با روغن کنجد و خواص آن آشنا شوید

با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!

هر نوع سبزی دلخواه دیگری را هم به سالاد اضافه کنید تا طعم سالاد به دلخواه شما شود. گشنیز و جعفری تازه گزینه های خوبی برای این منظور هستند. شیرینی پازلی مواد لازم آرد/ دو و نیم فنجان نمک/ یک ق. چ شکر/ یک ق.چ کره/ یک فنجان آب خیلی سرد/ یک دوم فنجان رنگ خوراکی/ به مقدار لازم شکر/ به میزان دلخواه روغن کانولا/ یک فنجان آرد/ یک فنجان شیوه تهیه کره ...

2عامل کاهش خطر سکته مغزی

...، ساردین، تن، روغن ماهی و همچنین دانه های چیا، دانه های کتان و گردو یافت می شوند. این چربی ها از عملکرد مطلوب سیستم عصبی پشتیبانی می کنند و بخش بزرگی از غشا سلول های عصبی در مغز را شکل می دهند. کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به شکل گیری اختلالات سیناپسی بین سلول های مغزی و تغییرات در سلول های عصبی منجر شود. با مصرف هرچه بیشتر اسیدهای چرب امگا-3 شما می توانید عملکرد ...

پیشگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده

در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی: محققان آمریکایی ثابت کرده اند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش ...

عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند

کم چرب یا بدون چربی زده شده است خودداری کنید. این خوراکی ها فقط کالری به بدن شما می رسانند و همین کالری ها جایگزین چربی های بی آزاری می شوند که کربوهیدرات های کندی دارند و سریع هم هضم می شوند؛ در نتیجه قند خون شما فورا بالا می رود و دوباره احساس گرسنگی می کنید. تحقیقات نشان می دهند غذاهایی که 43 درصد کربوهیدارت دارند شما را بیشتر سیر نگه می دارند و در مقایسه با غذاهایی که 55 درصد کربوهیدرات ...

ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟

...، نقش مهمی در جلوگیری از انقباض ماکولا، علت اصلی کوری ناشی از سن، دارد. در مطالعه ای که توسط موسسه ملی چشم به عنوان یک مطالعه مرتبط با بیماری های مرتبط با چشم سالم انجام شد، افرادی که در معرض خطر بیماری های چشم هستند ولی ویتامین های روزانه خود را شامل ویتامین A، ویتامین C ، ویتامین E ، روی و مس را مصرف می کنند، با کاهش 25 درصدی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مواجه می شوند. ...

احساس گیر کردن چیزی در گلو

کرده است، تحت تنش بیشتر از گروه کنترل بوده اند. همچنین مشخص شد که این افراد در مدت زمان قبل از حوادث استرس زا در زندگی خود، هیچ علائمی از بغض در گلو نداشتند. استرس بدن ما را از جهات مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین این مهم است که راهی برای مدیریت سطح استرس پیدا کنیم. برای از بین بردن استرس شما می توانید چند قطره اسانس اسطوخودوس را با روغن حامل ترکیب کرده و به وان حمام اضافه کنید. این ...

خشن نباش اصلا خشن نباش!

عصبانیت دارد. دلایل دیگری هم وجود دارد که می توان از گفته ها و آمارهای مسئولان به دست آورد. راه های کنترل خشم دلایلی بسیاری برای عدم کنترل خشم در بین ایرانی ها مطرح است، اما شاید چند برابر این دلایل راه هایی برای کنترل خشم وجود داشته باشد. راه هایی که با آموزش آن می توان درصد قابل توجهی از میزان خشونت های گاه و بیگاه را پایین آورد. شاید در نگاه اول روش های کنترل خشم ...

راهکارهای موثر در کاهش درد گردن

گردن بند طبی استفاده از گردن بندهای طبی یا همان بریس با تجویز پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپیست موجب کاهش حرکات گردن شده که میتواند در کاهش گردن درد نیز موثر باشد. استفاده از کمپرس سرد و گرم استفاده از کمپرس یخ موجب کاهش التهاب و درد گردن می شود.کمپرس گرم نیز با افزایش جریان خون در مفصل آسیب دیده موجب بهبودی و کاهش درد گردن می شود.انتخاب نوع کمپرس و زمان استفاده از آن با تجویز ...

غذاهایی برای مراقبت از جنین

به شمار می رود و اگرچه یکی از ادویه های پرکاربرد می باشد اما بهتر است مصرف آن در بارداری محدود شود. بابونه یکی از دم نوش های متداول بین ایرانیان است که به واسطه داشتن بیوفلاوونوئیدهایی از قبیل Apigenin خواص درمانی زیادی دارد اما برخی از گونه های بابونه به دلیل قاعده آور بودن و ایجاد انقباضات رحمی به عنوان سقط آور شناخته شده می شوند. آلودگی های مواد غذایی را جدی ...

رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان

...> کمبود ویتامین دی در خون منجر به ایجاد پاسخ های التهابی در نتیجه حملات سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین دی رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان ...

خوراکی های تنظیم کننده فشارخون

...> کاکائو ها با تلخی بالای 70 درصد به دلیل داشتن فلاونوئیدها، دمکرده های گیاهی مثل چای سبز، جوانه گندم به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم، آلو منبع غنی پتاسیم در فشار خون بالا و روغن کنجد به دلیل داشتن اسیدهای چرب غیراشباع از این جمله اند. پتاسیم، مهم ترین ماده در کاهش فشار خون برخی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم کمک بسزایی در کنترل و کاهش فشار خون دارند. با افزایش مصرف غذاهای ...

عادت های مضری که مانع موفقیت شما می شوند

فرمول محاسبه وزن مناسب چیست؟

...: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران بیان کرد: به افزایش انباشت چربی در بدن چاقی می گویند، روش های متعددی برای تخمین چربی بدن و توزیع آن وجود دارند که در میان آنها اندازه گیری ضخامت پوست، اندازه گیری چگالی بدن، استفاده از آب سنگین، اندازه گیری پتاسیوم بدن به کمک پتانسیل نشاندار، تعیین هدایت الکتریکی بدن، انتشار گازهای محلول در چربی، Absorptionmetry، سی تی اسکن و MRI ...

چگونه التهاب بدن را با مواد غذایی طبیعی کاهش دهیم؟

کورکومین است که دلیل رنگ زرد آم می باشد و خواص درمانی زیادی دارد. تحقیقات انجام شده نشان داده این ماده دارای خواص ضد التهابی زیاد می باشد. زنجبیل هرچند زنجبیل به دلیل خاصیت ضدتهوعی اش شهرت دارد اما در کاهش التهاب بدن نیز موثر است که در گذشته هم برای درمان آرتروز و روماتیسم کاربرد داشته. در مطالعات صورت گرفته مشاهده شد که بیماران با مصرف این گیاه توانستند به میزان چشمگیری از درد و التهاب شان کم کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: totalhealthmagazine ...

این قرص برای لاغری ممنوع است

پیدا کرده و ممکن است حتی وزن اضافه کنند. وی ادامه داد: کاهش وزن بر اثر مصرف فلوکستین صد درصد نیست. علاوه بر آن در همان افرادی هم که بر اثر مصرف فلوکستین وزن کم کرده اند، این کاهش وزن محدود بوده و به این صورت نیست که چند ماه فلوکستین مصرف کنند و هر ماه مقداری وزن کم کنند. بعد از چند ماه کاهش وزن متوقف می شود، زیرا بدن به دارو عادت می کند. پیرمحمدی ادامه داد: معمولا عوارض دارویی ...

با بهبود روابط و صلح در منطقه به هاب گردشگری اسلامی تبدیل شویم

عنوان یکی از استان های ویژه در گردشگری سلامت محسوب می شود. به علت شرایط خاص از لحاظ زمین شناسی در دامنه های البرز به ویژه اطراف قله ی دماوند، آب های معدنی با خواص مختلف درمانی وجود دارد که مهم ترین مجموعه ی جذاب آب گرم را پدید آورده است. آب های معدنی استان مازندران که در حال حاضر مورد استفاده ی گردشگران داخلی و بومیان قرار دارد به دو بخش فصلی و غیر فصلی تقسیم می شوند. آب های گرم معدنی غیر فصلی ...

درمان عفونت های سوختگی با نانو فناوری

دارند و میزان 95 درصد از داروی موجود درون ذرات پس از 24 ساعت در شرایط محیطی یکسان از درون نانوذرات آزاد شدند. در نتیجه آمپی سیلین موجود در درون نانوذرات جامد لیپیدی نسبت به آمپی سیلین آزاد، زمان اثر بالاتری در بدن داشته؛ زیرا به صورت کنترل شده از پوشش خود آزاد می شود و این خود باعث دوام اثرات آنتی بیوتیکی دارو شده و دفعات مصرف دارو نیز کاهش می یابد. نتایج تحقیقات نشان داد که میزان کمترین ...

اگر دچار سرگیجه شدیم چه کنیم؟

تست های تعادلی می توان این اختلال را تشخیص داد. گرچه این اختلال، درمان دارویی ندارد و با استفاده از برخی روش های حرکتی توسط پزشک و آموزش تمرینات توانبخشی به بیمار، می توان آن را برطرف کرد. البته این اختلال در زنان به دلیل تغییرات هورمونی و ضعف بدنی شیوع بیشتر دارد. ناگفته نماند مصرف ویتامین D می تواند در کاهش سرگیجه های وضعیتی ناشی از ضعف بدنی موثر باشد. سرگیجه همیشه به گوش ...

راهکاری ساده جهت درمان پوست خشک

دانه گل رز استفاده کنید. چند قطره گل رز، اسطوخودوس یا روغن اسانس چوب صندل اضافه کنید . این کار را انجام دهید و بر روی پوست برای حدود 15 دقیقه قرار دهید و سپس با آب سرد شستشو دهید . همچنین می توانید 2 تا 3 قطره اسانس شمعدانی روغن گل رز، اسطوخودوس، یا علف لیمو را مخلوط کنید و آن را با یک tblsp از روغن های غنی مانند آووکادو، گل پامچال شب، روغن جوانه گندم یا روغن دانه گل رز ترکیب کنید .این ترکیب را می توان به عنوان یک مرطوب کننده شدید برای تازه سازی پوست استفاده کرد. ...

فواید بی نظیر درمانی روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید

نیز می توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچکترند ...

6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید

قرار دادن آن به شکل مستقیم روی مفصل، درد را تسکین داد. یادتان باشد که حتماً زنجبیل را تازه بخرید و مصرف کنید و از ذخیرۀ آن خودداری کنید. اگر می خواهید زنجبیل را پودر و نگهداری کنید (که البته تاثیرگذاری آن کمتر است)، آن را در جایی دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری کنید. نکته : اگر می خواهید در غذای روغن دار از زنجبیل استفاده کنید، آن را در پایان کار اضافه کنید، چرا که زنجبیل وقتی با چربی ...

احتمال افزایش مرغ تا دو ماه آینده

در ارتباط است اضافه می کند: کنجاله را مرغدار وارد نمی کند بلکه شرکت های قَدَری در بازار هستند که این کار را بر عهده دارند. این دست اندرکار ارشد صنعت مرغداری می گوید: 30 الی 40 درصد مواد تشکبل دهنده یک کیلو دان مرغ، کنجاله بوده و در کنار ان از دانه ذرت نیز استفاده می شود. او امیدوارانه توضیح می دهد: 60 درصد کنجاله مصرفی در پرورش مرغ، در داخل تولید شده و آن، ذرت است که غالب ...

علائم وجود لخته خون در پا

...، قوزک یا ساق پا شکل گرفته باشد. این نواحی دارای تراکم های بافتی و استخوانی افزایش یافته هستند و شرایط برای بدن به منظور از بین بردن طبیعی لخته خون شکل گرفته را دشوارتر می شود. یکی از نشانه های مشخصه تورم مرتبط با لخته خون این است که به درمان های معمول مانند استفاده از کمپرس های گرم یا سرد واکنشی نشان نمی دهد. همچنین، تورم ممکن است بدون دلیل مشخصی به ناگاه تشدید شود و یا ممکن است بدون ...

روش ابداعی محققان کشور برای درمان سرطان ریه

توسط پلاسما در محل تابش بازترکیب شده و اکسیژن لازم را تامین می کند. کرمی افزود: در این تحقیق با ترکیب دو روش فتوداینامیک تراپی و پلاسمای فشار اتمسفری سرد (CAP) موفق شدیم اثربخشی درمان را تا 37 درصد نسبت به PDT و 41 درصد نسبت به CAP افزایش دهیم. وی با بیان اینکه در گام بعدی قرار است این پروژه ضمن مراعات اخلاق پزشکی برای درمان سرطان مستقیما روی بدن انسان استفاده شود، خاطرنشان ...

اولین 'چسب' توسط نئاندرتال ها اختراع شده است

دلیل است که نئاندرتال ها و اجداد انسان مدرن زمانیکه تازه از آفریقا بیرون آمده بودند، با یکدیگر آمیزش داشتند. بدن نئاندرتال ها برای زندگی در آب و هوای سرد سازگاری یافته بود، برای مثال آنها کاسه سر بزرگ داشتند، کوتاه قامت اما بسیار قوی و دارای بینی بزرگی بودند، ویژگی هایی که مطلوب آب و هوای سرد است. با این حال، نئاندرتال ها مغزهای بزرگ، جوامع پیچیده و ابزارهای بسیار مفید داشتند که ...

AMD خشم طرفداران خود را برانگیخت!

حداقل در حد نسخه فاندرز رو میده. الان یه نسخه قابل قبول 1080 از برند گیگا قیمت 515 یورو داره. در حالیکه ارزونترین نسخه وگا 64 الان 640 یورو قیمت داره.در حالیکه در مجموع برا بازی 1080 بهتره. در مورد 1070 که بحث ماینینگ هم به میون میادنسخه msi aero قیمتش 430 یورو هست. این کارت دقیقا مثل نسحه فاندرز هست و فقط از فن جنس پلاستیک استفاده شده. بحث اینکه در حال حاضر شما هیچ اپشن ...

خواص قارچ خوراکی را بشناسید

بدن حمل کنند. 100 گرم قارچ سفید دکمه ای حاوی 0.4 میلی گرم ریبوفلاوین بوده که معادل 25 درصد ارزش روزانه است. قارچ کریمینی و پورتابلا نیز هر کدام تقریبا 30 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تامین می کنند. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت استخوان، ارتباطات عصبی و عملکرد ماهیچه ای مورد نیاز است. قارچ یک منبع متوسطی از پتاسیم غذایی محسوب می شود. هر یک از قارچ های سفید ...

آستانه اشرفیه معدن بادام زمینی ایران + تصاویر

می شود اما تفاوت عمده ای میان این محصول با پسته است و آن هم اینکه پسته را می توان به صورت خام مصرف کرد اما بادام زمینی به صورت پیله های تر تولید شده و پس از برشته کردن قابل استفاده است. در شهرستان آستانه اشرفیه، بادام زمینی پس از آنکه به صورت پیله های تر از کشاورز خریداری می شود در کارخانه و به وسیله موادی مانند نمک برشته و فرآوری شده و در اختیار مصرف کننده قرار می گیرد. ...

عامل اصلی سکته مغزی

چون پرفشاری خون، بیماری های دریچه ای و ساختاری قلب مثل کاردیومیوپاتی، دیابت، مصرف سیگار، چاقی، تیروئید و مصرف الکل نقش اثرگذاری در بروز و شیوع آن دارد. وی با اشاره به اینکه در چند سال اخیر موفقیت ها و رخداد های خوبی در خصوص این بیماری اتفاق افتاده است، تصریح کرد: مهمترین نگرانی در مورد این بیماری نسبت به سایر آریتمی های قلبی، تشکیل لخته خون و پرتاب آن به نقاط مختلف عروق بدن است که ...

مهار گازهای آلاینده

پالایشگاه های گاز پارس جنوبی به این فناوری استفاده شود . شرکت سفره گس فرانسه در زمینه طراحی ساخت و انتقال فناوری مشارکت می کند و یک شرکت ایرانی نیز به عنوان شریک در این پروژه انتخاب شده است. شرکت صنعت سازه ثمین وظیفه تأمین و ساخت تجهیزات را عهده دار خواهد بود. بازیافت 95 درصد از گاز فلر پالایشگاه پارس جنوبی به گفته مدیرعامل شرکت سفره گس فرانسه 95 درصد از گاز فلر (مشعل) پالایشگاه ...