خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای که با وجود آن نیاز به دارو نیست
نیاز روزانه) است. انجیر از نظر طب قدیم ایران ، گرم و تر است و تعرق بدن را زیاد می کند . ادرارآور است؛ اگر ترشح ادرار کم باشد ، خوردن انجیر باعث ازدیاد آن می شود. حرارت بدن را کاهش می دهد و چاق کننده است و برای آنهایی که می خواهند وزن اضافه کنند، بسیار مفید است؛ بدین منظور می توان آن را با شیر مخلوط کرد و بین غذاها خورد. انجیر تازه یا خشک، یبوست را برطرف ...
ابتلا به بیماریهای ریه، کلیه ها و مغز و اعصاب با مصرف غلط ماست
نباشد طبیعتش نسبت به ماست چکیده سردتر است. بهتر است به منظور مصرف ماست ، تدابیری در نظر گرفته شود. یک چهارم ماست را اسید لاکتیک تشکیل می دهد؛ اسید لاکتیک موجود در ماست ، اسیدوز در بدن ایجاد می کند؛ این اسیدوز شدن، به چند قسمت از بدنتان آسیب می رساند : ریه، کلیه ها و مغز و اعصاب. در مورد ریه باعث به نفس نفس افتادن می شود تا هیدروژن را خارج کنید، یکی هم کلیه شما که ...
7 توصیه امام رضا(ع) برای تضمین سلامتی در فصل تابستان
سنگین است و در فضای بسته و متراکم انجام می شود پرهیز کنند. اغذیه و گوشت های چرب ، در فصل تابستان به خلاف تصور هضم غذا ضعیف می شود؛ علتش آن است که خون از اعضای داخلی دور می شود و در سطح بدن جریان می یابد تا با باز شدن منافذ پوستی حرارت بهتر از بدن دفع شود به عکس در فصل سرما منافذ پوستی بسته شده و خون به عمق بدن می رود لذا هضم تقویت می شود، به همین خاطر غذاهای تابستان باید لطیف و سریع الهضم ...
9 خاصیت طلایی ماست موسیر برای حفظ سلامتی
ماست موسیر بی تردید یکی از پر خاصیت ترین مواد غذایی است و می تواند سلامت بدن را افزایش بخشد. به همین دلیل سعی کنید بار بعدی که به سوپر مارکت رفتید، ماست موسیر را در لیست خرید خود جای دهید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید. دکتر علیرضا احتشامی متخصص تغذیه در مورد خواص ماست گفت: در طب قدیم فواید فراوانی برای ماست قائل بودند که بیشتر آنها مورد تایید علم جدید نیز قرار گرفته است. یافته ...
فرمولی ارزان برای درخشش و جوانی پوست
خود را مدیریت کنیم. کمبود ویتامین هایی بدن را می توان به راحتی از طریق مصرف ترکیبی از مکمل ها و غذا های جبران کرد، اگر چه بسیاری از افراد مصرف مکمل مولتی ویتامین را ترجیح می دهند، اما یکی از راه حل های جبران کمبود ویتامین های بدن استفاده از روغن ماهی است. مزایای روغن ماهی برای سلامت بدن روغن ماهی غنی از آنتی اکسیدان ها است و خواص زیادی در سلامت قلب دارد همچنین ...
ترفندهایی برای حفظ سلامت بدن در فصل تابستان
آفتاب نیوز : فصل تابستان گرمترین فصل سال است، دمای بدن به طور طبیعی بالاتر رفته و فرد بیشتر دچار تشنگی، خستگی، احساس گرسنگی و خواب آلودگی می شود اما با دقت در انتخاب و تهیه مواد غذایی سالم و نیز دقت در زمان خواب و فعالیت های روزانه می توانید در فصل گرم تابستان به بالاترین راندمان کاری خود بدون احساس خستگی و کمبود انر ژی بپردازید و نهایت بهره را ازاین فصل زیبا ببرید. عادت های ...
چند ادویه برای حال خوب بانوان
از غذاها و دسرهای ایرانی با عطر و بوی زعفران عجین اند. همین طور برای احساس آرامش و نشاط بیشتر می توان در چای یا انواع دمنوش ها از زعفران استفاده کرد و خوردن روزانه شربت زعفران هم برای تمدد اعصاب توصیه می شود. توجه شود که خانم های باردار نباید از زعفران استفاده کنند .
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
. کاهش میزان کلسترول تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف زنجبیل در پایین آمدن سطح کلسترول بدن به ویژه سطح کلسترول کبد و خون بسیار موثر بوده، نه تنها مانع از جذب کلسترول می شود بلکه این کلسترولها را به اسیدهای صفراوی تبدیل و علاوه بر آن به دفع اسیدهای صفراوی نیز کمک می کند. بهبود عملکرد سیستم گوارشی بدن استفاده از زنجبیل و خوردن آن باعث بهتر کار نمودن ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند. اسیدهای چرب امگا3 برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
به گزارش بولتن نیوز، علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به ...
حجاج مراقب کاهش آب بدن خود باشند
های تغذیه ای است که بر اثر تغییر آب و هوا رخ می دهد. مشکلات گوارشی اعم از اسهال، نفخ، یبوست و... که با عنوان آب به آب شدن میان مردم معروف است، می تواند باعث آزار افراد شود. اغلب اسهال های عفونی بر اثر ورود میکروب به دستگاه گوارش است که معمولا بر اثر خوردن غذای فاسد یا مصرف آب آلوده ایجاد می شود. در این مشکل به خاطر از دست رفتن آب بدن، فرد معمولا با کم آبی مواجه می شود. یبوست ...
چگونه رنگ پوست را روشن کنیم؟
حالت کلی برای بدن مضر باشند. برای روشن شدن پوست تنها کافیست روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. در صورت تمایل می توانید از تکه های میوه درون آب نیز استفاده کیند. پرتقال، لیمو، توت فرنگی، خیار، برگ نعنا، آب لیمو و ... علاوه بر اینکه طعم خوبی را به آب می دهند، برای پاکسازی بدن از سموم مختلف نیز مفید بوده و از این طریق نقش بسیار موثری در روشن شدن پوست و افزایشسلامت و زیبایی پوست نیز خواهد داشت ...
انسان بدون چربی زنده نمی ماند
چربیهای مفید به شما اجازه می دهد که مواد مغذی بیشتری مانند ویتامین ای، ویتامین دی، ویتامین آ و ویتامین کا را جذب بدن کنید. افزایش گرسنگی: رژیم های غذایی کم چربی باعث افزایش گرسنگی می شوند آنهم با افزایش تولید هورمون گرلین که هورمون گرسنگی است. افزایش وزن: رژیم های کم چرب بهترین گزینه ها برای کاهش وزن نیستند چون مطالعات ثابت کرده کسانی که از این رژیم ها پیروی می کنند، کالری کمتری هم می سوزانند و همین عامل ابتلا به چاقی و اضافه وزن است. ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
نیز به وجود می آورد. این بیماری بر عملکرد غده تیروئید تاثیر می گذارد. هنگامی که ذرات هضم نشده مواد غذایی مانند گلوتن از طریق روده به جریان خون نشت کنند، در سراسر بدن به خصوص در تیروئید بیماری های التهاب زا ایجاد می شود. همچنین بسیاری از افراد با سندرم روده سوراخ دار، دچار کمبود پروبیوتیک ها در دیواره روده هستند. در واقع پروبیوتیک ها به بدن شما برای تولید برخی ویتامین ها که بر سطح هورمونی مانند ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
سلامت عمومی بدن بگذارد. بدترین عادت های لاغری 1 حذف وعده های غذا: شاید اولین راهکاری که برای کاهش وزن به ذهن می رسد، غذا نخوردن، حذف وعده های مهم غذای روزانه یا تغذیه خیلی مختصر باشد. این روش یکی از بدترین روش ها برای لاغری است زیرا در صورت کمبود ریزمغذی ها در بدن، متابولیسم کاهش می یابد و در این صورت روند کاهش وزن دچار اختلال می شود. به جای این کار سعی کنید وعده های غذا را کوچک اما ...
برای چاق شدن چه باید کرد
... یکی از مواد مغذی مخصوص چاق شدن خوردن پروتئین است. ماهیچه ها از پروتئین ساخته شده و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل رود.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن 2.2 تا 1.5 گرم پروتئین روزانه مصرف کنید. غذاهای غنی از پروتئین شامل: گوشت ماهی تخم مرغ محصولات لبنی ...
یک رژیم غذایی فوق العاده برای سلامتی
یادگیری باشید. محدودیت ها : اندک است. رژیم مدیترانه ای مقدار زیادی تنوع و تجربه اندوزی دارد. پخت وپز و خرید: توسط برنامه ریزی، وعده های غذایی خود را به سادگی پیش ببرید؛ آشپزخانه ی خود را با موادی مانند روغن زیتون، گوجه فرنگی کنسرو شده، غلات سبوس دار، ماکارونی و تن ماهی پر کنید و چند بار در هفته محصولات گیاهی تازه و غذاهای دریایی بخرید. شما می توانید به سادگی بسیاری از غذاهای رژیم ...
درمان گرمازدگی با طب سنتی
به گزارش شمال نیوز، مریم نواب زاده درباره راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی، اظهارکرد: هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. وی ادامه داد: به گفته شیخ الرییس، دوغ ترش، برای گرمازدگی مناسب است و اگر فرد آفتاب زده شده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را در آب سرد بشوید و ...
درد زیر شکم در ماه اول بارداری
....استفاده از کمربند ایمنی توصیه می شود. 9- تغذیه در سه ماه اول حاملگی حتی الامکان بر دفعات غذا خوردن خود بیافزایند و حجم هر وعده غذایی را کاهش دهند.برای تأمین کلسیم بدن، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند.رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل: گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات ...
خواص ریحان در بارداری
ریحان یکی از سبزی های مورد استفاده ی ما ایرانی ها در سبزی خوردن است که عطر و طعم فوق العاده ای دارد. این سبزی و تخم آن در طب سنتی ایرانی جایگاه خاصی دارد؛ با هم خواص آن را مرور می کنیم. امام صادق علیه السلام در مورد ریحان می فرمایند: اَلْحَوک بَقْلَةُ الأَنْبیاءِ، اَما اِنَّ فیهِ ثَمانَ خِصالٍ: یمْرِئُ وَ یفْتَحُ السُّدَدَ وَ یطَیبُ الجُشاءَ وَ یطَیبُ النَّ کهَةَ وَ یشَهِّی الطَّعامَ ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
نخواهد داشت و می توانند این کار را انجام دهند. البته بهتر است حتی در این هفته هم موهای خود را با رنگ های بدون آمونیاک رنگ کنند. چند بار در هفته دوش مناسب است؟ در هفته آخر، حتما باید هر روز یا یک روز در میان دوش بگیرید. این کار به زایمان طبیعی کمک می کند و باعث می شود برای رفتن به بیمارستان آماده باشید. در ایران پزشکان معمولا از هفته 37 و 38 بارداری به بعد استفاده از وان آب را توصیه ...
راه های تطابق بدن با گرمای هوا
موجب تولید حرارت می شود. در واقع انرژی آزاده شده از عضلات، صرف انجام کارهای مکانیکی نمی شود و مقداری از آن به شکل گرما ظاهر و موجب افزایش بار حرارتی بدن می شود. با کاهش فعالیت بدنی در ساعات گرم روز و در نظر گرفتن زمان های استراحت در طول مدت کار می توان از تولید و تجمع این نوع گرما در بدن جلوگیری کرد. زمان های استراحت باید در محیط هایی صورت گیرد که بدن بتواند حرارت خود را حذف کند. ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
...، و پروتئین گیاهی نیز هست. بهترین راه های برای خوردن ذرت شیرین: بهتر است انواع ذرت را که در نمک و کره خیس خورده استفاده نکنید. به جای این کار با قلموی آشپزی روی آنها روغن زیتون بمالید و آنها را مستقیم روی گریل بگذارید تا طعمی دودی پیدا کنند. نخود فرنگی [معرفی غذاهای سرشار از منیزیم] منیزیم: 48 میلی گرم در یک فنجان دیگرا ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
می کنند، آرامش بیشتری دارند وی گفت: مصرف گوشت سفید به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به ویژه امگا 3 موجود در آن می تواند خلق و خوی افراد را تنظیم کند، به همین دلیل افرادی که غذاهای دریایی همراه با سبزیجات را مصرف می کنند، آرامش بیشتری دارند. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان افزود: مصرف مواد لبنی همراه با غلات از قبیل نان و ماست و خیار از غذاهای مناسبی است که به ویژه در فصل ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان (3)
مخلوط • نمک طرز تهیه 1٫ ابتدا قارچ را به صورت ورقه ای برش دهید. سپس آنها را در روغن روی حرارت ملایم تفت دهید. هویج را نیم پز کنید و با بادمجان حلقه شده هر دو را تفت دهید. 2٫ پیاز را سرخ کنید. در کاسه ای تخم مرغ ها را بشکنید و هم بزنید. نمک و ادویه را اضافه کنید، سپس هویج، بادمجان، پیاز، قارچ خردشده را همراه با فلفل دلمه ای نگینی خرد و جوانه ماش را به مایه ...
بایدها و نبایدهای شیر خشک
زمانی که تولید شیر در مادر ناکافی باشد، زمانی که مادر مبتلا به بیماری هایی مانند ایدز، گالاکتوزومی و سل باشد، زمانی که نوزاد به هر نحوی از خورانش شیر مادر اجتناب کند، در زمان ابتلا نوزاد به برخی بیماری های متابولیک مانند فنیل کتونوری و یا در طی دوره تغذیه تکمیلی نوزاده با شیر مادر نیاز به استفاده از شیرخشک می باشد. انواع فرمولاسیون پایه برای تهیه شیرخشک شیرخشک بر پایه شیر گاو ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
برای ساخت تارهای عضلانی بسیار پرکاربرد هستند. چربی های مفید چربی های مفید برای رشد عضلات و تولید هورمون هایی مانند تستوستون ضروری است که خود هورمون تستوسترون موجب رشد عضلات می شود، همچنین این هورمون موجب افزایش متابولیسم می گردد. افزایش متابولیسم پایه خود باعث از دست رفتن چربی های ذخیره شده در بدن می گردد. بعلاوه چربی ها برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
کم چرب یا بدون چربی یا غذاهای غنی شده با کلسیم را به جای تکیه بر شیر طعم دار مصرف کنند. می توانید در منزل، شیر ساده را بدون افزودن مقدار زیادی شیرینی با مخلوط کردن با وانیل یا دارچین یا مخلوط کردن با میوه برای خوشایند کردن طعم به صورت دلخواه تبدیل کنید. حتی شیر شکلات خانگی، تهیه شده با کمی شربت یا پودر شکلات، معمولا خیلی کم شیرین تر از انواع تجاری است. د) چربی ها ...
12 مرداد اختلالات تغذیه ای ناشی از کمبود نور آفتاب
نیست ولی در بسیاری از مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط آن با کمبود ویتامین D مشخص شده است. یکی دیگر از مشکلات دنیای مدرن استفاده از نور های مصنوعی در ساعاتی است که نور آفتاب وجود ندارد. لامپ ها، نور صفحات موبایل و کامپوتر نور زیادی را وارد چشمان شما می کند که منجر به برهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن شما شده و منجر به خستگی و بی حوصلگی شما در طول روز می شود. بعلاوه بیماری های متعدد ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
