خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماهی سالمون در بارداری، فواید
خورند مقدار توصیه شده امگا 3 را دریافت می کنند و سطوح خونی EPA و DHA در آنها افزایش می یابد. ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است که اغلب در رژیم غذایی وجود ندارد آن را برای بسیاری از فرایندها در بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. در انتها: ماهی سالمون شامل اسیدهای چرب امگا 3 ضروری EPA و DHA است که برای مغز و توسعه چشم کودک در حال رشد مهم است ماهی قزل آلا همچنین یک منبع طبیعی از ویتامین D است. ...
فواید غذایی فوق العاده برگر سالمون
4 اونسی ماهی سالمون تقریبا 9 گرم فیبر دارد که از نیاز روزانه 25 تا 38 گرم هر فرد بسیار کمتر است که توصیه می شود این میزان فیبر را از میوه ها، سبزیجات و غلات دانه کامل به دست آورید. فواید ماهی سالمون برای حفظ سلامتی ماهی سالمون منبع بسیار خوبی برای اسیدهای چرب امگا 3 است. طبق توصیه ی انجمن قلب امریکا، افراد بهتر است حداقل دو وعده ماهی (مثل سالمون) درهفته مصرف کنند. اسیدهای ...
ماده غذایی که مثل مولتی ویتامین عمل می کند/فرمولی ارزان برای درخشش و جوانی پوست
...، اگر چه بسیاری از افراد مصرف مکمل مولتی ویتامین را ترجیح می دهند، اما یکی از راه حل های جبران کمبود ویتامین های بدن استفاده از روغن ماهی است. مزایای روغن ماهی برای سلامت بدن روغن ماهی غنی از آنتی اکسیدان ها است و خواص زیادی در سلامت قلب دارد همچنین حاوی اسید چرب امگا 3 بوده که برای سلامت قلبی و عروقی ما حیاتی است البته در سال های اخیر مصرف روغن ماهی طبیعی فراموش شده و ...
6تهدید رژیم های غذایی کم چرب!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، هیچ انکاری وجود ندارد که مصرف برخی چربی ها برای سلامت شما مضر است: چربی های ترانس، روغن های گیاهی و ... خطر ابتلا به بیماری های مزمن را بیشتر می کنند و منجر به اضافه وزن و بیماری های قلبی می شوند؛ اما واقعیت این است که برخی افراد سراغ خوراکی هایی می روند که میزان چربی موجود در آن ها صفر است حتی کوچک ترین اثری از چربی های سالم در آن ها دیده نمی شود. به ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر : آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز : محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو : مصرف این میوه منجر ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
دارد و مزایای آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها است. ماهی نیز از منابع مهم اسیدهای چرب امگا 3 و شناخته شده برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی است. مکمل های گیاهی آداپتوژن: این مکمل ها یک کلاس منحصر به فرد از مکمل های گیاهی برای ترویج تعادل هورمونی و حفاظت از بدن در برابر طیف وسیعی از بیماری ها است ضمن این که باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن و مبارزه با استرس می شوند. تعادل ...
آیا تن ماهی برای زنان باردار خوب نیست؟
غذاهای دریایی می تواند یک منبع بزرگ از پروتئین، آهن، روی و مواد مغذی بسیار مهم برای رشد و نمو کودک و علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 در بسیاری از ماهی ها می تواند رشد مغز کودک شما را حمایت کند. اما برخی از انواع غذاهای دریایی به خصوص ماهی درنده بزرگ مانند کوسه ماهی، اره ماهی، شاه ماهی، خال مخالی و تاج ماهی می تواند حاوی سطح بالایی از جیوه باشد. این جیوه موجود در غذاهای دریایی برای اکثر ...
عرق کاسنی برای کودکان، خاصیت دارد؟
افزایش اشتها می شود. مضرات کاسنی مصرف بلند مدت فرآورده های کاسنی، سبب تخریب عروق شبکیه، افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود. مصرف در بارداری به علت انقباض عضلات رحم منجر به تقویت احتمال زایمان زودرس می شود. با افزایش اشتها سبب چاقی می شود مقدار مجاز کاسنی دوز مناسب کاسنی برای استفاده بستگی به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامت و چندین شرایط دیگر دارد تا ...
5 آگاهی ضروری برای مصرف تخم مرغ
. بهتر است تخم مرغ را به صورت عسلی یا آب پز میل کنید. 2-حاوی اسیدهای چرب مفید هر تخم مرغ حاوی 6 گرم چربی است که ترکیب این چربی ها مفید ارزیابی می شود. واقعیت این است که اگر مرغی تغذیه طبیعی داشته باشد یا با تخم کتان حاوی امگا 3 ها تغذیه شود تخم مرغ آن فاقد اسیدهای چرب ترانس بوده و نسبت امگا3 آن به امگا 6 مناسب خواهد بود. خوشبختانه این چربی ها برای سلامت بدن و دستگاه قلب و عروق ...
روغن پالم ایرانی ها را به تدریج می کشد
مردم نیوز : افزایش شمار افرادی که به بیماری های قلبی و عروقی دچار شده اند، مرگ و میرهای ناشی از بیماری های مرتبط با قلب و عروق ، افزایش وزن و چاقی کودکان در سالهای اخیر در ایران به گفته پزشکان ریشه در روغن های ناسالمی است که پالم نامیده شده است. واردات این روغن نه تنها به آسانی صورت می گیرد، بلکه به سهولت هم قاچاق می شود. به گزارش بولتن نیوز ، آمارهای رسمی وزارت بهداشت نشان می دهد که ...
11 مرداد فاکتورهای رژیمی تاثیرگذار بر فشارخون
داده است که با مصرف روغن ماهی که حاوی اسیدهای چرب بلند زنجیر امگا-3 است کاهش معنی داری در فشار خون مشاهده می شود (البته مقدار مصرف اسیدهای چرب امگا-3 در این حال بیش از مقداری است که به طور طبیعی با خوردن مقدار زیادی ماهی حاصل می شود). د) منیزیم منیزیم بعضی مواقع می تواند فشارخون را کاهش دهد. توزیع منیزیم در غذاها تا حدودی مشابه پتاسیم است. غلات کامل و ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
کافی اسید های چرب امگا 3 را دریافت می کنید. بعضی مواقع گیاهخواران اسید های چرب امگا 3 را که برای حفظ سلامت قلب مفید می باشند، به مقدار کافی دریافت نمی کنند. اگر ماهی و تخم مرغ می خورید، این دو ماده غذایی حاوی امگا 3 می باشند در غیر اینصورت از شیر های سویا و مواد غذایی غنی شده با امگا3 استفاده کنید. حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید زیرا به شما در داشتن یک رژیم غذایی مناسب با سن و وزنتان کمک ...
آشنایی با علائم کم کاری تیروئید
بودن ضربان قلب (آریتمی) استفاده می شود. اینترفرون: این دسته از داروها گاهی برای درمان انواع خاصی از سرطان و هپاتیت C مورداستفاده قرار می گیرد. اگر نگران تأثیر داروهای مصرفی خود بر سطح هورمون تیروئید هستید، آن را با پزشک عمومی یا متخصص در میان بگذارید. درمان کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) معمولاً با مصرف روزانه قرص های جایگزین هورمون به نام ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
دانشگاه مریلند، فلفل های هندی می توانند از بی نظمی ضربان قلب پیشگیری کنند. بی نظمی قلب می تواند منجر به کاهش جریان خون در مغز و دیگر اندام های بدن شود. کپسایسین موجود در این فلفل های تند می تواند گردش خون را بهبود بخشیده و از تپش ناهنجار قلب پیشگیری کند. اسیدهای چرب امگا3 برخی از خوراکی های گیاهی مانند گردوها و روغن های سبزیجات، حاوی اسیدهای چرب آلفا لینولنیک اسید (ALA) یعنی نوعی ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
ایمنی بدن را قوی نگه میدارد و سلامت چشم ها را نیز حفظ می کند. بادام حاوی پروتئین نیز است که سیرتان می کند و به کاهش وزن کمک می کند همچنین اسید چرب های سالمی دارد که به سلامت قلب کمک می کنند. بهترین راه های برای خوردن بادام: می توانید یک مشت بادام را به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید یا می توانید مقداری از آن را خرد کنید و روی سالاد استفاده کنید. دانه ی کنجد ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
احساس تنگی در قفسه سینه، عرق سرد، اغما، گیجی، پوست سد و رنگ پریده. افسردگی، تنگی نفس، سرگیجه، بالا رفتن ضربان قلب و نبض، احساس گرما، سردرد، احساس گرسنگی، تعریق زیاد، تهوع، عصبی شدن، دیدن کابوس شبانه و قرمزی پوست صورت، گردن و بالاتنه کاهش اشتها، اسهال تنفس سریع و غیرعمیق، تب و لرز، احساس ناخوشی عمومی، کمر درد و پهلو درد، درد عضلانی، مشکلات دفع ادارد و سوزش ادرار مصرف همزمان با ...
خواص ریحان در بارداری
می گردد. مصلح ریحان مصلحش نیلوفر و بدلش بادرنجبویه است. مصرف ریحان در دوران بارداری در بارداری به دلیل اثر تحریک کننده ی رحم و سقط آوری، همچنین اثر موتاژنیک ترکیب موجود در روغن فرار آن (استراگل) نباید مصرف شود. البته مصرف آن به اندازه ی مقدار کمی که در سبزی خوردن استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند بلکه به صورت دارویی و دمکرده نباید استفاده شود. مصرف ...
یک رژیم غذایی فوق العاده برای سلامتی
، غلات سالم، ماهی، روغن زیتون، مقادیر اندکی گوشت و لبنیات مصرف کنید. این سبک زندگی همچنین شما را تشویق به ورزش روزانه، شریک شدن غذا با دیگران و لذت بردن از غذا می کند. آیا این رژیم عمل می کند؟ این رژیم امتیاز بزرگی برای سلامت قلب شما است. مطالعات نشان می دهند که این رژیم می تواند احتمال ابتلای شما به بیماری قلبی را کم کرده، فشارخون و کلسترول شما را پایین آورد و همچنین می ...
14 مرداد ملاحظات مصرف داروها و مکمل ها در شیردهی
بارداری از طریق جفت به جنین منتقل می شود. اکثر داروها به مقدار های متفاوتی( از مقدار جزیی تا زیاد) در شیر ترشح می شوند که ارتباط مستقیمی به دوز داروها، دوره درمان و مدت استفاده از دارو توسط مادر و نیز راه مصرف دارو دارد. راه مصرف دارو خیلی مهم است. بسیاری از داروهایی که در شیر ترشح می شوند و از طریق خوردن شیر توسط نوزاد وارد دستگاه گوارش می شوند ممکن است در بدن نوزاد جذب نشوند که از این دسته ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
خونریزی و بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده از قلب در روش R.I.C.E مدنظر است. خوراکی که سلاح طبیعی در برابر سرطان هاست باشگاه خبرنگاران: چغندر قند دارای خواص درمانی فراوان و حاوی رنگدانه های بتالین قرمز، زرد و نیز گروه کارتنوید ها است که برای سلامت بدن بسیارمفید هستند. استفاده دارویی از گیاه چغندر قند قدمت چند هزارساله دارد و در کتیبه ها و نسخه های باستانی بدست آمده از تمدن های ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن ...
زیاد می خوریم که زیاد می میریم
رعایت نکردن اصول بهداشتی، پایین بودن سطح سواد سلامت مردم و غفلت از توصیه های بهداشتی از سوی مردم است. تغییر سبک زندگی، چاقی ، فشار خون بالا، دیابت و کم تحرکی، استرس بالا، سن بالا، پرفشاری خون و استعمال سیگار، بیماری های عروق کرونر قلبی، کلسترول بالا از مهم ترین عوامل مستعدکننده سکته های مغزی به خصوص در جوانان بوده است. همچنین مصرف داروهای نابجا و روانگردان نیز احتمال این مسئله را در میان ...
گواتر چیست؟ +درمان خانگی
صورت کم کاری غده تیرویید درمان با هورمون مصنوعی تیرویید آغاز می شود. در این حالت دوز تیروکسین به مرور افزایش می یابد تا تیرویید عملکرد طبیعی خود را بدست آورد. در صورت پرکاری تیرویید باید از داروهایی استفاده شود تا با تولید بیش از حد هورمون مقابله کند. در این صورت معمولا داروهایی مانند تیونامید تجویز می شود تا به تدریج سطح هومون را کاهش دهد. یک روش دیگر درمان با ید رادیواکتیو است و در این حالت عملکرد تیرویید و تولید هورمون کاهش می یابد. جراحی گواتر برای کاهش تورم و حذف غده تیرویید نیز راه حل آخر است. ...
7 فایده اهدای خون برای بدن
به پانکراس و یا اختلالات قلبی مانند ریتم نامنظم قلب است. اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 4. کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود. به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا ...
هاشمی: برنامه درمان سکته های حاد قلبی و مغزی در دولت دوازدهم گسترش می یابد
رویداد24 -دکتر سید حسن هاشمی، وزیر بهداشت با تاکید بر نقش مردم در حفظ سلامتی خودشان گفت: مردم هم باید به ما کمک کنند و مراقب سلامتی شان باشند. خیلی بد است که فردی فشار خون داشته باشد اما از این موضوع اطلاع نداشته باشد یا درمانش را دنبال نکند. در عین حال ضمن کاهش مصرف نمک، روغن و شکر باید تحرک فیزیکی داشته باشیم و اجازه ندهیم که بیمار شویم. دکتر سید حسن هاشمی در نخستین جشنواره تقدیر از بیمارستان ...
سکته قلبی
حمله قلبی است. حمله قلبی همچنین می تواند ناشی از اسپاسم عضله قلب و یا مشکلات ارثی قلب باشد. موارد زیر موجب افزایش خطر حمله قلبی می شود: – کشیدن سیگار – رژیم پر چربی، وزن بدن بالا – تاریخچه خانوادگی سکته قلبی اخیر – دیابت – داروهای ضد بارداری خوراکی – فشار خون( blood pressure ) بالا – مردان مسن یا زنانی که وارد دوران یائسگی شدند – سوء مصرف ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
به شکل پودر در بازار موجود است و می تواند با شیر یا اسموتی ها مصرف گردد. مصرف وی به افزایش توده بدنی و عضلات کمک می کند. ورزش چه باور داشته باشید یا نه ورزش به افزایش وزن کمک خواهد کرد. ورزش موجب ساخته شدن توده لخم عضلانی در بدن می شود. ورزش موجب کاهش استرس و افزایش متابولیسم شده که در نهایت منجر به بهبود اشتها خواهد شد. بررسی غذاها ...
هفته آخر بارداری چی بخورم، چی بخرم؟
بهترین علامت برای سلامت جنین هستند. اگر مادری احساس می کند فرزندش از صبح تا ظهر حرکتی نداشته، می تواند یک نوشیدنی شیرین بخورد و بعد صبر کند و ببیند تا نیم ساعت دیگر دو تکان می خورد یا خیر. اگر تکان نخورد حتما باید برای گرفتن نوار قلب به بیمارستان یا مطب پزشک مراجعه کند. حتما روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید به طور کلی بارداری استفاده از یک فنجان قهوه یا دو تا سه لیوان چای کم رنگ در روز ...
نجات 21 هزار بیمار سکته قلبی با اجرای طرح 724/ کوتاهی برخی انجمن های پزشکی در درمان بیماران
.... سطح سواد نیز در این زمینه موثر است که خوشبختانه سواد مردم در کشور ما بالا است. هاشمی عنوان کرد: غفلت مردم در سلامتی نیز بسیار تأثیرگذار است و با توجه به برخی نکات می توان سلامت بیشتری داشته باشیم. وزیر بهداشت عنوان کرد: خدمات سکته قلبی و مغزی حاد در طول 24 ساعت در هفت روز از هفته به مردم داده می شود تا خانواده های ایرانی داغدار نشده و دچار معلولیت نشوند و افتخار ما این ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
...، سلامت قلب، کاهش خستگی و رفع دندان درد استفاده کنید. این گیاه همچنین برای پیشگیری از افزایش قند خون مفید است. مرزنگوش خشک شده را به سوپ، سالاد، اسموتی و دیگر غذاها اضافه کنید. طرز تهیه چای مرزنگوش : 1.سه قاشق چایخوری از برگ های مرزنگوش را درون یک فنجان آب داغ ریخته و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. 2.برگ ها را خارج کرده و چای را میل کنید. مریم ...
