خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تباهی لکه زرد؛ شایع ترین علت نابینایی سالمندان
مطالعات خاصی نشان نمی دهد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب به طور مستقیم موجب تباهی لکه زرد می شود اما بعضی یافته ها حاکی از آن است که بین این بیماری و قرار گرفتن در معرض اشعه UوV یا فرابنفش ارتباط وجود دارد. برای نمونه یک مطالعه نشان داد افرادی که آنتی اکسیدان خیلی کم مصرف می کنند و همزمان در معرض نور فرابنفش قرار می گیرند چهار برابر بیشتر به بیماری یادشده مبتلا می شوند ...
معجزه ماست موسیر بر سلامتی شما
در شیر) هستند، می توانند به جای شیر از ماست استفاده کنند، بدون اینکه عوارض ناشی از عدم تحمل لاکتوز در آنها بروز کند، زیرا لاکتوز موجود در شیر به وسیله باکتری های ماست تبدیل به اسید لاکتیک می شود. بررسی ها نشان داده است تجزیه لاکتوز به وسیله باکتری های ماست، حتی پس از هضم نیز ادامه دارد. به علت تغلیظ شیر در هنگام تهیه ماست، مقدار پروتئین های ماست در مقایسه با شیر در حجم مساوی، بیشتر است ...
همه آنجه در مورد رفلاکس معده باید بدانیم
اشاره کرد بین انتخاب نوع خانواده دارو های امی پرازول تفاوت چندانی نیست و انتخاب پزشک تنها بستگی به نحوه پاسخ دهی به دارو دارد. در چه بیمارانی از روش جراحی برای درمان رفلاکس استفاده می شود? این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود: بیمارانی که باید به طور دائم دارو مصرف کنند یا با قطع دارو علائم شان عود می کند باید روش جراحی آنتی رفلاکس در مورد آن ها انجام شود. همچنین افرادی که ...
سالانه 100هزار ایرانی دچار سکته مغزی می شوند
توانند در بروز سکته مغزی نقش داشته باشند، اظهار کرد: در درجه اول سن بیمار از جمله عوامل خطرساز سکته مغزی است؛ به نحوی که خطر سکته مغزی در سنین بالا به علت پیری رگ های مغز، بیشتر از دوره جوانی است. وی ادامه داد: به طور کلی فشار و چربی خون بالا، بیماری های قلبی، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف مشروبات الکلی در افزایش ریسک ابتلا به سکته مفزی موثر هستند. تقوایی زحمتکش با بیان این که ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
بوقلمون حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است. تریپتوفان پیش ماده ای برای انتقال دهنده عصبی سروتونین است که به احساس آرامش کمک می کند. تریپتوفان در مواد غذایی دیگر مانند گوشت مرغ، موز، لبنیات، جو دوسر، سویا و مغزهای خوراکی نیز یافت می شود. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که موثرترین روش در درمان اضطراب به واسطه مصرف یک منبع پروتئینی شکل می گیرد. غلات کامل ...
علائم ودرمان افتادگی دریچه میترال
نقاط دیگر بدن می شود. در نتیجه قلب تلاش می کند تا خون بیشتری پمپاژ کند. این اختلال به نارسائی قلب می انجامد. بسیاری بیماری ها و مشکلات دیگر می تواند این دریچه را ضعیف کرده یا به آن آسیب وارد کند. اگر هر یک از علائم زیر را داشته باشید، در معرض خطر افتادگی دریچه ی میترال قرار دارید: -بیماری کرونری قلب و فشار خون بالا -عفونت دریچه ی قلب -افتادگی دریچه ی میترال ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
اسید امگا3 هستند. ماهی هم دارای چند نوع اسید چرب امگا3 است. با مصرف این نوع مواد خوراکی می توانید نرخ تپش قلب تان را پایین بیاورید. در حقیقت اسیدهای امگا3 اثری مستقیم روی انقباض ماهیچه های قلب داشته و موجب کاهش ضربان قلب می شوند. ماهی ها و بویژه انواع قزل آلا، سالمون، تن، خالمخالی، شاه ماهی و ماهی سفید سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند. مصرف فیبر داشتن چربی خون (تری گلیسرید ...
فواید برگرسالمون کدام است؟
غذایی دریافت می کنند، بالاتر است. DHA موجود در سالمون ممکن است به بهبود حالات روحی کمک کند. مطالعات نشان می دهد که این اسیدچرب نقش مهمی در جلوگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. طبق سازمان غذا و داروی امریکا (FDA)، بانوان شیرده، باردار و بانوانی که قصد بارداری دارند، باید میزان مصرف ماهی را به 340 گرم یا دو وعده مصرفی در هفته محدود کنند. این محدودیت مصرف به این دلیل است که ...
7 روز سیر و عسل بخورید تا سلامتی را در بدن تان مثل معجزه تجربه کنید!
سطح کلسترول و جلوگیری از لخته شدن خون موثر می باشد. سیر جز مواد کم کالری بوده و حاوی مقادیر قابل توجهی منگنز، ویتامین c و b6 ، سلنیوم و فیبر است. مطالعات نشان داده مصرف یک دوز روزانه از سیر میزان ابتلا به سرماخوردگی را تا 63% کاهش می دهد. فواید عسل طبیعی عسل ماده ای خوش طعم، سرشار از آنتی اکسیدان، همراه با آنزیم ها و مواد معدنی از جمله آهن، روی، پتاسیم ...
تاثیر الکل درابتلا به سرطان پوست
ارشد و نویسنده این مطالعه گفت: نتایج این تحقیقات بسیار مهم است؛ زیرا نشان می دهد راه های متعددی برای جلوگیری از سرطان پوست وجود دارد . محققان اضافه می کنند که مصرف الکل می تواند قابل پیشگیری و قابل تغییر باشد و بنابراین می تواند به عنوان یک هدف بهداشت جهانی برای کاهش موارد سرطان پوست مورد استفاده قرار گیرد. دانشگاه براون از قدیمی ترین و معتبرین دانشگاه های آمریکا به حساب می آید. ...
علم تغذیه و توصیه های ضدونقیض همیشگی؛ کدام توصیه ها را باید جدی بگیریم؟
مطالعاتی شده باشند که نشان می دهند قهوه، تخم مرغ، مشروبات الکلی و عملا هر چیز دیگری که می خوریم، به طور همزمان و به طریقی هم منجر به بیماری می شود و هم از آن پیشگیری می کند. در واقع، هر هفته حدود صدها مطالعه در زمینه ی تغذیه منتشر می شود. به گفته ی جان داوسون از دانشگاه تگزاس تک، حتی اگر شمار مطالعات مرتبط بیشتر از این هم باشد، تنها مواردی منتشر خواهد شد که جالب و هیجان انگیز باشند و از ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نام ALA هستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در میان آجیل ها،غنی از ویتامین E است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به حفاظت از سلول ها در برابر ...
زیاد می خوریم که زیاد می میریم
اختلافات با وزارت رفاه برای تداوم برنامه های 4سال گذشته است، در مراسم تجلیل از کسانی که در طرح مذکور شرکت داشتند، گفت: تجربه نشان می دهد که هر قدر بیمارستان و تجهیزات بسازیم تا زمانی که همکاری و کار تیمی بین گروه های مختلف در حوزه سلامت وجود نداشته باشد، نمی توانیم به موفقیت برسیم. نجات افراد دچار سکته نیازمند سرعت عمل است؛ زیرا زمان نجات محدود است و برای نجات افراد دچار سکته قلبی حداکثر یک ...
7 توصیه شگفت انگیز غذایی برای رفع اغلب سردردها!
به گزارش بولتن نیوز، برخی از مواد غذایی به لیست رژیم روزانه می تواند شما را برای تسکین اغلب سردردها کمک کند. این توصیه های غذایی عبارتند از: شیر کم چرب: کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذاهای با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر ...
بررسی گلکسی تب اس 3 سامسونگ
متری و انحنا در گوشه ها به راحتی در دست جای می گیرد. قلم های اس پن برخلاف اپل پنسل نیازی به شارژ شدن ندارند و می توان با خیال راحت مدت ها بدون نگرانی از ضعف عملکرد از آن ها استفاده کرد. اس پن های جدید از 4096 سطح فشار پشتیبانی می کنند، از این رو هیچ نگرانی از نظر دقت عملکرد وجود نخواهد داشت. وزن 9 گرمی و ابعاد استاندارد این قلم باعث شده تا با یکی از بهترین قلم های موجود در تبلت ها روبرو ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
مصرف کالری ارتباط بین خوردن زنجبیل و لاغری را بیشتر توجیه خواهد کرد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که مصرف زنجبیل در پایین آمدن سطح کلسترول بدن به ویژه سطح کلسترول کبد و خون بسیار موثر بوده، نه تنها مانع از جذب کلسترول می شود بلکه این کلسترولها را به اسیدهای صفراوی تبدیل و علاوه بر آن به دفع اسیدهای صفراوی نیز کمک می کند. استفاده از زنجبیل و خوردن آن باعث بهتر کار نمودن ...
5منبع سرشارازکلسیم برای کودکان
رساندن کلسیم کافی به بچه ها یا پیرمردهای بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان آبمیوه تا 500 میلی گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید. توجه داشته باشید که میزان کلسیم موردنیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است. به عنوان مثال، بزرگسالانی تا 50 سال، روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند و بچه ها و ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
... – سومصرف مواد و الکل زیادهروی در هر امری آسیبهای جبرانناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه میشوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی خواهند داشت و میزان صبر آنها را نیز کاهش خواهد داد. – کم خوابی از دیگر دزدهای مغز باید به بیخوابی اشاره کرد. یک فرد سالم باید در طول شبانه روز دستکم 7 ساعت ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
رفتن به فروشگاه هم برای هر کسی آسان نیست. پس شما یک مانع ایجاد کرده اید که به شما کمک می کند از مصرف مواد مضر دور باشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که کارمندان زمانی که ظرف شکلات بر روی میز قرار داشت، تقریبا 9 شکلات در روز مصرف می کردند. اما زمانی که ظرف شکلات چند متر آن طرف تر قرار گرفت، این میزان به 4 شکلات در روز کاهش پیدا کرد. این بدین معناست که حتی اضافه کردن چند قدم به این ظرف شکلات ها ...
در مورد بیماری نقرس چه می دانید؟
. اسیداوریک در بعضی مواقع هم منشأ گرمی صفرا و هم منشأ سردی سوداست. راه های تشخیص نقرس در کسانی که دارای مزاج سرد هستند، شامل بالا بودن کلسترول و اسیداوریک خون، سنگریزه در کلیه ها و کیست های کلیوی است و راه های تشخیص نقرس در مزاج گرم ها عبارت اند از: بالا بودن گلیسیرید و اسیداوریک بالا، کبد چرب با گرید یک و دو، هپاتیت، بزرگی سایز کبد و افزایش آنزیم کبدی است . گوشت خوری فراوان ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
فیبر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. نباید با مقدار زیادی فیبر به صورت ناگهانی سیستم بدن را دچار شوک کنید. خیلی آرام شروع کنید و مرتب ادامه دهید. چند نکته برای اضافه کردن تدریجی فیبر به برنامه غذایی: به جای نوشیدن آب میوه از سیب و گلابی با پوست استفاده کنید. به جای استفاده از برنج سفید و نان و پاستا بدون سبوس از انواع کامل و سبوس دار استفاده کنید. به جای چیپس و ...
مراقبت هایی که پیش از بچه دار شدن لازم دارید
... کارشناس مسوول برنامه سلامت مادران دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: این مراقبت ها شامل تشکیل پرونده و گرفتن شرح حال در مورد سابقه بارداری و زایمان قبلی، نسبت خویشاوندی با همسر، بیماری و ناهنجاری، اعتیاد، بررسی رفتارهای پرخطر، انجام معاینه های بالینی شامل اندازه گیری قد و وزن، کنترل فشار خون، معاینه دهان و دندان، تیروئید، قلب، ریه، پوست، اندام ها و شکم، انجام آزمایش ها و سونوگرافی شامل ...
نکاتی در مورد خوردن پیاز همراه با غذا
برای استحکام استخوان بسیار مفید است مطالعات نشان داده است که پیاز می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک می کند به ویژه در زنانی که در سنین یائسگی و در حال از دست دادن تراکم استخوان هستند. به علاوه، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنانی که به سن یائسگی می رسند و پیاز مصرف می کنند احتمال شکستگی در لگن درآن ها بسیار کم است بنابراین حتما روزانه از پیاز استفاده کنید چون مصرف روزانه پیاز برای ...
خواص شگفت انگیز سیب
های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و سلامت بدن وجود دارد؟ آیا خوردن سیب در کاهش کلسترول موثر است؟ سیب ها حاوی پکتین هستند؛ یک فیبر طبیعی که در بیشتر گیاهان یافت می شود. مطالعات جدید نشان می دهند که خوردن پکتین ...
5 آگاهی ضروری برای مصرف تخم مرغ
سرویس دانستنی ها - کارشناسان معتقدند چه چربی خونتان بالا باشد چه نباشد، نباید هر روز تخم مرغ بخورید. با این حال، مصرف این ماده غذایی به دلیل اهمیتش در تامین برخی مواد معدنی لازم برای بدن لازم است. پس چه مقدار از آن را باید در سبد تغذیه قرار داد؟ به گزارش فانوس ، حتما از گوشه وکنار شنیده اید که تخم مرغ چربی خون را بالا می برد و نباید لب به آن زد. اما برخلاف این گفته ها نیازی نیست خودتان ...
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده کمبود منیزیم دارید!
تواند آن را خودش بسازد. این ماده معدنی را باید خودمان در طول روز از غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها بدست بیاوریم. مقدار منیزیم مورد نیاز در یک روز برای خانم ها 310 تا 320 میلی گرم و برای آقایان 400 تا 420 میلی گرم است. منیزیم حتی با اینکه به اندازه کافی مصرف نمی شود باز هم نادیده گرفته شده است. استرس می تواند سطح منیزیم را پایین بیاورد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد و هورمون های استرس ...
مصرف الکل با قلب چه می کند؟
سرویس دانستنی ها - یک متخصص بیماری های قلب و عروق گفت: مصرف الکل، ضربان طبیعی قلب را به هم می زند و می تواند زمینه ساز تمام آریتمی های قلبی شود. به گزارش فانوس ،سپیده تقوی، متخصص بیماری های قلب و عروق در برنامه مجله پزشکی شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه نمی توانیم درمان های حیاتی را به فردی که اعتیاد به الکل دارد انجام دهیم، گفت:، زیرا این افراد با مصرف مکرر الکل به خود آسیب می رسانند ...
مسکنی به نام وزیر زن
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در علم اقتصاد، مطالعات توسعه و جامعه شناسی مفهومی بنام مصرف نمایشی یا مصرف متظاهرانه وجود دارد. این مفهوم بطور ساده و خلاصه بیان می کند که برای مثال افراد یک طبقه با مصرف بعضی از کالاهای گران بها و لوکس سعی دارند تا منزلت یا جایگاه اجتماعی خوبی را به نمایش گذاشته و در واقع دست به نوعی تظاهر زده و خود را به عنوان عضوی از طبقه بالا، مرفه و با مزلت ...
خواب ناکافی منجر به افزایش وزن می شود
طول مدت خواب و گزارش مصرف غذایی شان را گزارش کرده بودند. نمونه خون این افراد گرفته شد و گزارش مربوط به وزن، اندازه دور کمر و فشارخون شان نیز ثبت شد. محققان به بررسی رابطه بین طول مدت خواب این افراد و پارامترهای بیولوژیکی اصلی شان پرداختند. به گفته محققان، تعداد افراد چاق در جهان از سال 1980 بیش از دو برابر شده است. چاقی در ابتلا به بسیاری از بیماری ها نقش دارد. یافته های این مطالعه نشان می دهد که چقدر خواب شبانه خوب برای سلامت و جلوگیری از چاقی مفید است. ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
عدم تعادل هورمونی می شود. *پیشنهادهای طبیعی پیشگیرانه مصرف چربی های سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است.البته باید به طور کامل از چربی های اشباع و ترانس حاوی کلسترول پرهیز کرد. چربی های سالم از قبیل روغن نارگیل، آووکادو، ماهی قزل آلا از بهترین منابع غیر اشباع هستند. روغن نارگیل فواید ضد باکتری و چربی سوز طبیعی ...
