سایر منابع:
سایر خبرها
گفت وگوی خواندنی با دانشجوی رتبه 8 دکتری جغرافیا
در روز مطالعه داشتم . قدس آنلاین : در طول مطالعه ناامید هم می شدید؟ خیلی از کارها، تا انسان وارد فرایند کار به صورت جدی نشود برایش سخت جلوه می کند، من با توجه به اینکه تقریباً تمام رقیبان که آشنایی داشتم از خیلی قبل از من شروع کرده بوده اند، گاهی احساس می کردم نمی توانم مطالب را جمع کنم و با آن ها رقابت کنم ولی با برنامه ریزی درست نه تنها مباحث را جمع کردم بلکه از آن ها نیز ...
ترک عادت های چاقی موجب سلامتی است!!
بعدی را افزایش می دهد. مصرف غذاهای کم چرب غیرمنطقی به نظر می رسد اما شما باید از خرید مواد غذایی ای که روی آنها برچسب کم چرب یا بدون چربی زده شده است خودداری کنید. این خوراکی ها فقط کالری به بدن شما می رسانند و همین کالری ها جایگزین چربی های بی آزاری می شوند که کربوهیدرات های کندی دارند و سریع هم هضم می شوند؛ در نتیجه قند خون شما فورا بالا می رود و دوباره احساس گرسنگی می ...
حکمرانی مطلوب از نگاه امام علی (ع)
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، حکمرانی در لغت به معنای اداره و تنظیم امور میان شهروندان و حاکمان است. یکی از مباحث مهم و در عین حال جدید که از دهه 1980 به بعد در ادبیات توسعه مطرح شده، موضوع حکمرانی خوب است. این موضوع، به خصوص در کشورهای در حال توسعه و در راستای استقرار و نهادینه سازی جامعه مدنی از جایگاه ویژه ای برخوردار است. موضوع محوری حکمرانی خوب، چگونگی دست یافتن به حکومتی ...
نکاتی برای داشتن شکمی قوی و تخت
اینکه حرکات قدرتی به تنهایی نمی تواند میان تنه را شکل دهد اما لازم نیست که کاملا هم کنار گذاشته شود. همین که به صورت مرتب شروع به انجام ورزش های هوازی کردید و چربی ها شروع به آب شدن کردند عضلاتی که در زیر آنها شکل گرفته اند خود را نشان خواهند داد. تمرین هوازی خود را با تمرین قدرتی کامل کنید. از این غذاها پرهیز کنید داشتن اضافه وزن و یا شل شدگی عضلات تنها دلایلی نیستند که باعث ...
تشخیص سن واقعی بدن با آزمایش خون
رود٬ عوامل منفی می تواند بر فرآیندهای مولکولی و نیز سرعت سالخوردگی تأثیر بگذارد. از طریق تحلیل پروتئین های موجود در خون٬ می توان سن بیولوژیکی (یا زیست شناختی) فرد و نیز وزن٬ قد و اندازه ی باسن را تخمین زد. در واقع مشخصات این پروتئین تحت تأثیر یک سری از انتخاب ها در زندگی و عوامل خاصی صورت می گیرد که باعث تسریع روند سالخوردگی بدن می شود در شرایطی که سایر عوامل از سرعت آن می کاهد. سیگار ...
اولین نشانه های سرطان کدامند؟
. اما اگر این حالت بهتر نشد و یا خستگی، کاهش وزن، و یا کمر درد نیز داشتید، حتما معاینه شوید. نفخ مداوم در زنان ممکن است نشانه سرطان تخمدان باشد. پزشک شما می تواند یک معاینه لگنی برای بررسی علت انجام دهد. مشکلات ادراری بسیاری از مردان با بالا رفتن سن دچار مسائل ادراری، مانند تکرر ادرار، نشت ادرار، و یا جریان ضعیف ادرار میشوند. معمولا، این ها نشانه های بزرگ شدن پروستات هستند ...
گفت و گو با رابرت دنیروی تکرار ناپذیر
باشم و بعد خودم را خیلی واضح رها کنم تا از هم بپاشم. با خودم فکرکردم که تجربه شخصی جالبی برایم خواهدبود. و برای فیلم هم جواب داد. آیا این افزایش وزنتان باعث شد درکی که از خودتان دارید تحت تاثیر خاصی قرار بگیرد؟ خب، راه رفتنتان عوض می شود، و حس متفاوتی با قبل دارید. نفس هایتان سنگین تر می شود. هفت کیلو اضافه وزن در آن اوایل یا چیزی در همین حدود مشکلی نبود. خوش هم می گذشت. ولی ...
چگونه با مادرزن رابطه خوبی داشته باشیم؟
که او مد نظر دارد به کودکتان بپوشانید. با این کار هم به او احترام گذاشته اید و هم اینکه او احساس نم کند، شما قصد لجبازی با او را دارید. 3. به مادرهمسرتان در کارهای خانه کمک کنید البته با اجازه خودش اگر به خانه مادر شوهرتان رفتید و کارهایی برای انجام دادن وجود داشت. از ذهن تان گذشت که به او کمک کنم یا نه، و بعد در دلتان گفتید به من ربطی ندارد . راه را دارید اشتباه می روید. در ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
تسکین این درد شما باید یک سری تمرینات روزانه را انجام دهید. اما در ادامه ی درمان شما نه تنها موجب از بین رفتن این عارضه می شوید، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری خواهید کرد. بنابراین، به نظر کارشناس این مقوله نیاز خواهید داشت. اما برای مدیریت نمودن اضطراب و به دست گرفتن کنترل آن می توانید موارد زیر را روزانه در خانه تمرین و تکرار کنید: مدام ورزش کنید: ورزش فیزیکی باعث ...
اثرات مخرب و تکان دهنده دکل های تلفن همراه برسلامت انسان
آنها ست، که باید جنبه ی احتیاط از خطرات نهفته درآنراباید لحاظ داشت وجود آن دکل ها همانند مواد مخدر در کشورهای در حال توسعه خطرناک است! مردم شادی خودرا تا حد زیادی در زمانی که می توانید با اتصال به شبکه قوی تر دسترسی داشته باشند پنهان نمی کنند، این روند اجازه می دهد که آنها را به استفاده از تلفن های خود را در سراسر زندگی تشویق شوند، و احساس بسیار ناراحت کننده هنگام نوسانات ...
شش ورزشی که برای سلامت ذهنی مفید هستند
و ذهنی خود را بهتر بشناسند و بر روی تنفس خود تمرکز کنند. 5 ورزش استقامتی: وزنه زدن علاوه بر این که به سلامت عضلات و افزایش اعتماد به نفس کمک می کند باعث کاهش عصبانیت می شود. ورزش هم چنین بر سیستم عصبی تاثیر می گذارد و از میزان خستگی می کاهد. 6 دوچرخه سواری: دوچرخه سواری در فضای بیرون یا داخل سالن در صورتی که در آرامش و یا با گوش دادن به موسیقی همراه باشد می تواند به افزایش آرامش و روحیه کمک کند. این ورزش باعث رشد سلول های جدید در مغز می شود و افزایش دهنده انرژی است. منبع: ...
توقعات بی جایی که نباید از کسی داشته باشیم
شما احترام بگذارند قدرت حقیقی، در روح شماست نه در عضلات تان. یعنی باید به هر چه هستید ایمان داشته باشید و اراده کنید که طبق ویژگی ها و توانایی های خودتان دست به عمل بزنید. به خودتان قول بدهید که هرگز محبت و احترام و توجه را از کسی گدایی نکنید، بلکه خودتان به خودتان احترام بگذارید. خیلی مهم است که با دیگران با احترام و محبت رفتار کنید، اما مهم تر از آن این است که با خودتان ...
چگونه در سفرهای گروهی، پول کم نیاوریم؟
تقریبی را مشخص کنید احتمال زیادی وجود دارد که هر یک از اعضای گروه پول متفاوتی برای خرج کردن داشته باشد. واقعاً عادلانه نیست که شما دوست داشته باشید که مدام پول خود را در سفر خرج خرید و انجام کارهای مختلف کنید، و در عین حال به خاطر یکی دیگر از اعضای گروه مجبور باشید دست از خرج کردن بردارید و نتوانید کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. در هنگام مسافرت گروهی، همه اعضا باید قبول ...
سکوت هر مسلمان خیانت است به قرآن
شهریور ماه به هنگام تظاهرات بین مردم و عوامل رژیم درگیری به وجود آمد. این درگیری منجر به کشته و زخمی شدن تعدادی از هم وطنان در میدان ژاله شد. یکی از شاهدان عینی واقعه شب های ماه رمضان در این باره چنین می گوید "مردان و زنان، در میدان ژاله تا انتهای خیابان ژاله جمع شده بودند و آقای علامه نوری سخنرانی می کردند. بعد از گذشت چند شب، گاردی ها از قبل در میدان ژاله خاک اره و بنزین ریخته بودند تا بدین وسیله ...
علت بی اشتهایی چیست؟
اشتهایی عصبی و نیز داروهای افسردگی، داروهای فشار خون، آنتی بیوتیک ها، متفورمین و ... نیز می توانند باعث بی اشتهایی شوند. همچنین روش های درمانی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی هم می توانند موجب بی اشتهایی، استفراغ و سایر علائم روانی شوند.بی اشتهایی مداوم، دلیل محکمی بر بیمار بودن شما نیست، اما ممکن است بی اشتهایی تان نشانه ی یک بیماری دیگر باشد بنابراین بهتر است آن را جدی بگیرید. ...
چگونه فیلتر تصفیه آب بسازیم؟+تصاویر
...> اگر کودک هستید از یک فرد بزرگسال برای انجام این مرحله کمک بگیرید. یک گیره اضافه کنید تا بتوانید آن را به هنگام فیلتر کردنش آویزان کنید. کار خود را با ایجاد دو سوراخ در لبه برش خورده بطری خود آغاز کنید. سوراخ ها را در موقعیت مخالف هم ایجاد کنید. رشته ای را از دو سوراخ رد کنید. آن ها را به هم گره بزنید. 3. از چکش و میخ برای ایجاد سوراخ در درب آن استفاده کنید. این سوراخ ...
اقتصاد رانتی؛ عامل عدم استفاده از دانش فارغ التحصیلان/ تشکیلات جانبی آفت آموزش عالی
کیفیت آموزش در دانشگاه تاثیر می گذارد. وقتی تشکیلاتی خارج از دانشگاه وجود دارد که کار دانشجو را انجام می دهد، به طور آماری احتمال اینکه فعالیت درسی دانشجو تقلبی باشد بالاتر می رود. از یک طرف ضعف نظام آموزشی باعث ایجاد تشکیلات جانبی می شود و از طرف دیگر تشکیلات جانبی چون حیاتش وابسته به ضعف نظام آموزشی است، ضعف موجود را تشدید می کند. همچنین یکی از علت های مهم ضعف کیفیت آموزش، رشد کمی آموزش عالی است ...
شاعران متعهد شیعه
...: شنیدم که ابوبکر گفت: ای مردم، بر شما باد اطاعت از علی بن ابی طالب! زیرا من شنیدم که رسول خدا(ص) فرمودند: علی، بهترین کسی است که بعد از من، خورشید بر او طلوع کرده و غروب می نماید .(عسقلانی، 2002، ج8، ص133) در حالی که حاکمان اموی، اظهار محبت به امام علی(ع) و برشمردن فضایل ایشان را جرم می انگاشتند، چنان که معاویه و جانشینانش، سبّ و لعن امام علی(ع) بر منابر را رواج داده و ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
فیزیکی سخت شواهد و مدارک بی شماری وجود دارد که ثابت می کند ورزش برای سلامتی ضروری است. اما با وجود تمام این مدارک افراد زیادی هستند که ورزش روزانه انجام نمی دهند. اگر می خواهید فردی شاد و سالم و کارآمد باشید، به طور مرتب ورزش کنید. ورزش کردن احتمال افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش می دهد پس احتمال موفقیت شما در کسب وکار افزایش می یابد. اگر به بدن خود اهمیت ندهید، جنبه های دیگر زندگیتان ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
. بعد از آن مانند همیشه از نرم کننده ها و شامپوها برای شستن موهای تان استفاده کنید. این اسپری مو که بوی بسیار خوبی دارد، باعث می شود موی شما طبق پتانسیل واقعی خود رشد کند و با موهای شکسته مبارزه کرده و رشد مو را افزایش می دهید. این اسپری طبیعی همچنین رطوبت را به مو اضافه کرده و باعث دوباره جوان شدن موهای مجعد و فر می شود. نصف قاشق چای خوری زنجبیل تازه سابیده شده یک قاشق ...
چگونه سرعت زندگی، انسان را دچار مرگ تجربه کرده؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه صدا – مصطفی مهرآیین، جامعه شناس: 1٫ آنچه در ادامه با هم می خوانیم منظومه ای است نظری، تاریخی، در خصوص ماهیت زندگی پر سرعت انسان امروزی که او را دچار مرگ تجربه، خود، احساس، زمان، و ... کرده است. آنچه در اطراف ما می گذرد حکایت از آن دارد که ما سه نوع رابطه عمیق یعنی رابطه با جهان، رابطه با دیگران و رابطه با خود را تبدیل به روابطی سطحی ...
نخستین زن شهید انقلاب اسلامی/لاله ای سرخ که در جمعه سیاه پَرپَر شد
چکاند و گلوله ای، چون مرغی از دام رسته، به سوی قلب محبوبه پرواز کرد، سینه او را شکافت و گوشت و رگ او را درید و خون سرخش را جاری ساخت. او کارش را انجام داده بود! محبوبه که هنوز پایه پرچم در دستش بود، روی زمین نشست و بعد آرام دراز کشید. گرداگرد پیکرش را خون فرا گرفت. محبوبه آگاهانه قدم در راهی گذاشت که انتخاب کرده بود فهیمه دانش آشتیانی، خواهر شهیده محبوبه آشتیانی ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند . البته بهتر است که این نوشیدنی ها، دو ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند . * شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است . اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال ...
علت تاخیر در بازگشت پیکر شهید حججی/داد یاسر هاشمی درآمد/ابراز تاسف تاج از طرح بحث تبانی توسط یک ...
هم عملاً منتفی شده است. در حالی که در مجازات چنین شرطی را نداریم. معتقدم حتی اگر سال 89 حصر براساس اهداف پیشگیرانه ای انجام شده باشد، آن اهداف به طور قطع بعد از سال 92 تضعیف شده و از سال 96 به بعد موضوعیتی ندارد. بنابراین چون عاملی که سبب حصر شده است، دیگر وجود ندارد، خود حصر بی معنا است .عبدی با اشاره به اینکه هنوز هم نمی توان حصر را صفر و یکی حل کرد، گفت: حصر را می توان در یک فرآیند کوتاه مدت از ...
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
شروع شد و بعد، به تاریخ رسید و در آخر به انتخاب هایش در بازیگری مصاحبه ای که درست قبل از اجرای تئاترش در سالن اصلی تئاتر شهر انجام شد . شما چرا این قدر سخت مصاحبه می کنید؟ باید بگویم حرف و سخن تازه ای نیست. گفتگوها همه شبیه هم است و چیز تازه ای در آنها گفته نمی شود. گفتگو باید برای خواننده جذاب باشد اما همه مصاحبه ها تکرار این است که از کجا شروع کردی و با چه کسانی کار کردی ...
چگونه کتاب های خوب را از بد تشخیص دهیم؟
کننده اند دور نگه دارید. یادتان باشد کودک باید از خواندن لذت ببرد. این مهم ترین قدم در انتخاب نخستین کتاب هاست وگر نه بخت داشتن راهنمای خوبی مثل کتاب را در مابقی عمر از کودک تان دریغ کرده اید. کتاب را مناسب سن کودک انتخاب کنید. معمولا در پشت جلد کتاب ها گروه سنی مخاطب کتاب درج شده است. هر چند اگر کودک کتابخوان حرفه ای باشد، می تواند کتاب های گروه های سنی بالا تر را هم بخواند (تعداد بسیار زیادی از ...
خشن نباش اصلا خشن نباش!
خیلی بدیهی و ساده به نظر بیاید، اما باید بدانیم این روش ها بسیار کاربردی است و نیاز به زمان دارد تا این موارد ملکه ذهنتان شود و بتواند از میزان خشم شما بکاهد. قبل از این که چیزی بگویید فکر کنید این نخستین گام است. وقتی آرام تر شدید، عصبانیت تان را ابراز کنید وقتی توانستید روشن و واضح فکر کنید، ناراحتی تان را به طریقی قاطع، اما نه هجومی ابراز کنید. کمی ورزش کنید شاید باورتان ...
چگونه سال اول زندگی مشترک را شیرین کنیم؟
زناشویی مهمترین رابطه شما است اما شما نقش های دیگری نیز در جامعه دارید. یکی از بزرگ ترین دغدغه های ذهنی زوج های جوان چگونگی نگاه داشتن ارتباط قدیمی شان بعد از ازدواج است. ازدواج هیچگاه نباید باعث شود که شما با خانواده و دوستان قطع رابطه کنید. این در مورد علاقه ها و فعالیت های شخصی تان نیز صدق می کند. نیازی نیست که شما تمام سرگرمی هایتان را کنار بگذارید، بلکه باید توجه کنید که با ازدواج شما در مورد رابطه تان مسئولید و باید مسئولانه زندگی تان را برنامه ریزی کنید و در مورد آنها باید همراه همسرتان تصمیم بگیرید. انتهای پیام/ غ ...
علت ناخن جویدن کودکان چیست؟
دادن به نسخه های اطرافیان، از راهنمایی های مشاور یا روان شناس بهره بگیرند. افراد خبره می توانند ضمن شناخت علت اصلی این عادت، راهکار و برخورد مناسب و تأثیرگذار را نیز به شما بیاموزند. دکتر نجفی می افزاید: گاهی زدن یک ماده تلخ یا تند مثل لاک های مخصوص ناخن جویدن یا حتی استفاده از چسب یا دستکش و... که مانع ناخن جویدن کودک می شود، با ایجاد احساس ناخوشایند خفیف و بیزاری از انجام کار، می تواند به تدریج باعث ترک عادت شود. وی ادامه می دهد: در برخی موارد روانپزشک از دارو درمانی برای این عادت استفاده می کند. باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ * ...