسردگی مناسب نیست. متخصصان بر این باورند که مصرف سیب گلاب در فواصل وعده های غذایی برای مبتلایان به پسوریازیس جلدی نیز، بویژه اگر همراه با علایمی چون التهاب و خارش زیاد باشد، بسیار مفید است. منبع: سلامت آنلاین ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
کنار تحرک کافی است. 1. غذای سالم مصرف کنید. با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات و میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت، و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید. تا جایی که می توانید از مصرف فست فودها دوری کنید. 2. مصرف نمک و شکر را کم کنید. در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهید. بیشتر اضافه وزن ها، ابتلا به دیابت و ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
و بچه ها می توانند از آنها استفاده کنند : 1- آلوی سیاه : این آلوها، غنی از فیبر، ویتامین A ، پتاسیم می باشند و گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند. آلوی سیاه حاوی سوربیتول می باشد که اثر ملین بر بدن دارد. می توانید از آلوهای خشک نیز استفاده کنید که هم دارای فیبر قابل حل و هم دارای فیبر غیر قابل حل می باشند . آلوی سیاه، گزینه خوبی برای درمان یبوست محسوب می شوند ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان (1)
...> • 2 پیمانه سیب زمینی ریز خورد شده • 1⁄2 قاشق مرباخوری زرد چوبه • 1⁄2 پیمانه پیاز ریز خرد شده • 2 پیمانه فلفل دلمه ای سبز و قرمز خرد شده • 1⁄2 پیمانه پیازچه خرد شده • 1⁄2 پیمانه ماست • 2 قاشق سوپخوری آرد • 5 عدد تخم مرغ طرز تهیه 1. سینه مرغ را نگینی خرد کنید. در یک کاسه بزرگ، مرغ، نصف قاشق سوپخوری روغن ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
یا استیل استفاده کنید. ورزش منظم: ورزش موجب می شود مقدار مناسبی هورمون در بدن آزاد شود. اندورفین، تستوسترون، هورمون رشد یا انسولین و ورزش منظم به کاهش استرس، افزایش سیستم ایمنی بدن، تنظیم عملکرد سوخت و ساز بدن و حفظ وزن بدن کمک می کنند. برای حفظ تعادل هورمونی، بیش از حد ورزش نکنید، سه بار در هفته ورزش، به مدت 20 دقیقه کافی است. خواب کافی : 7 تا 8 ساعت خواب در شب، لازمه سلامت ...
7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
می کنند. مفید: چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های ضدسرطان و جوان کننده است. این نوشیدنی که چینی ها به خوبی قدرش را دانسته اند، به سالم نگه داشتن کبد هم کمک می کند و کارکرد این عضو بدن را بهبود می بخشد. مضر: کنسرو ها مصرف زیاد نمک تنها به کلیه های شما آسیب نمی زند. سدیم که در غذاهای شور خانگی، ترشی ها، کنسرو ها و گوشت های فراوری شده به میزان زیادی ...
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
، منیزیم، روی، آهن، ویتامین A، B12 ، B2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است که در پرخاصیت بودن آن نقش دارد. قند موجود در بستنی از نوع لاکتوز قندشیر و ساکاروز دی ساکارید حاوی گلوکز و فروکتوز است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود و به ذخیره چربی در بدن کمک می کند. قندهای اضافه در کبد و ماهیچه ها به صورت چربی ذخیره می شود تا بدن از آن در مواقع ضروری به عنوان منبع انرژی استفاده کند. ...
روشهای تسکین و درمان گلودرد در خانه
...> 7. سوپ مرغ: یکی از درمان های قدیمی برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
...، حداکثر مزایای روزه برای بدن و پوست شما، بعد از 18 ساعت روزه گرفتن اتفاق می افتد. برای اینکار فقط کافی است، یک یا دو بار در هفته از شام یا صبحانه صرفنظر کنید، نه بیشتر. وقتی بخاطر نادیده گرفتن یک وعده گرسنه شدید، غذای مازادی که پس از آن می خورید، زیاده روی محسوب می شود، بنابراین در وعده ی بعدی تان دو برابر غذا نخورید. اگر هنگامیکه روزه تان را می شکنید، بطور نرمال غذا بخورید، وزن ...
برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
رنگ و زیبا سرشار از ویتامین C است، که عوارض قرار گرفتن در معرض نور آفتاب را کم میکند، مویرگ های سوخت رسان به پوست را قوی می کند، به ترمیم آسیب ها کمک می کند و آسیب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. حاوی ویتامین E نیز هست، که پوست را در مقابل آسیب های سلولی محافظت می کند. تخم مرغ: تخم مرغ ها منبع خوبی از بیوتین هستند، ویتامین B که اساس سلول های پوست، ناخن و مو را شکل می دهد. تخم مرغ حاوی سلنیوم ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
بنابراین مدت بیشتری سیر می مانید. وقتی هنگام گرسنگی مغزهای گیاهی ، زیتون یا پنیرهای کم چرب میخورید، دیگر مشکلی نخواهید داشت. پنیر فتا کم چرب تر از چدار است اما با این حال خوش طعم و خوشمزه است. 9- کاهش وزن شاید فکر میکنید با خوردن روغن زیتون و پنیر و مغزهای گیاهی، کاهش وزن هرگز اتفاق نمی افتد اما اصول غذاهای مدیترانه ای (و شیوه آرام تر خوردن غذا) زودتر به شما احساس سیری و رضایت ...
روز خود را برای کاهش وزن سریع چگونه سپری کنیم؟
در وعده اول خود نترسید، چون میل کردن آنها در اول صبح ضامن این می شود که زمان کافی برای سوزاندنشان را داشته باشید. 8 صبح: ناهار را برای بعد آماده کنید. اگر ناهار را با خود به سرکار می برید برای اینکه احساس سنگینی نکنید بهتر است از پروتئین و فیبر به جای کربوهیدرات استفاده کنید. همچنین از آنجا که رژیم دارید باید همیشه با خاطر داشته باشید که به اندازه غذا بخورید. برای اینکه طعم خوب غذا به ...
چرا همیشه سردم است؟
. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...
میان وعده های مغذی برای محل کار
همدان ورزش: سوخت رسانی به بدن با مواد مغذی با کیفیت سطح انرژی را افزایش می دهد، و سطح کارایی را بالا می برد. همچنین خوردن میان وعده ی سالم هوس خوردن غذاهای ناسالم و قندی را کاهش می دهد. 1- میوه تازه: شاید از شنیدن نام میوه تازه آن هم برای اداره متعجب شوید. میوه های مورد علاقه خود را به صورت سالاد در بیاورید و داخل یک ظرف در یخچال اداره نگه داری کنید. میوه هایی مانند سیب، پرتقال، و گلابی ...
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
... عواملی چون کوچک بودن مثانه، ضعف ماهیچه های نگه دارنده، دیابت بی مزه و قندی، عفونت دستگاه ادراری، حملات صرع، اختلالات خواب و خوابگردی یا انسداد در مسیر لوله های ادراری می تواند منجر به بی اختیاری ادرار در کودکان بشود . برای درمان شب ادراری کودکان از دو روش مداخله دارویی و رفتاری استفاده می شود. مهم ترین مرحله درمان آموزش های صحیح به کودک و مرور آنهاست. همچنین می توان شب ها مصرف ...
مراقب خطرات مصرف زیاد این میوه خوشمزه تابستانی باشید
به گزارش نامه نیوز ، درصورت عدم آلرژی به گیلاس، این میوه باز هم به ندرت باعث عوارض جانبی خواهد شد. مصرف گیلاس به مقدار فراوان یا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشد. برای پیشگیری از این عوارض جانبی و اطمینان ازتامین نیاز روزانه بدن به موادمغذی، گیلاس و سایر میوه ها را به اندازه ی توصیه شده مصرف کنید. عوارض جانبی مرتبط با فیبر گیلاس ...
درباره رازیانه همه چیز زا بدانید
لکه بینی های ممتد قبل و بعد از عادت ماهیانه هستند و یا از اختلالات قاعدگی رنج می برند، توصیه می شود. کسانی که خونریزی آنها در زمان قاعدگی خیلی کمتر از حد طبیعی است بهتر است همیشه از عرق رازیانه استفاده کنند ولی افرادی که خونریزی آنها بیش از حد طبیعی است باید در زمان قاعدگی مصرف عرق رازیانه را قطع کرده و بعد از این دوران دوباره خوردن آن را شروع کنند. در ضمن عرق رازیانه یکی از درمان های ...
9 غذایی که پوست شما را زیبا تر می کند
توانند ضخامت پوست، محتوای کلاژن و کشش را بهبود بخشد. 7. سبزیجات دارای برگ های تیره سبزیجاتی که دارای برگ سبز تیره هستند مثل اسفناج، کاهو، کلم منبعی از لوتئین هستند که منبعی از آنتی اکسیدان ترمیم کننده پوست است. یک تحقیق در ایتالیا نشان داده که اگر در طول هفته سه بار سبزیجات دارای برگ سبز تیره مصرف شود، درصد ابتلا به یک نوع سرطان پوست به نام ملانوما (Melanoma) کاهش پیدا می کند. ...
10 مرداد تازه های علمی شیر مادر
های مفید کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، حتی پس از شروع مصرف غذاهای جامد، به رشد و تکثیر خود ادامه می دهند. وجود باکتری های مفید بیشتر، موجب سلامت بیشتر بدن می شود. پس از تولد نوزاد، باکتری های مفید مادر و محیط زیست، وارد روده نوزاد و سپس تکثیر می شوند و به هضم بهتر غذا و آماده سازی سیستم ایمنی بدن در شناختن دوست و دشمن، کمک می کنند. دانشمندان هنوز این مکانیسم را که به تکثیر این ...
مصرف قند مصنوعی شما را لاغر می کند؟
به گزارش جام نیوز ،گروهی از محققان با جمع آوری و آنالیز نتیجه پژوهش های گذشته پیرامون تاثیر استفاده از مواد غذایی با شیرین کننده های مصنوعی دریافتند که مصرف این مواد مصنوعی هیچگونه تاثیری در لاغری ندارد. بررسی نتایج مطالعات گذشته همچنین نشان می دهد که شاخص نشانگر توده بدنی یا BMI حتی در کسانی که با هدف کاهش وزن به مصرف فراورده های حاوی شیرین کننده های مصنوعی روی می آورند، بیشتر از ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
حفظ ساختار پوست و ساخته شدن کلاژن کمک می کند. ریحان این گیاه در اصل بومی کشور هند است اما امروز مصرف آن در کشورهای مدیترانه بسیار رایج است. برگ های تازه ریحان را با 2 دقیقه مایکروویو کردن می توان خشک نمود. ریحان خشک باید در ظروف دردار نگهداری شود. رزماری (اکلیل کوهی) این گیاه همیشه سبز تا 1/5 متر بلند می شود. برگ های سوزنی شکل آن با روغن فراری پوشیده شده اند که باعث حفظ رطوبت در گیاه می شود. استفاده از رزماری به علت طعم تند آن، همراه با مرغ و گوشت گوسفند مناسب است. منبع: زندگی آنلاین ...
این نکات را رعایت کنید تا بیمار نشوید
است اما بر اساس توصیه های طب نوین، باید از مصرف روغنهای حیوانی به شدت پرهیز کرد و به جای آن از روغنهای نباتی و گیاهی مانند روغنهای مایع موجود در بازار استفاده کرد. مصرف آب زیاد (روزی 8 لیوان) به عنوان یکی از رموز سلامتی انسان در حوزه طب مولکولی توصیه شده اما مصرف آب زیاد در طب سنتی به عنوان یک از زمینه های ابتلای بدن به انواع بیماریها ذکر شده است؛ مصرف ماهی به صورت هفتگی در 2 یا 3 وعده ...
همه چیز درباره کلاژن
در یک زنجیره با هم مرتبط شده اند و بخشی از مولکول پروتئین هستند. به گفته دکتر نیکول اوسینگا Nicole Osinga : " بدن شما به کلاژن نیاز دارد ولی باید بدانید که خودش قادر به تولید کلاژن است بنابراین بسیاری از ما واقعا نیازی به اضافه کردن پودر کلاژن به غذا یا دریافت آن از طریق مکمل ها نداریم. " پس این همه سر و صدا در مورد کمبود کلاژن برای چیست؟ درست است یا نه؟ بیایید حقایق این ...
چرا روی پوست سر جوش می زنیم و جوش سر نشانه چیست؟
سر به دلایل مختلف ازجمله رعایت نکردن بهداشت پوست سر، برهم خوردن تعادل هورمونی، استرس زیاد، تغییرات فصلی و آلرژیک، واکنش به برخی داروها، مصرف زیاد کافئین، استفاده از برخی محصولات مراقبت از مو و عرق کردن بیش از حد است. در واقع انباشته شدن سلول های مرده پوست و چربی روی پوست سر، منبع غذایی مناسبی را برای رشد باکتری ها ایجاد می کند که بعد از مدتی سبب ایجاد آکنه یا جوش می شود. اولین و مهم ...
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن، پیشگیری از ...
خواص هوموس | دلایل شگفت انگیز برای خوردن هوموس
تغذیه سالم مرتبط باشد تا به مصرف هوموس ( افرادی که تغذیه سالمی دارند، معمولا هوموس مصرف می کنند، نه این که لزوما هوموس نشان دهنده تغذیه سالم باشد ) در عین حال مواد مغذی بسیاری در هوموس وجود دارد که مستقیما به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. زیرا ... 2. هوموس غنی از فیبر است رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش سطح کلسترول، افزایش سلامت قلب، بهبود سلامت گوارش، سطح قند خون سالم و ...
■ شیر مادر، تزریق عشق در کالبد فرزند/ نکاتی درباره شیردهی به نوزادان
...> استفاده از شیشه شیر برای شیر دادن به نوزاد، چه مشکلاتی را برای آنان به وجود می آورد؟ مقصودی: چون کودکان، حین شیر خوردن با شیشه، شیشه شیر را به زمین و سایر سطوح می کشند و دوباره در دهانشان می گذارند و علاوه بر آن، بانوان هم برای هر بار غذا دادن به نوزادشان بوسیله شیشه شیر، نسبت به استرلیزه کردن شیشه شیر نوزاد اقدام نمی کنند، عفونت های گوارشی در نوزادانی که با شیشه، شیر می خورند شایع ...
زمین سوخته
به 5/12 دلار رسیده بود. معاون اول رئیس جمهور که همه مایحتاج اولیه عید مردم را تأمین کرده بود! به فکر تأمین آجیل افتاد و یادش آمد که 10 درصد از یک کیلو آجیل، پسته است پس صادرات پسته را ممنوع کنیم! تولید پسته ایران حدود 250 هزار تن در سال های پرمحصول است. مصرف داخلی به زور به 20 هزار تن می رسد و باید230 هزار تن صادر شود. رقبای قدرتمند خارجی مثل آمریکا و ترکیه نشسته اند که بازار ایران را تصاحب کنند ...
روش های رفع سوء هاضمه
در قهوه، چای و نوشابه های گازدار وجود دارد کمتر استفاده نمایید. 9. از خوردن مقادیر زیاد غذا، درست قبل از رفتن به بستر خودداری نمایید. 10. سعی کنید وزن خود را کم نمایید و به میزان حرکات و تمرینات ورزشی خود اضافه نمایید. 11. از مصرف هرگونه مشروبات الکلی و استعمال دخانیات خودداری کنید. ...