مبتلایان به نقرس موز بخورند؟ - بهداشت نیوز
سایر خبرها
15 شهریور غذاهایی برای مراقبت از جنین
اثرگذار باشد. قهوه باعث افزایش هورمون های کاته کولامین در مادر و درنتیجه تأثیر بر فشارخون می شود. قهوه بر سطح هورمون های جنسی از قبیل استرادیول اثرگذار است و نکته دیگر اینکه به علت تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر در زمان بارداری دفع کافئین از کلیه ها نیز کاهش میابد. تحقیقات زیادی نشان داده اند که مصرف قهوه بیش از 200 میلی گرم در روز با افزایش ریسک سقط جنین در مادران باردار همراه است اما دوزهای ...
سیاست 5 کشور در فروش اینترنت/ مدل اینترنت ایران منصفانه می شود
کمبودهای غذایی که سبب ناباروری مردان می شود!
، ویتامین A، سولفات روی و سلنیوم در بالا بردن قدرت باروری مردان اثر زیادی دارند گفت: کوآنزیم یا Q10 که در روغن ماهی، مغزهای آجیلی، گوشت و ماهی وجود دارد نیز تأثیر بسزایی در درمان ناباروری مردان دارد. وی افزود: کمبود ویتامین C موجب به هم چسبیدن اسپرم ها شده، 16 درصد موارد همین حالت است که سبب ناباروری در مردان می شود. بنابراین، مصرف روزانه حداقل 90 میلی گرم ویتامین C از طریق مواد غذایی غنی از آن ...
7 دلیل شایع درد شانه
فاکتورهایی وجود دارند که فرد را در معرض ابتلا به عارضه شانه یخ زده می کند. به طور مثال 20 درصد مبتلایان به دیابت دچار این عارضه می شوند. بورسیت شانه: این عارضه به دلیل التهاب بورسا (کیسه مایعی) است که وظیفه آن کاهش اصطکاک و ایجاد سطحی نرم بین ماهیچه ها و استخوان هاست. درد ناشی از بورسیت به طور معمول در خارج از شانه است و با بردن بازوها بالای سر تشدید می شود. استراحت، گرم یا سرد کردن و مصرف ...
این 9 غذای شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعات قطعی در سراسر جهان، از رابطه بین شادی و مصرف مواد غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات حمایت می کنند. در واقع یک همبستگی قوی و مثبت بین مصرف غذاهای سالم و افزایش احساس خوشبینی و شادی وجود دارد. بنا به تحقیقات محققان بریتانیایی، کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند، بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا ...
مصرف این داروها باعث یبوست می شود
...، وجود زخم یا بیماری های التهابی روده، سرطان روده بزرگ و تنگ شدن روده و... اشاره کرد. البته مصرف برخی داروها از جمله مکمل آهن، داروهای مدر، ضدفشارخون، ضدپارکینسون و همچنین داروهای ضدتشنج و حتی بروفن که جزء داروهای ضدالتهابی است در ایجاد آن نقش دارند. ابتلا به برخی بیمار ی ها هم می تواند با یبوست همراه باشد به عنوان مثال افراد مبتلا به دیابت، کم کاری تیرویید و کسانی که سطح کلسیم یا ...
اعداد طلایی برای کنترل سلامت
جام جم: برای داشتن کنترل بهتر بر سلامت از این اعداد آگاهی داشته باشید. نیاز روزانه به کالری معمولا زنان برای داشتن سلامت مناسب، روزانه به 2000 و مردان به حدود 2550 کالری نیاز دارند. از این میزان، بهتر است 300 تا 400 کالری از وعده صبحانه، 500 تا 600 کالری از وعده ناهار و 600 تا 700 کالری از وعده شام تامین شود. دو سه میان وعده نیز هرکدام می توانند حاوی صد تا 200 کالری انرژی ...
آیا اسپرسو همان قهوه است؟
قهوه در دنیا، با مصرف روزانه حدود 32/1 فنجان قهوه (سالانه 8/4کیلوگرم)، رتبه دهم را در فهرست 10 کشور اول دنیا در نوشیدن قهوه به خود اختصاص داده اند. این در حالی است که فنلاندی ها با مصرف روزانه حدود 64/2 فنجان قهوه (سالانه 6/9 کیلوگرم)، رکورددار نوشیدن قهوه در سطح جهان محسوب می شوند. آیا قهوه همان اسپرسو است؟ اگر دقت کرده باشید، قهوه اسپرسو به عنوان پایه در تهیه انواع قهوه ها ...
با روغن کنجد و خواص آن آشنا شوید
کنجد و فرآورده های آن کنجد منبع غنی از پروتئین بوده، دانه کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین و 50 درصد چربی است. هر قاشق غذاخوری کنجد تامین کننده 14 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را برطرف می کند. کنجد از نظر ویتامین هایA ،B ،D ، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی، مس، منگنز و فیبر منبع خوبی به شمار می آید. این دانه منبع آهن گیاهی ...
با این خوراکی ها رشد موهایتان را تسریع بخشید
می توانند به افزایش میزان پروتئین حیوانی دریافتی ما کمک کنند، که از آن جمله می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد. بادام بادام سرشار از ویتامین E است، که این ماده مغذی برای فعال کردن رشد و تقویت مو نیاز است. مصرف 20 بادام در روز برای تامین 70 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ویتامین E کفایت می کند. همچنین، بادام سرشار از دیگر مواد مغذی ضروری برای رشد و محافظت از ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
به شما می آموزیم. به سمت غذاهای گرم بروید بسته به جایی که از آن بازدید می کنید، غذا ممکن است به همان اندازه از نظر بهداشتی تنظیم شده باشد. بنابراین بهتر است به مکانی که برای تهیه غذا و نوشیدنی مراجعه می کنید توجه داشته باشید و از نوشیدن و خوردن در محل های مشکوک (از نظر بهداشت) جدا اجتناب نمایید. از مصرف میوه های خام، سبزیجات، گوشت و تخم مرغ خام یا نوشیدنی های خانگی خودداری ...
این افراد نباید سرکه مصرف کنند!
اینکه بهترین نوع سرکه در طب سنتی سرکه انگور قرمز است که به طور طبیعی و نه صنعتی تهیه شده باشد گفت: مصرف روزانه سرکه برای افراد گرم مزاج در اقلیم های گرمسیری مفید است چون تیزی و شدت گرمی صفرا و داغی خون و مواد زاید تجمع یافته در بدن را مخصوصا در فصول گرم از بین می برد و در کودکان بی اشتها با حرارت بالا و اشخاص گرمازده، باعث باز شدن اشتها شده و به هضم غذاهای سنگین کمک شایانی می کند. وی ...
خواص تخم کتان (بذر کتان) و موارد مصرف آن
.... مصرف روزانه 1-2 قاشق چای خوری تخم کتان، به دلیل وجود لیگنان، سبب بهبود قند خون شده و از آنجا که این بذر قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارد، می تواند با عامل دیابت مقابله نماید. کاهش کلسترول خون از جمله خواص تخم کتان: ار جمله فواید تخم کتان می توان به تنظیم کلسترول خون اشاره کرد. این تاثیر به دلیل وجود ماده ای به نام امگا 3 در تخم کتان است که اسیدهای چرب مفید را افزایش داد و ...
دسر مقوی مخصوص سالمندان
شفا آنلاین :یک دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: از ترکیبات مفید برای سالمندان از جمله مبتلایان به آلزایمر مصرف دسر انجیر و گردو است؛ این ترکیب اثرات مثبتی در درمان بیماری دارد و باعث لینت مزاج و رفع یبوست می شود. محمد علی زارعیان درباره خواص متعدد انجیر اظهار کرد: مصرف انجیر خشک در بیماری های خارش دار پوستی می تواند به تشدید بیماری منجر شود, خوردن انجیر خشک خیس خورده همراه با گردوی تازه ...
سوپر میوه ای که بیماری ها را سر جای خود می نشاند
.... فیبر عاملی برای افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر است. دسته اخیر همیشه عامل ایجاد مشکل در هضم غذا و نفخ است. 6 – سطح هورمون ها تنظیم می کند اسیدهای چرب موجود در آووکادو کلید اصلی تنظیم عملکرد سیستم عصبی مرکزی است. سیستم عصبی مرکزی که مسئول ترشح منظم هورمون ها است. باعث ایجاد روحیه بهتر، افزایش باروری و عملکردهای شناختی دقیق است. به همین دلیل است که ...
اعداد طلایی سلامت
شفا آنلاین:برای داشتن کنترل بهتر بر سلامت خود باید از این اعداد آگاهی داشته باشید. میزان نیاز روزانه به کالری، اندازه دور کمر، میزان کلسترول، فشار خون، تری گلیسرید و ضربان قلب صبحگاهی نیاز روزانه به کالری به گزارش شفا آنلاین :معمولا زنان برای داشتن سلامت مناسب، روزانه به 2000 و مردان به حدود 2550 کالری نیاز دارند. از این میزان، بهتر است 300 تا 400 کالری از وعده صبحانه، 500 تا 600 ...
با بیماری محراب قاسم خانی آشنا شوید, نقرس
از حد آن حدود 10٪ موارد را تشکیل می دهد. حدود 10٪ از افراد دارای هایپراوریسمی در دوره ای از زندگی خود به نقرس مبتلا می شوند. با این حال، خطر آن بسته به درجه هایپراوریسمی متغیر است. وقتی میزان آن بین 415 تا 530 μmol/l (7 تا 9/8 میلی گرم در دسی لیتر) باشد، خطر 5/0٪ در سال است، در حالی که در موارد بالای 535μmol/l (9 میلی گرم در دسی لیتر)، خطر 5/4٪ در سال است. از دیگر علل ابتلا به ...
حقایقی مهم در مورد قند میوه ها
سلامتی شما خوب نیست و باید مصرف آن ها را کم کنید. اما بخاطر این که فروکتوز باعث افزایش گرسنگی شما می شود بهتر است مصرف آن را کم کنید. این بی مسئولیتی شما نسبت به سلامتی تان است اگر تمام تقصیر ها را گردن فروکتوز بیندازید! همیشه به شما دوستان توصیه شده است که جانب تعادل را رعایت کنید تا بتوانید سلامتی خود را تضمین کنید. اگر می خواهید سالم باشید و در عین حال رشد عضلانی را تجربه کنید ...
ترفندهایی برای تقویت قلب
... از جمله گیاهان دارویی که بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را به وعده های غذایی اضافه می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ارگانو شوید تازه آویشن رزماری نعناع به عنوان مثال، شما می توانید سیب زمینی پخته با چاشنی شوید را در خانه تهیه کنید، به جای این که از سیب زمینی های سرخ کرده تجاری سرشار از چربی های اشباع و مواد نگهدارنده ...
بیماری کم ماهیچگی چیست؟
عضلانی خود را از دست می دهند. این شرایط توانایی آنها در انجام فعالیت های روزانه را محدود می کند.متاسفانه، کم ماهیچگی امید به زندگی را در افراد مبتلا نسبت به افرادی که از نیروی عضلانی عادی برخوردار هستند، کاهش می دهد. کم ماهیچگی به واسطه عدم تعادل بین سیگنال های رشد سلول عضلانی و سیگنال های پارگی رخ می دهد. فرآیندهای رشد سلولی به نام آنابولیسم شناخته می شوند و فرآیندهای پارگی سلول ها ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند.
اشتباه رایج در زمان لاک زدن
خواهیم توانست به خوبی آرایشگر ها لاک بزنیم. در این مطلب مواردی را که باعث می شود لاک های دست و پایتان زیباتر و بادوام تر باشد را برایتان آورده ایم. 1. آماده نکردن سطخ ناخن ها قبل از لاک زدن باید با استفاده از یک تکه پنبه که در لاک پاک کن خیس خورده است، سطح ناخن را تمیز کنید. چربی موجود در لوسیون ها مانع چسبیدن لاک به ناخن می شود. لاک پاک کنی که دارای استون خالص است، سبب می شود ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
تخم مرغ متوسط یک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده 300 گرم قارچ، خرد دشه یک قاشق چای خوری کره دو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای کم چرب یک قاشق غذا خوری برگ تازه ریحان که به خوبی خرد شده باشد روش پخت: 1.گریل را در بالاترین درجه حرارت خود روشن کنید و گوجه فرنگی را داخل فویل و زیر آن قرار دهید مرتب بچرخانید تا از سوختن پیشگیری شود. وقتی مطمئن شدید گوجه ها کمی ...
توصیه تعذیه ای برای مبتلایان به"کبدچرب"
که ترجیحا از میوه های خیلی شیرین استفاده نکنند. صاحبدل تصریح کرد: افراد مبتلا به بیماری کبد چرب در مصرف لبنیات باید از نوع کم چرب آن استفاده کنند زیرا چربی های اشباع شده نظیر چربی همراه با گوشت، گوشت قرمز و چربی موجود در لبنیات پرچرب برای سلامتی به ویژه برای افراد دارای کبد چرب مضر است. وی بیان کرد: بیماران مبتلا به کبد چرب در مصرف گوشت نیز ترجیحا باید از گوشت سفید استفاده ...
کاهش این ویتامین ها معادل پرخوری است
بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی ...
استفاده از باکتری روده ورزشکاران نخبه به عنوان مکمل پروبیوتیک!
شفا آنلاین:محققان دانشگاه هاروارد می گویند انواع باکتری های مفیدی که باعث ایجاد میکروبیوم در روده ورزشکاران می شود، می تواند موجب تقویت عملکرد طبیعی بدن شود. به گزارش شفا آنلاین :یک آمار معمولی در مورد چرخه بازیکنان بیسبال می گوید که به ازای هر بازیکنی که در لیست لیگ اصلی بیسبال قرار دارد، تقریبا 1000 ورزشکار دیگر از طریق دبیرستان، کالج، نیمه حرفه ای و لیگ های کوچک رقابت می کنند ...
اضطراب را بدون توسل به دارو و با 9 روش طبیعی کاهش دهید
مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 : شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟ پیری طبیعی چیست؟
بالاتر رفتن است، رگ ها و شریان های خونی شما سفت تر می شوند. قلب شما برای پمپاژ کردن خود باید به سختی کار کند که همین امر منجر به فشارخون بالا و دیگر مشکلات قلبی می شود. راه حل: فعال بمانید. پیاده روی کنید، بدوید و شنا کنید. حتی انجام روزانه تمرین های بدنی با شدت متوسط می توانند به حفظ وزن سالم شما کمک کنند و فشارخون شما را در سطح پایین نگه دارند. برای آنکه قلب خود را سالم نگه دارید میوه ها ...
پیدا کردن روانپزشک در آمریکا مشکل است بیماران روانی و دشواری های درمان
روانپزشکان بیشتری را تشویق به قبول بیمه کرد که نتیجه آن درنهایت افزایش دسترسی افراد و خانواده های مبتلا به مشکلات روانی به درمان های مناسب خواهد بود. بیماران روانی در زندان بیشتر از بیمارستان سال قبل واشنگتن پست گزارش داد تعداد زیادی از بیماران روانی در این کشور به جای درمان مناسب سر از زندان ها درمی آورند. براساس گزارش 2012 مرکز حمایت از درمان، در زندان های آمریکا بیش از 356 هزار ...
6 دلیل علمی برای ریزش دائمی موها
... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسیدهای آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال خواهد داشت. فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش مو ها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت ...