ورزش برای پیشگیری از دیسک کمر - اطلاعات روز
سایر خبرها
درمان تب کودکان در خانه، دارو بدهم؟
می دهد و تب می تواند عکس العملی به واکنش غیرمعمول ایمنی یا حتی واکنش آلرژیک باشد، گرچه این مورد کمتر معمول است. سعی کنید همیشه بدانید که "دمای معمول " فرزند تان چیست (دمای میانگین بدان سالم او) تا به سهولت بتوانید تب او را تشخیص دهید و اگر مجبور شدید که دمای بدن را کاهش دهید، چه برنامه ای را اجرا و از چه دارویی استفاده کنید. قبل از مراجعه به پزشک چه کارهایی می توان انجام داد ...
آنفولانزای معده در کودکان، تشخیص تا درمان
آماسِ آپاندیس می شوند اغلب این علائم را دارند: -درد در ناحیه شکمی که به پهلوها انتقال می یابد -تب -عدم تمایل به غذا خوردن -تشدید درد به قدری که کودک قادر به راه رفتن، پریدن و یا حرکت کردن نیست اگر ویروس معده همراه با شکم درد باشد، شاید تشخیص آن پیش از آنکه کودک دچار اسهال شود، کمی دشوار به نظر برسد، اما اگر استفراغ باعث تسکین درد او شود، می توان گفت که علت بیماری ...
شلغم از کم خونی و سکته قلبی پیشگیری می کند
همچنین مشکلات معده ای که گاهی اوقات به وجود می آیند، کمک کند. فیبر موجود در شلغم می تواند باعث حجیم شدن مدفوع شود و حرکت آن را در روده، آسان تر کند. در عین حال، می تواند میزان جذب مواد مغذی را افزایش دهد تا بدن ما از غذای مصرفی اش، حداکثر استفاده را ببرد. شلغم بخورید تا سکته نکنید شلغم دارای چندین ماده معدنی ضروری است که بدن ما برای عملکرد درست به آنها نیاز دارد، از جمله مقادیر ...
اثرات استرس بر بدن شما
سیستم گوارشی تان را هم مختل کنند و در معرض سوزش معده یا ریفلاکس اسید معده قرار بگیرید. استرس منجر به زخم معده نمی شود، اما می تواند احتمال ابتلا به آن را بالا برده و موجب شود اگر زخم معده دارید، بدتر شود. استرس می تواند روی نحوه ی حرکت غذا در بدن تان هم اثر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست بشود. شاید هم با تهوع، استفراغ یا معده درد روبرو شوید. سیستم عضلانی عضلات شما هنگام استرس ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
... علائم کم آبی بدن عبارتند از احساس خستگی و کاهش توان و انرژی، احساس گرمای شدید و سرخ شدن پوست، بی حالی و ضعف، تهوع، خشکی دهان و گلو، بروز سردرد و سرگیجه، افزایش ضربان قلب، گرفتگی عضلات، کاهش تمرکز. برای پایش میزان آب بدن خود قبل از انجام تمرینات باید به رنگ ادرار و وزن خود توجه کنید. ادرار خیلی پررنگ و کم نشان از کم آبی بدن دارد. چون اندازه گیری مدام وزن برای همه مقدور و شاید لازم نیست، توجه به رنگ ادرار و میزان آبی که فرد در طول روز مصرف کرده برای عموم افراد ورزشکار کافی است. انتهای پیام/ ...
علت نفخ زیاد شما یکی از این خوراکی های نفخ دار است, چک کنید
غذاها باعث نفخ شما می شوند. بدن هرکس متفاوت است، بنابراین با نگاه کردن به این لیست با خود به این فکر نکنید که "همه این غذاها باعث نفخ من می شوند؟!" و بعد از آن همه این غذاها را به از رژیم غذایی خود حذف کنید. هر کدام از این غذاها به دلیل مختلف قابلیت بروز نفخ را در شما دارند و بسته به این که بدن شما چگونه غذا را فرآوری و هضم می کند ، ممکن است با یک یا چند مورد از این غذاها مشکل داشته باشید ...
همه آنچه که باید در مورد "بیماری قرن" بدانید/ زنگِ خطر افسردگی در ایران به صدا درآمده است
متفاوت باشند. همچنین این علائم ممکن است از الگوهای خاصی پیروی کند مثلا افسردگی ممکن است با تغییر فصل تغییر کند (یک بیماری که قبلا اختلال عاطفی فصلی نامیده می شد). آیا افسردگی علائم فیزیکی دارد؟ افرادی که دارای افسردگی هستند معمولا علائم فیزیکی این بیماری را نادیده می گیرند. آنها ممکن است شامل درد مفاصل، درد پشت، مشکلات گوارشی، مشکلات خواب و تغییرات اشتها باشد. شما ...
رهبر انقلاب: به من بگویید تا کِی؟
ایست بازرسی بگذارند و بی تجربه ها را راه ندهند به منطقه. این ها مشکلات را بیشتر می کنند... دور افتادم از ماجرا؛ قصه ی رفتن ما بود و آمدن آقا. در کرمانشاه، جایی جمع شدیم و منتظر خبر. من به رفقایی که رفته بودند زنگ زدم و احوال منطقه را جویا شدم. عملیات نجات که تمام شده بود و امداد هم به حد خوبی رسیده بود. شرایط تقریباً تحت کنترل درآمده بود. اصل خرابی و تلفات، در سرپل ذهاب بود و روستاهای ...
9 آذر ورزش درمانی در اختلالات جنسی
رابطه جنسی لذت بخش تری را برای شما به ارمغان می آرود. از دست دادن چربی اضافی بدن باعث ایجاد عضلات شکم شده و شما را به عنوان زوج های بالقوه، تلاش کنید برخی از (یا تمامی) فعالیت های فوق الذکر را انجام دهید تاتکنیک جنسی، استقامت و انعطاف پذیری تان بهبود یابد. همسر شما با توان جنسیتان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. در ضمن به جذاب تر جلوه می دهد. نتیجه: رابطه جنسی بهتر.عنوان یک اثر جانبی، سالم تر شده و تناسب اندام بهتری پیدا خواهید کرد. انجام تمرینات یوگا هوازی پیاده روی شناکردن و مخصوصا کگل سبب افزایش میل جنسی در بانوان و پیگیری از اختلالات جنسی درآنها می شود. ...
همه چیز درباره سکسکه نوزادان
و البته پرتکرار است اما اگر تجربه اول تان باشد، احتمالا نگران می شوید و سرگردان که چه کاری برای بند آمدن سکسکه نوزادتان باید انجام دهید. اما قبل از همه این نگرانی ها و فکر و خیال ها خوب است با عوامل متعددی که باعث سکسکه نوزادان می شود، آشنا شوید و بعد هم یاد بگیرید که چطور سکسکه کوچولوها را آرام کنید. شروع سکسکه سکسکه برای نوزادان بسیار طبیعی است و احتمالا اولین سکسکه هایش را ...
10 باور غلط درباره مصرف شکلات و آب نبات
ایجادش بینجامد. اگر دندان درد زیاد به سراغ شما یا فرزندان تان می آید مشکل از سمت آب نبات ها نیست، بلکه به مسواک نزدن بعد از مصرف غذا بر می گردد. پس مصرف آب نبات به سلامت دهان شما آسیب نمی زند، به شرط اینکه مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید. آدامس برای دندان بد است بسیاری افراد از مصرف آدامس خودداری می کنند زیرا این باور صحیح را دارند که جویدن بیش از حد یا شدید باعث ...
آشنایی با دلایل پرش پلک و راه های جلوگیری از آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حتما برای شما هم این مسئله به وجود آمده است که پلک یکی از چشم هایتان شروع به پرش های ناگهانی کند و اختیار این موضوع هم در دست شما نمی باشد و گاهی اوقات پرش پلک چشم فوق العاده باعث آزارتان شده باشد. در این مقاله از دکتر سلام دلایل پرش پلک و راه های جلوگیری از آن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. اما خوشبختانه این پدیده در اکثر ...
علت های اصلی کمر دردرا بشناسید
حفظ تعادل بدن تان مجبورید که کمی متمایل به جلو راه بروید و کمرتان را هم وادار به تحمل وزن بیشتری کنید. همچنین پوشیدن انواع صندل ها هم باعث حرکت مداوم پاهای تان به طرفین و درنتیجه وارد آمدن فشاری مضاعف به ستون فقرات تان می شود. برای رفت و آمد روزانه به محل کار یا تحصیل یا حتی خرید، از کفش های سبک و راحت استفاده کنید. 10) اعتیاد به برنامه های تلویزیونی اگر دشمن خودتان و کمرتان هستید ...
درمان آبریزش بینی با این خوراکی ها
دهید به مدت 15 دقیقه باقی بماند، با خارش یا سوزش روی پوست خیلی زود خمیر را برداشته و پوست را تمیز کنید. اگر به دلیل سرماخوردگی یا آلرژی، بینی شما کیپ شده است بدنتان با سرعت بیشتری خشک می شود زیرا زمانی که بینی کیپ می شود ما مجبور هستیماز راه دهان نفس بکشیم. در این شرایط نوشیدنی های داغ بسیار کمک کننده هستند. این نوشیدنی ها از چای سبز گرفته تا انواع دمنوش ها، آب کافی بدن را تامین و به دفع ...
قرص سیپروفلوکساسین چیست؟
خطرات این دارو با پزشک خود مشورت کنید . این دارو وارد شیر مادر می شود ! با پزشک خود قبل از شیر دادن به نوزادتان مشورت کنید . نکته: در صورت انجام هرگونه اقدام دندانپزشکی مصرف این دارو را به دندانپزشک اطلاع دهید. این دارو ندرتاً موجب التهاب و حتی پارگی رباط ها می شود. اگر بعد از فعالیت دردی ناگهانی احساس کردید. (برای مثال در مچ پاریال مچ دست، پشت زانو و پا، شانه، آنرج و ...) مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک اطلاع دهید و تا حصول اطمینان از عدم آسیب رباط از فعالیت خودداری کنید. منبع:الودکتر م/ ...
انجام این کارها قبل از خواب اکیدا ممنوع!
شب زمان مناسبی برای استراحت کامل بدن و روان است. اگر خواب خوب و کافی داشته باشید طیف وسیعی از بدن تان را استراحت می دهید و با این کار می توانید روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. اما خواب شبانه برای بسیاری از افراد یک کابوس سخت است که می بایست مانند ضربه زدن به کیسه بوکس با آن برخورد کنند. توصیه های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد. اما شما می بایست راه حلی که برایتان نتیجه می دهد ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
ریکاوری کند. شل کردن عضلات سفت شده گرم کردن بدن قبل از ورزش برای پیشگیری از آسیب ضرورت دارد. استفاده از سونای بخار به عنوان بخشی از گرم کردن بدن می تواند به شما کمک کند حرکت پذیری تان را حین فعالیت هایی چون دویدن، پیلاتس و یوگا افزایش دهید. مطالعه ای این تاثیرات را مورد ارزیابی قرار داد. قبل از فعالیت، به مفصل زانو گرما داده شد و نتیجه اینکه، این مفصل انعطاف پذیری بیشتری پیدا ...
چشم ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟
می دانید که چشمان شما مسئول دیدن و افزودن به دیدگاه های شما هستند، اما آیا می دانستید چشم ها در مورد سلامت شما نیز حرف های زیادی می زنند. درست است – چشم پزشک می تواند مشکلات جسمی زیادی را از طریق معاینه چشم هایتان مشخص کند که از دید پزشک عمومی تان خارج باشد. بنابراین معاینه هر ساله چشم ها از آنچه تصور می کنید مهم تر است . چشم ها دقیقا چه چیزهایی را نشان می دهند که ممکن است ...
شایع ترین علت دردهای ساق پا
بدون کمر درد داشته باشند. این فوق تخصص جراحی ستون فقرات تاکید کرد: آرتروز نیز می تواند سبب بروز درد در نواحی ساق پا به ویژه در افراد بالای 50 سال شود اما وجود آرتروز در افراد جوان بسیار نادر است و درد در ناحیه ساق پا اگر به دلیل فشار یا فعالیت بیش از حد به وجود نیامده باشد می تواند نشانه ای از ضربه، تروما، عفونت و تومور باشد اما همچنان فرد باید تحت بررسی پزشک قرار گیرد و آزمایش های لازم ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
سالم تر: ورزش شدید باعث می شود خون در سراسر بدن به چرخش بیفتد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بهتر به گردش درآمده و سلول های پوست را تغذیه می کنند. . به چالش کشیدن خودتان: اگر هنگام ورزش کردن عرق بریزید، به این معنی است که تمریناتی انجام می دهید که بدن تان را به خوبی به چالش کشیده و برای سطح فیتنس تان نیز مناسب هستند. اما اگر با ورزش کردن، احساس سرگیجه و خستگی مفرط یا درد می کنید، به این ...
زنان استرسی دختردار میشوند یا پسردار؟
در این موارد کچلی عصبی اتفاقی است که برای تان افتاده. از نظر آنها استرس های ناگهانی و شدید به طور ناگهانی می توانند باعث ریزش بخشی از موها شوند. در چنین حالتی شما بدون اینکه از زمان ریزش موی تان باخبر شده باشید یا کم شدن تدریجی موهای تان را دیده باشید، به طور ناگهانی دچار چنین شکلی از کچلی می شوید. البته معمولا دایره بی مویی که روی سر یا ریش تان به خاطر استرس ایجاد می شود، آنقدر بزرگ نیست که توجه ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
... آهن نیز جزو فلزاتی است که برای کودکان بسیار نیاز است. گلبول های سفید خون و هموگلوبین از آهن تهیه شده است و باید وارد بدن شود. معمولا در کودکان از 6 ماهگی به بعد به صورت قطره فروسولفات 15 قطره تجویز می شود. در تجویز قطره آهن باید این مسئله رعایت شود که با شیر یا چای مصرف نشود. از یک سالگی به بعد هم می توان با آبمیوه های مختلف به ویژه آب پرتقال و آب لیمو شیرین که اسیدی هستند این قطره را مصرف ...
20 دقیقه تمرین بدون وزنه در منزل برای عضلات ران، باسن، بازو و شکم
هدف این تمرینات 4 تمرین بدون وزنه را 3 روز در هفته به همراه تمرینات دیگر طبق روال معمول برنامه ی تناسب اندام تان انجام می شود. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ دستورالعمل های کلی برای هر حرکت 1. یک دقیقه تمرین را 1 انجام دهید، بعد از آن به مدت 30 ثانیه تمرین 2 را اجرا کنید. 2. یک دقیقه تمرین 3 را انجام دهید، بعد از آن به مدت 30 ثانیه تمرین2 را اجرا کنید. 3. یک دقیقه تمرین 4 را انجام دهید، بعد از آن به مدت 30 ثانیه تمرین 2 را اجرا کنید. 4. سرانجام برای 30 ثانیه استراحت کنید. هر چهار تمرین را تکرار کنید (3مرتبه) تمرین اول: اسکوات(دست بالای سر) عض ...
نشانه های کم آبی بدن نوزاد، بدانید
هوای گرم و دم کرده منجر به تعریق و از دست رفتن آب بدن می شود. اسهال. اگر کودک شما دارای بیماری گوارشی است و بخصوص اگر به گاستروانتریت حاد دچار شده است از طریق اسهال و استفراغ مقدار زیادی از آب بدن را از دست خواهد داد. به او آب میوه ندهید زیرا ممکن است بیماری او را تشدید کند و از مصرف داروهای ضد اسهال که بدون نسخه بفروش می رسند نیز بپرهیزید مگر آنکه پزشک آنها را تجویز کند. فقط کودک را تشویق ...
تشخیص عفونت گوش در نوزادان، چگونه؟
را نشانه دقیق و درست عفونت دانست که این سیگنال را به مغز مخابره می کند که سوراخی کوچک در پرده گوش ایجاد شده است. -بوی نامطبوع و ناخوشایند؛ متوجه خواهید شد که گوش نوزاد تان بوی بدی می دهد. -مشکل در خوابیدن؛ خوابیدن یا دراز کشیدن باعث بدتر شدن عفونت گوش می شود. عفونت گوش در میان نوزادان چقدر شایع است؟ عفونت گوش دومین بیماری شایع شناخته شده در کودکان (بعد از ...
چگونه از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟
به گزارش بلاغ ، استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل، دارای نقص فنی، فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار ...
به این دلایل "دانه های چیا" را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
افزایش می دهد. تسکین درد مفاصل: محتوای امگا 3 موجود در دانه های چیا، برطرف کننده درد ناشی از التهاب مفاصل است. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها خطر ابتلا به بیماری های حرکتی و آرتریت را کاهش می دهد. افزایش سطح انرژی: اسیدهای چرب ضروری و پروتئین های این دانه ها انرژی بدن را تقویت می کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می شود. دانه های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل ...
ویروس اچ پی وی در زنان، علائم و نحوه تشخیص
دادن وزن یا از دست دادن اشتها -درد در پشت، پا یا لگن -یک پای متورم -ناراحتی واژینال -ترشحات بدبوی واژینال 3- برای سرطان های دیگر غربالگری شوید ابتلا به HPV پر خطر در بیشتر مواقع ابتلا به سرطان دهانه رحم را منجرمی شود، اما با سرطان فرج، مقعد، و گلو نیز ارتباط دارد. اگر شما معاینات منظم پزشکی را انجام داده اید، این سرطان ها در اوایل ...
بازسازی پستان بعد از سرطان، چگونه خود را آماده کنید؟
کردن به خودتان کمک بخواهید. رختخواب تان را در کنار دستشویی قرار دهید و از بالا رفتن پله ها اجتناب کنید. چون احتمالا شما در حالی به خانه فرستاده خواهید شد که داروهایی مصرف می کنید که باعث سرگیجه شما خواهد شد. اگر شما از کودک تان مراقبت می کنید، یک پرستار بچه استخدام کنید 6- کارهای خانه را در اولین فرصت انجام دهید پس از عمل جراحی، باید بر بهبودی تمرکز کنید. ممکن است بخواهید قبل ...
با توجه به بیماری و دردتان فرم صحیح خوابیدن انتخاب کنید
.... فرم خوابیدن صحیح هنگام دردهای قاعدگی اگرجزو آن دسته خانم هایی هستید که از دردهای قاعدگی رنج میبرید و به دنبال راه حلی هستید تغییرحالت خوابیدن میتواندبه شماکمک کند، برای این مورد بالشتی را زیر زانو قراردهید اینکار دردستون فقرات را متوقف میکند. فرم خوابیدن مناسب افراد دچار فشار خون بالا قبل از اینکه درمانی را در منزل شروع کنید ابتدا با پزشک مشورت ...