مکمل های دوران شیردهی، مزیت پروبیوتیک چیست؟ - نی نی بان
سایر خبرها
هرگز همراه برنج ماست نخورید
ایجاد امراض مختلف در بدن شود. یکی از این امراض که به واسطه خوردن همزمان گوشت با ماست می تواند ایجاد شود، بیماری "ویتیلیگو" یا همان برص و پیسی است که خوردن همزمان گوشت و ماست، نقش زیادی در ایجاد این بیماری دارد (شایان ذکر است بیماری ویتیلیگو در طب نوین، درمان خاصی ندارد)، از دیگر عوارض خوردن همزمان گوشت و ماست، ایجاد اختلالات کبدی است. منبع : تسنیم ...
علت عفونت ادراری در کودکان، آنچه باید بدانید
به عفونت ادراری، رژیم غذایی کودک است. مصرف انواع تنقلات شامل چیپس و پفک، مواد رنگی شور و... به کلیه ها آسیب می رسانند بنابراین استفاده از میوه های مختلف به جای تنقلات بی فایده و مصرف صحیح مایعات شامل آب، آب?میوه، شربت آبلیمو عسل و... به جای انواع نوشابه ها در پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری موثر است. اگر عفونت، زود درمان نشود، چه عواقبی در پی خواهد داشت؟ عفونت طول کشیده ...
درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین
خودش دارد، تحت تأثیر نظرات پدر و مادر است. کاری کنید که فرزندتان بفهمد شما او را با هر وزنی که داشته باشد، دوستش دارید. او را تشویق کنید و هرگز سرزنش نکنید. مراقب علایق فرزند خود در مورد ظاهرش و روابط اجتماعی اش باشید. هدف اصلی فقط کاهش وزن نیست، بلکه بایستی کاری کرد که روند افزایش وزن کودک، آهسته و یا متوقف شود. بایستی کودک به تدریج به وزن ایده آل خود برسد و با این روند رشد کند ...
مصرف لبنیات در ایران؛ دوسوم سرانه جهان
ما نشان داد 80 درصد جمعیت کشور، دریافت ناکافی کلسیم دارند. لبنیات منبع بسیار غنی از پروتیین و تامین کننده قندهای مفید مانند لاکتوز و همچنین مواد معدنی و ویتامین هاست. شاید بتوانیم کلسیم را از میوه ها و سبزیجات هم دریافت کنیم اما کلسیم موجود در میوه ها و سبزیجات، به مرغوبیت کلسیم لبنیات و به طور خاص، شیر نیست. قطعا، هدفمندی یارانه باید کمک می کرد که قیمت تمام شده برای مصرف کننده کمتر بشود که این ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
نظر انواع ویتامین ها هم شبیه مشابه سایر میوه ها است و فرق چندانی ندارد. در واقع مزیت عمده خرما همین خاصیت انرژی زایی آن است؛ یعنی در یک حجم کم، شما می توانید انرژی زیادی به دست بیاورید. خرما در 100گرم ، 160 کالری انرژی دارد در ایران نخل و خرما از دوران باستان و پیش از هخامنشی کشت می شد. در ادبیات ساسانی از نخل یاد شده است. منابع چینی از ایران به عنوان سرزمین نخل خرما که در ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
...، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا گلوبول های سفید خون را به فعالیت بیشتر تحریک می کند. شما می توانید با افزودن میوه هایی مانند توت فرنگی و بلوبری به ماست نه تنها عطر و طعم بهتری به آن ببخشید، بلکه فواید این ماده خوراکی را هرچه بیشتر افزایش دهید ...
ویتامینی برای سلامت پوست
به گزارش بهداشت نیوز ، وقتی اکثر مردم از مراقبت از پوست فکر می کنم، گرایش آنها بر روی سطح متوقف می شود. اما دانشمندان آمده اند که درک کنند چه وقت آن به روی پوست می آید، سلامت خوب از داخل شروع می شود. این جایی است که مواد مغذی ضروری، مانند ویتامین ها و مواد معدنی، مطرح می شوند. این مواد مهم به عملکرد درست بدن کمک می کنند ، که به نوبه خود سلامت مناسب همه سیستم های بزرگ، از جمله ارگان هایی مانند ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 : اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
گلودرد بچه ها، چند درمان خانگی
...، مشکل در نفس کشیدن، احساس سوزش در گلو و قرمز شدن قسمت پشت دهان. استفاده از داروهایی که پزشک توصیه نموده است از اقدامات اصلی برای درمان گلودرد در کودکان است. اما در طب سنتی و روش های درمانی خانگی که به مصرف مواد غذایی بی ضرر و سالم بیشتر اهمیت داده شده است، توصیه می شود که در این مدت از برخی غذاها بیشتر استفاده کنید: سوپ مرغ سوپ مرغ یکی از بهترین داروها برای درمان و ...
غذاهایی که تصور نمی کنید بیشترین میزان سدیم را دارند
حبوبات فراوری شده حاوی 200 میلی گرم سدیم در هر وعده است. بنابراین موقع خرید غلات صبحانه، حواستان را جمع کنید و انواع بدون سدیم آن ها را از قفسه بردارید. آب سبزی ها: هریک فنجان آب انواع سبزی ها مانند آب گوجه فرنگی یا آب سبزی های ترکیبی که بیشتر برای پخت سوپ، استفاده می شود هم حاوی 450 تا 500 میلی گرم سدیم است. به همین دلیل توصیه می شود تا می توانید از سبزی های تازه برای پخت غذا استفاده کنید ...
دلهره دانش آموزان خراسان شمالی از شپش سگی
باعث سوزش و خارش شده به دنبال خاراندن پوست می تواند عوارض گوناگونی مانند زرد زخم ایجاد کند و یا ناقل بیماری هایی مانند تیفوس گردد. وی افزود: شپش های انسانی حشراتی کوچک، بدون بال و خونخوار هستند، آن ها می توانند سر و بدن را در انسان آلوده کنند. این کارشناس دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: انتقال شپش فقط از انسان به انسان ممکن است، موجود دیگری نمی تواند به عنوان مخزن عمل کند. ...
بهترین مکمل برای کودکان، چیست؟
کردن بدهید نه وعده شیرینی، شکلات و خوراکی های غیر مفید. - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را درطعم ، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید. - رفتار شما مادر و پدر عزیز، مهمترین تاثیررا برای کودکتان دارد واگر شما رفتار غلطی دارید ...
درمان کم اشتهایی در کودکان، مراقب باشید
کردن بدهید نه وعده شیرینی، شکلات و خوراکی های غیر مفید. - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده از یک تکه نان و کمی پنیر پیتزا همان مواد غذایی را به فرم پیتزا به او بخورانید. علایق او را درطعم ، حرارت، رنگ و فرم غذا در نظر بگیرید. - رفتار شما مادر و پدر عزیز، مهمترین تاثیررا برای کودکتان دارد واگر شما رفتار غلطی دارید ...
انواع دیابت در کودکان، توصیه های ضروری
سلامت پوست، لثه ها و دندان های فرزندتان باشید و هر 6 ماه یک بار او را به دندانپزشکی ببرید. دیابت نوع 2 در کودکان تشخیص: در گذشته پزشکان اعتقاد داشتند دیابت نوع 2 فقط مخصوص بزرگسالان است اما امروزه تعداد کودکان مبتلا به دیابت نوع 2 رو به افزایش است. اگر پانکراس فرد نتواند انسولین کافی بسازد یا بافت های بدن او نتوانند انسولین را به درستی دریافت کنند، بدن با کمبود انسولین مواجه ...
کمبود زینک با این خوراکی ها
دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ ...
غذاهای مضر برای استخوان ها
. ویتامین k برای تقویت و تحکیم استخوان ها ضروری است و روغن های نباتی مثل کانولا و روغن زیتون بعد از سبزیجات برگدار، دومین منبع مغذی حاوی ویتامین k هستند. یک قاشق غذاخوری روغن کانولا حدود 20 میکروگرم و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 6 میکروگرم ویتامین k دارد؛ در حالی که اسفناج حاوی 6 میکروگرم ویتامین k می باشد. اگر به اندازه کافی سبزیجات می خورید، جای نگرانی نیست، چرا که ویتامین k مورد نیاز بدن را جذب می ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، نکات مهم
بین 9 تا 18 سالگی به 1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. پس رژیم غذایی مناسب این است و در این دوران باید بیشتر از شیر، ماست و پنیر استفاده کنند. همچنین استفاده از سبزیجات حاوی کلسیم مانند، کلم پیچ، کلم معمولی و کلم بروکلی نیز توصیه می شود. برنامه غذایی مناسب دوران بارداری و مادر شدن تجدیدنظر کردن در مورد عادت های غذایی به هنگام بارداری یا زمانی که تصمیم به این کار می گیرید ...
جبران کم خونی در کودکان، نگران نباشید
میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد. ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، لطفا راهنماییم کنید!
معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ...
تغذیه کمکی نوزاد، باور غلط
که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید ...
نشانه کم کاری روده در کودکان
سفت داشته باشد و یا دفع به سختی انجام شود.برخی از والدین فکر می کنند که شکم کودکشان باید هر روز کار کند ، در صورتی که این تفکر چندان صحیح نیست !تعداد دفعات دفع به اندازه ی سهولت تخلیه ی آن اهمیت ندارد . بعبارت دیگر ، در صورتی که فرزند شما براحتی ، مدفوعی نسبتا نرم را تخلیه میکند ، دچار یبوست نیست حتی اگر این دفع ، هر چند روز یکبار اتفاق افتد. امکان دارد یک نوزاد سالم از روزی 4 بار تا یکبار در ...
تغذیه ممنوعه دوران بارداری، کدام ها هستند؟
این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
گیاهانی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
متخصصان معتقدند که زنان بعد از زایمان هم باید مصرف این چای را ادامه بدهند، چون به بازسازی دستگاه تولید مثل کمک می کند و شرایط را برای بارداری در سال های آینده فراهم می سازد. ریشه گیاه باباآدم ریشه باباآدم، یکی از گیاهان دارویی است که می تواند کاربردهای مختلفی برای دوران بارداری داشته باشد. این گیاه، املاح مهمی را به بدن می رساند و حتی می تواند به عنوان یکی از مواد غذایی در تهیه سوپ ...
بارداری بعد از سی وپنج سالگی، توجه توجه
به دندان پزشک نیز مراجعه کنید. داشتن دندان و لثه های سالم باعث کاهش خطر زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادی با وزن پایین می شود. تغذیه دوران بارداری را جدی بگیرید خوردن غذاهای گوناگون می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی که لازم دارید را دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات زیادی مصرف کنید. همچنین از غلات کامل، لوبیا، گوشت های بدون چربی و لبنیات کم چرب استفاده کنید.حداقل باید 4 وعده ...
بهترین مسکن های طبیعی و ضد درد را بشناسید+ اسامی
شیمیایی که در ایجاد درد موثر هستند می شود. شیوه مصرف: نصف قاشق چای خوری فلفل تند در سوپ یا سایر غذاها قهوه قهوه حاوی کافئین است. کافئین می تواند میزان حساسیت درد عضلات و حتی سردرد را کاهش دهد. در حقیقت، کافئین موجود در قهوه می تواند درمان گر بسیاری از دردها باشد. البته لازم است بدانید اگر شما به طور دائمی قهوه مصرف می کنید استفاده از آن نمی تواند به منظور کاهش درد آنقدرها که باید موثر و کارآمد باشد. بدن شما به این ماده عادت کرده و واکنش لازم را نخواهد داشت. انتهای پیام/ ...
توصیه های غذایی در بارداری، سه ماهگی
طب اسلامی از اهمیت زیادی برخوردار است. بهداشت بارداری 1. پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2. ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد. 3. حمام کردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی آن قدر که ...
گیاهانی از جنس آهن
خوبی برای ویتامین C نیز محسوب می شود که به جذب آهن در بدن کمک می کند. عدس تنها یک فنجان عدس بیشتر از یک استیک 227 گرمی (هشت اونسی) آهن دارد. عدس منبع خوبی برای فیبر غذایی، پتاسیم، و پروتئین نیز محسوب می شود. شما می توانید عدس را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. کلم کیل سه فنجان کلم کیل حاوی 3.6 میلی گرم آهن است. کلم کیل را به روش های مختلف، از جمله درانواع ...
10 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
بینایی کمک می کند و از شب کوری پیشگیری می کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مقدار بالای ویتامین آ در گوجه فرنگی به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد، نوعی بیماری چشم) کمک می کند. به علاوه گوجه فرنگی ریسک ابتلا به آب مروارید را نیز کاهش می دهد. این گیاه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، لوتئین و زئازانتین است که از چشمان شما در مقابل صدمه نور آفتاب مراقبت می کند. ...
هفته سی و یکم بارداری
سس سالاد مخلوط کنید، سپس سیب و آناناس خرد شده را به آن اضافه کنید. هویج رنده شده و کدو تنبل را با سس اسپاگتی مخلوط کنید. گلابی له شده را با گوآکاموله (نوعی سس با پایه اواکادو) مخلوط کنید. این کار باعث می شود که مواد مغذی آن بدون تغییر طعم و مواد تشکیل دهنده، بیشتر شود. گوجه فرنگی خرد شده و تازه را به همراه گیشنیز به سس سالسا بیافزایید. مقداری بلوبری، انگور یا توت فرنگی یخ زده را به عنوان اسنک مصرف کنید. روی حبوبات خود را با توت تازه یا آلوی خشک شده تزیین و مصرف کنید. منبع: niniban. ...
ماءالشعیر چه تاثیری در درمان سنگ کلیه دارد؟
است ولی آمار آن در مردان کمی بیشتر است. وی گفت: اطفال نیز ممکن است کلیه هایشان سنگ بسازد که در چند سال اخیر متأسفانه این میزان بیشتر شده و یکی از دلایل آن این بوده که به والدین اطلاع داده شده که در 6 ماهه اول فقط شیر مادر به نوزاد داده شود و نوزاد نیاز به نوشیدن آب ندارد در حالی که باید به نوزاد نیز آب داد و نباید نوزاد را محروم از نوشیدن آب کرد همچنین باید توجه داشت که اگر کلیه نوزاد ...