روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد قسمت پایینی کمر چیست؟
برای بهبود و محافظت از کمرتان به شما ارائه دهد. تمریناتی که هرگز نباید انجام دهید تمرین فیزیکی sit-up که برای تقویت عضلات شکمی است و تمرینات کششی کمر، از جمله بدترین کارهایی هستند که شما می توانید در زمان دست و پنجه نرم کردن با کمرد درد، انجام دهید. زیرا آنها واقعا می توانند آسیب بیشتری ایجاد کنند. همه مردم در هنگام مواجهه با درد کمر تمریناتی را خودسرانه برای بهبود درد انجام می ...
چرا احساس می کنم چیزی در گلویم گیر کرده؟ / علت و درمان
...، لیمو، گل شمعدانی، گل بابونه و چوب صندل احساس شدید اضطراب را برطرف می کنند. بسیاری از افراد از مکمل های سروتونین یا دوپامین برای کمک به بهبود خلق و خو، درمان افسردگی، و به دست آوردن مجدد یک احساس عمومی از شادی در زندگی استفاده می کنند. به یاد داشته باشید که کاهش اضطراب و استرس در زندگی شما، سلامت عمومی را افزایش می دهد. ورم لوزه التهاب لوزه ها می تواند باعث ...
این خوراکی پرطرفدار، آرتروز زانو را تشدید می کند!
و شنا کنند. بجز کرال پشت همه انواع شنا برایشان خوب است و اگر هم نمی توانند شنا کنند، در آب با قدم های بلند راه بروند. این متخصص توانبخشی در پاسخ به این پرسش که منظور از درمان مرحله به مرحله آرتروز چیست؟، گفت: منظور اصلاح حرکات است. یعنی طرز نشستن و راه رفتن را اصلاح کنند. اگر زانو آسیب دیده، اول باید استراحت کنند، بعد روی مفصل کیسه یخ قرار دهند. وی در پایان خاطرنشان کرد: در مرحله حاد که مفصل ورم می کند، قرار دادن یخ و بی حرکت کردن باعث بهبود می شود. بعد باید به محل مفصل فشار آوریم و فشار می تواند با دست باشد. همچنین به بیمار مبتلا به آرتروز باید آموزش سبک زندگی داد. ...
4 توصیه برای اولین روزهای پدر شدن
مهربانی با نوزادشان برخورد می کنند. بر اساس تحقیقاتی که در گذشته انجام شده است، پژوهشگران دریافته اند که مادران در دوران بارداری دچار تغییرات هورمونی شده و این تغییرات، نوسانات خلقی و رفتاری را نیز در پی دارد. پژوهش های جدید نشان می دهند که پدران نیز تحت تاثیر موقعیت همسر باردار خود قرار گرفته و بدن شان نسبت به این مساله عکس العمل نشان داده و تغییرات هورمونی در آنها نیز دیده می شود. در ...
چاقی صورت با چند روش راحت و ساده
برای چاقی صورت لازم است که در کل بدن افزایش وزن داشته باشید. هیچ کسی نمی تواند به بدنش فرمان دهد که چربی ها کجا بروند و کدام قسمت را چاقتر کنند. اما اگر از داشتن چانه لاغر بدتان می آید و گودی چشم ها اذیتتان می کند یک سری فعالیت های روزانه می تواند به شما کمک کند که صورت چاق تری داشته باشید. راههای رسیدن به چاقی صورت را بشناسید و بدون اینکه خود را دچار عوارض استفاده از روش های تزریقی و ...
ورزش در دوران بارداری، میزان اهمیت
افتد و باعث می شود گردش خون به سمت قلب و مغز شما کاهش یابد. این مساله سبب می شود احساس گیجی، تنگی نفس و حالت تهوع پیدا کنید. بعضی از خانم ها در دوران بارداری وقتی به پشت دراز می کشند احساس راحتی می کنند، اما این مساله اصلا نشانه این نیست که خون کافی به جنین می رسد. مانند تصویر روی چهار دست و پا قرار گرفته و از تکنیک های تنفس یوگا استفاده کنید تا برای دوران زایمان بیشتر آماده ...
کی آزمایش بارداری بدم؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام. سی و چهار سالم است. پریود این ماهم ده روز طول کشید البته با لکه بینی. روز یازده و دوازده نزدیکی داشتم. ولی نه با آن شرایطی که می گویند مثلا نیم ساعت دراز بکشیم ولی بعد نیم ساعت حمام رفتم. دقیقا بعد پنج روز زیر دلم و پا درد به مدت 4روز داشتم. آیا احتمال بارداری هست با این شرایط؟ اگر الان بروم آزمایش بدهم نشان می دهد؟ و اینکه تخمک گذاری تا چند روز ادامه دارد؟ ممنون. ...
درمان دردهای دوران بارداری، طب سوزنی!
: درمانگران طب چینی و متخصصان ماساژ چینی و ماساژ توینا که مخصوص زنان باردار است برای بهبود و درمان دردهای ناحیه گردن از تکنیک های یداوی و ماساژ چینی و در شرایطی که لازم باشد از تحریک نقاط اکوپانچر برای درمان اسپاسم و انقباض عضلات ناحیه گردن استفاده می کنند. چگونه با تهوع و استفراغ بارداری خداحافظی کنیم؟ تحقیقات و مقاله های مختلفی در نشریات تخصصی پزشکی در جهان انتشار یافته که بارها از ...
خواص سبزی خوردن شامل چیست؟
ریحان است . مصرف ریحان، می تواند از سلامت قلب شما محافظت کند . برخی از مهمترین خواص ریحان شامل خاصیت ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و درد، ضد اسپاسم، خاصیت ضد اسیدی، ضد نفخ، ضد قند، هضم کننده، اشتها آور، شیر افزا و مقوی است . خواص سبزی خوردن – خواص شاهی شاهی به دلیل میزان بالای آهن موجود در آن، بهترین داروی کم خونی بوده، مصرف آن در تحریک و تقویت عضلات نقشی ارزشمند دارد. در ...
پوستتان را با این سنگ سم زدایی کنید و شاداب و جوان بمانید
نوشته ایم ولی شاید بد نباشد با این محصول هم آشنا شوید. خواص سنگ یشم یک ابزار دسته دار که در دو طرف آن دو قطعه سنگ یشم (یا امروزه چرخ های گردانی) روی حلقه هایی نصب شده تا به صورت غلتان درآید. این وسیله که متعلق به چین باستان است به عنوان ابزاری برای سم زدایی پوست مورد استفاده قرار می گرفته است. امروزه غلتک هایی ساخته شده است که می توانید برای ماساژ صورت و نفوذ بهتر کرم در پوست ...
بلایی که توالت فرنگی سر شما می آورد!
یک کارشناس طب سنتی گفت: در استفاده از توالت فرنگی روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری در کولون و روده می شود.به گزارش میزان، سید جواد علوی گفت: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می شود در حداقل زمان، فضولات ...
اطلاعات مهم در مورد داروی ترازوسین
روز نو : ترازوسین در یک گروه از داروها به نام مسدود کننده های آلفا آدرنرژیک قرار می گیرد. این دارو باعث شل شدن رگ ها و شریان های شما می شود، به طوری که خون به راحتی می توانید از طریق آنها، انتقال یابد. همچنین این دارو باعث شل شدن عضلات در پروستات و گردن مثانه، و در نتیجه آسان تر شدن عمل ادرار کردن می شود. اطلاعات مهم در مورد داروی ترازوسین ترازوسین همچنین برای ...
علت کرخی و مورمور شدن پوست و بدن
در اختلالات خاص مانند سندرم پای بی قرار، سوزن سوزن شدن، بی حسی، سوزش، خارش و درد ممکن است به طور همزمان ظاهر می شود. پارستزی می تواند در هر قسمتی از بدن مانند تنه، اندام، انگشتان دست و پا، صورت و یا سر ظاهر شود. پارستزی بدون هشدار ظاهر می شود معمولا بدون درد و می تواند به عنوان سوزن سوزن شدن و بی حسی احساس شود. سایر علائم مانند درد، ضعف عضلانی، گرفتگی عضلات، رفلکس غیر طبیعی، گرما و یا احساس ...
بلایی که سر شما می آید!
تدبیر24 ،یک کارشناس طب سنتی گفت: در استفاده از توالت فرنگی روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری در کولون و روده می شود. سید جواد علوی گفت: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می شود در حداقل زمان ...
علت بیماری خواننده تیتراژ برنامه تلویزیونی ماه عسل+عکس
... مردم با آنفلوآنزای معده اغلب علائم اسهال، تهوع، استفراغ، تب، سردرد و درد عضلات دارند بسته به نوع ویروس در بدن شما، آنفولانزا می تواند از یک تا 10 روز طول بکشد. آیا آنفولانزا معده واگیردار است؟ عامل آنفولانزا معده یا اسهال و استفراغ ویروس است. ویروس ها شایع ترین روتاویروس یا نوروویروس می باشند. علائم یک تا سه روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس ظاهر می شود. شما مسری هستند ...
خونریزی بعد از سقط، طبیعی است؟
ضدبارداری باشید. شیردهی اگر در هفته نهم بارداری هستید، احتمال چکه کردن شیر از سینه وجود دارد. نگران نشوید این مسئله طبیعی است زیرا تاثیر هورمون های بارداری می باشد. هورمون ها به بدن دستور تولید شیر می دهند بنابراین احتمالا سینه ها ورم می کنند، می سوزند و مایعی از آن ها چکه می کند. حدود یک تا چهار هفته طول می کشد که مایع سینه خشک شود و بتوانید سوتین مناسب بپوشید. می توانید برای تسکین درد، قرص های مسکن مصرف کنید اما اگر سینه ها خیلی درد می کنند، یا تب دارید به پزشک مراجعه کنید. ...
تسکین دردهای عضلانی با عسل
مواد این خمیر مثل روغن ویکس جذب پوست می شود و باعث گرم شدن نواحی مالش می شود. مقدار مساوی از عسل و گلیسیرین را مخلوط کنید و این را روی عضله دردناک فرد مبتلا به قولنج عضلانی بمالید. از این مخلوط می توانید برای مالیدن به عضلات مبتلا شده به قولنج در نواحی پشت، کمر، پا یا دست بمالید.(این روش یا هر روش سنتی دیگر فقط برای هر نوبت موثر است و باعث نمی شود که عضلات شما دیگر به قولنج مبتلا شود ...
عوامل تشدیدکننده ام اس
افزایش درجه حرارت حساس است. جلوگیری از تاثیر گرما: در گرما از لباس های نخی و رنگ روشن استفاده کنید. از حجم زیاد مایعات استفاده کنید تا مایعات از دست رفته بدن شما جبران شود. در فصل گرما، تا حد امکان بیرون نروید و در محیط خنک استراحت کنید. درصورت نیاز به بیرون رفتن در فصل گرما، از لباس خنک استفاده کنید و درمعرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید . از محیط های گرم به خصوص گرم و ...
بعد از زایمان طبیعی، چه چیزی در انتظارتان است؟
. طی این فاز, رحم شما تقریبا 3 تا 4 سانتی متر اتساع خواهد یافت و نازک خواهد شد. اگر انقباضات شما منظم هستند, احتمالا طی این مرحله به بیمارستان فرستاده خواهید شد و بررسی های لگن روی شما انجام می شود تا مشخص شود رحم چقدر اتساع یافته است. طی فاز فعال، رحم از 4 تا 7 سانتی متر اتشاع می یابد. شما ممکن است درد یا فشار شدید در پشت خود یا شکم طی هر انقباض احساس کنید. ممکن است احساس تمایل برای ...
فواید ورزش برای کودکان
تواند مدت زمان طولانی تری حرکات ورزشی انجام دهد. درعین حال هرچقدر ماهیچه ها قوی تر شوند، احتمال آسیب دیدگی هم کمتر می شود. ماهیچه های قدرتمند می توانند از مفاصل حمایت بیشتری کنند، پس علت پایین آمدن ریسک آسیب دیدگی هم همین است. حرکت هایی مثل دراز و نشست قادرند عضلات شکمی را تقویت کنند، ظرفیت ریه ها را بالا ببرند و ریسک آسیب دیدگی کمر را پایین بیاورند. برای افزایش قدرت بالاتنه هم بچه ها می توانند ...
زایمان طبیعی چند مرحله دارد؟
، نوزاد به بیرون رانده شده و انتهای انقباض کمی به داخل کشیده می شود. وقتی سر نوزاد در واژن قرار می گیرد، ماما از شما می خواهد که کمتر فشار بیاورید تا نوزاد به آرامی بیرون آید و ریسک پارگی در شما کمتر شود. اگر شما قبلا زایمان کرده باشید این فاز برای شما 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر زایمان اول شما باشد این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد. چه می توان کرد؟ به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت ...
با گرفتگی عضلات بدن چه کنیم؟
مردم نیوز : اگر شبی از گرفتگی عضلات از خواب بیدار شده باشید یا این که در طول روز آن را حس کرده باشید، می دانید که چقدر دردناک و آزاردهنده است. اگرچه این حالت معمولا خطری ندارد، اما می تواند به طور موقتی عضله آسیب دیده را از حرکت باز دارد. دلایل گرفتگی عضلات استفاده بیش از حد از عضلات، کم آبی بدن، فشار عضلانی یا قرارگیری در وضعیتی خاص برای مدتی طولانی هر کدام می توانند سبب ...
مراحل زایمان طبیعی، چند مورد است؟
. شما یک فشاری در لگنتان حس می کنید و یک تمایل غیر قابل کنترل برای زور زدن به شما دست می دهد. اما اگر دهانۀ رحمتان 10 سانتی متر باز نشده باشد نباید زور بزنید چرا که باعث صدمه زدن به دهانۀ رحم خود می شوید . با فشارهای شما و انقباضات رحمی ، سر جنین پایین تر می آید و به کف لگن فشار وارد می کند بطوری که با عضلات خارجی این ناحیۀ لگن ، بنام پرینه ، مماس می گردد . همچنانکه سر جنین به آرامی پرینه ...
تسریع روند زایمان طبیعی، شش راه موثر
...> تحریک سینه ها برای شما موثر خواهد بود زیرا باعث آزاد شدن اوکسی توسین در جریان خون شده و می تواند انقباضات را همراه داشته باشد. این کار را می توان با پمپ شیر انجام داده و یا به صورت دستی با ماساژ سینه با انگشتان. برخی زنان ترجیح می دهند دوش گرفته و بگذارند ذرات آب روی سینه های آن ها پاشیده شود. تکنیک های فشار ماساژ و طب فشاری می توانند برای کمک به تسریع فرایند زایمان مفید باشند. یک ...
زایمان طبیعی نسبت به سزارین، چه مزایایی دارد؟
بیهوشی پس از معاینه کامل قلب و ثبت کلیه علایم حیاتی شامل فشار خون و ضربان قلب مادر و نوزاد از طریق انجام بی حسی و تعبیه یک کاتتر در پشت مادر ( در ناحیه کمری) داروی بی حسی را به مادر تزریق می کند که باعث کاهش دردهای زایمانی می گردد و مادر می تواند بدون احساس درد انقباضات موثر جهت انجام زایمان طبیعی را انجام دهد. پس از انجام زایمان و خروج جفت و اتمام دردهای زایمانی ، کاتتر تعبیه شده جهت ...
معایب و عوارض سزارین، مقایسه با زایمان طبیعی
استفاده از داروی بی حسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند. در این حالت، زن قادر است که که احساس درد زایمان را به حداقل برساند. برخی از این روش ها عبارتند از: تمرین های کششی، تن آرامی، مهارت های تنفسی، قرار گرفتن در وضعیت های مختلف در زمان درد، تمرکز، تجسم خلاق و انحراف فکر، آوا یا موسیقی، هیپنوتیزم، آب درمانی و استفاده از وان زایمان، لمس و ماساژ، طب ...
اقدامات قبل از زایمان طبیعی، اولین نکته
درد قفسه سینه ،قرمزی و تب مواجه شدید فورا پزشک خود را در جریان بگذارید. استحمام بعد از زایمان طبیعی محل بخیه های عمل باید همیشه تمیز و خشک باشد پس به طور روزانه به حمام بروید شما حتی میتوانید در فصل هایی مانند تابستان روزی دو یا سه بار دو ش بگیرید زیرا آب گرم باعث می شود دردهای حاصل از بخیه ها و درد پهلو و بواسیر کاهش پیدا کند.برای شست و شوی زخم ها تا بیست روز از لیف استفاده نکرده و ...
سقط جنین با قرص سایتوتک، عوارض و خطرات
فرایند کورتاژ تمام بقایای جنین از بدن مادر خارج می شود. کلا دونکته اجتناب ناپذیر در سقط جنین وجود دارد یکی دل درد و دیگری خونریزی میباشد . کیفیت خونریزی ممکن است در روزهای اول بیشتر باشد و در چند روز اتی کمتر شود گاهی ممکن است یک لخته بزرگ از شما دفع شود یا گاهی با تکرار زیاد لخته لخته خونریزی داشته باشید. در طب گیاهی خوردن بعضی از گیاهان مانند گلپر یا زرشک اویشن وزعفران ممکن است باعث سقط ...
شیر دادن به نوزادان، مشکلات شایع مادر
نوزاد به سختی از آن تغذیه کند. اگر شیردهی خود را به تدریج آغاز کنید، از قرمزی آن کاسته می شود. قبل از شیردهی برای چند دقیقه یک کمپرس آب گرم روی آن قرار دهید و هنگام شیردهی آن را ماساژ دهید. طب سوزنی نیز می تواند به آن کمک کند. تورم تورم سینه به دلیل التهاب و گاهی عفونت مجراهای شیردهی در یک یا هر دو سینه به وجود می آید. در این مواقع اغلب سینه ها دردناک می شوند و ممکن است علائمی ...