سایر خبرها
آیا دیابت نوع 2 یک بیماری مسری است؟
به طور کلی تصور می شود که به دلیل عدم ورزش و تحرک و همچنین چاقی، این بیماری رخ می دهد. افزایش چشمگیر این بیماری طی 50 سال گذشته در سراسر جهان هنوز برای دانشمندان به وضوح قابل درک نیست. گروهی از محققان دانشگاه تگزاس در پژوهشی جدید بر روی تعدادی از ذخایر پروتئین غیرطبیعی موجود در بیش از 90 درصد از بیماران مبتلا به دیابت نوع دو تمرکز کردند. نتایج به دست آمده نشان داد ...
بایدها و نبایدهای شیر خشک
آن باید از شیرهای هایپو آلرژیک استفاده کرد که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت. نکته: تمام شیرخشک های بر پایه سویا بدون لاکتوز هستند. شیرخشک های فاقد لاکتوز آنزیم لاکتازدر بدن نوزاد ممکن است ترشح نشود یا به مقداری کمتر از نیاز گوارشی طفل ترشح شود، در نتیجه لاکتوز که دی ساکاریدی متشکل از گالاکتوز و گلوکز است شکسته نشده و به صورت دست نخورده وارد روده ها میشود و در ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
دکتر پیام فرح بخش؛ متخصص تغذیه افزایش وزن پروسه ای زمان بر محسوب می گردد که باید قدم به قدم و به شکل صحیح رخ دهد زیرا هدف در این درمان اضافه شدن درست وزن و به عبارتی رفع کمبودها است و نه اضافه کردن فقط چند کیلوگرم از طریق اشکال نادرست. بنابراین هدف ما استفاده از ماده غذایی مناسب در زمان مناسب می باشد. اولین قدم در راه وزن گیری، افزایش کالری دریافتی است وبرای ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
مصرف شیر کاهش داشته است. شیر حاوی پروتئین، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر شیر را با یک نوشیدنی غیرالکلی جایگزین کنید همه مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی کودک برداشته اید بدون آنکه چیزی به جز کالری های ناشی از قند به آن برگردانید. یکی از اهداف ایجاد یک رژیم غذایی سالم، حذف منابع کالری تنها است که به جز کالری، سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم نمی ...
12 مرداد طعم دهنده های جایگزین نمک
، رزماری، مریم گلی و برگبو به صورت تازه یا خشک، به همراه گوشت ها یا در هر نوع خوراک مناسب هستند. * پیاز رازیانه نیز مانند گشنیز، طعم خاص خود را دارد که افراد ممکن است آن را دوست داشته باشند یا از آن متنفر باشند. مصرف آن همراه ماهی بسیار مناسب خواهد بود. * گشنیز (برگ و دانه)، اخیراً در میان مردم بسیار استفاده می شود و دارای طعم شگفت آوری است. برگ های تازه آن را در ...
فواید شگفت انگیزِ با دست غذا خوردن!
چنگال باعث می شود سریع تر و راحت تر غذا بخورید. اما این راحتی می تواند باعث بهم خوردن تعادل قند خون در بدن هم بشود و در نهایت شما را در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار بدهد. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شده و نتایج آن در نشریه ی انجمن درون ریزشناسی اروپا منتشر شد گزارش می دهد افرادی که غذای خود را با ولع و با سرعت می خورند، 2.5 برابر بیشتر از آنهایی که آهسته غذا می خورند مستعد ابتلا به ...
کاهش تری گلیسیریدو پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی با این خوراکی
سلول های چربی در زمان نیاز بدن به انرژی می رساند. روغن ماهی با کم کردن تولید VLDL و افزایش میزان VLDL دفع شده از بدن به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. توصیه های مصرف انجمن قلب امریکا مصرف دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کند. بهترین منبع برای دریافت EPA و DHA ماهی سالمون، شاه ماهی، قزل آلا، خال مخالی و تن است. براساس توصیه دانشکده پزشکی دانشگاه ماساچوست، در صورت عدم استفاده از ...
بهترین روغن خوراکی برای مصرف چیست؟
پخت و پز و روغن مخصوص سالاد (زیتون، کنجد یا هسته انگور) می شود و هر نوع روغنی کاربرد خاص خود را دارد. وی افزود: از روغن مخصوص سرخ کردن فقط باید برای سرخ کردن استفاده شود یا روغن های سالاد را فقط برای طعم دادن به سالاد به کار برد. شادنوش با بیان اینکه سرخ کردن مواد غذایی به مدت طولانی و با حرارت بالا، ارزش تغذیه ای خوراکی ها را از بین می برد؛ ادامه داد: مثلا سرخ کردن زیاد سبزی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه ها یا پیرمردهای بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید که میزان کلسیم موردنیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه ...
چگونه بدن را در تابستان پاکسازی کنیم؟
روغن های چند بار سرخ شده کاملا دوری کنیم، زیرا این غذاها کبد را مسموم کرده و دچار مشکلات شدید گوارشی، تب، اسهال و عفونت های گوارش می شوید. * از خوردن چند نوع میوه تابستانه با هم مانند: زردآلو، گیلاس، هلو، آلو و..... پرهیز کنید، چون ترکیب این میوه ها با هم معده را دچار ضعف، فساد و درد شدید می کند. در پاکسازی و سم زدایی بدن بهتر است که: هفته ای یک بار از آش آبغوره بدون نمک با ...
تاثیرپشه گزیدگی بر پوست
ضدعفونی کننده و ترکیبات اکسیدوزنک اشاره کرد. پماد سیلورسولفات هم میتواند کمک کننده باشد. برای پیشگیری از پشه گزیدگی کودکان چه کار کنیم ؟ گزیدگی در کودکان مساله ای بسیار رایج است و طبیعی است که سبب ناآرامی کودک شود و اختلالات خواب ایجاد کند. گزش پشه بیشتر در فصل گرم سال و در نواحی باز بدن مثل صورت و دست و پاها یا خط کمر رخ میدهد و چون کودکان حساس ترند واکنش بدنشان نیز به گزش حشرات ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید
ظاهری شبیه گوشت گوساله و گوسفند است، البته رنگ آن کمی تیره تر و مزه آن شیرین میباشد. گوشت شتر نسبت به گوشت گاو و گوسفند دیرپز تر بوده، البته در صورتی که از گوشت شتر جوان استفاده شود، این مشکل کمتر دیده میشود. همچنین یکی از مهمترین خواص گوشت شتر در مقایسه با دیگر گوشت ها، فقدان مواد هورمونی و آنتی بیوتیک در آن است، چرا که این حیوان در طبیعت به صورت آزاد و به دور از پرورش دامی رشد می کند. ...
شناخت ویروس زگیل تناسلی
که به ویروس ربط دارند پیشگیری میکند. توصیه میشود تمام مردان و زنانی که از نظر جنسی فعال هستند این واکسن را تزریق کنند. در ایران آمار کشوری از شیوع این ویروس به خصوص در مورد آقایان وجود ندارد. بیشتر تحقیقات انجام شده در باره رابطه ویروس با سرطان دهانه رحم بوده است. اما تحقیقات موجود رقمی بین 5 تا 13 درصد جمعیت زنان را به این ویروس آلوده میدانند که با متوسط شیوع جهانی (9 تا 13 درصد ...
راهنمای کامل استفاده از قرص ضد بارداری
جلوگیری اورژانسی بود، باید از چه روشی استفاده کنیم؟ می گوید: اگر بعد از رابطه ی جنسی نیاز به جلوگیری اورژانسی پیدا کردید باید فورا اقدام کنید، این نوع قرص ضد بارداری اورژانسی می تواند هورمونی یا غیرهورمونی باشد که بعد از آمیزش بدون مراقبت یا مشکوک مصرف می شود. تمام انواع این قرص ها حاوی دوز بالایی از همان هورمونی هستند که در قرص های پیشگیری از بارداری وجود دارد و باید در عرض 72 ساعت بعد از فعالیت جنسی مصرف شوند. اگر این قرص ها در عرض 72 ساعت بعد از رابطه ی جنسی مراقبت نشده مصرف شوند، درصد اطمینان آنها، 89 درصد است. ...
رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟
دیابتی هاست؛ قند خون شان را پایین می آورد و نیاز کمتری به داروی انسولین خواهند داشت. در بسیاری از موارد، رژیم کم کربوهیدرات حتی می تواند دیابت نوع دوم را درمان کند. برخی از پزشکان که به طور مداوم رژیم های کم کربوهیدارت را برای بیماران خود تجویز می کنند، می توانند در اولین روز رژیم، 50 درصد از انسولین را کاهش دهند، و سپس در ادامه، بیماران می توانند مصرف دارو را به مرور کمتر و کمتر کرده و یا ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
بیداری باعث می شود تا با ساعت بیولوژیک بدن تان هماهنگ شده افسردگی صبحگاهی را تا حد ممکن به حداقل برسانید. • تعیین ساعت مشخص برای خوابیدن و بیدار شدن • تعیین ساعت مشخص برای غذا خوردن • کوتاه کردن چرت های طی روز • تدارک محل خواب مناسب مثل اتاق تاریک، ساکت و خنک • اجتناب از مصرف الکل، قهوه و تنباکو • ورزش. ولی یادتان باشد 4 ساعت مانده به خواب ورزش نکنید. ...
اشتباهات بزرگ در شست و شوی صورت که هرگز نمی دانستید!!
استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید این کار را انجام بدهد و نه آنقدر ضعیف باشد که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بمالید نه آنقدر قوی باشد که پوست را قرمز و حساس و خشک کند. شست و شوی ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر : آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز : محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو : مصرف این میوه منجر ...
ماساژ چشم به روشی صحیح + تصاویر
قراردهید تا منافذ پوست بسته شود. انجام مستمر ماساژ صورت و به ویژه نواحی دور چشم ها می تواند به تدریج باعث کاهش چین و چروک، جوان سازی و زیبایی پوست، جلوگیری از افتادگی پلک ها، ریزش مژه و ابرو ها شود. در کنار ماساژ استفاده از عینک آفتابی، ضد آفتاب مناسب پوست، خودداری از اخم کردن ، ورزش منظم، مصرف به اندازه مایعات و نیز رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی هم می تواند به حفظ زیبایی وشادی پوست صورت کمک کند. درادامه تصاویر روش ماساژ دور چشم وجود دارد که می توانید از آنها برای بهبود کارایی ماساژ چشم های خود استفاده کنید. ...
حقایقی درباره فست فودهای ایرانی
.... از طرف دیگر سیب زمینی سرخ شده علاوه بر مصرف شدن در وعده های اصلی به عنوان یک اسنک در میان وعده ها نیز طرفداران بسیاری دارد که سبب مصرف نشدن اسنک های طبیعی و مناسب در میان وعده ها می شود و با ایجاد سیری کاذب، مانع مصرف وعده های اصلی مناسب و مغذی می شود. حقایقی درباره فست فودهای ایرانی مهم ترین واقعیتی که درخصوص فست فودهای ایرانی باید بپذیریم، این است که در ایران به مفهوم ...
آشنایی با 3 گونه مختلف چاقی + نسخه ساده درمانی
دارد و به ویژه پوست صورت او حالت افتادگی و چشمانش حالت خُمارآلودگی دارد. چاقی شحمی در گذشته بیشتر در زنان رخ می داد اما در سالهای اخیر در مردان نیز به دلیل مصرف غذاهای سرد، شایع شده است؛ در این حالت، فرد اشتها و میل مفرطی به خوردن دارد و احساس سیری نمی کند. وقتی معده سرد شود، به تدریج اشتها زیاد می شود و باعث چاق شدن و بالا آمدن شکم می شود و هرچه اشتها بیشتر شود، چاقی هم بیشتر ...
8 آزمایش ضروری و مهم پزشکی برای زناننیک
کولورکتال این آزمایش به صورت کولونوسکوپی انجام می گیرد و پیشنهاد می شود بزرگسالان بین سنین 50 تا 75 سال آن را انجام دهند. برای افراد 76 تا 85 ساله این پزشک است که تصمیم می گیرد نیاز به این نوع غربالگری وجود دارد یا خیر. در هر حال با فرض طبیعی بودن وضعیت فرد، این آزمایش باید هر 10 سال یک بار تکرار گردد. ماموگرافی روش کاملی نیست، اما در حال حاضر موثرترین روش برای تشخیص سرطان سینه است. ...
هشدار درباره استفاده از ریمل های حجم دهنده/ مژه مصنوعی این خطرات را به دنبال دارد!
به گزارش کرج رسا ، دکتر محمد طاهر رجبی معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: بیشترین آسیب چشمی که لوازم آرایش ها برای زنان رقم می زند ناشی از استفاده ریمل ها و خط چشم هاست. ریمل های ضد آب و چرب که به سختی از روی مژه ها پاک می شوند و درهنگام تمیز کردن ناخودگاه مقداری از آن به داخل چشم رفته و همچنین تعدادی از مژه ها نیز کنده می شود و در دراز مدت خشکی های چشمی شدید، تغییر در لبه پلک و التهاب ر ...
عوارض شایع داروی دیابتی ها
عوارض شایع این دارو: یکی از عوارض تزریق انسولین, افزایش وزن می باشد. البته این هورمن تزریقی به خودی خود باعث چاقی نمی شود بلکه به موازات تنظیم قند خون, چربی اضافه در بدن به دلیل مصرف غذای اضافی و یا دریافت مقادیر ناکافی این دارو , می تواند منجر به افزایش وزن گردد. خوشبختانه با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی کافی می اوان از افزایش وزن جلوگیری نمود. در زمان تزریق ممکن است روی پوست در همان ...
خواص شگفت انگیز یک ادویه تند
همانطور که گفته شد تنظیم کنندگی یا همان کاهش سطح قند خون است. شاید برای شما جالب باشد اگر بدانید که می توانید از فلفل سبز به عنوان یک مسکن نیز استفاده کنید. به این دلیل که مصرف آن شرایطی مانند ترشح هورمون اندروفین را ایجاد کرده که باعث کاهش درد می شود. این را هم بگویم که اندورفین ها یا مسکن های طبیعی بدن موادی بوده که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شوند و همانطور که متوجه شدید اثری که بر ...
6 ادعای دروغ قرص های لاغری
خامه ای صبح تخم مرغ (چربی و پروتئین) و میوه (فیبر) را جایگزین کنید. به جای میان وعده های ناسالم آجیل (پروتئین، فیبر و چربی) میل کنید. سالمون (پروتئین) سبزیجات (فیبر) و سیب زمینی پخته (فیبر) را برای شام امتحان کنید. برخی مکمل ها معمولا با تغییر کاربرد مواد مغذی و یا سرکوب انواع خاصی از هورمون ها وعده تغییر در ترکیب بندی بدن را می دهند. با اینکه این کار شاید در تئوری عملی باشد و تحقیقات ...
بهترین نوع شکلات برای سلامتی کدام است؟
اواخر تحقیقی که حاکی از اثرات مثبت کاکائو روی کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی باشد انجام نگرفته و تمامی تحقیقات چند سال گذشته حول شکلات یا کاکائوهای صنعتی بوده اند. بنابراین، در انتها می توان اینطور نتیجه گرفت که شکلات غذای سالمی نیست هرچند که تحقیقات مختلف نشان دهنده اثرات مثبت آن (انواع بهینه سازی شده آزمایشگاهی) روی بدن انسان هستند. لذا بهترین توصیه ای که پژوهشگران حالا در اختیارمان قرار می دهند این است که نباید شکلات های صنعتی را برای بهره مندی از اثرات سلامتی شان مصرف کرد چراکه این مواد چنین تاثیری ندارند. ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...