برای کنترل فشار خون چه کاری باید انجام داد؟ - عصر امروز
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سرطان روده باماست وشیر!
...: محققان دانشگاه کلمبیا آمریکا دریافتند کنترل میکروب های روده تولیدکننده هیستامین موجب کاهش التهاب و تشکیل تومور در موش های شد که خودشان توانایی تولید هیستامین را نداشتند. این نتایج نشان می دهد تعویض میکروبیوم روده با پروبیوتیک ها ممکن است شیوه جدید پیشگیرانه یا درمانی برای بیمارانی باشد که در معرض ریسک سرطان روده مرتبط با التهاب روده هستند. جیمز ورسالوویچ، عضو تیم ...
تفاهم بین زن و شوهر، ترفندها
رضایت را وارد رابطه زناشویی بکند. برای این مطالعه محققان بیش از 30000 نفر را مورد بررسی قرار دادند. به طرز شگفت انگیزی، افرادی که رابطه جنسی خوبی نداشتند رضایت کمتری نیز داشتند. شما شبیه یکدیگر هستید: اگر شما و همسرتان نقاط مشترک بیشتری داشته باشید زوج موفق تری خواهید بود. مطالعات انجام شده در دانشگاه Wellesley نیز این موضوع را تایید می کند. در این مطالعه محققان سوالاتی را در مورد ...
پاسخ نقض عملی برجام اقدام متقابل است نه انتقاد لفظی
صورت می گیرد که از حجم انتقادات افکار عمومی درخصوص انفعال دولت ایران در مقابل عهدشکنی آمریکا بکاهد. این شائبه وقتی جدی تر شد که بعد از اظهارات عجیب موگرینی، هیچکدام از اعضای دستگاه دیپلماسی ایران به آن واکنش نشان ندادند. در صورتیکه انتظار افکار عمومی این است که درباره اینگونه اظهارات از طرف مقامات کشورمان روشنگری شود. از فشار ایمیلی تا انتقاد لفظی! بنابر اظهارات مقامات ارشد دولت ...
طبیعی ترین روش ها برای بازگرداندن بینایی
....کارشناسان اعتقاد دارند مشکلات سلامتی همچون چاقی، فشارخون( blood pressure ) بالا و دیابت می تواند سبب آسیب به چشم شود. محققان دراین پژوهش وزن و قدرت بینایی 20 داوطلب بزرگسال را قبل و بعد از لاغری با استفاده از رژیم غذایی، ورزش و جراحی مورد بررسی قرارداده و دریافتند درتمامی داوطلبان قدرت بینایی افزایش یافته است.براساس این مطالعه کاهش وزن می تواند آسیب به شبکیه چشم را کاهش دهد. ...
چه زمانی، بهترین وقت برای رشد مغز کودک است؟
حدوداً 90 درصد رشد مغزی خود را پشت سر گذاشته است، بنابراین هر چه از بدو تولد، از توانایی های مغز بیشتر استفاده شود، مغز کامل تر و بیشتر رشد خواهد کرد و توان آموزشی او افزایش خواهد یافت. آرزو صفایی نژاد اظهار کرد: اثرات آنچه در طول نخستین ماه ها و سال های زندگی کودک و حتی در دوره قبل از تولد روی می دهد، می تواند در تمام طول عمر ادامه یابد؛ در واقع همه عوامل کلیدی ذهنیت عاطفی از قبیل اعتماد ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود. از نظر پیشگیری و درمان، مهم ترین اقدامی که می توانید انجام دهید، حفظ سطوح قند خون در محدوده هدف سالم است. اما فراتر از آن، پژوهش ها نشان داده اند که چند اقدام دیگر می توانند محافظت هرچه بیشتر را امکانپذیر کنند. تاورین تاورین (Taurine) فراوان ترین اسید آمینه در شبکیه چشم است و پژوهشگران بر این باورند که کمبود آن به انحطاط ...
ورزش چه اثری روی خواب تان می گذارد؟
ورزش کردن با هر شدتی، کیفیت خواب را بهتر می کند. مطالعه ای که 2600 زن و مرد سالم در تمام سنین را بررسی کرد دریافت انجام حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته منجر به 65 درصد افزایش کیفیت خواب می شود. تحقیق دیگری دریافت ورزش کردن می تواند احساس خواب آلودگی در طول روز را کاهش دهد. ضمنا همین تحقیق نشان داد داشتن فعالیت بدنی منظم، احتمال گرفتگی عضلات پا را تا 65 درصد کاهش می دهد. اگر ...
8 راهکار ساده برای اینکه در پاییز دچار سرماخوردگی نشوید
شخص با دست زدن جسم آلوده 33٪ از حجم ویروس ها را به خودش منتقل می کند. یک مطالعه دیگر که توسط تیم پرفسور Hendley انجام شد، نشان می داد در خانه های اکثر مردم، که افراد سرما خورده دارند، درصد آلودگی به همان میزان است که در بالا ذکر شد. بدین ترتیب یکی از واضح ترین و موثرترین راه ها برای اینکه سرما نخوریم این است که انگشتان خود را به بینی و چشمان خود نمالیم. با این وجود بسیاری از ما چشم هایمان را لمس ...
افزایش ابتلا به ام اس با ضربه مغزی
مطالعه گروهی از محققان سوئدی نشان می دهد ضربه مغزی در نوجوانی میزان ابتلا به ام اس را در بزرگسالی تا 22 درصد افزایش می دهد. به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه علمی و خبری مدیکال نیوز تودی علایم ضربه مغزی شدید شامل بیهوشی، احساس سرگیجه، تغییر رفتار و حالات، نداشتن توازن هنگام ایستادن یا راه رفتن، از دست دادن حافظه و ... است. علایم کمی بعد از ضربه مغزی شدید افزایش می یابند و ...
تغییرات بدن در دوران بارداری، طبیعی است
شما تاثیر بگذارد. مخصوصا هنگام رقص ،دوچرخه سواری ،اسکی ،موج سواری ،اسب سواری ،یا هر کار دیگری که حفظ تعادل اهمیت دارد ،متوجه آن می شوید. به علاوه ،هورمون های بارداری باعث بروز کمی نرمی مفاصل می شود . 4) تغییرات سوخت و ساز: زنان باردار سریع تر از خانم های غیر باردار کربوهیدرات استفاده می کنند ،که به این معنی است در معرض خطر بیشتری از بروز هیپو کلسیمی (قند خون پایین )قرار دارند . نرمش می ...
تاثیر منیزیم در افزایش ابتلا به آلزایمر
محققان هلندی احتمال می دهند سطح منیزیم بیش از حد پایین و یا بالا احتمال ابتلا به آلزایمر و دیگر بیماری های زوال عقل را حدود 30 درصد افزایش می دهد.به گزارش ایرنا از مدیکال ساینس، محققان اطلاعات مربوط به بیش از 9 هزار و 500 زن و مرد با میانگین سنی 65 سال را بررسی کردند؛ این افراد در ابتدای آزمایش به زوال عقل مبتلا نبودند و داوطلبانه در مطالعه Rotterdam شرکت کردند. سطح منیزیم خون این ...
مصرف گوشت و فراورده های آن باعث ایجاد دیابت نوع 2 میشود
. محققان سنگاپوری با بررسی بیش از 63 هزار نفر که بین 45 تا 74 سال سن داشتند دریافتند، مصرف گوشت و فرآورده های نظیر سوسیس و کالباس می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 درصد افزایش دهد. پروفسور دانشگاه سنگاپور می افزاید: ما نیاز به حذف کامل گوشت از برنامه غذایی نداریم؛ فقط باید مصرف روزانه آن را کاهش دهیم و اگر تعادل را حفظ و سعی کنیم مواد مغذی که در گوشت وجود دارد را از دیگر مواد ...
ارگانیک بودن صبحانه و تاثیر بر روی مغز دانش آموزان
برخلاف تصور بسیاری از افراد، پرخوری را در طول روز افزایش و کیفیت تغذیه ای کودکان را کاهش داده و باعث بالا رفتن نمایه توده بدنی می شود. از سوی دیگر، خالی ماندن شکم در طول روز ممکن است کودکان را در معرض ابتلا به بیماری های گوارشی قرار دهد. مطالعات نشان می دهد کودکانی که پیش از رفتن به مدرسه صبحانه ارگانیک می خورند، نسبت به دانش آموزانی که صبحانه نخورده راهی مدرسه می شوند، در درس ریاضیات موفق تر بوده و ...
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
ادامه ی روز شوند، انرژی ای را که قرار بود به طور عادی مصرف کنیم، مصرف نخواهیم کرد. درنتیجه انرژی مصرفی در طول تمرین ورزشی به نوعی با بی تحرکی جبران می شود. 2 . ورزش به بهبود مشکلات سوخت وساز کمک می کند، مخصوصا برای حفظ وزن جیمز هیل استاد دانشگاه کلرادو می گوید: افراد عادت دارند به مطب دکتر بروند و بگویند سوخت وساز من مشکل پیدا کرده است. ما تا همین اواخر هیج مدرکی برای اثبات این ادعا ...
ناراحتی قلبی بعد از زایمان، علت
مبتلا به فشار خون بالا-نرمال (حالت پیش از فشارخون بالا) بودند. مطالعه محققان چینی نشان داد زنان دارای فشارخون بالا-نرمال در طول بارداری 6.5 برابر بیش از زنان دارای فشارخون پایین-نرمال در معرض ابتلا به سندروم متابولیک بعد از زایمان بودند. به گفته دکتر جیان مین نیو، سرپرست تیم تحقیق، کنترل فشارخون در طول بارداری بخشی از چکاپ های متداول و منظم در این دوره است. تشخیص زودهنگام فاکتورهای پرخطر متابولیک و اجرای اصلاحاتی در سبک زندگی به تاخیر در شروع بیماری های قلبی-عروقی کمک می کند. ...
انتخاب پرستار بچه، مهم ترین معیار چیست؟
تعلقات دیگران کمک کنند.آنها باید هر روز به کودک توجه خاص نشان دهند و به نیازهای خاص آنها رسیدگی کنند. در عین حفظ حد تعادل باید دوست داشتنی و پر توان باشند. مراقبان باید افرادی عادل و دلسوز باشند و مهم تر از همه مهربان ، هوشیار و مسئول. افراد مختلفی در مهد کودک کار میکنند. مدیر مهد که مسئول اجرای کلیه ی برنامه هاست در زمینه ی آموزش دوران کودکی دوره دیده است. علاوه بر آن هر نوع آموزش خاص ...
یادتان باشد: عقل سالم در بدن سالم!
، عبارتند از: کنترل فشار خون، کنترل کلسترول، کنترل قند خون، فعالیت جسمانی، رژیم غذایی سالم، کاهش وزن اضافه و سیگار نکشیدن. بنا بر اعلام انجمن قلب امریکا، برای حفاظت از مغز مهم است که این اقدامات به محض امکان انجام شوند زیرا آترواسکلروز فرآیندی است که از بچگی شروع می شود. این مطالعه در روز 7 سپتامبر در ژورنال Stroke منتشر شد. ...
فائزه هاشمی: من یک فمینیست هستم
می شود. مهم نیست که آن موضوع از نظر ماهیتی چقدر مشکل دارد یا ندارد. منظورتان زمان آقای احمدی نژاد است؟ بله، رابطه با آمریکا، ورود زنان به استادیوم و وزیر وزن و ... . اینها در دوره آقای احمدی نژاد که یک رئیس جمهوری اصولگرا بود، اشکال ندارد انجام شود. قرار است اصلاح طلبان کارهای معمولی و عادی را که جزو حقوق شهروندی افراد است، انجام ندهند تا محبوب تر نشوند. هدف این است. شما حرف ...
داروهای استاتین به کاهش کلسترول بد کمک می کنند
سلامانه : یک مطالعه بلندمدت نشان می دهد که استاتین های کاهنده کلسترول خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ در افراد سالمی که کلسترول بد یا LDL بالا دارند را کاهش می دهد. بیش از 5500 فرد در کشور اسکاتلند که بیماری قلبی نداشتند اما LDL بالا داشتند، 40 میلی گرم پراواستاتین را به مدت 20 سال مصرف کردند. این دز، دز نسبتاً ضعیفی به حساب می آید. مصرف این قمدار از دارو، ریسک کلی مرگ را تا 18 درصد ...
دانشمندان، دنیا را مثل کودکان می بینند
توسعه علوم در کشورمان با جهان در ارتباط باشیم. این ارتباط دو طرفه است و محققان از جدیدترین یافته های دانشمندان سراسر جهان اطلاع پیدا می کنند. در این کنفرانس از بیش از 30 کشور جهان، سخنرانان و شرکت کنندگان حضور داشتند. ارتباطات موفق بین المللی در حوزه های مختلف علم بسیار کارساز است. سال های گذشته نیز مهمانانی داشتیم که چهره خوبی از ایران و محققان ایرانی را به جهانیان نشان دادند. برای مثال، سه سال پیش ...
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
قاعدگی می شوند، زنان باردار و افرادی که دارای بیماری های مزمن پزشکی هستند، به ویژه آرتریت روماتوئید یا سایر بیماری های خود ایمنی، بیماری کلیوی، سرطان، بیماری های کبدی، بیماری تیروئید و بیماری التهابی روده، بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. این خطر با بالا رفتن سن افزایش می یابد. شایع ترین نوع آنمی، کم خونی فقدان آهن است که زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی آهن در خون خود ...
احتمال افزایش ابتلا به MS پس از ضربه مغزی در نوجوانی
مطالعه ای توسط پایگاه اطلاع رسانی مدیکال نیوز در سال 2015 نشان داد بازیکنان حرفه ای فوتبال که ضربه مغزی را تجربه می کنند، در میانسالی بیشتر با مشکل کمرنگ شدن حافظه روبه رو خواهند شد. محققان دانشگاه Oerebro به سرپرستی اسکات مونتگومری (Scott Montgomery) در بررسی خود زندگی 7 هزار و 292 بیمار مبتلا به MS را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در ادامه به ازای یک بیمار مبتلا به MS، ده نفر ...
6 گزینه گیاهی برای کنترل روزانه فشار خون!
پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلیمتر جیوه است و اگر به دنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب شش نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش ...
با مصرف شیر از سکته مغزی جلوگیری کنید/ افزایش وزن به شبکیه چشمتان آسیب می زن/ با آجیل وزن کم کنید!/ ...
دلتنگی است. انجام ورزش هایی مانند ایروبیک به مدت بیست و پنج دقیقه در روز به تقویت روحیه کمک و از افسردگی جلوگیری می کند. با آجیل وزن کم کنید افرادی که مغز آجیل مصرف می کنند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس پنج درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند و مغز های آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، در ارتباط است. ...
چه کسی رییس هلال احمر شود؟
...، اهداف، ماموریت ها، فرصت ها و تهدیدات این سازمان به مانند یک دولت، داشته باشد چرا که با مطالعه صرف و مشاوره ناقص با از تعدادی افراد محدود وبعضا مغرض و وابسته به طیف خاص رانده شده از صحنه سیاسی کشور که از قضا آنها هم چیز عمیقی از جمعیت ندارند باعث شناخت از جمعیت و اشراف به آن و کارآمدی مدیر نمی شود. در طول 11 سال اخیر پنجمین مدیر جدید در حالی می خواهد وارد جمعیت شود که به جز دکتر ...
سن بالا و بارداری، چه مغایرتی با هم دارند؟
بسیار لازم می باشد که سن مرد نیز به همان اندازه مهم است. روند کاهش باروری مردان مانند زنان نیست، اما سن مردان عامل مهمی است. در همان مطالعه ای که گفته شد، معلوم گردید اگر همسر یک زن پنج سال از او بزرگ تر باشد، شانس باروری زن تا 15 درصد افت می کند. البته یادتان باشد که این احتمالات و آمار مربوط به بسته شدن نطفه هستند، یعنی باردار شدن صرفا به معنای تولد نوزاد نیست. آمار سقط جنین برای زوج های سن ...
ویتامین دی در بارداری، چقدر لازمه؟
ماجرا نیست ، کمبود ویتامین D در دوران بارداری می تواند از رشد مغزی جنین جلوگیری کند و مهارت های حرکتی و ذهنی او را به تاخیر اندازد. محققان اسپانیایی سطح ویتامین D در خون تقریباً 2هزار زن در سه ماهه اول یا دوم بارداری را اندازه گیری کردند و توانایی های ذهنی و حرکتی نوزادانشان را در سن 14 ماهگی ارزیابی کردند. آن ها متوجه شدند کودکانی که مادران آن ها در دوران حاملگی کمبود ویتامین D داشتند، در ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی
کلیه از جنس کلسیمی باشد. موادمغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه، کولون (قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر بر سلول های سالم جلوگیری می کنند. خصوصیات منحصربه فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از انتقال سرطان در بدن دارد. ترکیبات موجود در این میوه برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست و شش نیز موثر است. زغال اخته از دو طریق در کاهش وزن موثر ...
کلوچه، سیب یا ماست؟ انتخابی سخت برای کودکان
برندشان را دوست داشتند. به گفته کش این یافته ها بیان می کنند که حداقل در مورد کودکانی که پول توجیبی می گیرند، افزایش قیمت خوراکی های ناسالم ممکن است آنها را به سمت خرید خوراکی های سالم سوق دهد. از محدودیات این مطالعه می توان به این مورد اشاره کرد که کودکان در یک شرایط کنترل شده قرار گرفته بودند و نه در یک فروشگاه، تا اثر دیگر عوامل مثل تبلیغ های اغواکننده مورد بررسی قرار گیرد. این مطالعه در نسخه ماه اکتبر ژورنال Appetite منتشر شد. منبع: سلامانه ...
چه طور از ابتلای کودکمان به بیماری های مدرسه ای جلوگیری کنیم؟
.... برای ایجاد مقاومت در کودکان نیز 2 راه وجود دارد یکی این که کودک از نظر رشد، طبیعی باشد و وزن و قد کاملا مناسب داشته باشد و بدنش قوی باشد. از نظر تغذیه هم باید به گونه ای باشد که غذاهایی که ارزش تغذیه ای بالا دارند و محتوی پروتئین و کالری و ویتامین مناسب هستند، مصرف کنند. به این ترتیب چون بدن شان مقاوم است در برابر این بیماری علائم خفیف تری خواهند داشت. کودکم آبله مرغان ...