شایع ترین علل کمردرد - بولتن نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
علت ودرمان بی خوابی شبانه
خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد. پژوهشگران بر این باورند که افراد بی خواب در دوران پیری درد بیشتری در ستون فقرات و ناحیه کمرشان تجربه می کنند. از نظر محققان بزرگسالانی که شب ها خوب نمی خوابند، یک و نیم برابر بیشتر از آنهایی که خواب کافی دارند در پیری دچار کمر درد می شوند. • سرطان می گیرید محققان می گویند بی خوابی نه تنها ...
10 نکته بهداشتی درمورد زنان
مواجه هستند. از کلیشه ها و نابرابری ها و تبعیض گرفته، تا سوء استفاده و خشونت در خانه، درمحل کار و در جامعه و حتی در مناطق پیشرفته جهان؛ مسائل زنان امروزه هنوز ادامه دارد. 3- از سلامت فیزیکی و روانی خود مراقبت کنید. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در رابطه با استرس، اضطراب و افسردگی و در مورد اثرات سوء مصرف الکل و اعتیاد به آن بر سلامت، که در زنان می تواند جدی تر باشد ...
ورزش های مناسب بانوان کدام است؟
های مناسب بانوان و روش های انجام آن می پردازیم. بسیاری از خانم ها بر این باور هستند که اسب سواری سبب افتادگی رحم می شود، اما باید به این نکته توجه داشته باشند که اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، 2 ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد بلکه آنچه احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد، یبوست مزمن، زایمان ...
هر آنچه باید از پوکی استخوان بدانید
...، یعنی درد و مشکلی برای بیمار ایجاد نمی کند مگر این که با عوارضی چون شکستگی های لگن، زانو و ران بروز کند. حتی ممکن است با شکستگی تدریجی در ستون فقرات خود را نشان دهد که در چنین شرایطی معمولا با درد منتشر و مزمن همراه است. سیگار، الکل و کورتون، پوک کننده های استخوان! مصرف سیگار، الکل و قهوه زیاد در پوکی استخوان ثابت شده است. به همین دلیل، زنانی که سیگار می کشند سریع تر دچار پوکی ...
ورزش از گرفتگی عروق پیشگیری نمی کند
می شود. این بیماری به انواع مشکلات قلبی-عروقی از جمله گردش خون ضعیف منجر می شود که به میزان انباشت پلاک ها در رگ ها بستگی دارد. طبق اطلاعات موجود بیماری CAC در مردان بیش از زنان شایع است و به طور معمول در دوران میانسالی فرد به آن دچار می شود. همچنین از جمله افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به کلسیفیکاسیون عروق کرونر هستند می توان به گروه هایی با شاخص توده بدنی بالاتر، مبتلایان به فشار خون و ...
اجرای طرح غربالگری ساختار قامت و اصلاح ناهنجاری های اسکلتی در دختران روستایی شهرستان اشکذر
در حال رشد بوجود آورد که موجب بروز بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی نظیر قوز پشتی، انحراف ستون فقرات، افتادگی شانه، کف پای صاف و غیره شده است. وی افزود: منظور از ناهنجاری های اسکلتی تغییراتی است که در وضعیت طبیعی اسکلت انسان رخ می دهدکه این ناهنجاری ها در طول زمان می تواند منجر به عوارض مختلفی همچون سردردهای میگرنی، بیرون زدگی دیسک بین مهره ای،کمر درد، ساییدگی زانو و ... شود. وی تصریح کرد ...
ستون فقرات هم پیر می شود
پیشگیری از این مساله باید به سبک زندگی، حفظ راستایی و تقویت ستون فقرات و عضلات با استفاده از ورزش توجه کرد. همچنین باید از سالمندان خواست تا در زندگی روزانه خود فعالیت های کافی داشته باشند و از خمودگی و وابستگی به دیگران بکاهند. وی ادامه داد: استعمال سیگار از عوامل مهم ابتلای افراد به پیری ستون مهره هاست و ترک آن در هر زمانی می تواند نقش مهمی در پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت این عارضه ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
کربوهیدرات های ساده دیر تر هضم می شوند؛ زنانی که به طور منظم، غذاهای حاوی غلات سبوس دار مصرف می کنند، نسبت به سایر زنان افزایش وزن کمتری دارند و لاغرتر هستند. پرورش اندام عضلات، کالری بیشتری نسبت به سلول های چربی می سوزانند و کاهش توده عضلانی یکی از دلایل اصلی افت متابولیسم بدن است؛ بی تحرکی سبب می شود زنان تا 5 کیلوگرم عضله در بین سنین 30 تا50 سالگی از دست بدهند؛ از دست دادن این ...
آسیب کفش نامناسب در ورزش
راندمان کار انسان نیز تاثیر نامطلوبی می گذارد اما می توان گفت که مهم ترین عضوی که ارتباط مستقیم با پا دارد کمر و ستون فقرات است که کفش نامناسب بیشترین آسیب را به آن وارد می کند.در کنار آن اختلال در راه رفتن و حفظ تعادل را نیز به همراه دارد، بنابراین باید دانست هنگام ورزش استفاده از کفش مخصوص هر رشته ورزشی اهمیت دارد چرا که هر ورزش فعالیت ها، حرکت ها و شرایط خاص خود را دارد و لازم است از کفش مخصوص ...
صف دختران جوان در بازار دعانویسان
به گزارش بلاغ ، ایران آنلاین / درگذر از بازار دعانویسان این بار سراغ مردی رفتم که در این گذر ادعای اسلامی بودن دعاهایش را دارد و می گوید که دعا رایگان می نویسد، چون پول دعا حرام است و اگر کسی پول بگیرد دعایش دیگر اسلامی نیست. چون دعا رایگان می نویسد خانه اش بسیار شلوغ است و به سختی می توان به ملاقاتش رفت، زنان و مردان زیادی حتی ماه ها در صف هستند که پیش سید بیایند و دعا ...
مزایای شنا کردن
، یک مقاله بررسی شده در بلژیک در توانبخشی بالینی، شواهد کافی برای نتیجه گیری در مورد این که ورزش های آبزی یک راه امن و موثر برای از بین بردن کمر درد مزمن است، به دست آورد. و یک مطالعه سوئدی در سال 2006 نشان داد که تمرینات آبزی باعث کاهش کمر درد در زنان باردار می شود. کار در آب باعث کاهش استرس در ستون فقرات، تسکین آرامش عضلات و بهبود انعطاف پذیری مفصل می شود. نقطه ضعف آن، این است که شنا و ورزش های آبی، تمرینات تحمل وزن ندارند و در نتیجه، بر خلاف دویدن و تمرینات قدرتی، استخوان ها را به میزان اندکی تقویت می کنند. برگردان: سیما آزادفلاح ...
آخرین خبرها ازمناطق زلزله زده کرمانشاه
توسط رده های مختلف بسیج شهرستان سنندج، سازماندهی و به مناطق زلزله زده ارسال شد. 12:52 ** سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اعلام اجرای واکسیناسیون دیفتری و کزاز برای زلزله زدگان گفت: با توجه به ماندن مردم زیر چادر احتمال بروز سرماخوردگی بین زلزله زدگان وجود دارد و مشکلی در ارائه خدمات بهداشتی به آنان نداریم./ طبق آخرین آمار وزارت بهداشت، در زلزله استان کرمانشاه 12 هزار ...
چه کسانی دچار بیماری ام.اس می شوند؟
زنان دو برابر مردان اتفاق می افتد . نام اسکلروز چندگانه به زخم ها ( سختینه یا به عبارت دیگری پلاک یا زخم ) که در ماده سفید مغز یا ستون فقرات قرار دارد گفته می شود. ام اس در سال 1868 توسط ژان-مارتن شارکو توصیف شد. محققان در حال توسعه درمان ها و روش های تشخیص جدید هستند . عموماً دو گروه از اشخاص دچار بیماری ام.اس می شوند : الف – گروه نخست افرادی هستند فوق العاده حساس، زودرنج و ...
افتادگی مثانه در زنان، سیستوسل و رکتوسل چیستند؟
رکتوسل -خودداری از بلند کردن وسایل سنگین -انجام تمرینات ورزشی به طور منظم -درمان یبوست -ترک سیگار -رسیدن به وزن ایده آل درمان سیستوسل (افتادگی مثانه) و رکتوسل انجام ورزش های مربوط به تقویت عضلات کف لگن که ورزش های کیگال نامیده می شوند. کارگذاری پساری در واژن (پساری وسیله ای است که در داخل واژن به منظور حمایت از ...
پیری ستون فقرات و علل بروز آن
بیماران دچار پیری ستون فقرات، تشخیص به موقع و درمان با کیفیت برای همکاران ارتوپدی، جراحان اعصاب و فیزیوتراپ در بیست و پنجمین کنگره انجمن جراحان ارتوپدی ایران تشریح می شود. ناراستایی ستون فقرات از جمله مشکلاتی پیری وی ادامه داد: سن بالا، مشکلات جانبی همچون افزایش خون و دیابت، بیماری های قلبی و عروقی استخوان و عضلات ضعیف، ناراستایی ستون فقرات از جمله مشکلاتی است که فرد دچار پیری ستون ...
سلول بنیادی انسان موش های فلج را شفا داد
نکرده بودند، بهبودی در تحرک و واکنش های حسی نداشتند. شایان ذکر است که همه موش هایی که ایمپلنت های بنیادی دریافت کردند، پیشرفت نشان ندادند. دانشمندان هنوز سعی در فهمیدن این مورد دارند. در نهایت آنها امیدوارند که این روش درمان بتواند در افراد مبتلا به صدمات نخاعی استفاده شود. دکتر لونبرگ می گوید: هنوز راه هایی برای رفتن، پیش از آزمایش آن روی انسان وجود دارد. این تحقیق امیدوار کننده است. مقاله ای در مورد این تحقیق اخیرا در مجله Frontiers in Neuroscience منتشر شده است. منبع:شبکه علمی ثریا م/ ...
اختلالات دستگاه تناسلی مردان، مشکلات پیش رو
تیروئید صدمات به پانکراس: صدمه به آلت، شکستگی لگن، صدمه به ستون مهره ها، انجام هر گونه جراحی روی ستون فقرات داروها: بلوکر های اتونومیک، استروژنها، آنتی آندروژنها، رزرپین، بلوکرهای گیرنده دوپامین اختلالت گنادی: یعضی از سندروم های کم کاری غده جنسی مردانه، عوارض اوریون بیضه، چرخش دوطرفه بیضه، بیضه پیرمردان، سرطانهای بینابینی زن ساز ...
راهکاری شگفت انگیز برای کاهش کلسترول و چربی خون/ آماس لوزالمعده از چیست؟ / درد شانه را جدی بگیرید/ ...
سن شان نظیر بازی در زمین بازی یا دوچرخه سواری داشته باشند. همچنین آنها باید سه روز در هفته ورزش های استقامت عضلات و استقامت استخوان ها، نظیر والییبال یا بازی های گروهی پرجنب و جوش، انجام دهند. سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به معلولیت و ناتوانی باید با پزشک شان در مورد یک برنامه ورزشی شخصی مشورت کنند. درد شانه را جدی بگیرید درد شانه تجربه ای بسیار رایج بین عموم افراد است که می تواند خطرات جدی مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. انتهای پیام/ ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
مقدار کافی از این ماده معدنی مهم، بدن شما به سادگی نمی تواند عملکرد بهینه داشته باشد. در اینجا 10 فایده سلامتی منیزیم که توسط تحقیقات علمی مدرن پشتیبانی می شود آورده می شود. 1. منیزیم در صدها واکنش بیوشیمیایی در بدن شما درگیر است. منیزیم یک ماده معدنی موجود در زمین، دریا، گیاهان، حیوانات و انسان است. حدود 60٪ از منیزیم در بدن شما، در استخوان یافت می شود در حالی که بقیه در عضلات، بافت ...
سندرم گیرکردن شانه یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی
اصلاح وضعیت کاری اولین گام در درمان این مشکل است، گفت: درمان های غیرجراحی در این عارضه در اکثر موارد موفقیت آمیز است و شامل تجویز داروهای ضد التهاب، ضد درد خوراکی و یا به صورت تزریق و برنامه فیزیوتراپی مناسب است. این متخصص ارتوپدی بیان داشت: یک عامل مهمی که در مزمن و تکرار شدن عارضه دخالت دارد ضعف عضلات ناحیه شانه است . این ضعف احتمال گیر افتادن و تحریک بافت ها را حین بالا آوردن اندام ...
دلیل کمردرد بارداری، چه چیزهایی است؟
بارداری اگر قبل از بارداری کمردرد مزمن نداشته اید و این درد را برای اولین بار در بارداری تجربه می کنید، به تدریج از بین خواهد رفت ولی انجام این کارها می تواند باعث کاهش و کنترل کمردرد شود یا حتی از بروز آن جلوگیری کند. ورزش: ورزش منظم باعث تقویت عضلات می شود و انعطاف پذیری آنها را افزایش می دهد. عضلات تقویت شده هم فشارهای فیزیکی را بهتر تحمل و میزان کمتری از فشار را به ستون فقرات ...
درمان کمردردهای دوران بارداری، شش راه حل آسان!
چیزی که اتفاق می افتد این است که ستون فقرات در وضعیت عقب تر قرار می گیرند. راهکارهای کاهش کمردرد در دوران بارداری: 1. انجام تمرینهای ورزشی. 2. در هنگام نشستن یک بالش کوچک در پشت کمر خود قرار داده و همچنین پای خود را کمی بالاتر قرار دهید(می توانید برای این کار یک صندلی کوچک جلوی پایتان قرار داده و پای خود را روی آن قرار دهید) 3. سعی کنید مدت طولانی در حالت ...
نشانه های بیماری پروستات چیست؟
بیشتر با سوزش ادرار، فوریت ادرار، تکرر ادرار، شب بیداری برای ادرار کردن، انزال دردناک، درد پشت و درد میاندوراه تظاهر پیدا می کند. همچنین اگر بیمار آزمایش ادرار بدهد، عفونت در آن مشخص خواهد شد. پروستاتیت مزمن عفونی با استفاده از آنتی بیوتیک طی 4 تا 6 هفته درمان می شود. البته بعضی افراد باید مدت طولانی تری دارو دریافت کنند. آلفا بلاکرها (داروهای شل کننده پروستات) نیز در بهبود علائم تاثیرگذارند. ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
.... کمبود خواب مزمن باعث چاقی، ضعف سیستم ایمنی، دیابت و سرطان می شود، اما بنا بر تحقیقات، خواب با کیفیت می تواند تاثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست داشته باشد. افرادی که خوب نمی خوابند و معمولا کسر خواب دارند، علائم پیری زودرس در پوست شان قابل مشاهده است و پوست این افراد توانایی ترمین خودش را که معمولا شب ها روی می دهد ندارد، چون فرصتی برای رهایی از عوامل استرس برانگیز روزانه مانند پرتوهای ...
در گفتگو با سلامت آنلاین به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان مطرح شد چگونه از بیماری پوکی استخوان پیشگیری ...
دکتر ابراهیم قیم حسن خانی در گفتگو با سلامت آنلاین با اشاره به روز جهانی پوکی استخوان افزود: اگرچه مردان نیز به نوعی مبتلا به بیماری پوکی استخوان می شوند، اما اغلب ایرانی زنان به دلیل ورزش نکردن و همچنین نوع پوشش خود که کمتر در معرض نور آفتاب و دریافت ویتامین D3 هستند، بیش از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، این در حالی است که زنان روستایی به دلیل این که بیش از زنان شهری در معرض ...
پوکی استخوان در مردها مرگبارتر از زنان است
از مردان احتمال دارد دچار شکستگی اولیه ناشی از پوکی استخوان شوند اما هنوز احتمال پایینی از خطر شکستگی بعدی، 3 سال پس از شکستگی اول برای آنها وجود داشت. مردانی که برای درمان شکستگی اولیه نیاز به جراحی پیدا کرده بودند، بر عکس زنان با احتمال بالایی از خطر شکستگی بعدی، 3 سال پس از شکستگی اول رویارو بودند. این تحقیقات همچنین نشان داده است که فقط یک استثنا در این زمنه وجود داشته و آن هم احتمال مساوی شکستگی های حاصل از فشار ستون فقرات در هر دوی زنان و مردان مبتلا به پوکی استخوان بوده است. ( سلامت آنلاین / ترجمه: زری حسین زاده) ...
تغییرات هورمون در بارداری، چی باید کرد؟
30 سال مورد بررسی قرار داد. نتایج حاکی از آن بود که خوردن یک عدد سیب در روز خطر ابتلا به تقریبا تمام بیماری های مزمن از قبیل پوکی استخوان، بیماری های قلبی، سرطان، سکته و دیابت نوع 2 که با افزایش سن در ارتباطند را کاهش می دهد. جزئیات مصرف: یک ضرب المثل قدیمی می گوید: روزی یک عدد سیب ارگانیک بخورید و از دکتر بی نیاز شوید! 8. دانه ی چیا دانه ی چیا در زمره غلات ...
جدی گرفتن دردهای پس از دوران حاملگی
ستون فقرات و مهره ها بیشتر می شود. مفخم افزود: در نتیجه باید عضلات ناحیه کمر، تقویت شوند. در غیر این صورت، درد کمر با بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین، بیشتر می شود. وی تاکید کرد: برای تقویت عضلات جدار شکم و ناحیه اطراف ستون مهره ها بایستی به ورزش های مناسب دوران بارداری( pregnancy ) پرداخت. با این کار، کمردرد ناشی از اضافه وزن در دوره بارداری، به شکل قابل ملاحظه ای کمتر می ...
رازهایی مهم درباره دوران سالخوردگی که از آنها بی خبر هستید
سال میرسید، آن دسته از میگرن هایی که بخش بزرگی از زندگی شما را تحت الشعاع قرار میدادند، از بین میروند. تنها 10 درصد از زنان و 5٪ از مردان بالای 70 سال اظهار دارند که هنوز دچار میگرن میشوند. خبر بهتر: حتی اگر شما میگرن داشته باشید، ممکن است در واقع با سردرد همراه نباشد. همانطور که سن بالاتر میرود میگرن به جای سردرد به صورت اختلال بینایی یا حسی خود را نشان خواهد داد. شغل روزانه خود را از ...
کجی گردن یا تورتیکولی چیست؟
گیرند . اگر دیستونی گردن داشته باشید، سر شما پیچیده یا سخت به یک طرف چرخش میدهد . همچنین ممکن است به جلو یا عقب حرکت کند. دیستونی گردنی گاهی اوقات بدون درمان، خوب می شود، اما خطر عود آن وجود دارد. دیستونی گردنی می تواند به هر کسی برسد . با این حال، این بیشتر در افراد مبتلا به تقریبا 40 تا 60 سالگی تشخیص داده می شود. همچنین بر زنان بیشتر از مردان تأثیر می گذارد. علائم ...