لطفا در خانه پابرهنه راه نروید! - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
آهسته و پیوسته حرکت کنید تا دچار خستگی مفرط نشوید/ هر دو ساعت پیاده روی، حداقل 15 دقیقه استراحت لازم است
محمود قادری متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، جهت سهولت در انجام مراسم پیاده روی اربعین توصیه هایی را در ارتباط با تغذیه و بهداشت به زائران ارائه کرد. وی گفت: غذاهایی که برای پیاده روی مناسب هستند کم حجم و پرانرژی می باشند؛ مانند: مغز پسته، بادام، فندق، گردو و... که می تواند انرژی و کالری مناسبی را به بدن برساند. همچنین خرماهای خشک، گندم، شاهدانه و کشمش ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی
خوراکی های بسیار مفید، خُرماست که در عراق به وفور یافت می شود و نباید از آن غفلت کرد. ب . تدابیر حین سفر 1 . یکی از مهمترین مسائل رایج در پیاده روی های اربعین حسینی، تاول زدن پا است. برای جلوگیری از این مسئله، توصیه می شود که ضمن استفاده از جوراب حوله ای، شستشوی مرتب پاها با آب و خشک کردن کامل انجام شود و همچنین شب ها و به هنگام استراحت، پاها با روغن بنفشه پایه زیتون ...
پای پرانتزی کودکان، زمان حل می کند؟
مراجعه کنید. - اگر مشکل تنها یک پا را تحت تاثیر قرار دهد، و به نظر برسد که در طول زمان به جای بروز علائم بهبود، تشدید شود. - اگر کودک از درد زانو یا لگن بدون هیچ آسیبی رنج ببرد. - اگر فرزند شما نسبت به سن خود کوتاه است، اگر در راه رفتن دچار مسئله ای می شود (درد یا لرز)، یا با ایستادن مستقیم مشکل دارد. تشخیص متخصص اطفال معمولا فقط با مشاهده و ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
عنوان تنقلات هنگام این سفر استفاده شود، چرا که هم امکان فاسد شدن آن ها کمتر است و هم انرژی بخش هستند. ضمن اینکه خرما می تواند قند بدن شما را تامین کند تا شما کمتر احساس خستگی کنید. حتما داخل کوله پشتی خود جایی برای لیوان نشکن، قاشق و چنگال، مایع دستشویی، خمیر دندان و مسواک در نظر بگیرید، چرا که در طول سفر مجبور هستید برای عدم ابتلا به بیماری های عفونی، دست های خود را روزی چند بار بشویید. در ...
چرا سرطان درمان ندارد؟
. بیشتر سرطان های پروستات آرام رشد می کنند، اما برخی نسبتاً سریع رشد می کنند. سلول های سرطانی ممکن است از پروستات گسترش و به دیگر بخش های بدن برسند، به ویژه استخوان ها و گره های لنفاوی. این بیماری ممکن است در آغاز نشانه خاصی را نشان ندهد. اما در مراحل پیشرفته تر می تواند مشکلاتی را در ادرار کردن، خون در ادرار یا درد در ناحیهٔ لگن و کمر هنگام ادرار به وجود آورد. علل بروز سرطان همان طور ...
چرا خودکشی در ایلام زیاد است؟
سلامت نیوز : بیشتر از 65 درصد که باشد، دردی احساس نمی شود، بیمار غذا می خورد، حرف می زند، استراحت می کند و دردی نیست. بافت و عضله و عصبی وجود ندارد که درد بکشند. بعد از سه چهار روز هوشیاری پایین می رود و کم کم ارگان ها از دست می روند. به گزارش سلامت نیوز، شهروند نوشت: دکتر پیرانی اوایل که کارش را شروع کرده بود، به سوختگی های بالای 60 درصد می گفت دیگر ادامه درمان فایده ندارد، سعی می کرد ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
...، نیم ساعت و در نهایت یک ساعت در روز افزایش داد و حداقل سه روز ورزش را در برنامه زندگی و کاری خود بگنجانید. در صورت انجام حرکات ورزشی توسط زنان نیز لازم به ذکر است حرکات نادرست ورزشی، آسیب هائی نظیر کمر درد، پارگی رباط های زانو و پا را ایجاد می کند و به دلیل شرایط خاص فیزیولوژی زنان این قشر بیشتر از مردان در معرض صدمات ناشی از حرکات غلط ورزشی قرار می گیرند . ترکیبی از اصول تغذیه صحیح، تحرک کافی و حرکات بدنی مناسب می تواند سبک زندگی سالمی را برای افراد بویژه بانوان مازندرانی که در معرض چاقی و تهدیدهای سلامت هستند رقم زند. منبع: ...
سرمقاله های روزنامه های 9 آبان
... آینده اصلاحات مرتضی الویری عضو شورای شهر تهران در ستون سرمقاله اش نوشت: آقای نجفی به هیچ وجه بیگانه با مسائل شهرداری نبوده چرا که به سبب 6 سال عضویتش در شورای شهر، اطلاعات و تجربیات کامل و جامعی در مورد شهرداری تهران به دست آورده است. او از ابتدای انقلاب تا به الان در مدیریت کلان کشور حضوری پررنگ داشته و به خصوص حضورش در سازمان برنامه و بودجه این توانمندی را به او داده ...
کناره گیری بارزانی، خط پایان تجزیه طلبی؟/ فکر اینجایش را نکرده بودند
کسی که یک ماه قبل یعنی درست تا روز انجام همه پرسی استقلال اقلیم کردستان عراق اعتقاد داشت با پافشاری بر برگزار کردن آن به پدر تاریخی کردها تبدیل می شود دو روز قبل در حالی سخنرانی خداحافظی خود را انجام داد که پشت سر خود فهرستی بزرگ از ناکامی ها را تنها در این فاصله کوتاه بر جای گذاشت. احزاب کرد منتقد و مخالف بارزانی پس از همه پرسی و به خصوص بعد از اعلام مجازات های دولت مرکزی و همراهی ایران ...
مصرف قرص یاسمین، روش خاصی دارد؟
قرص یاسمین چیست؟ یاسمین مانع از تخمک گذاری (انتشار تخمک از تخمدان) و همچنین باعث تغییر در پوشش رحم و دهانه رحم می شود، و باعث می شود رسیدن اسپرم به رحم و لقاح با تخمک در رحم سخت تر شود. یاسمین در زنان به عنوان قرص کنترل بارداری استفاده می شود. یاسمین همچنین ممکن است برای اهداف ذکر نشده در این راهنمای دارو استفاده شود. قبل از مصرف قرص یاسمین بدانید: - مصرف یاسمین ...
داروی گیاهی برای کودکان، این روغن ها را بشناسید
اوکالیپتوس • روغن اوکالیپتوس را برای رفع احتقان شدید بینی هنگام سرما خوردگی استفاده می کنند. • روغن اوکالیپتوسی که در کرم ها و پمادهای پوست استفاده می شود به کاهش درد عضله و مفاصل کمک می کند. • چند وضعیت شایع که روغن اوکالیپتوس به التیام آنها کمک می کند عبارتند از برونشیت، آسم، سیاه سرفه، سل، درد مفاصل، عفونت دستگاه تنفسی، برونشیت. • برای فرزندان نوجوان، روغن اوکالیپتوس ضد احتقانی ...
بایدها و نباید های تغذیه ای زائرین اربعین در گفت وگو با کارشناسان
زائرانی که بیماریی های مثل دیابت و یا مشکلات عروقی دارند ممکن است دچار زخم پا شوند بنابراین علاوه بر استفاده از کفش راحت و مناسب در فواصل منظم نیز استراحت کنند. دکتر امانی در ادامه تصریح کرد: شهروندان در راهپیمایی اربعین حتماً از آب های جوشیده و یا آب معدنی استفاده کنند هم چنین به منظور جلوگیری از بروز بیماری های گوارشی و اسهال در مسافرت لازم است مواد غذایی به خصوص کنسروها را قبل از مصرف ...
تمرینات ورزشی در دوران بارداری، بدنتان را ورز بدهید
پاهای خود را روی زمین قرار داده اید زانوهای خود را بالا بیاورید و از هم جدا کنید. ابندا عضلات ران ها و لگن خود را منقبض کنید سپس عضلات را به حالت استراحت دربیاورید. این عمل انقباض و استراحت را در آخرین هفته های بارداری قبل از زایمان هرروز چند دقیقه انجام دهید. 5_ تمرین به منظور آمادگی برای مرحله ی دوم زایمان : تصور کنید که در مرحله ی دوم زایمان هستید. به پشت بخوابید و زانوهای خود را خم کنید و پاها را از هم باز کنید سپس مانند هنگام زایمان نفس خود را نگه دارید و سپس نفس بکشید. این عمل را تکرار کنید. توجه داشته باشید که زیاد به شکم خود فشار نیاورید. ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات
همه ما تجربه اش را داریم، تجربه گرفتگی عضلات بدن در خواب و بیداری که با دلایل مختلفی مبتلایمان می کند. اغلب این گرفتگی ها در نواحی گردن، کتف، کمر و ساق پا طی انجام کارهای روزانه، بلند کردن اشیاء از روی زمین، هنگام ورزش کردن و حتی در خواب نیز اتفاق می افتد. هرچند عموما گرفتگی عضلات خطرناک نیست، اما درد آن آزاردهنده است و می تواند بطور موقت نفس را در سینه حبس کند. در ادامه به برخی دلایل ابتلا ...
خواندن این گزارش به همه توصیه نمی شود!
...، پاهایش زُق می زند. "پماد بزنم، اشکال ندارد؟ بو که اذیت ات نمی کند؟" سایر غسالان لبخند شیرینی می زنند، گویا درد پا، مشترک است. بوی تند رُزماری و دست های چابک غسال بخش زنان قبرستان. روزی 10- 15 تا مرده می شوریم. کار ما جمعه و عید نمی شناسد؛ مرده مردم را که نمی شود روی زمین نگه داشت. فقط به طور معمول فوتی های روز اول عید به سردخانه برده می شوند و از روز دوم فروردین، تشییع جنازه ها ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
فشار دادن دندان ها روی یکدیگر هنگام قرار گرفتن در موقعیت های استرس زا را دارید؟ خبر خوب این است که شما در این زمینه تنها نیستید. استرس اغلب به فشار بر آرواره و ساییدن دندان ها روی یکدیگر منجر می شود که اگر به طور مکرر صورت بگیرد می تواند ضعف لثه، شکستگی دندان ها، و درد فراوان را موجب شود. در برخی افراد این شرایط می تواند آثار بلند مدت روی آرواره و دندان ها به همراه داشته باشد. در این موارد ...
ضربان نامنظم قلب در کودکان، آرامشم کو؟
بازیابی شود. تخریب با کاتتر کاتتر (یک سیم بلند و نازک) از طریق یک ورید در پا یا دست وارد می شود. آریتمی ها اغلب ناشی از نقائص میروسکوپی در عضله قلب می باشند. پس از اینکه محل مشکل مشخص شد، کاتتر سلول های عضلانی معیوب را می سوزاند یا منجمد می کند و آنها را از بین می برد. جراحی عمل جراحی معمولاً تنها در شرایطی توصیه می شود که تمام گزینه های دیگر ناموفق بوده اند. برای این منظور، کودک تحت بیهوشی قرار می گیرد و جراح بافتی که باعث ضربان نامنظم قلب شده است را برمی دارد. ...
تأملی در حوزه پدافند زیستی/ آیا الیاف مصنوعی تهدیدی برای سلامت و بهداشت زیستی انسان است؟
عدم دسترسی به الگو و معیارهای صحیح، متحمل می شود. یکی از این مسائل لباس، جنس آن و اثرات آن بر روان، جسم و سلامتی انسان است. عوامل متعددی می توانند اعتدال جسمی و روحی انسان را بر هم زند و آرامش و تعادل عصبی را از او بگیرد که از جمله این موارد می توان به افزایش بار الکتریکی بدن آدمی اشاره کرد. افزایش بار الکتریکی بدن، فعالیت عصبی را تشدید کرده و در نتیجه تحریک اعصاب زودتر صورت می گیرد که ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش، درباره اش چقدر می دانید؟
ای بر فشارخون دارد. در تحقیقی که در دانشگاه پیسلی انجام گرفت، مشخص شد که رابطه جنسی فشارخون دیاستولی (عدد پایینی فشارخون) را کاهش می دهد. وقتی بدن کالری می سوزاند، قلب نیز تقویت می شود. محققان موسسه تحقیقاتی نیوانگلند دریافته اند که اگر مردها به صورت منظم با همسرشان رابطه جنسی داشته باشند، تا 45٪ کمتر به بیماری های قلبی-عروقی دچار می شوند. در درمان درد رابطه جنسی را جایگزین مسکن کنید ...
هفته های آخر بارداری، شرایط تغییر می کند
نوشیدن این مایعات می تواند تاثیر داشته باشد. این درد کش آمدن عضله است رباط های نگهدارنده رحم در ماه های آخر دچار بیشترین کشیدگی می شوند و همین درد خفیف، ناگهانی و تیز و مستمری را در هر دو طرف قسمت تحتانی شکم یا به صورت عمقی در کشاله ران ایجاد می کند. این درد مثل فرو رفتن یک شیء تیز به بدن به ویژه هنگام تغییر وضعیت مانند بلند شدن یا حتی سرفه کردن تعبیر می شود. دردهایی که مادر ...
شنا در سه ماهه اول بارداری
... شنا و فواید آن در بارداری شنا در واقع یکی از مهم ترین ورزش ها و در بارداری حتی مهم تر است. زیبایی این ورزش در این است که هیچ فشار وا سترس وکشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی کند و از بدن در برابر وزن محافظت می کند و از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیش گیری می کند. آب هم چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم،جلو گیری می نماید. هم چنین در ماه های گرم تابستان ...
سفرنامه برزک کاشان یا وقتی که سنگ ها عاشق می شوند (قسمت اول)
به خراش های روی در اشاره می کند. نمی دونین که این سنگ ها چقدر با من حرف زدن. من چقدر براشون درد دل کردم. عاشق برزک بود و عاشق آن خانه، اما انگار سنگ ها را یک جور دیگر دوست داشت، شاید بیشتر از بقیه به حرف ها و درد دل هایش گوش داده بودند. وقتی که رو به سنگ ها می کرد، لبخندی بر لب داشت که مهربانی از آن چکه می کرد. با اینکه از قبل نقشه کشیده بودیم که وقتی رسیدیم، کمی استراحت کنیم ...
روغن گل سرخ و 44 خاصیت شگفت انگیزش
، روغن معطر صمغ کندر و غیره در نظر بگیرید. 17. استرس را کاهش می دهد: – عطر روغن معطر گل سرخ را به روش دلخواه تان در فضا پخش کنید، یا عطر آن را از دست های آغشته به روغن استنشاق کنید، و در غیر این صورت چند قطره از روغن را رقیق کنید و آن را در نقاط مربوط به بازتاب درمانی در کف پا هر روز ماساژ دهید. 18. شما از شر درد خلاص می کند: – استفاده از گل سرخ به شیوه ی کمپرس گرم یا سرد می ...
رابطه فشارخون و ورزش
شواهد اخیر نشان می دهد که آمادگی جسمانی حد مطلوب با پایین بودن فشار خون سیستولی در حالت استراحت ارتباط دارد و کم شدن وزن و پرهیز از مصرف دخانیات به کاهش بیشتر فشارخون کمک می کند. بررسی ها نشان داده است که کم شدن فشار خون با انجام ورزش با شدت متوسط میسر است و انجام فعالیت فیزیکی سبک مانند راه رفتن یا باغبانی کردن که مجموعا به سبک زندگی کم تحرک مرتبط است در کاهش آن نقش زیادی ندارد. ...
7 نقص رایج در پاها که ممکن است شما هم با آن درگیر باشید
زیرین پاهاست که پاشنه را به انگشتان وصل می کند. در افرادی که دونده هستند یا زیاد سرپا می ایستند، این تاندون دچار التهاب می شود. روش مقابله: به پاهایتان استراحت دهید، البته نه برای مدت طولانی. دکتر مِدِریک هال، متخصص طب ورزشی، می گوید: یکی از چیزهایی که من را واقعا عصبانی می کند این است که تصور می کنند فقط باید استراحت کنند بی تحرکی، پاها و قوزک شما را ضعیف می کند و این باعث می شود فشار بیشتری روی تاندون فاشیا بیاید. دکتر هال می گوید به جای استراحتِ صرف، با فیزیوتراپی بنیه تان را قوی کنید. برای کاهش درد، هر دو روز یک بار به مدت سه تا پنج دقیقه پاهایتان را روی یک بطری آب یخ زده بغلتانید. ...
مشخصات یک بالش خوب چیست
روز با کامپیوتر کار کنید یا پشت فرمان بنشینید، این نوع بالش برای شما بهترین گزینه است. هنگام استفاده از این نوع بالش، سنگینی سر روی بالش می افتد و گردن مجبور به تحمل وزن سر نیست. البته نوع دیگری از این بالش های u شکل وجود دارد که دور بدن قرار می گیرد و برای کسانی که گودی کمر داشته و مجبورند به پهلو بخوابند مناسب است. اگر زانو درد دارید برای افرادی که زانو درد دارند خوابیدن به ...
شرایط تست پاپ اسمیر، خودتان را آماده کنید
پاپ اسمیر یک آزمایش غربالگری ساده، سریع و نسبتا بی درد است که برای تشخیص سلولهای سرطانی یا پیش سرطانی در گردن رحم استفاده می شود. انجام دادن پاپ اسمیرهای مرتب برای تشخیص زود هنگام و درمان سرطان دهانه رحم ضروری است. برای درک چگونگی آماده شدن برای تست پاپ اسمیر و کسب اطلاعات بیشتر، این مقاله را دنبال کنید. شرایط تست پاپ اسمیر 1- مطمئن شوید که قرار ملاقاتتان با پزشکتان در دوره ...
ویژگی کفش مناسب جهت پیاده روی اربعین
هنگام پیاده روی در این افراد به وجود می آید همچنین گزگز و مورمور شدنی که هنگام پیاده روی در برخی از افراد به وجود می آید به علت کفش نامناسب است. این متخصص پزشکی ورزشی در پایان عنوان کرد: از شایع ترین علت های دردهای کف پا اسپاسم عضلانی، است که در اثر چربی پا، کفش نامناسب و فشاری که به خاطر وزن زیاد ایجاد می شود رخ می دهد و سبب درد در ساق پا می شود. طبنا ...