خوراکی هایی که حتما باید در سرما بخورید - دولت بهار
سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص خرمالو آشنا شوید
غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش ، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند ...
مواد غذایی که هر خانمی به آن احتیاج دارد
همچون ماهی های خال مخالی، تون، آزاد و ساردین یافت می شود، اما متخصصان غذا های غنی شده با ویتامین D مانند شیر غنی شده را بهترین منبع این ویتأمین می دانند. انبه بخورید، کیسه صفرا نگیرید انبه 2 برابر پرتقال ویتامین C دارد؛ به همین جهت برای درمان بیماری کیسه صفرا که بیشتر زنان به آن مبتلا می شوند بسیار موثر است.پس از بررسی های انجام شده مشخص شد زنانی که ویتامین C بدن آنها کم است در ...
مسمومیت با نور خورشید را جدی بگیرید!
قرار گرفتن نور خورشید به مدت خیلی کم می تواند فرد را به سوی مسمومیت با آفتاب هدایت کند.برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید در فصل گرم 6 راهکار موثر وجود دارد: هیدراته ماندن: آفتاب سوختگی و مسمومیت شدید با آفتاب نیازمند مصرف آب زیاد برای جبران الکترولیت ها ی از دست رفته بدن است. کم شدن آب بدن ناشی از مسمومیت با خورشید ممکن است با سرگیجه، سردرد، خشکی دهان، خستگی و عدم ادرار خود را نشان دهد ...
سبزی های فوق العاده برای چربی سوزی بدن
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بهترین خبری که می توان به این افراد داد، این است که بعضی از خوراکی های سالم کالری پایینی دارد وهر چقدر بخورید، باعث چاقی نمی شود. در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود اسفناج: یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
...، این ماده می تواند باعث کاهش التهاب و دردهای مزمن چون درد مفصلی، بیماری قلبی، زوال عقل و گاهی سرطان شود. این ماده با کاهش التهابات پنهان درون بدن از به وجود آمدن سرطان جلوگیری می کند و همچنین سطح ابتلای آن را نیز کاهش می دهد. 9. مصرف فلفل تند راهی برای کاهش دردهای مزمن فلفل تندحاوی یک ماده فعال مانند کپسایسین است که باعث تولید اندورفین ها، که این مواد طبیعی برای باعث ...
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
تاکنون بشر به کشف آن توفیق یافته بود. این ماده بر پوست بدن زخم ها و جراحات بسیار دردناک می توانست تولید نماید. پیر نیز بر اثر آزمایش به این خصوصیات پی برده بود. از طرف دیگر قدرت آن به حدی بود که می توانست موجودات را عقیم سازد، و سرطان های سطحی را معالجه کند و میکروب های قوی را بکشد و الماسها را رنگ آمیزی نماید. جهان علم از این کشف عظیم دچار شگفتی شد. پس از این کشف زوج دانشمند شهرت ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
...: در شرایطی که احتمالا با مواد مغذی شناخته شده ای مانند ویتامین های B و C آشنا هستید، اما ویتامینی وجود دارد که اگرچه شاید به اندازه آنها مشهور نباشد، اما ممکن است حتی از اهمیت بیشتری در پشتیبانی از سلامت مطلوب بدن انسان برخوردار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ویتامین K اغلب به عنوان یک ویتامین شناخته می شود، اما در حقیقت شامل گروهی از ویتامین های محلول در چربی - K1 و K2 - می ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها را افزایش دهد و متاسفانه آمار افراد چاق روز به روز در حال افزایش است. از این رو تعداد بسیاری از افراد بالغ در خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی هستند. بسیاری از افراد این را می دانند که کاهش وزن و خلاص شدن از چربی های اضافه بدن، می تواند سلامتشان را بهبود ببخشد. دیگر شاخص مهم درباره سلامت در کنار چربی ...
آشنایی با خواص بی نظیر چای ترش
استفاده کنید. چای ترش در کاهش دردهای قاعدگی و گرفتگی عضلات مؤثر است. این نوشیدنی به تنظیم هورمون های بدن نیز کمک می کند. در نتیجه از شدت سایر علائم قاعدگی مانند حالات روحی ناپایدار، افسردگی و پرخوری می کاهد. بسیاری از افراد چای ترش را برای خاصیت هضم کنندگی اش می نوشند. چای ترش به حرکات روده کمک می کند و ادرارآور است. همچنین به درمان یبوست، سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری ...
برای پیشگیری از افسردگی این خوراکیها را بخورید
سروتونین زمانی کاهش می یابد که منابع کافی از تریپتوفان و سایر ویتامین ها و مواد معدنی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد. نوشیدن الکل، کافئین و شیرین کننده های مصنوعی سطح آن را در بدن کاهش می دهند ضمن این که این ماده توسط نور خورشید تحریک می شود. بنابراین در فصول سرد، سطوح سروتونین در بدن کاهش می یابد. با این حال برخی گزینه های غذایی سرشار از این نوع ماده شیمیایی هستند و به جلوگیری از افسردگی ناشی از ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
تغذیه ای یک گلابی متوسط (با وزن تقریبی 178 گرم) در بر گیرنده مواد زیر است: 101 کالری انرژی، 27 گرم کربوهیدرات که از این مقدار 17 گرم قند و بقیه آن انواع فیبر است، 1 گرم پروتئین و بدون چربی. خوردن یک گلابی متوسط، 12 درصد ویتامین سی، 10 درصد ویتامین کا، 6 درصد پتاسیم و میزان کمی از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین(ویتامین ب)، ویتامین ب6 و اسید فولیک را برای بدن فراهم خواهد کرد ...
آمپول سه ماهه ضد بارداری (DMPA)
آمپول سه ماهه ضد بارداری ( DMPA ) بصورت تزریق داخل بازو مانع از حاملگی می شود، امن، موثر و مناسب است. فقط با نسخه قابل دسترسی است - باید توسط یک پزشک تجویز شود و 12هفته اثر دارد. آمپول سه ماهه ضد بارداری چیست؟ آمپول سه ماهه ضد بارداری حاوی پروژستروژن است . این آمپول شبیه هورمون پروژسترون است که به طور طبیعی توسط بدن زن تولید می شود . آمپول سه ماهه ضد بارداری هر 12 هفته تزریق ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
بالایی دارند مانند غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب ، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک ...
خشکی واژن (مجاری تناسلی) در زنان و درمان آن
مبارزه با سرطان پستان ، همچنین می توانند باعث خشکی واژن شوند. ** چند دلیل دیگر نیز برای خشکی واژن وجود دارد. به عنوان مثال، اگر از یک تمیز کننده واژن یا دوش واژینال استفاده کنید، تعادل طبیعی مواد شیمیایی در واژن را مختل می کنید. این مسئله می تواند باعث التهاب و خشکی شود. یک بیماری خودایمنی به نام سندروم سژوم نیز وجود دارد که سبب خشکی چشم و دهان می شود همچنین می تواند خشکی واژن را ایجاد کند ...
حمید سوریان سکوت خود را شکست
به گزارش دولت بهار، جمعه گذشته انتخابات کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی المپیک در حالی برگزار شد که حمید سوریان نابغه کشتی فرنگی ایران و جهان با کسب 97 درصد آرا در صدر 15 نماینده منتخب این کمیسیون قرار گرفت. هادی ساعی، کمیل قاسمی، مجتبی عابدینی، کیانوش رستمی، سعید حسنی پور، قاسم رضایی، کیمیا علیزاده، حمیدرضا قلی پور، یوسف کرمی، مهدی کامرانی، زهرا نعمتی، الهه احمدی، آرش میراسماعیلی و علیداد ساوه شمشکی ...
معرفی نوشیدنی چربی سوز گیاهی+ روش تهیه
شده که نشان داد که پلی فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی تر حس سیری دارید در نتیج کمتر به سراغ خوردنی ها رفته و چاق نمی شوید. عسل عسل یک عنصر مهم و موثر در کاهش وزن است، عسل در مقایسه با قند ...
چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
هوا را روی پوست فراهم می کنند. بهار و پاییز اما می رسیم به پاییز و بهار که تقریبا دمای هوا معتدل است و نه به اندازه گرمای تابستان است و نه به اندازه سرمای زمستان. 1. پشم: امروزه لباس های پشمی قدیمی دیگر طرفدار ندارد. گرچه در هوای بسیار سرد زمستان شاید پوشیدن لباس پشمی ضخیم بدنتان را در هوای آزاد گرم کند، اما آنچه امروز طرفدار بیشتری دارد، الیاف پشمی زده شده و نازک است که ...
اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را نشانه می گیرد
اضافه وزن، مصرف سیگار و حتی اعتیاد به مواد مخدر را پیدا می کند. کارشناسان هشدار می دهند ابتلا به افسردگی و درمان آن زمان بر است و نیاز به نظارت پزشکی و حتی درمواردی مصرف دارو دارد تا بیماری کنترل شود. بر اثر ابتلا به افسردگی شدید هورمون استرس در بدن ترشح می شود که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون آنفلوآنزا، آرتریت و حتی سرطان در افراد می شود. ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
ها و مشکلات سلامت مختلف از جمله آرتروز، مشکلات قلبی، دیابت نوع 2 و آسم دانست. ادویه طلایی زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی است و کورکومین، ماده فعال طبیعی موجود در آن، آنزیم هایی را که باعث التهاب می شوند، مهار می کند. مزایای فوق العاده کورکومین برای سلامت به مبارزه با التهاب محدود نمی شود. شواهد نشان می دهد کورکومین رشد برخی تومورها را نیز متوقف می کند. ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
. این لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر: یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم ...
تقویت بدن در روزهای پاییزی این روزها باید چه چیزهایی بخوریم؟
برخی از افراد با کوچک ترین باد سردی دچار سرماخوردگی و بیماری های ویروسی می شوند. در این مطلب مواد غذایی مناسبی برای افزایش مقاومت بدن در فصل پاییز ارائه شده است . گردو گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید. چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3 ها، پروتئین، ویتامین E و B و همچنین حاوی پتاسیم، فسفر ...
شعر نو با شاملو تمام شد/ ذوق عوام معیار برگزیدن آثار ادبی نیست
دو کتاب هم نباید چشم پوشی کرد. آیا فکر نمی کنید که پرداخت 148 هزار تومان برای مخاطب در شرایط فعلی دشوار باشد و بهتر نبود که این دو کتاب همزمان منتشر نمی شدند؟ دربارۀ قیمت دو کتاب با شما هم نظر نیستم. من بامدادم سرانجام 832 صفحه است که 50 صفحۀ آن آلبومی با برگ های گلاسه است؛ بام بلند هم چراغی 532 صفحه است که 80 صفحۀ آن آلبوم گلاسه است. دربارۀ چاپ همزمان دو کتاب نیز من چنین عقیده ای ندارم ...
برای کاهش درد و علائم فیبرومیالژیا چه بخوریم؟
.... اسفناج سرشار از منیزیم است. شما می توانید این ماده معدنی را در سایر گیاهانی با برگ سبز مشاهده کنید. برای اینکه بتوانید نشانه های کمبود منیزیم همچون خستگی، گرفتگی عضلات، بی خوابی و استرس را کاهش دهید، یک پیمانه اسفناج را بپزید و میل نمایید. فلفل چیلی: زمانی که این فلفل به صورت موضعی بر روی مفاصل اعمال می شود، کپسایسین موجود در آن می تواند درد ناشی از بیماری فیبرومیالژیا را ...
خواص خرما برای سلامتی
انرژی از دست رفته را برگرداند. حفظ سلامت سیستم عصبی: ویتامین های موجود در خرما باعث شده است این ماده برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد آن بسیار عالی باشد. پتاسیم یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی است که می تواند سیستم عصبی را سالم نگه دارد. این ماده قادر است هوشیاری مغز را بهبود ببخشد و سرعت فعالیت های آن را بیشتر کند. به همین خاطر خرما یک ماده غذایی شگفت انگیز برای افرادی است که سیستم عصبی ...
مصرف عدس در بارداری، ضرر دارد؟
...> 4- عدس حاوی اسیدهای آمینه مختلف، ویتامین های گوناگون از جمله ویتامین B و مواد معدنی ای همچون آهن، کلسیم و فسفر است. 5- عدس منبع بسیار خوبی از فیبرهای کاهش دهنده کلسترول اند که نه تنها کمک به کاهش کلسترول می کنند بلکه خاصیت تنظیم قندخون هم دارند زیرا فیبر بالای آنها از افزایش قندخون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می کنند. 6- عدسها همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم، 2 ویتامین ...
10 خوراکی غنی از ویتامین “ث”
، فولات و اسید پانتوتنیک و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و همچنین فیبر است. از پالپ میوه پاپایا در تولید بسیاری از کرم های صورت و شامپوها استفاده می شود. نخودفرنگی: منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی داشته و به سلامت استخوان ها، غضروف ها، دندان ها و لثه ها کمک می کند. علاوه بر این ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی شده و به بهبود زخم ها کمک زیادی می کند. ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی | تخم شربتی برای بارداری مضر است؟
داشته باشید. همچنین حالت ژلاتین مانند این دانه ها در روده موجب رشد پروبیوتیک ها خواهد شد. 3 – سلامت استخوان ها تنها با مصرف یک بار در روز از دانه های چیا 18 درصد از کلسیم روزانه بدن تان تامین خواهد شد. کلسیم برای سلامتی استخوان ها بسیار حیاتی است. همچنین چیا حاوی ماده دیگری به نام بور (Boron) نیز می باشد. این ماده به متابولیزم کلسیم، فسفر، منیزیم و منگنز ...
راز داشتن کبد سالم، زنان کلیک کنند
پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسانتر می کند. سیر: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند. ریشه قاصدک: این گیاه ...
چه فصلی؟ چه پوستی؟ چه لباسی؟
خطرناک باشد. حتی در صنعت برای تولید لباس های سفید ساده از آلکالین استفاده می کنند که ترکیبی سمی است. استفاده از برخی ترکیبات مثل رنگ ها، ازونیک یا نونیلفنول ها در اروپا ممنوع است، اما در کشورهایی مانند چین مورد استفاده قرار می گیرد. خوشبختانه تمام این ترکیبات با شستشوی لباس با مواد شوینده پاک می شود، به همین دلیل توصیه می شود لباس های نو مخصوصا لباس های کودکان، لباس های زیر و لباس های خواب را حتما قبل از پوشیدن بشویید. منبع: هفته نامه سلامت ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
خورده شود شامل گوشت، ماهی، سبزیجاتی با برگ سبز و پنیرهای فرآوری نشده است. بهتر است از خوردن موادی همچون پاستا و نان خودداری شود. داشتن یک رژیم غذایی کم کالری: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس نا امید نشوید و به راه خود ادامه دهید. ...