خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کودکم وزن نمی گیرد!
وزنی در کودک رخ نمی دهد؟باز هم تأکید می کنیم که وزن نگرفتن کودک به نوبه خود بیماری نیست، اما ممکن است دلیل آن شرایط خاص زمینه ای باشد که از جمله این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: اختلال در سوخت و ساز وجود عفونت ها (مانند عفونت دستگاه ادراری، انگل ها) بدن را مجبور به مصرف مواد مغذی بیشتر در مقایسه با مواد مغذی مصرف شده طی روزهای عادی می کند. همچنین موارد زیر هم می تواند دلیلی ...
شکم بعد از سزارین، چرا آویزان می شود؟
انرژی داشته باشید، زیرا بدن نیازمند انرژی است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز یابد و نیاز کودک تامین شود. تغذیه با شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز ...
خستگی بعد از زایمان، چه عواملی دارد؟
. تا یک ماه بعد از سزارین از انجام فعالیت های سنگین که نیاز به تلاش عضلانی شکمی دارند بپرهیزید. اگر جای زخم عمل، درد زیادی دارد، از مسکن و یا داروهایی که پزشکتان تجویز کرده استفاده کنید. ورزش و بازگشت به وزن قبل از بارداری برگشتن به وزن اولیه، به کمک ورزش های مناسب یکی از اصول بهبودی بعد از زایمان است. در ابتدا با پیاده روی شروع کنید و به تدریج میزان فعالیت های بدنی تان ...
مزاحمت هایی که نصیب آیت الله هاشمی می شد الان نصیب ما شده/پنج نفر از اعضای خانواده ماممنوع الخروج ...
از آن. در زمان حیات آقای هاشمی، دختر او بودن نه تنها سخت نبود، بلکه خوب هم بود؛ یعنی مشکلی به دلیل دختر آقای هاشمی بودن نداشتم، به خصوص از وقتی که فعالیت های اجتماعی ام را شروع کردم مثل ورزش و حقوق زنان و...؛ معتقدم که همه اتفاقات مثبتی که آن دوران افتاد به دلیل دختر آقای هاشمی بودن بود. یعنی به خاطر وجود ایشان من حمایت های زیادی در مجموعه دولت و بیرون آن داشتم؛ مثلا وقت هایی که به ...
5 خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!
ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت بدنی، آب بنوشید. حتما باید روزانه 8 لیوان آب نوشید: قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز ...
لاغری پس از زایمان، عجول نباشید
، معلوم شده است که نوشیدن آب، سوخت و ساز بدن را هم بالا می برد و شما زودتر به وزن دلخواه تان می رسید. 5- حرکت کنید رژیم غذایی مهم است اما تنها بخشی از برنامه لاغر شدن تان پس از دوران بارداری است. شما باید در کنار موارد فوق ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهید تا با سوزاندن کالری های اضافی به سمت لاغری پیش روید و در عین حال ماهیچه و استخوان هایتان را نیرومند کنید. 6 ...
کاهش وزن بعد زایمان، شش نکته مهم
مانند میوه و سبزیجات در کنار غذاهای اصلی تان استفاده و در همان حال تعادل را حفظ کنید. بین غذاها هم هر وقت احساس گرسنگی کردید، ورقه هایی از سیب، هویج و چند تکه بیسکویت گندمی بخورید. 2- غذاهای بسیار مقوی مصرف کنید شما که اکنون مادر شده اید و باید به نوزادتان رسیدگی کنید، بدن تان به مواد غذایی بسیاری نیاز دارد. بهتر است در نوع غذای انتخابی تان دقت کنید و غذاهایی مصرف کنید ...
اگر افسردگی و اضطراب دارید این خوراکی ها را نخورید
اختلال کند. این موضوع نه تنها ممکن است اثر مستقیمی روی افسردگی داشته باشد، بلکه می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز با خطر مواجه کند و این امر خود باعث خستگی و فرسودگی می شود. بدن ناتوان و خسته نیز احتمالا میزبان خوبی برای بروز اختلالات عاطفی خواهد بود. مانند بسیاری از غذاهای این لیست، نمک نیز می تواند باعث افزایش وزن و درنتیجه ایجاد تصویری منفی از ظاهر فرد و حتی پیشرفت افسردگی شود. 8. کافئین ...
تغذیه بعد زایمان، کاچی به از هیچی؟
بارداری با تغییرات جسمی و روانی زیادی همراه است؛ از شکل ظاهری بدن گرفته تا عملکرد ارگان های داخلی همه دستخوش تغییرات شگفت انگیزی می شوند و زمینه را برای تولد تازه واردی به این دنیا فراهم می کنند. بعد از اتمام عمل زایمان مدتی طول می کشد تا بدن از هر نظر به حالت اولیه خود بازگردد بنابراین مادر نباید توقع داشته باشد ظرف یکی، دو هفته همه چیز درست شود.معمولا شش تا هشت هفته بعد از تولد نوزاد، بدن مادر ...
دیابت در بارداری، روش محاسبه آن
ساعات روز خواهد بود. بر همین اساس از باید دریافت کالری تان را در چند نوبت در طی روز توزیع کنید. پس از کسب اجازه پزشک معالجتان، فعالیت بدنی و ورزش داشته باشید. داشتن پیاده روی به طور منظم در کنترل سطح قند خون بسیار مفید خواهد بود. برای جلوگیری از بروز عوراض در تعیین و نوع فعالیت بدنی حتما با پزشکتان مشورت نمایید. روند افزایش وزنتان را بررسی کنید. در طی دوران بارداری میزان افزایش وزن باید ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد اما پیاده روی روزانه بهترین گزینه است. – اگر امکان دارد، مصرف داروهای دیگر را متوقف کنید. معمولا بیماران مبتلا به ام اس داروهای دیگری مربوط به درمان گرفتگی عضلات، افسردگی ...
رابطه زناشویی بعد زایمان، مثل سابق می شود؟
. برای مادرانی که به تازگی وضع حمل کرده اند، کاهش میل جنسی و بی خوابی های شبانه و خستگی مفرط بخاطر مراقبت از نوزادشان سبب می شود تا از برقراری رابطه ی جنسی طفره بروند. در حقیقت، تنها 41% زنان بعد از گذشت 6 هفته از زایمان به برقراری دوباره ی رابطه جنسی با همسرشان تمایل دارند.علاوه بر این، زنان نگران هستند که مبادا اضافه وزن و به هم خوردن تناسب اندام شان، شل شدن پوست، خط افتادن پوست بدن بر اثر کشیده شدن ...
اصول رابطه زناشویی بعد از زایمان
هایش نداشته باشد. اگر نگران ترشح شیر یا آزرده شدن سینه های تان هستید می توانید حین رابطه ی زناشویی ، از سینه بند استفاده کنید. تغییرات درونی و بیرونی بدن تغییرات بدنی و حسی که یک زن بعد از زایمان نسبت به بدنش پیدا می کند می تواند تاثیر بزرگی روی احساس جنسی اش بگذارد. بیشتر خانم ها بعد از زایمان چند کیلوگرم وزن اضافه می کنند و خیلی ها هم دچار ترک های پوستی می شوند یا جای زخم ...
چه غذاهای در دوران بارداری نباید مصرف شود؟
...: من 1 ماهه باردارم و 10 ساله ضایعه نخایی هستم. البته راه میرم ولی کمرم خیلی ضعیفه و اسپاسم پاهام زیاده چه غذاهایی بخورم هم خودم وزنم بالا نره هم واسه بچه ام مفید باشه؟ پاسخ: در هر صورت شما باید در بارداری وزن اضافه کنید اما این اضافه کردن به اندازه باشد. در مجموع 3 ماه اول 1 کیلو اضافه وزن کافی است. بعد از آن هم به وزن فعلی تان بستگی دارد. شاخص توده بدنی مادر یا BMI از تقسیم وزن ...
شکم بعد از زایمان، چجوری کوچیکش کنم؟
.... صحیح غذا بخورید مصرف غذاهای سالم قطعا به کوچک شدن شکم کمک خواهد کرد. غذاهای فراوری شده و آماده باعث افزایش چربی های بدن، خصوصا چربی های دور شکم می شوند، حتی اگر میزان کالری آنها با میزانی که شما باید در طول روز دریافت کنید هماهنگ باشد. با مصرف روزانه مقادیر زیادی میوه ها، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده، غلات کامل و پروتئین های کم چرب، شما می توانید علاوه بر حفظ سلامتی خود ...
برای تنظیم قاعدگی، چه کنم؟
های شکم باعث می شود هورمون مردانه در بدن خانم ها ترشح بشود که این هورمون مردانه هم سبب بی نظمی در قاعدگی و هم سبب نازایی می شود. از همین الان شروع به ورزش کنید. اگر اضافه وزن قابل توجهی دارید رژیم غذایی بگیرید. ایروبیک و ورزشهای هوازی به شما خیلی کمک می کند. میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. از مصرف زیاد نشاسته جات مثل برنج، سیب زمینی و ماکارونی بپرهیزید. شیرینی، نوشابه و بستنی را استفاده نکنید. حداقل روزی نیم تا 1 ساعت در روز پیاده روی داشته باشید. اگر هم می توانید اطلاعات بیشتری به ما بدهید تا بیشتر بتوانیم به شما کمک کنیم. مثلا وزنتان را بگویید یا بگویید متاهل هستید یا مجرد و ... ...
همه چیز درباره اضطراب و بدبینی
تمرینات روزانه را انجام دهید. اما در ادامه ی درمان شما نه تنها موجب از بین رفتن این عارضه می شوید، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری خواهید کرد. اضطراب و بدبینی بنابراین، به نظر کارشناس این مقوله نیاز خواهید داشت. اما برای مدیریت نمودن اضطراب و به دست گرفتن کنترل آن می توانید موارد زیر را روزانه در خانه تمرین و تکرار کنید: مدام ورزش کنید: ورزش فیزیکی باعث کاهش نشانه ...
کاهش وزن پس از زایمان، چه راه هایی دارد؟
شیر مادر، به طور معجزه آسایی باعث کاهش وزن نمی شود ولی به کاهش وزن کمک می کند. جراحی تا یک سال ممنوع است اگر شما هم دچار شلی و افتادگی شکم پس از زایمان شده اید و ورزش و رژیم مفید واقع نشده است، شاید به فکر جراحی پلاستیک شکم تان افتاده باشید ولی قبل از هر چیز باید بدانید، انجام عمل جراحی پلاستیک با توجه به فرصت کوتاهی که بعد از زایمان گذشته، امکان پذیر نیست و با خطرات مختلفی همراه ...
چطور به روشی سالم وزن اضافه کنیم؟
. برنامه های آنلاینی مانند MyFitnessPal و Fitday می توانند ادامه ی اینکار را برای شما بسیار آسان کنند. کستی می گوید سعی کنید در ابتدا، روزی 200 کالری اضافه به رژیم غذایی تان بیفزایید و با توجه به نتایجی که می گیرید، مقدار کالری را افزایش یا کاهش دهید. کستی میگوید که خوردن همبرگر، چیپس و میلک شیک در تمام طول روز حتی هنگامیکه در حال تلاش برای افزایش وزن هستید نیز، برای بدنتان خوب نیست ...
سوال درباره نوزاد، نگرانم
، مسئول تخلیهٔ خون نوزاد ها از راه واژن که در برخی از نوزادن دختر دیده می شود، هستند. در هفته های اول اگر خون خیلی کمی یا لکی در پوشک او دیدید نگران نشوید. این پریود کوتاه مدت معمولاً فقط چند روز طول می کشد. گاهی وقت ها ممکن است غلیظ شدن ادرار او که ممکن است در پوشک او تیره به نظر بیاید با خون اشتباه شود. اما وجود خون قرمز روشن امری غیر طبیعی است و باید به پزشک مراجعه کنید. 7. لب نوزادم ورم ...
درمان تیک کودکان، قیافشو کج و کوله میکنه!
یا عصبی بودن به مرور زمان به تیک عصبی تبدیل می شود. بنا براین سعی کنید این عادت ها را رفع کنید. گاهی اوقات این حالت ها بر اثر کمبود ویتامین و ماده معدنی مانند منیزیم در بدن ایجاد می شود. مصرف قرص های مولتی ویتامین می تواند در رفع این عارضه موثر باشد. اگر علت این عارضه مصرف داروی معینی است، با پزشک مشورت کنید تا داروها را تغییر دهد. تیک های مربوط به اضطراب، مسائل عاطفی و روحی یا حالت عصبی را ...
دوران نقاهت بعد از زایمان، بسیار پر اهمیت
در نظافت خانه زیاده روی کنید. اگر استطاعت مالی دارید، یک مستخدم بگیرید. اگر نمی توانید، فقط به تمیز کردن ریخت و پاش ها بپردازید. همچنین می توانید تخت خود را هر روز مرتب کنید تا حداقل یک اتاق در خانه شما مرتب باشد. از دستگاه تناسلی خود مراقبت کنید. اگر حین زایمان دچار پارگی و جراحت در ناحیه دستگاه تناسلی شده اید، بهتر است هر روز در وان آب بنشینید تا از شدت درد و ناراحتی کاسته شود. همچنین ...
ورزش پس از زایمان، کشش های مفید
اگر تا پیش از این هنوز ورزش را به طور مرتب شروع نکرده اید حالا شروع کنید. دلایل بسیار خوبی برای ورزش کردن وجود دارد ؛ سالم ماندن ، بهتر شدن حالات روحی و امکان پوشیدن دوباره ی لباس های پیش از بارداری برای من ، مهمترین دلیل برقراری مجدد ارتباط با اندامم بود.اینکه به مدت یک ساعت لباس بپوشم ، لباسی که با آن نمیتوانم به کودکم شیر بدهم ، نگاهی به آینه بیندازم و دریابم که روی پاهای خود ایستاده ام ...
خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گاهی اوقات مصرف غذاهای رژیمی نتیجه عکس میدهد و باعث چاقی و اضافه وزن ما می شود از جمله این غذاها می توانیم به حمص, مغز دانه ها, خشکبار, آب سبزیجات, انگور, آگاو و آب نارگیل اشاره کنیم. این خوراکی ها در اکثر رژیم های غذایی یافت می شوند. بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذاهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه ...
راه درمان تنبلی تخمدان، کمکم کنید
.... اگر متأهل هستید و قصد بارداری دارید حتما به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا به شما کمک کنند و پریودتان منظم بشود. در غیر این صورت به ورزش بپردازید و اجازه ندهید چاق بشوید. چون چاقی این بیماری را تشدید خواهد کرد. در بافت چربی که در شکم و سایر قسمت های بدن تجمع پیدا می کند هورمون مردانه ای ترشح می شود که باعث رویش موهای زائد، ریزش موی سر و جوش صورت و... می شود. به همین دلیل توصیه می کنم ...
مشکل چاقی کودکان، عوارض
اعضای خانواده آنها اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر احتمال چاقی دارند. اما عامل اصلی چاقی در دوران کودکی ترکیبی از خوردن بیش از حد و ورزش بیش از حد پایین است. یک رژیم غذایی فقیر حاوی سطوح بالایی از چربی یا شکر و دارای مواد مغذی کمی است و می تواند سبب اضافه وزن سریع در کودکان شود. فست فود، آب نبات و نوشابه عامل مهم هستند. وزارت سلامت و خدمات انسانی (HHS) ایالات متحده گزارش می دهد که 32 درصد از ...
اضافه وزن در کودکان، بررسی سه علت عمده
می خواهیم با برخی از مهمترین علل بروز اضافه وزن در کودک آشنا شویم رژیم غذایی و فعالیت جسمانی می تواند کمک زیادی به کودکان چاق برای رفع اضافه وزنشان کند این خانواده ها هستند که می توانند باعث افزایش یا کاهش وزن در فرزندانشان شوند . عوامل محیطی مانند رژیم غذایی، فعالیت جسمانی و وضعیت سوخت وسازی، علل اصلی اضافه وزن محسوب می شوند و به نوبه خود تحت تاثیر ویژگی های ژنتیکی نیز قرار دارند ...
افسردگی پس از زایمان، راه های مقابله
خسته کننده تبدیل شوند، بدانید که به استراحت بیشتری نیاز دارید. پذیرفتن کمک از جانب دیگران گاهی کار دشواری است اما شاید این تنها چیزی باشد که شما برای حفظ احساس مثبت و واقعبینانه به آن احتیاج دارید. غذای مقوی بخورید تغذیه خوب آنچه را بدن شما در دوران بهبود پس از زایمان احتیاج دارد،فراهم میکند. چند وعده مختصر در روز ممکن است برای شما قابل تحملتر از سه وعده پر و پیمان باشد. مصرف ...
قبل از رژیم گرفتن، ذهن تان را از پُرخوری نجات دهید
. ظاهرا وقتی کسی رژیم می گیرد، متابولیسم بدنش (میزانی که بدن کالری می سوزاند) پایین می آید تا با میزان کمتر غذا انطباق یابد. وقتی شخص دست از رژیم می کشد، متابولیسم یا سوخت وساز بدنش نمی تواند با سرعت لازم به میزان غذای افزون تر واکنش نشان دهد. به همین دلیل شخصی که رژیم لاغری دارد در ابتدا به راحتی 5 کیلو از وزنش را کم می کند اما همین که رژیم خود را قطع کرد، 8 کیلوی دیگر به جای آن 5 کیلو جایگزین می ...
شگفت انگیزترین شیوه درمانی برای آن هایی که از آمپول می ترسند! / وقتی حوله ها کثیف تر از آن چیزی هستند که ...
مالاریا محافظت کنند. خوراکی های خطرناک برای روح و روان جنین! براساس جدیدترین پژوهش ها، مصرف بیش از حد گوشت، ماهی و دانه های آجیل در دوران بارداری می تواند خطر ابتلای نوزاد در سال های پس از تولد به اختلال روانی اسکیزوفرنی را هموار کند. کارشناسان با بررسی بر روی موش های آزمایشگاهی دریافتند حجم اضافه مصرف آمینواسید ها در بدن آنها سبب ایجاد اختلال روانی شده است. یک نوع اسید آمینه ...
