سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای زود هضم کدامند؟
پخته بدون پوست و هسته سبزیجات پخته یا کنسرو شده درست مانند میوه، سبزیجات کامل نیز سرشار از فیبر هستند اما همین که پخته می شوند مقدار فیبرشان کاهش می یابد. برای مثال 128 گرم هویج خام حاوی 4 گرم فیبر یا 14 درصد فیبر مورد نیاز بدن در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر از 2 گرم فیبر در خود دارد. می توانید سبزیجات پخته را در خانه درست کنید و یا انواع کنسرو شده اش را در ...
موضوع مد و لباس به طور جدی از سوی مسئولین مورد توجه قرار گرفته است/ ما لباس ملی نداریم
زیست انسان دارای اهمیت بسیار بالایی است؛ در حال حاضر برخی منتقدین معتقد هستند که ترکیبات به کار رفته در تولید پارچه ها باعث تخریب محیط زیست می شود؛ این موضوع به خاطر همنشینی پارچه با بدن انسان اهمیت ویژه ای پیدا می کند. قبادی بیان کرد: در حال حاضر موضوع مد و لباس به طور جدی از سوی مسئولین مورد توجه قرار گرفته است. در این نشست قصد داریم به بررسی ارتباط منطقی بین جنس، نوع و شرایط استفاده ...
مواد غذایی معجزه آسا برای سیستم ایمنی بدن
...> فلفل چیلی حاوی ترکیب خاصی به نام کپسایسین است که طعم تُند آن را به وجود می آورد. هرچه فلفل تُندتر باشد، کپسایسین موجود در آن نیز بیشتر است. کپسایسین، نوعی ترکیب ضدالتهابی محسوب می شود که در تسکین درد و مشکلات دیگر به بدن کمک می کند. برخلاف باور رایج، فلفل چیلی باعث شکل گیری زخم معده نمی شود. درواقع، فلفل چیلی به خوبی باکتری ها را نابود می کند و در روند پیشگیری از مبتلا شدن به زخم معده به بدن کمک می ...
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. منبع: آوای سلامت ...
نشانه های سرطان خون را بشناسید
. درمان سرطان خون لوسمی بسته به سن، سلامت عمومی و نوع لوسمی متفاوت می باشد. پزشکتان ممکن است برای درمان شما از ترکیبی از درمان های مختلف شامل شیمی درمانی، درمان بیولوژیکی، رادیوتراپی و یا پیوند سلول های بنیادی استفاده نماید. برای افراد مبتلا به لوسمی حاد اغلب بدلیل سرعت رشد سرطان از شیمی درمانی استفاده می شود. اکثر افراد مبتلا به سرطان خون لوسمی حاد به درمان سریعا واکنش نشان می دهد. ...
چگونه از پوکی استخوان در سالمندی پیشگیری کنیم؟
استخوان در دوران سالمندی گفت: استفاده از لبنیات و مواد کلسیم دار، پروتئین دار، مصرف مکمل ها و همچنین ویتامین D که پایه گذار استخوان سازی هستند در پیشگیری از بروز این بیماری موثر است. از طرفی می توان گفت آلودگی هوا نیز نقش مهمی در تشدید پوکی استخوان دارد. البته مطالعات مستقیمی بر روی این موضوع نشده است، اما ذرات معلق در هوا می تواند در ساختار استخوان فرد اختلال ایجاد کند و مانع از جذب کلسیم شود. ...
چگونه از آفت دهان پیشگیری و یا درمان کنیم؟
نیز استفاده کنید. از مصرف غذاها و نوشیدنی های داغ، ترش و شور پرهیز کنید. برای کاهش درد غذا را به صورت لقمه های کوچک بخورید و مایعات را نیز با نی بنوشید. مواد غذایی سرد مانند بستنی معمولا موجب تسکین آفت های دردناک می شوند. دکتر لادن ناظمی پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
خوردن میوه به جای شام درست است؟
و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره گفت وگو کرده ایم: -میوه ها و سبزی ها با هم تفاوت دارند یا از نظر خصوصیات تغذیه ای دقیقا مانند هم هستند؟ مواد مغذی یکسانی دارند اما کاملا مشابه هم نیستند. به همین دلیل مصرف 3 واحد یا حتی بیشتر سبزی در روز توصیه می شود اما میزان مصرف میوه باید حدود 2 واحد در روز باشد. میوه ها و سبزی ها حاوی فیبر و آب هستند و ...
10 علائم تیروئید که ممکن است حتی توسط پزشک تان نادیده گرفته شود
. به زبان ساده این بیماری هنگامی ایجاد می شود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند. هورمون غده تیروئید تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) است. این هورمونها وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند.این بیماری در زنان سه برابر شایع تر از مردان است. *پرکاری تیروئید Hyperthyroidism: بیماری غدّهٔ تیروئید است که در آن تیروئید بیش از مقدار طبیعی ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
کنار هم نگه می دارند می توانند شل شده و به ذرات غذا اجازه عبور از این سد را بدهند. هنگامی که این ذرات، مانند باکتری ها، گلوتن، افزودنی های غذایی و حتی ذرات گوارش نشده غذا، از سد روده عبور می کنند، بدن آنها را به عنوان مهاجمان خارجی شناسایی کرده و واکنشی ایمنی برای مبارزه با آنها شکل می گیرد. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، کیفیت سلامت شما تحت تاثیر قرار می گیرد. احتمالا این ...
با خواص شگفت آور نعناع یک عمر سلامت زندگی کنید+ اینفوگراف
تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو کم چرب و کمتر از گوشت گوسفند است. میزان آهن آن با گوشت برابر، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید یا همان شش حیوان نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش غذایی با جگر سیاه تفاوت دارد. پروتئین جگر سفید کمتر از جگر سیاه و گوشت ولی بسیار مرغوب است. مقدار چربی آن مشابه یا کمتر از جگر سیاه ولی میزان کلسترول آن ...
راهکار داشتن مژه های پرپشت و زیبا، بدون استفاده از لوازم آرایشی
بخورید مژه زیبا داشته باشید سعی کنید میوه ها و سبزیجات سالم مصرف کنید زیرا آن ها ویتامین ها و پروتئین های ضروری و مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در ضمن همه نوع حبوبات را به وعده هایی غذایی خود، اضافه نمایید. ماهی، گوشت سفید و قرمز نیز، برای سلامتی مژه ها بسیار ضروری هستند. در واقع می توان گفت که سلامت داخلی بدن، باعث زیبایی خارجی آن می گردد. ...
با خوردن این قرص در روز مبتلا به سرطان نمی شوید!
...:نیش نانو زنبور برای درمان سرطان و ایدز همچنین محققان تأثیر استفاده طولانی مدت آسپرین بر بروز سرطان هایی مثل پستان، مثانه، کلیه و چند مورد دیگر را نیز مورد بررسی قرار دادند اما مصرف آسپرین در این موارد تاثیر قابل توجهی نداشت. با این حال مشخص شد که مصرف آسپرین شانس ابتلا به سرطان ریه را تا 35 درصد، لوسمی را به میزان 24 درصد و پروستات را تا 14 درصد کاهش می دهد. ...
5مکمل ضد پیری را بشناسید!
به گزارش گروه اجتماعی برنا ؛ برای بهره مندی از پوستی سالم و شاداب باید بزرگترین اندام بدن خود را به خوبی با مواد مغذی تغذیه کنید. مواد مغذی طبیعی بسیاری توانایی خود در پیشگیری از نشانه های پیری مانند بروز چین و چروک ها، لکه های قهوه ای و کدری پوست را در آزمایش های مختلف نشان داده اند. مصرف مکمل ها یکی از ساده ترین روش ها برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن است. در این میان، دیگر تنها ...
با این ماده غذایی ریه هایتان را تمیز و پاکسازی کنید
حفظ دستگاه تنفسی را ذکر می کنیم. چرا سیر برای تمیز کردن ریه ها مفید است؟ مصرف سیر خام مواد مغذی زیادی به بدن می رساند. این ترکیبات، تمیزکننده ریه ها و دیگر ارگان های بدن محسوب می شوند. میزان بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده ی غذایی سدی در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محیطی می سازد. این رادیکال های آزاد باعث ایجاد آسیب به سلول های بدن و ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
پروتئین تشکیل می دهد. بنابراین اسپرم در محیطی که از جنس خودش باشد وظیفه خود را بهتر انجام می دهد. در مورد 6 تا 8 زوج که نیاز به مصرف نرم کننده داشتند سفیده تخم مرغ مؤثر واقع شد و چندین زوج دیگر نیز پس از استفاده از سفیده به آرزوی خود یعنی فرزندار شدن دست یافتند. دکتر تولیدو هشدار می دهد افرادی که نسبت به تخم مرغ حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری نمایند. در ضمن قبل از استفاده از سفیده باید تخم ...
قدرت باروری مردان، چگونه افزایش می یابد؟
غذایی شان توجه داشته باشند و میزان مصرف آنتی اکسیدان ها، زینک و ویتامین B9 را افزایش دهند. 3. از تلفن همراه و موادشیمیایی دوری کنید: ترکیب های شیمیایی موجود در آفت کش ها، رنگ و سایر مواد صنعتی بر کارکرد غدد درون ریز و هورمون های جنسی اثر منفی می گذارد. وقتی زوجی برای بچه دارشدن تصمیم می گیرند، بهتر است مرد تا جای ممکن از محصولات طبیعی استفاده کند. بررسی های محققان مجارستانی نشان ...
تاثیر تغذیه بر باروری، گیاهخواران بخوانن
. سویا، بادام، بادام زمینی، گردو و کنجد و آووکادو (میوه گیاه گلابی شکلی که گوشت بسیار چربی دارد و هسته بزرگ در وسط آن دیده می شود) از بهترین مواد غذایی هستند که می توانند ویتامین E مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کنند. سویا به دلیل داشتن توأم چند ماده افزایش دهنده قدرت باروری یعنی پروتئین، آهن، ویتامین E و فیتواستروژن ها جهت حفظ سلامت جنسی مردان، مهم تلقی می شود و مصرف حداقل 0/3 گرم از آن در غذای روزانه ...
تخمک گذاری برای بارداری، فرق دارد؟
خنک بنوشید، لباس های سبک بپوشید و در صورتی که درجه حرارت بدن شما از 38 درجه بالاتر رفت فورا به پزشک مراجعه کنید. در ارتباط با مصرف مواد مخدر همانند تریاک، حشیش، هروئین، کوکائین و آرام بخش های دیگر که همگی برای جنین بسیار خطرناک هستند، باید اقدام منطقی صورت گیرد. اگر پدر معتاد باشد ممکن است اعتیادش در طی دوران بارداری افزایش یافته و در نهایت باعث در معرض خطر قرار گرفتن مادر و کودک شود. مردان معتاد ...
روغن گل پامچال، تاثیر در بارداری
با توجه به شباهت آن به گل پامچال انگلیسی گرفته است، اگرچه آن یک گل پامچال نیست. این گیاه شکوفه های زرد، سفید، صورتی، یا قرمز تولید می کند که به طور کلی در هنگام غروب باز می شود، برای همین است که به نام گل پامچال شب شناخته می شود. از زمان های قدیم برگ ها و پوست این گیاه برای کاهش برخی مشکلات سلامتی مانند عفونت های تنفسی و بیماری های گوارشی مورد استفاده قرار می گیرد. از دانه های ...
اگر آرتروز دارید، این غذاها را نخورید
آنها مصرف کنید. به طور کلی، در پیش گرفتن رژیم غذایی مدیترانه ای یا گیاهخواری که سرشار از میوه ها، سبزی ها، حبوبات، غلات کامل و منابع امگا 3 است می تواند برای شما بسیار مفید باشد. در نهایت بهتر است در مورد بهترین چیزهایی که می توانید بخورید با پزشک یا متخصص تغذیه تان مشورت کنید. ماهی ماهی، منبع امگا 3 است که به داشتن خواص ضد التهابی در بدن شهرت دارد. مطالعه ای در سال 2006 نشان ...
عاداتی که به دیابت منجر میشوند
تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از مشورت با پزشک می توانید مصرف مکمل این ویتامین را نیز مد نظر قرار دهید. تماشای بیش از اندازه تلویزیون نتایج مطالعه ای که در دانشگاه پیتسبورگ انجام شد، نشان داد هر ساعتی که بی تحرک در برابر تلویزیون سپری می کنید، خطر ابتلا به بیماری دیابت را تقریبا تا چهار درصد ...
با طب سنتی ویار بارداری را درمان کنید!
این بازیگر کوچک تا همین حالا هم خوب توانسته در مقابل شما خودی نشان دهد. لگدها و شیطنت هایش کم نبود حالا روز به روز بزرگتر می شود و شما سخت تر می توانید از پس او بربیایید. جنین الان یک کیلو و 500 گرم وزن و طول بدن او از سر تا نوک انگشتانش 45 سانتی متر است. به تدریج حرکات او بیشتر می شود و سرعتش هم بالاتر می رود. سرعت رشد او دیگر مثل هفته های گذشته زیاد نیست منتها سلول های خاکستری مغزش ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی به شکم باعث اثرات بدی روی کمر می شود. دمنوش آرامبخش بنوشید مصرف دمنوش ها با خواص ضدالتهابی و مسکنی یک روش 100 درصد طبیعی برای کنترل دردهای کمری است. ترکیبات فعال برخی ادویه ها و گیاهان باعث مسدود کردن واکنش های ...
در پیاده روی اربعین خسته نشویم
...: محمود قادری متخصص طب سنتی جهت سهولت در انجام مراسم پیاده روی اربعین توصیه هایی را در ارتباط با تغذیه و بهداشت به زائران ارائه کرد. وی گفت: غذاهایی که برای پیاده روی مناسب هستند کم حجم و پرانرژی می باشند؛ مانند: مغز پسته، بادام، فندق، گردو و... که می تواند انرژی و کالری مناسبی را به بدن برساند. همچنین خرماهای خشک، گندم، شاهدانه و کشمش را در طول پیاده روی مصرف کنند. ...
قاتلی که هر6ثانیه1قربانی میگیرد
.... وی با بیان اینکه کشورهای پیشرفته به دلیل بروز سکته های قلبی و مغزی دهه سلامت خود را دهه مغز نام گذاشتند اظهار کرد: این عارضه به سیستم سلامت کشورها آسیب زیادی می رساند و موجب مرگ و میر بالای افراد می شود؛ در کشورهای توسعه یافته با تلاش های صورت گرفته توانستند سکته مغزی را که سومین علت مرگ در کشوری مانند آمریکا بود به پنجمین عامل مرگ تبدیل کنند. سکته مغزی در ایران 1.5 برابر ...
چرا برخی سربازها خودکشی می کنند؟
...، هر سختی و رفتار بدی را تحمل کند. آن طور که خودش می گوید خشاب خشاب، قرص ترامادول می گرفت تا روزهایش به شب برسند اما خیلی زود خبر به مسئولان پادگان می رسد: بعد از این من در خدمت تبدیل به یک مرده متحرک شدم؛ هر روز قرص و مواد و... تا این که دیدم دیگر هیچ چیزی برایم ارزش ندارد. از مرخصی محروم ام کرده بودند. اسلحه به من نمی دادند چون دو سه بار سعی کردم با نمایش خودکشی فضا را برای خودم ...
قانون هایی برای تیپ سرتا پا مشکی
استایل شما دارد، به ویژه اگر سرتاپا مشکی می پوشید. مشکی این مزیت را دارد که اندام شما را خوش فرم و لاغرتر نشان دهد، برای آنکه از این ویژگی رنگ مشکی بیشترین استفاده را کنید به جای لباس های گشاد و آزاد، لباس هایی را انتخاب کنید که درست فیت بدن شما است. لباس هایی را انتخاب کنید که درست فیت بدن شما است قانون سوم: به اکسسوری ها توجه کنید تیپ سراپا مشکی، یک استایل کاملا ...
در مصرف این 6 خوراکی زیاده روی نکنید
پروتئین دار کم چربی مانند سینه مرغ یا سفیده تخم مرغ برای تامین پروتئین روزانه تان استفاده می کنید، شاید بهتر باشد، در این کار تجدیدنظر کنید. مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند زیانبار باشد، چرا که باعث می شود بدن مقدار زیادی فاکتور رشد شبه انسولینی تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می دهد. افرادی که ...