برنامه غذایی - غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب - زیبامون
سایر خبرها
مردم درباره فیش های نجومی قانع نشدند/ در دولت روحانی بدترین سطح روابط را با کشورهای منطقه داریم
البته تحلیل شخصی من است. امروز معتقدم که اصولگرایان معتدل و منصف و بسیاری از مسئولان ارشد مملکتی، خواهان حل روندی هستند که پیدا شده است. مسئله حصر فارغ از جناح بندی های سیاسی، جز هزینه عائدی دیگری برای کشور ندارد؛ از طرفی با کنشگران هر دو جناح هم شدیدا مخالف هستم که بخواهند دیگری را به نان خوردن از قِبَل حصر متهم کنند. این پدیده فارغ از مسائل سیاسی، پدیده ای اخلاقی و انسانی است و حتما ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
... بارداری دوقلو ها پیچیدگی های خاص خودش را دارد غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و... همگی نیاز است. تغذیه مناسب برای خانم هایی که دوقلو باردارند اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید. ...
جشنواره ملی آش ایرانی زنجان 10 ساله می شود
...: صحرا رضایی عقربه های ساعت چرخید و چرخید وزمان را به دیگ های بزرگی مسی ساخت دست هنرمندان زبردست زنجانی گره زد.دیگهایی که چند روزی است درتفرجگاه ائل داغی زنجان بار گذاشته شده اند تا نه تنها برای زنجانی ها بلکه برای همه مردم ایران آشپزی کنند . آش در زندگی ما ایرانی ها معنا و مفهوم خاصی دارد اگرگره ای در کار داشته باشیم و یا مسافری در راه داشته باشیم آش می پزیم. بنابراین آش جزو میراث معنوی ما ایرانیان محسوب می شود این سخنان یحیی رحمتی مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان زنجان بود که در افتتاحیه دوازدهمین جشنواره ملی آش ایرانی بر زبان آورد . گویا قرار است این شهر در کنارظرفهای مسی زیبا ،ملیله های ظریف چارق های رنگارنگ و چاقوهای دست ساز هنرمندان زنجانی هنر آشپز ...
مدیریت مالی شخصی چیست؟
سر برنامه ریزی نکنید. همواره مقداری را برای هزینه های ضروری و غیر قابل پیش بینی در نظر بگیرید تا در نهایت با هر پیشامد کوچکی در بازپرداخت اقساط وام دچار مشکل نشوید. 3. قبل از ضامن شدن، تأمل کنید ممکن است تجربه کرده باشید که یکی از اطرافیان تان برای دریافت وام نیاز به ضامن داشته باشد و از شما کمک بخواهد. ضامن شدن در ایران، دردسر های مالی برخی کشور های دیگر (به خصوص آنهایی که از ...
اصغر فرهادی هت تریک کرد، رگ خواب رکوردار جوایز فنی اهدای جوایز نوزدهمین جشن خانه سینما با طعم کنایه
: سینمای ما به همت جوانان ما پیش می رود و فرهنگ کشورمان را به جهان نشان می دهد. ، تندیس شایستگی جلوه های بصری به سینا قویدل برای فیلم رگ خواب اهدا شد. در ادامه این مراسم اسعدیان در سخنانی گفت: همیشه این گله وجود داره که چرا از هنرمندان در زمان حیاتش تجلیل نمی شود، همین امشب می خواهم آرزوی سلامتی برای استاد موسیقی ایران محمدرضا شجریان کنم. احسان کرمی هم با حضور روی سن نوزدهمین ...
هشت کاری که نباید در باشگاه بدن سازی انجام دهید!
کلاس دیگری است. نباید دیر کنید. برخی کلاس ها مانند کلاس یوگا نیاز به آرامش زیادی دارد. دیر رسیدن شما باعث برهم خوردن نظم کلاس و تمرکز و آرامش بقیه می شود. چون لازم است دنبال تشک یا هر وسیله مربوط به ورزش نیز بروید. این کار باعث مزاحمت و ضایع کردن حقوق بقیه می شود. اگر دوش می گیرید نیز حواستان باشد احتمالا در منزل برای حمام کردن و دوش گرفتن عادت های خاصی دارید. اما یادتان باشد ...
قاضی مرادی: در سینما قحط الرجال است
برود به دلیل مشکلی که برایش پیش آمده اما من که توانایی دارم هم مورد توجه دست اندرکاران قرار نمی گیرم. البته بعد از حضور در یک برنامه تلویزیونی پیشنهاد حضور در یک فیلم سینمایی بانام بالن فعالیت کنم جالب بود برایم که به من گفتند شما به همراه همسرتان بیایید و هر جایی که فکر می کنید در شمال کشور برایتان مناسب است بگویید که ما فراهم کنیم. برای من جای بسیار تعجب داشت و اینقدر همراه و موافقت برایم بسیار ...
این زن مسلمان چطور با کودکانش از آتش نظامیان میانمار رهایی یافت؟
به مدت 8 روز پیاده روی کردیم تا به مرز بنگلادش رسیدیم. خیلی گرسنه بودیم و در این مدت 8 روز هیچی برای خوردن نداشتیم و مجبور بودیم با برگ درختان گرسنگی مان را رفع کنیم. بچه ها مدام از من غذا می خواستند، اما ما از ترس جانمان هیچ چیزی را با خودمان نیاورده بودیم. من تنها خوشحال بودم که توانستم بچه هایم را از مرگ با گلوله نجات دهم. با یک قایق کوچک از مرز عبور کردیم، خیلی ترسناک بودم، در طول ...
ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب
سلامانه : قبل از خوردن وعده اصلی حتماً سالاد و سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می کنید. یکی از خوانندگان روزنامه ایران نوشته است: زنی 40 ساله هستم و حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم. برای مبارزه با چاقی به صورت متناوب در طول سال با انواع رژیم های غذایی وزن خودم را پایین می آورم ولی با گذشت زمانی کوتاه دوباره وزنم ...
اشترودل تن ماهی، یک پیش غذای خوشمزه مایکروویوی
لازم طرز تهیه اشترودل تن ماهی ابتدا شیر را در مایکروویو 600 وات 1 دقیقه زمان دهید تا کمی گرم شود. سپس خمیر مایه را با شیر ولرم و یک قاشق سوپخوری شکر مخلوط کنید و بگذارید تا عمل بیاید. روغن مایع و تخم مرغ را با هم ترکیب نموده، آرد را کم کم اضافه نمایید تا خمیر درست شود. خمیر را مقداری ورز بدهید، روی آن را به روغن مایع آغشته کنید و درظرف قرار دهید؛ درظرف را با ...
بهترین غذاهای سالم برای کودکان
، بنابراین یک غذای سالم برای کودک به حساب می آید. با وجود اینکه بیش از حد تخم مرغ خوردن می تواند باعث افزایش کلسترول شود، استفاده متعادل از آن به لطف آمینو اسیدهای ضروری می تواند به رشد قوی کودک کمک کند. توت ها دادن توت های شیرین و خوشمزه به کودک نمی تواند کار زیاد دشواری باشد. توت ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک بسیار مفید هستند و می توانند التهاب را در سنین پایین کاملا ...
کشوری کوچک تغذیه کننده جهان/ هلند به غول کشاورزی دنیا تبدیل می شود
فرنگی های غافلگیرکننده و مناسب شناخته شود. در عوض، او درباره میلیون ها نفر از مردم جهان، اغلب زنان و کودکان، که با کمبود مواد غذایی کافی مواجه اند صحبت می کند. بوس، مانند بسیاری از شرکت های کارآفرین در "دره غذا"، با مزارع و شهرهای فقیرترین کشورهای جهان کار می کند. او، با ارسال نامه های طولانی به موزامبیک، نیکاراگونه و بنگلادش در طول 30 سال گذشته، می فهمد که گرسنگی و قحطی ویرانگر تهدیدات ...
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
ما می خوریم انرژی بدن را تامین می کند. از این رو، اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف ...
راهکارهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب
...> _ اسانسهای شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکیهای کافئین دار _ چربیهای ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود. (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود) مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب انار سیب آلو لیمو ترش گلابی پرتقال طالبی توت فرنگی شاه ...
عجیب و چندش آورترین غذاهای جهان + تصاویر
قورباغه – فرانسه، جنوب شرقی آسیا در حقیقت سمت اتنهایی پا و پشت قورباغه را با روش های مختلف می پزند. ظاهر آن شاید شبیه به مرغ باشد، و طعم آن هم کمی با ماهی شباهت دارد. قلب مار کبری – ویتنام برای خوردن این غذا بدن مار زنده را جلوی شما میشکافند و قلب آن را خارج می کنند و قلبی که هنوز مشغول تپش است را داخل یک لیوان خونمی اندازند تا شما بخورید! سگ – کره، چین ...
مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسینم، بسیاری از کشورها تمایلی به خوردن کله پاچه ندارند، اما در ایران اغلب آن را به عنوان یک غذای مقوی و لذیذ به ویژه در وعده صبح می دانند، اما باید در نظر داشت که این غذا یک منبع غنی از کلسترول، اسید چرب، اسید نوکلئیک، پریمیدین و پورین است و مصرف آن خیلی توصیه نمی شود. افرادی که سالم هستند به ویژه جوانان در صورت تمایل به مصرف کله پاچه بهتر است حداکثر یک بار در ...
در همکاری با هر کارگردانی، بداهه پردازی می کنم / بازیگری از هر مقوله دیگری برایم جذاب تر است
پیشنهاد دادند که خیلی استقبال کردم. شخصیت پری را خیلی دوست داشتم. همان زمان برای نقش لیلی بازیگر می خواستیم. ابتدا خانم خاطره اسدی قرار بود این نقش را بازی بکنند که اتفاق های افتاد و نتوانستند با ما همراه بشوند. ما دنبال بازیگر برای نقش لیلی بودیم که دوستان خانم شایسته ایرانی را پیشنهاد کردند. بعد از این که آقای کیانی با خانم ایرانی حرف زدند، به من گفتند شما نقش لیلی را بازی بکن و خانم ایرانی نقش ...
اشتهایتان را با این گیاهان دارویی سرکوب کنید
به گزارش عصرایران، آیا هنگامی که به اندازه کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد نگران نباشید، زیرا شما تنها فردی در جهان نیستید که این شرایط را تجربه می کند. افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. افزایش مصرف فیبر یکی از ...
عادات سالم صبحانه ای
، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. از خوردن صبحانه فرار نکنید: شروع روز با صبحانه، متابولیسم تان را افزایش می دهد. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری ها قرار می دهند. یک ساعت بعد از بیدارشدن،صبحانه بخورید: صبحانه کمک می کند تا سطح قندخونتان در طول روز ثابت بماند. ا گروقت ندارید، یک صبحانه فوری تهیه کنید: ...
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
نباید تا زمانی که احساس نیاز به خواب ندارید وارد رختخواب شوید و از رختخواب فقط برای خواب استفاده کنید (نه برای خواندن، تماشای تلویزیون و غذا خوردن.) نباید بیش از 20 دقیقه در رختخواب بیدار بمانید. اگر بعد از 20 دقیقه بیدار ماندید، باید اتاق خواب را ترک کنید و فعالیت هایی مانند خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش انجام دهید. نباید کارهایی انجام دهید که شما را وادار ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
شیرخوار شکر زیاد یا نمک اضافه نکنید، زیرا حساسیت نوزاد به طعم ها با بزرگسالان متفاوت است. چگونه غذا دادن به کودک را شروع کنیم بهتراست غذای کودک را با لعاب برنج شروع کنید. مزیت برنج این است که خیلی کم حساسیت زاست و تقریباً نشاسته خالص است، از این رو معده کودک براحتی آنرا هضم می کند. برای اولین بار، نیم تا یک ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(3)
شیر مادر بهترین غذا برای هر نوزاد است، این را همه مادران می دانند. ولی اینکه چطور، چه وقت و چه مقدار باید به نوزاد شیر داد، چطور باید شیر مادر را برای مصرف در طول روز نگهداری کرد و ده ها سوال دیگر، پرسش هایی است که مادران جوان همه، کم و بیش با آنها روبه رو هستند. در مطلب پیش تعدادی از سوالات مادران درباره شیر دادن به نوزادشان را بررسی کردیم، در ادامه سوالات دیگری مطرح شده است: شیر مادر ...
گردن نوزاد شما هم کج است؟(2)
تورتیکولی در میان نوزادان نسبتاً شایع است. دختران و پسران به یک اندازه دچار کجی گردن می شوند. ممکن است هنگام تولد یا سه ماه بعد این وضعیت اتفاق بیفتد. تورتیکولی یا تورتیکولیس (Torticollis) یا کج گردنی به معنای پیچ خوردن گردن است. شاید خود شما بعد از یک شب خواب ناراحت وقتی صبح از خواب بیدار می شوید دچار آن شوید. در نوزادان تورتیکولی بخاطر قرار گرفتن نامناسب جنین در رحم یا بخاطر زایمان ...
10 فرآورده غذایی محبوب؛ دستپخت ارتش آمریکا
اختراع شد و گوشت، سبزیجات و همچنین سیب زمینی از جمله اصلی ترین موادی بود که داخل بسته بندی ها به چشم می خورد. چندی بعد نیز اجاق مایکروویو؛ یکی دیگر از ابتکارات نظامی، با هدف تسریع فرآیند گرم کردن غذا های نیمه آماده تولید شد. ورق پلاستیکی اگرچه مورد ششم این لیست یک فرآورده ی غذایی نیست، اما به منظور نگه داری مناسب از مواد غذایی به صورت گسترده مورد استفاده واقع می شود. ورق ...
سمن ها تغییر الگوی کشت را به روستا ببرند/ محمودی: تغییر الگوی کشت مبتنی بر معیشت پایدار باشد
که فرهنگ برنامه ریزی بلندمدت داشته باشیم. برخی از کشورها برای بحران آب و سایر بحران هایی که پیش بینی کرده اند برنامه ریزی صدساله دارند. عموما در فرهنگ سازمانی و سیاستگزاری های ما مکانیزمی وجود ندارد که سال های دور را پیش بینی و برای آن برنامه ریزی کنیم. در حال حاضر، پیروی از یک الگوی کشت مشخص به عنوان یک ضرورت احساس می شود که از سر اجبار است نه تدبیر. خرد و تدبیر وقتی بود که 20 سال قبل حرف از ...
3 گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام
سعی کنید برای رسیدن به هدف خودتان هم که شده (کاهش وزن) حداقل سه روز یک بار دست از خوردن شیرینی جات بردارید. با مصرف غذاهای طبیعی، علاوه بر تاثیری که در کاهش وزن خود شاهد خواهید بود، زندگی سالم تر و پر انرژی تری را می گذرانید. حداقل روزی دو لیتر آب بنوشید: آب بهترین نوشیدنی برای بدن شما است. بیشتر از نیمی از بدن ما از آب است. توصیه شده که حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید، آب بنوشید. خصوصا در ...
تبدیل دنده چپ خلقی به دنده راست با این توصیه ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل از برترین ها،همه ی ما تجربه اش را داریم، گاهی وقت ها از دنده ی چپ بیدار می شویم و دلیلش را هم نمی دانیم. شاید خواب بدی دیده ایم و یا شب قبل، دچار بیخوابی شده ایم. شاید هم هوا گرفته است. اما به هر حال، اصل ماجرا به قوت خود باقیست؛ خلق و خوی بدی که ظاهرا تمام روز با ما قرار است باشد! اگر بیشتر صبح ها با چنین حال و هوایی از خواب بیدار می ...
برترین های یک سال سینما معرفی شدند/ بیشترین جوایز به فروشنده رسید
ابراهیم زاده و اصغر همت برای اهدای تندیس بهترین جلوه های بصری رو صحنه آمدند. همت قبل از اهدای جایزه گفت: به امید روزی که همه اتفاقات همه صنوف به خودشان واگذار شود. وی سپس جایزه این بخش را به سینا قویدل برای رگ خواب اهدا کرد. قویدل بعد از کسب جایزه اش گفت: از دریافت این جایزه از دست بزرگان و بودن در تیم حمید نعمت الله خوشحالم و این برای من افتخاری است. ابراهیم زاده هم در سخنانی گفت: سینمای ...
آرمیدن در زیر سایه تاک
. واقعیت امر این است که ما همیشه مظلوم و گمنام بوده ایم و کمتر کسی به مظلومیت رزمنده های جنگ توجه می کند. شما چه زمان و با چه انگیزه ای وارد ارتش شدید؟ من در 19 سالگی استخدام ارتش شدم و تنها چیزی که من را وادار به این کار کرد علاقه زیادم به نظام و بخصوص ارتش بود. در آن زمان من مانند خیلی از هم نسلی هایم موقعیت های دیگری هم داشتیم اما این عشق و علاقه باعث شد که در ارتش بمانم. همیشه به ...
شیردهی در دوران بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر اخر بصورت پوره در اورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال ...