خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 ماده غذایی که کلسیم بالایی دارند
است به طوری که هر 100 گرم حاوی 134 میلی گرم از این ماده معدنی است. عدس عدس یکی از منابع خوب آهن محسوب می شود اما خواص این ماده غذایی به این جا ختم نمی شود. عدس حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. ...
سیگار با پوست و زیبایی شما چه می کند
... لکه های پیری لکه های ناشی از افزایش سن، لکه هایی تیره تر از رنگ طبیعی پوست هستند که در صورت و دست های افراد مسن تر به وجود می آیند. با این که تماس بیش از حد با نور خورشید می تواند باعث شکل گیری این لکه ها شود، اما محققان می گویند که افراد سیگاری هم در معرض ابتلا به این لکه ها قرار دارند. دندان ها و لثه های آسیب دیده زردی دندان ها، یکی از بدترین و واضح ترین ...
پتاسیم چه نقشی در بدن ما دارد
شفا آنلاین:میزان مصرف توصیه شده روزانه پتاسیم برابر با 4,700 میلی گرم است. با این وجود، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که افراد کمی این میزان از پتاسیم را در طول روز مصرف می کنند به گزارش شفا آنلاین :هنگامی که موضوع راهبردهای غذایی برای کنترل فشار خون مطرح می شود، سدیم تمام توجهات را به سوی خود جلب می کند. اما میزان بیش از اندازه پایین پتاسیم نیز می تواند به اندازه مقدار بیش از ...
از بین بردن جوش صورت با چند روش موثر و کاربردی
جمله راهکارهای درمانی برای جلوگیری از بروز آکنه و درمان جوش صورت می توان موارد زیر را نام برد: 1 - برای درمان جوش صورت خود را 2 بار در روز بشویید تا مانع از تجمع چربی و آلودگی در سطح آن و رشد باکتری عامل آکنه شوید. 2 - از محصولات درمانی ، بهداشتی و آرایشی مخصوص پوست های چرب و جوش دار استفاده کنید تا زمینه بروز آکنه در صورت تا حد امکان کاهش پیدا کند. 3 - از اولین سال ...
مواد غذایی مضر برای استخوان ها را بشناسید
استخوان ها را برمی دارند تا تعادل را برقرار کند. آلرژی های غذایی به نظر می رسد که مصرف برخی مواد غذایی باعث افزایش علائم آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) یا آرتریت مرتبط با پسوریازیس در برخی افراد می شود. اگر تصور می کنید که دچار آلرژی یا عدم تحمل برخی مواد غذایی هستید، مشکل را با پزشکتان در میان بگذارید تا برنامه غذایی تان بررسی شده و در صورت لزوم ماده غذایی مشکوک به تدریج ...
راهکار های تضمین سلامتی در فصل تابستان
بدن می تواند سبب غلظت و بالا رفتن فشارخون شده، ریزش موی سر، چین و چروک پوستی، احساس تشنگی و خستگی مزمن، سردرد و سرگیجه، تپش قلب، عصبانیت و کج خلقی، گرما زدگی، افت توان ذهنی و مشکلات کلیوی در افراد ایجاد کند. خوردن مواد غذایی سالم و سبک درفصل تابستان مصرف مواد غذایی سنگین و پرحجم برای هضم توسط دستگاه گوارش را محدود کنید تا سلامت بمانید، خوراکی هایی، چون گوشت پرچرب، تخم مرغ و ماهی باعث ...
انقلاب فرانسه، فلاکت آلمان
اگو هست به درون خود اگو انتقال پیدا می کند و اگو را فقیر و زمین گیر می کند. نکته مهم دیگری که در مورد تمایز ماتم و ماخولیا وجود دارد و روشن می کند با وجود علاقه و عشق به ابژه تا این حد ضعیف است و مقاومت کمی از خودش نشان می دهد این است که به گفته فروید دلبستگی به ابژه بر مبنای خودشیفتگی محقق می شود و در نتیجه این دلبستگی می تواند به محض برخورد با موانع و مشکلات دوباره به مرحله خود شیفتگی پسروی ...
خواص درمانی چغندر قند
آن که اندکی شیرین است لذت ببرید. درصورتی که می خواهید به چغندر شکر اضافه کنید مقدار شکر نباید زیاد باشد، زیرا می تواند زمینه ساز ابتلای شما به دیابت در دراز مدت شود واز خواص درمانی چغندر بکاهد. چغندر را به سرعت پس از آماده سازی مصرف کنید تا نهایت فایده را از ویتامین ها و مواد معدنی مفید موجود درآن بدست آورید. از جمله روش های استفاده از چغندر، اضافه کردن آن به سوپ یا سالاد، کبابی کردن و مزه دارکردن آن با آب لیمو ترش وروغن زیتون است. منبع: جام جم ...
با اضطراب مبارزه کنید
این ماده معدنی به کاهش فشار خون به صورت طبیعی کمک می کند. بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition Journal منتشر شد، مصرف آووکادو می تواند به حفظ یک حالت خلق و خوی پایدار در تمام طول روز از طریق تنظیم سطوح قند خون کمک کند. توت ها بلوبری میوه ای کوچک است، اما این میوه های ریز جثه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر هستند که به تسکین استرس از طریق ...
کاربردی ترین روش برای جلوگیری از جوش صورت
آلودگی در سطح آن و رشد باکتری عامل آکنه شوید. 2-از محصولات درمانی ، بهداشتی و آرایشی مخصوص پوست های چرب و جوش دار استفاده کنید تا زمینه بروز آکنه در صورت تا حد امکان کاهش پیدا کند. 3- از اولین سال های بروز آکنه تحت نظر متخصص قرار بگیرید و درمان های دارویی را انجام دهید تا پوستتان کمتر آسیب ببیند. 4- خانم ها تا حد امکان از لوازم آرایش کمتر استفاده کرده یا از محصولات ...
راز داشتن پوست زیبا و شفاف چیست؟
آفتاب نیوز : ویتامین E، و یا آلفا توکوفرول، یک ماده مغذی ضروری موجود در مواد غذایی مانند آجیل، تخم مرغ، روغن زیتون و سبزی های برگ سبز دار مانند اسفناج است. در حالی که بسیاری از ما مقدار مورد نیاز از این و سایر مواد مغذی از طریق رژیم غذایی مان دریافت می کنیم، ممکن است در زمانی، لازم باشد سطح ویتامین E را از طریق استفاده از یک مکمل غذایی افزایش دهیم. به گزارش آفتاب نیوز؛ شما همچنین ...
چگونه بدانیم کمبود آهن داریم؟ علائم و نشانه های کمبود آهن
وقتی بدن آهن کافی برای تولید هموگلوبین را ندارد، تعداد سلول های قرمز خون کاهش می یابد و دریافت اکسیژن مورد نیاز برای بافت های بدن دشوار می شود که معمولاً باعث بروز خستگی و نفس تنگی می شود. (آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟) سلامت کلی بدن تان را چک کنید تا دوباره توانایی جسمانی و روحی خود را بدست آورید. گرچه آهن موجود در مواد غذایی می تواند کم خونی را جبران کند، اما اگر واقعاً کم خون باشید، علائم ناشی از فقدان آهن در رژیم غذایی نیست. کمبود آهن عمدتاً بیشتر به دلیل ناتوانی در جذب آهن، عوارض جانبی دارو شیمیایی یا بعد از عمل جر ...
چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟
شود بنابراین، انسان ناگزیر به فرو بردن یا بیرون کردن آن از دهان می شود که در هر دو صورت، چربی یا غذای باقی مانده در دهان و بین دندان به همراه آب دهان برطرف می شود. 10. اگر انسان غذایی بخورد که نمک آن کم باشد یا در معده ترشحات مواد نمکی نباشد، غذا دیرتر هضم می شود و این، سبب بروز سوء هاضمه می شود؛ خوردن نمک، پیش از غذا، این آسیب را برطرف می کند. البته در خاتمه تذکر این نکته ...
چند ادویه برای حال خوب بانوان
استفاده می کنند یا ساییده اش را در ادویه جات استفاده می کنند.چای زیره هم خوشمزه و مفید است. عطر و بوی زیره سبز بیشتر از زیره سیاه است و زیره سبز را باید کمتر از زیره سیاه مصرف نمود . زعفران زعفران هم معجزه ای برای همه افراد مخصوصا بانوان است . زعفران از نظر طبیعت گرم و خشک است و سرشار است از منگنز، ویتامین C، آهن، پتاسیم، ویتامین B6 ، آنتی اکسیدان ها و هزار و یک ماده موثره ...
خواص درمانی تخم شاهی را بشناسید
...> خواص برگ شاهی مهترین خواص درمانی برگ شاهی عبارتند از: جویدن برگهای شاهی برای تقویت لثه ها مفید بوده باعث استحکام لثه میگردد. برگهای سبزی شاهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و مواد انتی اکسیدانت است و از رشد سلولهای سرطانی پیشگیری میکند. سبزی شاهی حاوی ویتامین ث و اسید فولیک میباشد و از اینرو برای درمان کم خونی مفید است. از خواص شاهی کمک به عملکرد ...
راههای افزایش اشتها و چاق شدن
فعال باشید. بنابراین اشتهای شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. برخی از گزینه های عالی برای یک صبحانه سالم ومتعادل شامل نان سبوس دار، ماست، گرانولا، میوه های تازه و مصرف اسموتی های سالم و طبیعی میوه است. اگر می خواهید مقدار کالری دریافتی خود را افزایش دهید، می توانید کره بادام زمینی یا برشی از نان سبوس دار یا نان تست را امتحان کنید. این مواد خوشمزه و سرشار از چربی های سالم هستند. ...
درمان زانو درد با این مواد غذایی
مشکلات التهابی استخوان ها و مفاصل به خصوص زانو درد باعث می شود فرد درد و رنج بسیاری را تحمل کند. زانو درد اغلب با افزایش سن بیشتر خود را نشان می دهد. درمان های متفاوتی برای کاهش درد زانو و درمان التهاب وجود دارد. استفاده از مواد غذایی طبیعی یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای درمان زانو درد است. طبیعت زمین در ذات خود درمان تمامی بیماری ها را داراست. در حقیقت طبیعت، مواد غذایی را که ...
علائم کمبود روی در بدن و راههای درمان آن
) به چاپ رسید، مکمل زینک که تنها 50٪ میزان مجاز مصرف زینک را تأمین می کند، باعث بهبود توجه فرد می شود. این مطالعه نشان می دهد اگر زینک در توازنی مناسب با دیگر مواد مغذی، مثل غذاهای کامل، مصرف شود، بهتر جذب خواهد شد. تضعیف دستگاه ایمنی روی، برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند و در حقیقت نقش سربازهای دفاعی در بدن برای مقابله با ویروس ...
خواص سبوس و نان سبوس دار
دار به عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده برای درمان بیماری هایی نظیر ورم معده و روده مفید است. از خواص گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده میباشد. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیر مستقیم از بروز بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی میگردد . مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت ...
آشنایی با خواص برگ مو
نسبتا گرم و خشک است. برخی از خواص برگ مو و فواید مصرف آن به طور خلاصه به شرح زیر میباشد: برگ مو برای درمان سرمازدگی مفید است. به این منظور تعدای برگ مو را جوشانده و دستها و پاها را به مدت 15 دقیقه در این آب قرار دهید. در طب سنتی از جوشانده برگهای جوان مو برای درمان عدم دفع ادرار ، واریس و اختلالات گردش خون استفاده میشود. از خواص برگ مو رفع نقرس و زردی پوست میباشد. برگ مو دارای خاصیت قابض ...
7 غذای مفید و مهم برای زنان
می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آب آلبالو می تواند از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند. 6- ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین) خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه ها کمک می کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می توانند دوران کهنسالی را راحت تر بگذرانند. 7- گردو مصرف گردو می تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند. مطالعه صورت گرفته نشان می دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می اندازد. منبع:بیتوته انتهای پیام// ...
چای تضعیف کننده قوای جنسی است؟
این موضوع صحت ندارد. چای تنها به دلیل تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش منجر به این امر می شود. چای به هضم غذاهای چرب کمک می کند برخلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین با بهبود جریان خون در عروق معده به هضم غذا بویژه چربی ها کمک می کند و موجب احساس راحتی در معده می شود. چای نشاط آور است چای ...
آرایش صورت - دیکشنری اصطلاحات زیبایی و مراقبت از پوست
( Hyperpigmantation ): مدلی است که با استفاده از اشعه فرابنفشی که از خورشید می گیرد باعث تیره شدن پوست می شود. کاریته ( Karite ): ماده ای طبیعی که باعث حفظ سلامت پوست می شود. کراتین ( Keratin): ماده ای طبیعی است که حالت ارتجاعی ناخن ها و مو را حفظ می کند. کوجیک اسید ( Kojic Acid ): برای روشن کردن پوست استفاده می شود. لاکتیک اسید ( Lactic Acid ): ماده ای طبیعی در بدن است ...
ماهی برای زنان باردار، فواید
.*خواص ماهی و روغن ماهی یا امگا 3* روغن ماهی بیماری های قلبی را به صفر می رساند. لازم به توصیح است که اثر روغن ماهی بر سلامت قلب بیشتر از اثر مصرف سویا است.* مقدار تری گلیسیرید خون را کم می کند.* تجمع پلاکت های خونی را کم می کند.* عملکرد سلول های خون رسان را زیاد می کند.* ضربان قلب را تنظیم می کند.* فشار خون را پایین می آورد.* کلسترول خوب ( HDL ) را بالا می برد. این نکته برای بیماران دیابتی بسیار مفید ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، مراقبت از جنین
...: 1 تاثیرات عمیق رژیم غذایی بر دوران بارداری هنگامی که خانمی باردار است علاوه بر خود، از یک انسان دیگر نیز نگهداری می کند، انسانی که وجودش به وجود او وابسته است و تمام مواد غذایی که مصرف می کند به نوعی در رشد فرزندش تاثیر می گذارد. محققان به تازگی دریافته اند نحوه تغذیه مادر در دوران بارداری بر سلامت نوزاد تاثیر مستقیم دارد. رژیم غذایی نامناسب در دوران بارداری ممکن است موجب پدید ...
انچه زنان باردار نباید بخورند، چیست؟
ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. • فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می کند بلکه به آزادسازی گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می شود تعادل انرژی بیشتری ...
سخنان ائمه معصومین(ع) در مورد خواص خرما
. کسانی که می خواهند چاق شوند از رطب با بادام استفاده کنند (رطب خرمای تازه است). 2. خرما به خاطر داشتن ویتامین a باعث تقویت مو و ناخن، تقویت قوه بینایی و رشد اندامها در اطفال و نوجوانان می شود. 3. یک غذای خوب برای کسانی که ضعیف شده اند و کم خون هستند بادام زمینی همراه خرما و شیر استفاده شود. 4. کسانی که شب کوری دارند روزانه خرما بخورند. 5. خرما از پوسیدگی و ...
برای لاغر شدن چه غذاهایی را باهم بخوریم؟
+ مارچوبه ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب اومگا3 می باشد. مارچوبه نیز سرشار از فیبر و پروتئین است و به از بین بردن آب اضافی بدن کمک می کند. برای این که غذا هم خوشمزه باشد و هم سالم پیشنهاد می کنم مارچوبه ها را بخارپز کنید یا در فر بپزید. بادام + ماست یونانی بعضی ویتامین ها مثل ویتامین های A، D و E وقتی با چربی مصرف می شوند بهتر جذب بدن می شوند. به عنوان مثال بادام سرشار از ...
امام خمینی مقابل جریان اعتمادکننده به غرب ایستاد
مواد فاسده مملکت یاد می کنند. این جریان بسیار نرم و موزیانه نفوذ کردند. اینها از ابتدا هم به دنبال مشروطه نبودند بلکه درصدد نهادینه کردن دیکتاتوری بودند. اما نمی شود جامعه استبدادی را با استفاده از شعارهای استبدادی تغییر داد. قطعا باید شعارهای جذاب از جمله قانون گرایی، مشروطه خواهی، آزادی و... داد. خوب این شعارها سرداده شد اما رفتار این ها به نحوی بود که اساسا مانع استقرار مشروطه می شد. ...
رازهای زیبایی نهفته در روغن نارگیل
برطرف کنید. درمان ریزش موی سر با روغن نارگیل روغن نارگیل یک معجزه طبیعی برای سلامت موها، جلوگیری از ریزش و تحریک رشد مجدد آن ها است. روغن نارگیل را می توانید به عنوان ماسک روی مو نیم الی یک ساعت قبل از استحمام استفاده کرده و سپس آن را با شامپو بشویید. استفاده منظم از این روغن نارگیل باعث پرپشتی و سلامت مو ها می شود. کرم مرطوب کننده دست و بدن با روغن نارگیل به جای خریدن کرم ...
