نحوه صحیح اجرای حرکت اسکات - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
13 روش برای راحت تر خوابیدن
حقیقت سال هاست که تلفن همراه برای بسیاری از افراد جایگزین ساعت های زنگ دار شده است. مشکل از آن جا آغاز می شود که اگر شما بعد ازمدتی از ورودتان به تخت، به خواب نرفتید وسوسه استفاده تلفن و برنامه ها شما را قلقلک می دهد. هیچ بهانه ای وجود ندارد، با هزینه ناچیزی یک ساعت زنگ دار تهیه کنید. نفس عمیق بکشید تنفس عمیق یکی از بهترین راه ها برای دور کردن استرس است در حقیقت زمانی که نفس عمیق می
بخش های خواندنی کتاب شیار 143
به شیار 143. فایده ای ندارد. گلوله ای کف دستش را درید و افتاد بر زمین. در این وقت ابوالقاسم فریاد زد: - نعمت... رو کن این طرف. نعمت الله نگاهش کرد. تیر خورده بود بر کَفَلََش. خزید به سمت ابوالقاسم و تیربارش را به دست گرفت و گفت: - آتش می کنم سمت دشمن تا شماها عقب بروید. در میان شیون تیرها، صدای ابوالقاسم را شنید: - تو هم خودت را به گودال برسان.
ابعاد هفتگانه فعالیت های امام عسکری(ع)
! قتل معتزّ بر اثر نفوذ و تسلط ترکان در دربار خلافت، وضع به گونه ای بود که خلیفه یک مقام تشریفاتی بیش نبود و رتق وفتق امور عملاً در دست ترکان قرار داشت. روزی گروهی از ترکان وارد قصر معتز شدند و او را کشان کشان به اتاقی بردند، آنگاه او را با چوب و چماق کتک زده و پیراهنش را سوزاندند و او را در حیاط قصر زیر آفتاب نگه داشتند. آفتاب آن روز به قدری گرم بود که زمین مانند
آلرژی ممنوع!
گرد و غبار خانه را از این گوشه به آن گوشه می برند و ذرات معلق را وارد ریه های شما می کنند، اگر آلرژی داشته باشید حتی استفاده از جاروبرقی هم می تواند برای شما مشکل سازشود و نفس کشیدن را برای تان سخت کند. برای فرار از چنین تهدیدی، بهتر است به جای جارو کردن خانه، روی سرامیک ها را با دستمال نمدار تمیز کنید. کار سختی نیست. یک بار با دستمال نمدار آشغال ها را ذره ذره در گوشه ای از خانه جمع کنید و بار
هارولد لوید به طنزپیشگان می آید / چرا معتادان ازدواج می کنند؟
قسمت 30 دقیقه ای به موضوع تأثیر معنویت در پیشگیری، درمان و ترک اعتیاد معتادان می پردازد. در این مستند بر اساس تحقیقات میدانی انجام شده نشان داده می شود که رسیدن به مراحل غیرمادی، فطری، انسانی و معنوی برای ادامه ترک مهم است. این مستند کمک می کند آگاهی مخاطبان به ویژه جوانان و خانواده ها در قبال جامعه ای که روز به روز تنوع مواد مخدر و محرک در آن رو به افزایش است، بالا رود. در این
زادروز چخوف؛ راویِ بزرگ قصه های کوچک
خیابانی روسیه برای او به همراه بیاورد. دانشگاه و شهرت چخوف در سال 1884 در رشته ی پزشکی فارغ التحصیل شد و توانست از طریق این حرفه، درآمد قابل توجهی برای خود به دست آورد. او در سال 1886 به یکی از معتبرترین روزنامه های سن پترزبورگ به نام دوران جدید دعوت شد. دمیتری گریگوروویچ نویسنده ی نام دار آن زمان روسیه با مطالعه داستان کوتاه شکارچی چخوف، در نامه ای به او نوشت: شما استعداد بی
12 غذا برای خانم هایی که تازه مادر شده اند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،به عنوان خانمی که اخیرا مادر شده ، یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودک خود انجام دهید، اینست که غذای سالم بخورید. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی ،عجله دارند خوردن مرتب غذاهایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آنها می دهد. زیرا خوردن غذاهای مملو از مواد مغذی، در طول
آیا با ورزش می توان افتادگی پستان را درمان کرد؟
از افتادگی شانه و پستان ها لازم است. در یک نوع باید شانه ها را بالا و عقب ببرید. مثلا کشیدن دست ها از عقب می تواند تصحیح کننده حالت شانه و افتادگی پستان باشد. اگر گردن هنگام شیردهی افتاده باشد نیز مستقیم روی قفسه سینه و افتادگی پستان ها اثر می گذارد و لازم است با تمرین های ویژه وضعیت گردن را هم اصلاح کرد. برخی ورزش ها نیز تقویت کننده عضلات قسمت جلویی سینه است. هر ورزشی که
هفت ورزش موثر در سوزاندن کالری
. دوچرخه سواری باعث فعال شدن عضلات لگن و پا می شود. این ورزش برای همه سنین مناسب است. هر ساعت دوچرخه سواری حدود 700 کالری می سوزاند. انجام دو تا سه جلسه دوچرخه سواری به مدت نیم ساعت در هفته باعث افزایش قدرت و استقامت می شود. 7 پیاده روی هیچ وقت قدرت پیاده روی را فراموش نکنید. پیاده روی به سوزاندن چربی های شکمی کمک می کند و باعث قدرتمند شدن استخوان ها می شود. پیاده روی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. پیاده روی در فضای آزاد بهتر از پیاده روی بر روی تردمیل است. ا نتها ی پیا م ...
هشدار، فصل زمستان منجر به زانودرد می شود!
آزمایشات و مطالعاتی بر روی سالمندان دریافتند مشکلات استخوانی و زانو درد و کوفتگی با افزایش سرما شدت می یابد از این رو در فصل زمستان به علت کاهش رسیدن نور خورشید به بدن زانو درد افزایش می یابد. نتایج مطالعات نشان می دهند، .اگر در فصل سرما می خواهید از خانه خارج شوید حتما دستکش، کلاه و چکمه بپوشید تا انگشتان دست و پا و سر شما را گرم نگه دارند. با این کار، قسمت های انتهایی بدن شما گرم می مانند و از بروز درد جلوگیری می شود.
درمان طبیعی استرس
فکر کنید. ورزش کنید حتی نرمش های خیلی ساده و راحت و پیاده روی کنید؛ میوه بخورید (سیب) و چند بار نفس عمیق بکشید؛ مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید. یک رژیم غذایی خوب می تواند از مبتلا شدن به استرس های معمولی یا مزمن و ناراحتی های روحی و عصبی جلوگیری کند و از مصرف الکل، دخانیات و کافئین خودداری کنید. اگر کاری را باید انجام دهید کمی با تأخیر انجام دهید و یادتان نرود اگر
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
. بهترین ورزش: بزرگسالان می توانند از هر نوع ورزشی بهره ببرند، اما کودکان بهتر است به ایروبیک و ورزش های تیمی که اعتماد به نفس را افزایش می دهد بپردازند. از دست دادن حافظه: ورزش، جریان خون به مغز را تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد بزرگسالانی که به
معجزه مگس در درمان زخم های شدید/ترس سربازان عراقی از حضرت ابوالفضل(ع)/مهریه عجیب؛ شاهرگ پای راست برادر ...
زخم بیمار گذاشته شد، وی از خطر سپسیس (سرایت عفونت به کل بدن) نجات پیدا می کند . بزاق دهان لاروها به صورت زائدالوصفی تشرح می شود و این زخم را دائما می شوید. میزان شست و شوی این ها خیلی بهتر از پرستاران است؛ برای اینکه پرستار یک مرتبه در شبانه روز این کار را انجام می دهد؛ اما این حیوان در تمام ثانیه های شبانه روز زخم را شست وشو می دهد. این حیوانات دو زائده بسیار تیز درجلوی بدنشان دارند و حرکت این ها
آرایشگران مرد برای عروس خانم ها!!
رویای عروس و داماد شدن آنقدر متوهمانه است که سرانجام قصه برگزاری جشن عروسی را تبدیل می کند به داستان هزار و یک شبی که قرار است خاری باشد در چشم دشمنان و حسودان ! وقتی کارت عروسی به دست میهمانان می رسد همه منتظرند تا روز عروسی شود و ببنید عروس خانم و آقا داماد برای شروع مراسم عروسی شان چه کرده اند و چه سفارش داده اند و چه به میهمانان شام می دهند اما برای خود این جوانان که حال قرار است
نگاهی اجمالی به آثار پزشکی نماز
باعث می شود و این نواحی دقیقا همان نواحی شست وشوی وضو است(سر، صورت، دست، مچ دست و پا) که بهترین و ارزان ترین و بی خطرترین راه برای دفع این امواج زائد، آب است و در وضو باعث انتقال بارهای ساکن از بدن به اطراف می شود. بنا به تحقیقات پروفسور لای، امواج مغناطیسی خارجی به DNA سلول های مغزی آسیب می زند و در طول روز مغز در برابر میدان های مغناطیسی بیرونی ناشی از امواج و نیروگاه ها و از طرفی میدان
بولتن تئاتر ؛ ششمین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (8 بهمن)
بگذارند و برایش هورا بکشند و یا زیر پا لگدش کنند اگر منتقدان به نویسنده به عنوان کسی نگاه کنند که برای بهبود کار خودش دائما احتیاج دارد نظراتی را بشنود. بنابراین من نمی گویم منتقدان ما چیزی نمی دانند. اما من کارم را انجام داده و روی میز گذاشته ام. می گویم این میزان توانایی من در دانش و توانایی است. من دست کمک دراز کرده ام، اما قاعدتا کسانی باید باشند که این دست کمک را بگیرند. این گونه است که ما رشد
لوازم آرایش ؛ کالایی پرهزینه بر سلامت و اقتصاد کشور
دارند اگر از مواد آرایشی که خیلی چرب هستند استفاده کنند یا مدت بسیار طولانی روی پوستشان بماند سبب بسته شدن منافذ غدد چربی صورت آنها می شود. دکتر فیروز توضیح داد: تجمع چربی زیر پوست ابتدا جوش های زیر پوستی ایجاد می کند که ممکن است کم کم میکروب بر روی آنها سوار و ایجاد جوش های قرمز و چرکی کند که در واقع همان آکنه یا جوش غرور جوانی است. وی به این افراد توصیه کرد که استفاده از
حضور مدافع ملی پوش در درفشی فر/ آمادگی بالای بدنی مربی سرخپوشان
حمید درخشان و علیرضا امامی فر سرمربی و مربی پرسپولیس با یکدیگر به صورت خصوصی صحبت کردند. * بازیکنان پرسپولیس امروز با تمرینات جالبی بدن هایشان را گرم کردند. این تمرینات زیر نظر مسعود مومنی مربی تیم فوتبال پرسپولیس انجام شد. * بخش دیگری از تمرین گرم کردن بازیکنان به دویدن های دو به دوی بازیکنان اختصاص داشت. * حدود 20 هوادار پرسپولیس امروز در سکوت کامل تمرینات این
صائب می گوید زخمِ دهان باز کرده ما، دهان شکرگزاری ماست
خم نم ز می گساری ما سفید شد لب ساغر ز بوسه کاری ما این بیت با بیت اول در تعارض است. و شاعران بسیار از این دست کار ها می کنند که مثلا دو بیت کاملا متعارض از حیث نفی و ثبت را در موضوعی واحد در یک غزل می آورند. مثلا در بیتی می گویند که شمع ظالم است که پروانه را می سوزاند، بعد در همان غزل می گویند که مظلوم تر از شمع سراغ نداریم که برای عیش پروانه ای خود را به آتش کشیده است. نفی و ثبت اگر
معروفترین بیمار سرطانی ایران در انتظار تحقق وعده ها
معالجه به تهران اعزام شد و پزشکان اعلام کردند ماهان سرطان ندارد بلکه به بیماری ˈآلوپسی آره آتا ˈمبتلا است. آلوپسی ˈآره آتاˈ بیماری پوستی است که در نتیجه از دست دادن مو در روی پوست سر و در نقاط دیگر بدن حاصل می شود. این بیماری معمولاˈ به صورت لکه های گرد، صاف، کوچک یا بزرگ روی پوست سر ایجاد و تا جائیکه تمام موی سر(آلوپسی total) یا کل موهای بدن (آلوپسی universal) ریزش پیدا کند، می تواند پیشروی
درد بی عدد
/> می شود. شایع ترین بیماری ناشی از مصرف زیاد نمک،بیماری کلیوی است و مصرف زیاد نمک در بین افراد رابطه مستقیم با بیماری های کلیوی دارد ،که مصرف نمک زیاد، باعث افزایش هدررفت مایعات بدن می شود و کاهش مصرف نمک دو لیتر از مایعات بدن را نگه می دارد. نیازهای درمانی و دارویی بیماران دیالیزی و نارسایی کلیوی از مهم ترین مشکلات کشور در بخش پزشکی است و عامل اصلی ایجاد نارسایی کلیوی ،بیماری فشار
چرا مدام خسته ام؟
دارد که خیلی ها برای در امان ماندن از خستگی به خواب بیشتری نیاز داشته باشند. البته بعضی افراد با این که شب ها خوب می خوابند، باز هم در طول روز خسته هستند. این ممکن است به علت قطع موقتی تنفس در خواب باشد که مدت چند ثانیه طول می کشد. این متخصص در گفت و گو با جام جم می افزاید: هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و حتی ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های
از بیماری گواتر چه می دانیم؟
کلسیم خون می باشد. غده هیپوفیز و هیپوتالاموس مسئول کنترل سرعت تولید این هورمون ها هستند. این فرآیند هنگامی شروع می شود که هیپوتالاموس – غده ای در مغزتان که به عنوان یک ترموستات برای کل سیستم بدن عمل می کند- به غده ی هیپوفیز پیام می دهد تا هورمونی با نام هورمون محرک تیروئید (TSH) ترشح نماید. غده هیپوفیز شما –که در قاعده ی مغز قرار دارد- بسته به مقدار تیروکسین و T-3 موجود در خون
طمع دین محمدی برای لژیونر شدن / می گفتند با پیراهن استقلال می توانی یخچال بخری!
بازی نده و از نفرات دیگری استفاده کن. واسیلی به من شانس بازی داده بود اما یک سری افراد کمین کرده بودند تا این شانس را از من بگیرند. در بازی با پاکدیس ارومیه، غلامحسین برادرم به من گفت از شانسی که واسیلی به تو در این بازی می دهد استفاده کن و اگر این شانس را از دست بدهی امکان دارد که از بازیکنان دیگری در بازی های بعدی استفاده کند. من احساس می کنم که رشد فوتبال من از همان بازی آغاز شد. یک گل از وسط
خانواده ها در تهدید اعتیاد اینترنتی/ جغدها درخانه ام لانه کرده اند
نوجوانان، کاهش وزن به علت از بین رفتن نظام تغذیه بدن، بالا رفتن دامنه تنش های عصبی، کاهش فعالیت های اجتماعی، معاشرت با اشخاص یا گروه های بزرگ تر، قانون گریزی، عدم مسئولیت پذیری در خانواده، خشونت بیش از حد، پرخاشگری، تغییر عادت های رفتاری، ابتلا به سردردهای عصبی و... نام برد که می توان به کمک آنها، علائم اعتیاد به اینترنت را در دیگران شناسایی کرد. همچنین در اثر نشستن طولانی مدت در پشت
سرمقاله روزنامه های 8 بهمن
متون پیشرفته امروزی باید مستقیم سراغ اصل مطلب رفت. نامه در همان ابتدا موضوع بحث را مشخص می گرداند: سخن من با شما درباره اسلام است و بطور خاص درباره تصویر و چهره ای که از اسلام به شما ارائه می گردد پس از این، نامه به یک شگرد کهنه و در عین حال مکرر که امروز علیه اسلام بکار گرفته می شود، اشاره می نماید: تحریک احساس رعب و نفرت و بهره گیری از آن، متأسفانه سابقه ای طولانی در تاریخ سیاسی غرب دارد
نامه ای که امپراتوری رسانه ای غرب در برابر آن زانو زد/پرونده مهدی هاشمی با قاطعیت رسیدگی شود
فرگوسن آمریکا بعد از کشته شدن نوجوان سیاه پوستی به نام مایکل براون نیز با شعف، پیامی را درباره تبعیض نظام یافته در جامعه آمریکا بر روی پایگاه اینترنتی توئیتر منتشر کرده بود . نیویورک تایمز نیز، رویکرد اهمیت زدایی و عادی وانمود کردن پیام رهبر معظم انقلاب را اینگونه پیگیری کرد: تاکنون حدود دوازده پیام با عنوان نامه برای شما از حساب کاربری رسمی آیت الله خامنه ای فرستاده شده است و این دست پیامها
قاتل خاموش در خراسان شمالی همچنان قربانی می گیرد/ چند توصیه پیشگیرانه
احتمالاً درد شکمی و سپس حالت بیهوشی، تشنج و اغما است که در بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی ممکن است تشدید بیماری یک علامت هشدار دهنده باشد. وی می گوید: از سایر علایم مسمومیت می توان به سفتی عضلات، افزایش تعداد تنفس، کاهش فشار خون و گاه تنگی مردمک ها اشاره کرد. سلحشور اظهار می کند: باید توجه داشت که اگر فردی در اثر ابتلا به مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن جان خود را از دست ندهد ممکن
اثرات دنیای مدرن برای مغزهای ما
ها از خستگی و گرسنگی تلف شدند! آیا این آزمایش چیزی را به خاطر شما می آورد؟! بله، اگر دنبال کننده خبرهای فناوری باشید، شاید یاد مرد سی ساله ای در ژوانگژوی چین بیفتید که خستگی سه روز گیم به صورت مستمر، او را پا درآورد، یا مردی کره ای را که بعد از 50 ساعت ویدئوگیم کردن، دچار سکته قلبی شد! اما از طرفی این آزمایش، باید ما را یاد خودمان پای گوشی های هوشمند و تبلت هایمان بیندازد. ما ممکن است، مانند آن موش های یا مردهای چینی و کره ای دچار مسئله عمده ظاهری نشویم، اما مگر تنش های بی جهت، کم خوابی، بی سوادی، از دست دادن توانایی های خلاقانه، چیزهای کمی هستند؟ ...
"گوزن ها" چهل ساله شد/ دو گفتگو با مسعود کیمیایی، درباره این فیلم، با فاصله سی سال: خانه سید، مثل خانه ...
کیمیایی در چهل سال پیش خالی از لطف نیست. زندگی گذشته سید (بهروز وثوقی) بیشتر از طریق حرف ها بیان می شود. در حالی که سینما هنر تصویر و حرکت است. چرا گذشته سید را نشان نمی دهید؟ به هر حال در سینما، قصه از یکجا شروع و به یکجا ختم می شود. منظور من قصه است نه تصویر، تصویر می تواند حالت های دیگری داشته باشد. وقتی قصه از یک نقطه شروع می شود فکر نمی کنم لزومی داشته باشد که بگوییم این