سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
به گزارش شفا آنلاین :حتما شما هم بارها این جملات را شنیده اید: در روز 8 لیوان آب بنوشید، خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است ، خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود، شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید و دیگر جملاتی از این قبیل... در ادامه به اختصار به نادرستی هر یک از اینها می پردازیم. در روز 8 لیوان آب بنوشید هیچ نیازی نیست که تعداد لیوان های آبی را که در روز نوشیده اید، بشمرید. تحقیقات نشان می ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
بستنی خوشمزه ای است که چشمک می زند. همانطور که می دانید هر فردی عادت های تغذیه ای خاص خود را دارد. همه افرادی که عاشق شیرینی و بستنی هستند خوب می دانند که سرکوب کردن اشتهای روزانه در این مورد بسیار دشوار است. خبر خوب این است که همه افراد می توانند با عادت های غذایی خود مبارزه کنند و از خوردن برخی از مواد خودداری نمایند. در این مقاله قصد داریم به استراتژی هایی بپردازیم که به شما در تغییر عادت های ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
بر سطح انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق و خو تاثیر می گذارد. ریتم روزانه با ترشح هورمون هایی مثل کورتیزول و ملاتونین به شما کمک می کند در طی شبانه روز حالت روحی ثابت داشته و سالم تر باشید. صبح با طلوع خورشید کورتیزول ترشح می شود تا انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را داشته باشید و با غروب خورشید هورمون ملاتونین آزاد می شود تا احساس خواب آلودگی کرده و شب به راحتی بخوابید. ...
حقایقی درباره فست فودهای ایرانی
می کنند. درست است که این مضرات برای سلامت بسیار خطرناک هستند، اما بدتر از موارد بالا غذاهای پروسس یا همان فرآوری شده است که گاه بیش از 100 ماده شیمیایی در تهیه آنها استفاده شده است؛ موادی که در ایجاد بیماری های خطرناکی چون انواع سرطان ها نقش بسزایی دارند. به همین دلیل وقتی نمی توان چربی، نمک و کالری را در این غذاها کنترل کرد، بهتر است حداقل آنها را همراه مواد طبیعی مصرف کرد. بر این اساس، سالم ترین ...
8 آزمایش ضروری و مهم پزشکی برای زناننیک
بالا که در معرض خطر زیاد بیماری های قلبی قرار دارند و زنان 20 تا 45 سال که در معرض خطر بیش از حد هستند، باید این آزمون را انجام دهند. اگر فردی سالم هستید، هر یک سال یک بار این تست را انجام بدهید. کلسترول خون بالا با بیماری های قلبی، حمله ی قلبی و سکته ی مغزی در ارتباط است. به همین دلیل تنظیم یک برنامه ی زندگی سالم از شما مراقبت خواهد کرد. ورزش، تغذیه ی مناسب و داشتن وزن ایده ال به خصوص در ...
بهترین نوع شکلات برای سلامتی کدام است؟
مردمان در کاکائو است چراکه مردمان Kuna به طور متوسط پنج فنجان ماده غذایی ساخته شده از آن را در طول روز مصرف می کنند. از زمان انتشار این گزارش، تحقیقات بالینی و آزمایشگاهی بیشتری صورت گرفت که همگی موید اثرات سودمند شکلات و کاکائو روی شاخص های سلامت قلبی از جمله رگ های خونی، سطح کلسترول HDL (خوب) و فشار خون بودند. سوالی که مطرح شد این بود: کاکائو چه ماده ای دارد که این اثرات مثبت را ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
...> ریحان را می توانید در کنار غذا میل کرده و یا در پخت و پز از آن استفاده کنید. همچنین نوشیدن 2 تا 3 مرتبه چای ریحان در طول روز می تواند برای سلامتی و تندرستی شما مفید باشد. طرز تهیه چای ریحان : 1.ده تا پانزده برگ تازه ی ریحان را درون یک ظرف بریزید. 2.دو فنجان آب جوش را بر روی برگ ها بریزید. 3.درب ظرف را گذاشته و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. 4. ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
. شیرسویا شما از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر فرزندتان نتوانست شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها - و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی ...
5 ترفند برای داشتن رژیم غذایی مفید برای قلب
به گزارش بهداشت نیوز اگر به کلسترول خون بالا و فشار خون بالا مبتلا هستید، احتمالا پزشک به شما توصیه کرده است که تغذیه براساس رژیم غذایی سالم برای قلب را به عنوان بخشی از برنامه درمانی جدی بگیرید. بسیاری از افراد فکر می کنند که این نوع از رژیم های غذایی غیرجذاب و ناخوشایند هستند، اما واقعا این طور نیست. شما می توانید با کمک ترفندهای زیر، هم طعم و جذابیت غذاها را در سطح مطلوب نگه دارید و هم اصول ...
عرق کاسنی برای کودکان، خاصیت دارد؟
بردن ( احساس رخوت و سستی، حرارت و التهاب بدن، زردی چهره و رنگ پریدگی بخصوص تنبلی کبد ) است. در مواد غذایی، برگ کاسنی اغلب مانند کرفس خورده می شود ریشه و جوانه برگ ها را جوشانده و می خورند. کاسنی نیز به عنوان یک ادویه در پخت و پز و برای عطر و طعم در نوشیدنی ها استفاده می شود. ریشه کاسنی دارای اثر ملین خفیف، افزایش صفرا از کیسه صفرا و کاهش تورم می باشد. کاسنی یک منبع غنی از بتاکاروتن است ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
چربی های غیر اشباع منفرد هستند، درحالی که روغن ذرت و روغن دانه سویا از انواع چربی غیر اشباع چندگانه به شمار می آیند و روغن نارگیل چربی اشباع شده است. در این قسمت 10 روغن پخت و پز مناسب به شما معرفی می کنیم که علاوه بر این که گزینه هایی سالم هستند طعم و مزه خوبی هم به خوراک شما اضافه می کنند. بعضی از این پیشنهادها به خوبی مورد آزمایش و بررسی سلامت قرار گرفته اند اما از برخی دیگر اطلاعات ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
...> 6- این رژیم به عنوان نمونه برای 4 روز ذکر شده است شما با رعایت اندازه ها می توانید به دلخواه آن را تغییر دهید. 7- *می توانید در مورد " جانشینی مواد غذایی" در همین سایت به آدرس "صفحه اصلی تغذیه و سلامت خبرها و دانستنیهای تغذیه تغذیه افراد سالم گروههای غذایی هرم استفاده کرده و غذاهای مختلف را با هم جایگزین کنید. روز اول: صبحانه: 5 کف دست نان ( ترجیحا نان سنگک ) یا 20 کف ...
تغذیه کودکان پیش دبستانی، عادات غذایی صحیح
خواهد بود. فریبا رحمانپور افزود: اگر بخواهیم در آینده جوانان سالم و سرزنده داشته باشیم از امروز باید به تغذیه کودکانمان اهمیت بدهیم. این کارشناس تغذیه بر ضروری گنجاندن چهار گروه از مواد غذایی شامل لبنیات، پروتئین، میوه و سبزی ، نان و غلات در برنامه تغذیه روزانه کودکان تاکید کرد. رحمانپور یادآور شد: تا قبل از سن 12 سالگی، کلسیم مصرفی در بدن ذخیره می شود و به همین دلیل ...
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
کمی دارد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی یک نوع آنتی اکسیدان قدرتمند برای محافظت از سلول های شما در برابر سرطان است. یک گوجه فرنگی متوسط 95 درصد آب و 5 گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندانها، استخوان ها، پوست و .. .است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
تُندیِ آن می افتیم، اما ترنر و همکارانش در مؤسسه ی چیلی پپر، فلفل تند را چیزی فراتر از آن می دانند. می توانیم آن را پارادوکس فلفل تند بنامیم. یعنی برعکس آنکه همیشه مصرف چنین سس های تندی را دیوانگی می دانیم و از آنها گریزانیم اما سس تند و سالسا از سالم ترین مواد غذایی روی کره ی زمین هستند. هزاران نوع فلفل تند وجود دارد که فواید غذایی مشابهی هم دارند. مثلا فلفل چیلی سبز کالری، قند، چربی و ...
این عادتهای غلط شما را لاغر نمی کند، مریض می کند!!
در مصرف خوراکی های رژیمی یا لایت درج عباراتی مانند رژیمی، لایت، کم چربی، بدون چربی یا سالم روی برچسب مواد غذایی دلیل نمی شود که صددرصد درست باشد. گر چه این محصولات چربی، قند، کالری، سدیم و هیدرات کربن کمتری دارند اما باید توجه داشت مانند دیگر فراورده های صنعتی درصد پایه ای از این ترکیبات را دارند و افراط در مصرف آنها می تواند زمینه ساز چاقی شود. سیگار کشیدن برای لاغر شدن ...
مراقبت های تابستانه از کودکان
مراجعان درباره جوشاندن آب معدنی می گوید: خانواده ها توجه داشته باشند به هیچ عنوان نباید آب معدنی را بجوشانند؛ چرا که نیترات موجود در آن بر اثر حرارت می تواند ماده سمی سرطان زایی تولید کند. بنابراین جوشاندن آب معمولی به مدت پنج تا شش دقیقه کافی است. وی خاطرنشان می کند: برای ترغیب کودکان به مصرف بیشتر آب در روزهای گرم سال بهتر است طعم آب را با چند قطره لیمو چاشنی دار کنید تا کودک تمایل ...
تقویت بینایی با این نوشیدنی + طرز تهیه
یک اسموتی یا نوشیدنی تابستانی مقوی بینایی معرفی می کنیم که خواص زیادی برای سلامت بدن شما دارد و ترکیبات طبیعی درون آن به اندازه ای مفید هستند که با آگاهی از آن ها بدون شک نوشیدن روزانه این نوشیدنی تابستانی مقوی بینایی را ترک نمی کنید تا سالم بمانید و عمری طولانی داشته باشید. در زیر به برخی خواص نوشیدنی تابستانی ذکر شده که با آگاهی از آنها مصرف این نوشیدنی خوش طعم و پر فایده برای سلامت ...
دوران شیردهی چی بخوریم، استفاده از مکمل ها
6 ماهه مشخص نیست. پس بهتر است آن را مصرف نکنید. در کل جنسینگ خیلی باعث افزایش وزن شما نمی شود برای افزایش وزن باید خوراکی های پر کالری را به فاصله 2 ساعت یکبار بخورید مثل آجیل کنجد خرما عسل. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید ...
وقایع استان مصرف بالای آب معدنی در فصل تابستان و مضرات آن بر بدن را بررسی می کند /آبی که مایه حیات نیست
نگهداری آب در درجه حرارت یخچال (0 تا 4 درجه سانتی گراد) طراحی شده اند. در یک پژوهش که با تلاش محققان دانشگاه هاروارد و کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا صورت گرفته، معلوم شد که نوشیدن آب از بطری های پلاستیکی که از ماده شیمیایی و البته سمی بیسفنول A یا BPA ساخته شده اند، میزان مواد شیمیایی سمی موجود در ادرار را تا حدود 70 درصد افزایش می دهد که بدون شک تهدید مهمی برای سلامت کل بدن است ...
به مناسب هفته جهانی تغذیه با شیر مادر سلامت کودک با شیر مادر تضمین می شود/ تبعات سهل انگاری برای مادر و ...
...> این مشاور خانواده در مورد کودکانی که بالاتر از دو سال شیر مادر مصرف می کنند، می گوید: شیر خوردن کودک بیشتر از دو سالگی به دلیل وابستگی بین مادر و کودک است که در شخصیت آینده کودک تاثیر گذار خواهد بود. دکتر کاظم سخا متخصص کودک و نوجوان در مورد تاثیر جایگاه شیر مادر در سلامت کودکان می گوید: شیر مادر غذای کامل برای کودک است، شیر خشک های پیشرفته ای نیز وجود دارد که چربی و پروتئین آن نزدیک به ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
همراه با گوشت مصرف شود، وعده ی غذایی تان را متعادل کرده و تا ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. از عدس می توانید برای غلیظ کردن سوپ کمک بگیرید یا در کنار غذای اصلی، عدس پخته میل کنید. عدس به تنهایی طعم و بوی خاصی ندارد بنابراین بهتر است آن را با سبزی های معطر و ادویه های مناسب که برای سلامتی نیز مفیدند، خوشمزه تر کنید. 6. ماست یونانی برای شادتر شدن ماست یونانی می تواند کلسیم ...
نظرات "سرآشپز عصبانی" دربارۀ پنج افسانۀ غذایی
گاردین | چند دقیقه ای از ملاقاتم با سرآشپز عصبانی گذشته بود که به این فکر افتادم شاید لقب او کنایه آمیز باشد، مثل آدم قلچماقی که رفقایش کوچولو صدایش می زنند. بر اساس وبلاگ تندوتیز انتقادی اش که دروغ ها، تظاهرها و حماقت دنیای غذا را افشاء می کند، انتظار دیدن مردی بدخلق و عبوس را داشتم با چشم هایی از حدقه درآمده که کل بدنش را خالکوبی کرده باشد. در عوض، مقابل من مردی نرم خو و کمرو نشسته بود با ریش های آراسته و عینکی که فریم سیاه رنگ داشت. بر خلاف نوشته هایش ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
ومضرات مصرف قسمت سالم غذای کپک زده آلرژی شدید مشکلات تنفسی سرطان پس حتی قسمت سالم غذای کپک زده رانخورید ------------------------------------------------------------ در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. ...
همه چیز درباره مضرات و فواید حلوا ارده
حلوا ارده یکی از خوراکی های بسیار مفید و خوشمزه برای سلامت بدن است که دربسیاری از کشور های جهان به اشکال مختلف تهیه و مصرف می شود. به گزارش بصیرآنلاین، حلوا ارده ، از ترکیب کنجد سابیده شده با شیره یا شکر تهیه می شود و یک خوراک مقوی و لذیذ برای طول روز به همراه وعده های غذایی بویژه صبحانه است. درکشور های مختلف دنیا حلوا ارده به اشکال مختلف تهیه می شود که با نوع ایرانی آن کمی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
، غلات منابع کامل بسیار خوبی از فیبر و مواد مغذی هستند و باید توسط این بیماران روزانه مصرف شوند. برنج قهوه ای، کوینولا، ماکارونی سبوس دار، گندم کامل و نان جو برای صبحانه این بیماران توصیه می شود. بدترین؛ ماهی خام: غذاهای دریایی عفونت های باکتریایی را وارد بدن کرده و سیر هپاتیت سی را وخیم تر می کند. همچنین این بیماران باید از مصرف شیر و پنیر غیر پاستوریزه اجتناب کنند. بهترین ...
خواص شگفت انگیز بستنی
های باردار با واژه های "ویار و هوس" به خوبی آشنا هستند و بستنی با طعم های گوناگون یکی از هوس هایی است که گاه به گاه به سراغ آنها می آید، ولی اگر شما از ناباروری رنج می برید و دنبال روشی می گردید که صاحب فرزند شوید، خوردن بستنی را به شما پیشنهاد می کنیم. همچنین زنانی که روزانه دو یا تعداد بیشتری لبنیات کم چرب مصرف می کنند تقریباً دو مرتبه بیش از بانوانی که کمتر از یک وعده لبنیات کم چرب در ...
نکات آشپزی حرفه ای برای زنان خوش سلیقه!
قطعا مورد توجه شما قرار می گیرد. برای این کار به یک موز، سرنگ، نی و چند تکه شکلات نیاز دارید. نی را در مرکز موز فرو ببرید و داخل موز را خالی کنید، سپس شکلات را آب کرده و آن را با سرنگ بکشید و درون موز بریزید و موز خود را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید. موز شکلاتی شما آماده خوردن است. 7- درست کردن بستنی فقط با موز چند موز را پوست بکنید و آنها را به قطعات کوچک خرد کنید، سپس آنها را ...
خواص شلیل و فواید مصرف آن
آن نسبت به هلو دو برابر می باشد. از خواص شلیل وجود آنتی اکسیدان های سالم و در نتیجه خاصیت ضد سرطان و تقویت سیتم ایمنی بدن می باشد. این میوه به دلیل داشتن میزان فیبر گیاهی بالا برای کاهش وزن در افراد چاق بسیار مفید بوده، در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی موثر است. برگ، ساقه و میوه شلیل خاصیت دارویی داشته و در طب سنتی برای درمان از آن استفاده ...