توصیه مهم محققان به کسانی که دنبال کاهش وزن هستند - خبرگزاری تسنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن نمی شود
کنندگان زن به دو گروه تقسیم شدند. در گروه نخست 34 زن 18 تا 32 ساله برای مدت سه بار در هفته و مدت چهار هفته ورزش کردند. گروه دوم هم 36 زن در همین گروه سنی در مجموع هشت هفته ورزش کردند. در شروع و پایان مطالعه وزن، عضلات و حجم چربی هر یک از این افراد اندازه گیری شد. همچنین نمونه خون آنان برای بررسی سطح هورمون های اشتها مورد ارزیابی قرار گرفت. متخصصان دریافتند در پایان دوره هفته ...
زیرذره بین؛ 6 میلیون ایرانی دیابت دارند/ سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد/ کمی استرس ...
است چراکه نتایج بررسی ها نشان می دهد که زنانی که در هفته سه روز را به ورزش می پردازند اما رژیم غذایی آن ها همچنان به شکل قبل است موفق به کاستن از وزن خود نمی شوند. محققان در این بررسی، تعدادی از زنان را به دو گروه تقسیم کردند؛ گروه اول شامل 34 زن 18 تا 32 ساله بود که از آنها خواسته شد به مدت 4 هفته و هر هفته 3 روز ورزش کنند و گروه دوم شامل 36 زن در رده سنی مشابه بودند که از آنها خواسته شد به مدت 8 ...
تنها ورزش کردن، برای کاهش وزن کافی نیست
خود دست یابند. محققان در یافته های اخیر خود 2 آزمایش انجام دادند. در آزمایش نخست 34 زن 18 تا 32 ساله، سه بار در هفته و برای مدت چهار هفته در کلاس های ورزشی شرکت کردند. گروه دوم را 36 زن با گروه سنی مشابه تشکیل دادند که همگی آنها در کلاس یکسان برای مدت هشت هفته شرکت کردند. این در حالی بود که در آغاز و پایان آزمایش، وزن، بافت عضلانی و توده چربی افراد مورد ارزیابی قرار گرفت ...
ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد
به سرطان لوزالمعده در مردان و زنان دارد. اما تاکنون هیچ آزمایشی در مورد تاثیر تغییر رژیم غذایی بر اصلاح این ریسک انجام نشده بود. جیائو در ادامه عنوان می کند: تجزیه و تحلیل نشان می دهد رژیم غذایی کم چرب به خصوص در کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان چاق و دارای اضافه وزن بعد از یائسگی موثر است. با این حال محققان در این مطالعه دریافتند رژیم غذایی کم چرب تاثیری بر کاهش ریسک بیماری در زنان دارای وزن عادی می شود./ مهر کلمات کلیدی ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب کاهش می یابد سرطان لوزالمعده ...
زنان چاق بیشتر نیازمند انجام ماموگرافی هستند
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دانشگاه کارولینسکا سوئد دریافتند زنان چاق یا دارای اضافه وزن در مقایسه با زنان لاغرتر بعد از بزرگ ترشدن تومور به بیش از 2 سانتی متر متوجه سرطان سینه می شوند. یافته ها نشان داد تشخیص سرطان سینه در زنان چاق تر در مقایسه با زنان لاغرتر بین غربالگری های منظم سرطان سخت تر و وخیم تر است. دکتر فردریک استرند، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به ...
تاثیرات منفیِ سریع غذا خوردن
را در فرد چندین برابر می کند. از سوی دیگر، سریع غذاخوردن ممکن است موجب بروز نوساناتی در قندخون شود که می تواند منجر به مقاومت انسولین شود. به گفته محققان هرچقدر غذا آهسته تر خورده شود سلامت و تناسب اندام بهتر تحت کنترل خواهد بود. تیمی از محققان دانشگاه هیروشیما ژاپن 642 مرد و 441 زن با میانگین سنی 51.2 سال را در سال 2008 بررسی کردند. هیچ یک از این افراد مبتلا به ...
همکاری آمریکا برای توسعه وزنه برداری زنان ایران
وزنه برداری مردان در سطح بسیار بالایی قرار دارد اما در بخش بانوان صفر است. همکاری ایران و آمریکا برای کمک به وزنه برداران زن بسیار خوب است و این موضوع نشان می دهد ورزش بالاتر از سیاست قرار دارد. فدراسیون جهانی وزنه برداری قانون خود را در خصوص حجاب از سال 2011 تغییر داد تا زنان مسلمان بتوانند با پوشش در مسابقات شرکت کنند. 6 سال از تصویب این قانون گذشته و ما هنوز چیزی نشنیده ایم ...
عادت شبانه ای که منجر به ابتلا به این بیماری می شود/علائم سرطان معده را بشناسید/ نوشیدنی که چربی خون را ...
بالا می توانند روزانه یک یا 2 نوبت از چای ترش بنوشند این چای به علت ادرار آور بودن تولید اوره می کند که این امر خود سبب کاهش فشار خون می شود. ورزش به تنهایی موجب کاهش وزن نمی شود طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن به تنهایی خود عامل کاهش وزن نیست، به گفته متخصصان تغذیه افرادی که سه بار در هفته در کلاس های ورزشی شرکت می کنند، اما رژیم غذایی خود را تغییر نمی دهند نمی توانند وزنشان ...
چرا وقتی استرس داریم، شیرینی می خوریم؟
به گزارش ملیت به نقل از سلامت نیوز، در پژوهش های دو تیم تحقیقاتی دانشگاه اوهایو مشخص شد استرس باعث می شود سوخت و ساز بدن آهسته شود و فرد به مواد قندی و خوراکی جذب شود. انسان وقتی استرس دارد به مواد خوراکی و شیرینی تمایل پیدا می کند، در نتیجه سوخت و ساز بدن آهسته می شود و این امر موجب چاقی فرد می شود. این پدیده توسط دو تیم دانشگاه ایالتی اوهایو بررسی شد؛ این مطالعات نشان دادند افراد در ...
تاثیر تغذیه در دوران بارداری، رعایت کنید
آنهایی که شاخص توده بدنی طبیعی دارند) قاعدگی نامنظم دارند و 5 % این زنان آمنوره ثانویه را گزارش می کنند. بنابراین، زنان مبتلا به اختلالات غذا خوردن ممکن است با شکایت ناباروری به پزشک عمومی خود مراجعه کنند. با این حال، در یک مطالعه که 173 زن مبتلا به پرخوری عصبی را به مدت 5/ 11 سال پیگیری کرد، مشخص شد 75 % این افراد باردار شدند که این نشان می دهد که مشکلات ناباروری در این زنان شایع تر نیست. زنان مبتلا ...
افزایش احتمال مرگ در زنان دیابتی دچار اختلال خواب
به گزارش سلامت آنلاین ، اختلال خواب در زنان دیابتی موجب افزایش میزان قندخون، درد عصبی و خستگی می شود. این مطالعه بر روی 90 زن مبتلا به دیابت نوع2 نشان داد که مشکل و بیماری علیرغم کنترل فاکتورهای نظیر سن، طول مدت دیابت، علائم افسردگی و استرس تهدیدی برای جان است. دکتر سینتیا فریچشی، سرپرست تیم تحقیق از کالج شیکاگو، در این باره می گوید: اختلال خواب در بیماران مبتلا به دیابت مشکلی شایع ...
کاهش سریع وزن برایمان بد است؟
. در یک تحقیق، 103 داوطلب یک برنامه کاهش وزن سریع را به مدت 12 هفته دنبال کردند، در همین حال 97 داوطلب نیز یک برنامه کاهش وزن آهسته را به مدت 36 هفته انجام دادند. حدود 3 سال بعد، تقریبا 70 درصد افراد در هر دو گروه همه وزنی که کم کرده بودند را دوباره اضافه کردند. این نشان می دهد هر دو برنامه غذایی در انتها موثر بوده اند. همچنین این تحقیق نشان داد کاهش وزن سریع درست ...
8 کاری که زنان بهتر از مردان انجام می دهند
ذهنشان دارند. چکش زدن زنان 10٪ از مردان در وارد کردن ضربه توسط چکش دقیق تر اند و ضربه را با نیروی متناسب وارد می کنند. این نتایج را دانشگاه ماساچوست پس از انجام تحقیقات بر روی زنان و مردان اعلام نمود. گویندگی اخبار محققان سوییسی بر این باورند که اخباری که توسط گویندگان زن گفته می شوند، اعتبار بیشتری را نزد بینندگان به نسبت اخبار گفته شده توسط مردان کسب می کنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : salemzi. ...
فواید جالب گوش دادن به موسیقی
خود داشتند. در مطالعه ای بیماران فیبرومیالژیا به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که روزی یک بار و به مدت چهار هفته به موسیقی گوش می داد و گروهی که تحت هیچ موسیقی درمانی نبود. در پایان چهار هفته، آنهایی که هر روز به موسیقی گوش داده بودند، احساس درد و افسردگی شان کاهش چشمگیری داشت. این نتایج نشان می دهد که موسیقی درمانی می تواند ابزاری مهم در درمان دردهای مزمن باشد. مروری در سال 2015 نشان داد ...
علت بیش فعالی در کودکان، چاقی مادران است؟
دانشمندان نسبت به افزایش احتمال ابتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی کودکانی هشدار می دهند که از مادران چاق متولد می شوند. به گزارش روزنامه دیلی میل، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که احتمال ابتلای این کودکان به مشکلات خواب ، اضطراب و افسردگی نیز بیشتر است. کارشناسان می گویند که راهکارهای بهداشت عمومی به منظور کمک به زنان برای برنامه ریزی بارداری هایی که یک وزن سالم دست یابند و حفظ این وزن ...
تماشای تلویزیون کودکان را چاق می کند
چاقی در کودکان منجر می شود یا خیر؟ در این بررسی اطلاعات بیش از 12 هزار کودک در انگلیس در مدت چند سال مورد ارزیابی قرار گرفت. همچنین از والدین کودکان خواسته شد تا مدت زمان تماشای تلویزیون کودکان شان را گزارش دهند. به گفته محققان نیمی از این کودکان در سن هفت سالگی در اتاق خواب خود تلویزیون و سیستم کامپیوتری داشته اند. محققان شاخص توده بدنی این کودکان را در سن 11 سالگی محاسبه و ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، راهنماییم کنید
بارداری دستور العمل های تغذیه ای ویژه وجود دارد. همه ی زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را آغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد ...
خطرات دیابت دوران بارداری، زیاده؟
زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را آغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند ...
قند خون بالا در بارداری، چطور رفع می شود؟
درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز ...
این زنان ورزشکار دنیا را عوض کردند! + تصاویر
مسلمان ورزشکار، الگو و تصویر تازه ای از زن مسلمان را پذیرفته اند و برایش تبلیغ می کنند. سوسن رشیدی، دختر عشایر ایرانی که 9 دوره قهرمان ملی کیک بوکسینگ شده، نمونه دیگری است که نشان می دهد زنان ورزشکار چطور می توانند فرهنگ غالب را مورد پرسش قرار دهند و به دگرگونی شرایط به نفع تساوی بیشتر سهم زنان در زندگی کمک کنند. سوسن که متولد سال 71 است، در مورد علاقه مند شدنش به ورزش می گوید: با دیدن ...
قند دوران بارداری باید چقدر باشد؟
را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش کتون، در تعیین این که، آیا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می ...
کنترل قند خون حاملگی
. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و آزمایش ...
موسوی: تیم های جوان با انگیزه و خطرناک هستند
سید محمد موسوی در گفت وگو با خبرنگار توپ و تور گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره وضعیت تیم بانک سرمایه در لیگ برتر والیبال گفت: تیم ما تا کنون عملکرد فوق العاده ای داشته است و در هر مسابقه با برنامه ریزی قبلی و تمام توان حاضر می شود. تلاش و همدلی که در تیم ما وجود دارد موجب شده است در صدر جدول قرار داشته باشیم. وی ادامه داد: خواسته مسئولان باشگاه از همه ما این است که بدون رقیب ...
ورزش کنید تا فراموشی نگیرید
سالم بود، می تواند پیامدهای بزرگی برای افراد سالمند داشته باشد. در این مطالعه 95 فرد آزمایشی به مدت 6 هفته به سه گروه تقسیم شدند. در این مدت، یک گروه روزانه تمرین ورزشی شدید، یک گروه هر دو تمرین ورزشی و تمرین شناختی و یک گروه هم هیچکدام را انجام نداد. وقتی پس از 6 هفته آزمایش شدند، اعضای دو گروه اول عملکرد بهتری را در یک کار مربوط به حافظه نشان دادند، در حالی که اعضای ...
بارداری زنان چاق، تو دلیتون گناه دارد
نتایج تازه ترین تحقیقات نشان داده است، نوزادان متولد شده از مادران چاق یا دچار اضافه وزن در دوران بارداری به میزان چشمگیری در معرض ابتلا به اوتیسم قرار دارند. محققان دانشگاه ویرجینیا با بررسی بیش از 1500 خانم باردار که در وزن های متفاوتی قرار داشتند، دریافتند، مادرانی که در دوره بارداری دچار اضافه وزن هستند، نوزاد خود را تا 36 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به اوتیسم قرار می دهند ...
شناسایی فاکتورهای پرخطر بی اشتهایی عصبی
به گزارش ایلام پویا ، بی اشتهایی عصبی موجب می شود فرد کمتر غذا خورده و در نتیجه در معرض یک کاهش وزن خطرناک قرار گیرد. معمولا افراد در دوره نوجوانی یا اوایل جوانی دچار بی اشتهایی عصبی می شوند و این عارضه در زنان شیوع بیشتری دارد. محققان برخی از علائم هشداردهنده بی اشتهایی را به شرح زیر عنوان می کنند: - نگرانی خاص در مورد وزن و شکل بدن؛ - داشتن اختلال اضطراب در ...
انواع مسمومیت های بارداری، آگاه باشید
خون دیاستولش 15 میلی متر اضافه شود باید تحت نظر باشد. مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: زنان بارداری که دچار مسمومیت دوران بارداری می شوند باید هفته ای یک یا 2 بار تحت نظر گرفته شده و از آنها آزمایش خون جهت پیشگیری از افت پلاکت و آنزیم کبدی انجام شود. وی ادامه داد: وضعیت نگران کننده وقتی اتفاق می افتد که علاوه بر فشار خون آنزیم های کبدی و پروتئین نیز ...
7 آذر عادت های بد افراد معتاد به کار
استرس و فشار لازم است تا فرد را هشیار، فعال و پرانگیزه نگهدارد اما بیش از حد آن و به شکل بحرانی موجب سردرد، نارحتی معده، مشکلات خواب، گرفتگی عضله، اضافه وزن یا برعکس آن از دست دادن وزن و دردهای قفسه سینه می شود. بنابراین در روز به خودتان استراحت دهید و سعی کنید در آن لحظات به کار فکر نکنید. 2- سهل انگاری در خصوص غذا خوردن یک غذای سالم مملو از کربوهیدرات ها، پروتئین ...
معاون وزیر: حضور گسترده بانوان در ورزش از اهداف اصلی وزارتخانه است
به گزارش خبرنگار ایرنا فریبا محمدیان روز یکشنبه در دیدار با نماینده ولی فقیه و امام جمعه گرگان از اقدامات موثر در راستای افزایش حضور بانوان در ورزش خبر داد و اظهار کرد: همه تلاش های صورت گرفته با هدف حفظ شان و جایگاه زن مسلمان ایرانی انجام می شود. معاون وزیر ورزش وجوانان اضافه کرد: در رقابت های مختلف دختران ورزشکار ایرانی نشان دادند که حجاب و پوشش اسلامی هیچ مانعی برای موفقیت نیست. ...
روغن زیتون را به رژیم خود اضافه کنید
ویتامین E را تامین می سازد. فشار خون : محققان اسپانیایی کشف کرده اند که اگر از روغن زیتون به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه استفاده کنیم و این کار را حداقل به مدت 4 هفته ادامه بدهیم، فشار خون سیستولیک و دیستولیک کاهش می یابند. دلیلش این است که روغن زیتون، اثرات مثبتی بر روی سلول های تشکیل دهنده عروق خونی دارد. همچنین در مطالعه دیگری مشخص شد که مصرف روزانه روغن زیتون در برخی موارد فرد را از ...