دست کم 150 دقیقه در هفته ورزش کنید - روز نو
سایر منابع:
سایر خبرها
حقوق بشر از نوع آمریکایی/ اعدام یک معلول ذهنی با سم!+ عکس
جنایتکاران به شدت مورد انتقاد قرار می دهد. قوانین نقض حقوق بشری از آنجایی که منشأ اعمال تحریم های جدیدی علیه ایران است از سوی آمریکا برای ما وضع شده است و این درحالی است که کشور آمریکا بزرگترین ناقض حقوق بشر در دنیاست. اعدام با سم یکی از وحشتناک ترین انواع اعدام بوده که در مورد فوق 27 دقیقه و در بسیاری از موارد حتی تا بیش از 2 ساعت هم این اعدام طول می کشد که فرد مجازات شونده در
درخواست رسمی کی روش برای فسخ قرارداد
تیم ملی پرتقال رونالدو ، نانی و سیمائو را دارید این نوع بازیکنان با توجه به شرایط خاصی که دارند می توانند سرعت بالا و قدرت تهاجمی زیادی داشته باشند. کاری که شما نمی توانید با ژاوی یا اینیستا انجام بدهید. وی افزود: حالا مثلاً وقتی در رئال مادرید بودم زیدان ، فیگو و بکهام را در خط هافبک داشتم که خود این بازیکنان باعث می شوند درصد مالکیت توپ بالا برود. اما باید بدانیم که مالکیت توپ نمی
موافقان، مخالفان و کارلوس کی روش در برنامه نود چه گفتند؟
اعلام شد 88% درصد مخاطبان برنامه رضایت خود را از حضور چهارساله مرد پرتعالی در تیم ملی اعلام کردند. اما همان طور که پیش بینی می شد این برنامه به محل بررسی عملکرد تیم ملی در جام ملت ها هم بدل شد و برای این منظور و پیش از حضور کی روش در برنامه دو مهمان موافق و مخالف کارلوس کی روش در برنامه خاضر شدند. یکی دکتر بیژن ذوالفقارنسب بود که سابقه نشستن روی نیمکت تیم ملی را هم داشته و در این روزها یکی از
بهترین لپ تاپ هایی که می توان خرید/ تصاویر
سال 2015 به خود جلب خواهد کرد. اگر از دسته افرادی هستید که به طراحی نازک و ظریف مک بوک ایر شرکت اپل علاقه دارید و با این حال دنبال یک گزینه ویندوزی ارزان تر هستید، دل XPS13 می تواند یکی از گزینه های شما باشد. دل ادعا کرده است که باتری این لپ تاپ با یک بار شارژ کامل 12 ساعت دوام خواهد داشت. قیمت دل XPS13 در حدود 800 دلار در نظر گرفته شده است. لنوو ThinkPad X240 اولین نکته ای
این خوراکی ها بعد از ورزش سم هستند
ورزش کردن خودشان را لاغر کنند معمولا در تغذیه مشکلاتی را دارند. در اینجا تعدادی از بدترین خوراکی ها برای زمان بعد از ورزش را برای شما آوردیم. سبزیجات خام سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی ها قرار داشته اند و محققان و پزشکان به خوردن آن ها توصیه می کنند. اما با این حال سبزی ها خوراکی های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین
انتقاد شدید از تشبیه ازدواج به یک هیولا !
وزیران گفتم که باید نسبت به مسئله نماز و اقامه این فریضه دینی در کشور اهتمام جدی صورت گیرد. وی تاکید کرد: لحظات عمرمان را باید مدیریت کنیم، دو ساعت پای تلویزیون می نشینیم و ورزش کردن دیگران را تماشا می کنیم در حالی که خودمان می توانیم ورزش کنیم، ما یک سری قوانین کشوری که نه ریشه در عقل و نه در قرآن دارند را باید اصلاح کنیم. قرائتی در پایان با بیان اینکه شهدای ما در دوران دفاع مقدس رشادت های فراوانی انجام دادند، خاطرنشان کرد: امروز توجیه نقاط منفی کشور حماقت است، اما نقاط مثبت کشور را هم نباید تضعیف کرد بلکه باید در راه شهدای انقلاب و دفاع مقدس حرکت کنیم. ...
13 روش برای راحت تر خوابیدن
انگیز رفته اید، به ساحلی با هوای مطبوع، دریایی شفاف یک نوشیدنی گوارا، غروبی دل انگیز و نسیمی که صورت شما را نوازش می دهد. تصاویر زنده می تواند بسیار مفید باشد و حداقل ذهن شما را از پرداختن به موارد منفی و استرس زا منحرف می کند. در طول روز به میزان کافی فعالیت داشته باشید اگر در طول روز به اندازه کافی فعالیت انجام نداده باشید بدن شما نیاز به استراحت را احساس نخواهد کرد در حقیقت هرچه
دوره آموزشی مدیریت نمازی در زنجان برگزار شد
های نوین در جذب افراد به اقامه نماز اول وقت در ادارات، بر حضور کارکنان دستگاه های اجرایی در صفوف نماز جماعت تأثیر ویژه ای دارد. این مقام مسئول بیان کرد: همچنین نشست های دانش آموزی و خانواده با محوریت نماز نیز در بخشی از مدارس استان با حضور کارشناسان مرکز تخصصی نماز قم در حال برگزاری است که تعدادی از مدارس شهرستان های زنجان، ابهر، خرمدره و خدابنده را تحت پوشش قرار می دهد. مسئول روابط عمومی ستاد اقامه نماز استان زنجان در پایان یادآور شد: روز گشذته، 9 بهمن نیز دوره آموزشی شیوه دعوت کودکان به نماز ویژه مربیان مهدهای کودک در خدابنده برگزار شد. ...
چگونه مراقب حافظه مان باشیم؟
شد 3 روز در هفته و هر بار به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه گردید. نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان 2 درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد. محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است اما انجام ورزش های ملایم و سبک به بهبود ساختار این بخش کمک قابل ملاحظه ای می نماید. شرح و نتایج این مطالعه در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است. ...
بررسی عملیات سه گانه حزب الله در شبعا
احتمالات و سناریوهای موجود را به دقت بررسی کردند. هدف کاروان فرماندهان ارتش رژیم صهیونیستی وابسته به یکی از یگان های نیروهای ویژه بود. مکان منطقه اشغالی مزارع شبعا بود که از توابع منطقه جولان شمرده می شود. عملیات صورت گرفته نشان می دهد که همه جوانب آن به دقت مورد بررسی قرار گرفته بود، از جمله بازتاب های آن که سناریوها و احتمالات واکنش و پاسخگویی رژیم صهیونیستی و
یارانه صنعت هوایی , ایران را تضعیف کرد
صنعت هواپیمایی کشور، طی سال های گذشته با فراز و نشیب های زیادی روبه رو شده است که بخش عمده یی از آن را تحریم ها شکل دادند. متوسط عمر ناوگان هوایی کشور به دلیل عدم امکان جایگزینی و نوسازی ناوگان درحال حاضر به بیش از 20سال رسیده است. از سوی دیگر افزایش متوسط عمر ناوگان پیامدهای دیگری ازجمله از دست دادن بازار رقابتی در داخل کشور و کم شدن سهم ایرلاین های داخلی از پروازهای خارجی داشته است. با اینکه
درخواست کی روش از کفاشیان برای فسخ قرارداد
تیم ملی پرتقال رونالدو ، نانی و سیمائو را دارید این نوع بازیکنان با توجه به شرایط خاصی که دارند می توانند سرعت بالا و قدرت تهاجمی زیادی داشته باشند. کاری که شما نمی توانید با ژاوی یا اینیستا انجام بدهید. وی افزود: حالا مثلاً وقتی در رئال مادرید بودم زیدان ، فیگو و بکهام را در خط هافبک داشتم که خود این بازیکنان باعث می شوند درصد مالکیت توپ بالا برود. اما باید بدانیم که مالکیت توپ نمی
شهر شش دروازه احیا می شود/ سوگله همچنان بوی فاضلاب می دهد
اردبیلی به شپش سر/ دختران ابتدایی مستعد ابتلا بحث های مربوط به آلودگی دانش آموزان اردبیلی به شپش سر طی روزهای اخیر موجی از نگرانی را به همراه داشته است، با این وجود نهادهای متولی از کنترل شیوع آن سخن می گویند. زمزمه ابتلا به انگل شپش طی هفته های گذشته اظهارات متفاوتی را به دنبال داشته بطوریکه نگرانی خانواده ها در پی ابتلا دانش آموزان به آن شدت گرفته و در بسیاری از مدارس نکته های
چگونگی آموزش زبده ترین تکاوران ارتش در تیپ 65 نوهد/ سلاح هوشمند نزاجا
به گزارش خبرگزاری دفاع مقدس، در سال 1332 برای نخستین بار 10 نفر از کارکنان نیروی زمینی ارتش برای گذراندن دوره چتربازی به فرانسه اعزام شدند و پس از طی دوره های مختلف به کشور برگشتند و واحد چتربازی در سال 1334 توسط این افراد پایه گذاری و در سال 1338 گردان "چتربازی" نامیده شد. در سال 1349 تیپ ویژه هوابرد با نام تیپ 23 نیروهای مخصوص با سازماندهی پنج گردان عملیاتی، یک گردان پشتیبانی، یک دسته مخابرات و
التهاب شدید لثه در افراد چاق شدیدتر است
تحقیقات صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان می دهد، چاقی بر سلامت دهان نیز تأثیر داشته و میزان شیوع التهاب شدید لثه در افراد چاق بیش از سایرین است. به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، منطقه لرستان، عوارض اضافه وزن شامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها از مدت ها قبل به اثبات رسیده است؛ متخصصان توصیه می کنند که برای دستیابی و حفظ سلامت عمومی بدن، افراد وزن خود را
ادراری که هست، اختیاری که نیست
هفته نامه سلامت: دکتر حسین کرمی، فوق تخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی: شب ادراری وقتی اتفاق می افتد که فردی شب ها هنگام خواب، قادر به کنترل ادرار خود نباشد. شب ادراری 2 نوع عمده (اولیه و ثانویه) دارد. نوع اولیه یعنی از ابتدا وجود داشته و ادامه یافته ولی در نوع ثانویه، فرد بعدها دچار شب ادراری می شود. شب ادراری مبحث گسترده ای است و تشخیص آن به بررسی های تکمیلی نیاز دارد
دکتر هراسی در کودکان را تقویت نکنیم!
هفته نامه سلامت - عاطفه کیانی نژاد، روان شناس بالینی: بسیاری از والدین شکایت می کنند که فرزندشان از پزشک می ترسد و هنگام ورود به مطب یا درمانگاه یا بیمارستان گریه می کند و جیغ می زند، چه برسد به اینکه بخواهند برایش تزریقی انجام دهند. ترس از پزشک در کودکان رایج است و دلیل آن دردی است که احتمالا کودک یک بار حین انجام آزمایش با واکسیناسیون یا تزریق دارو حس کرده و این درد همزمان شده با بوی
با این سفرها به آدم بهتری تبدیل شوید
دیدن کنید یا اسب سواری در جنگل ها را تجربه کنید. دوشیدن شیر از گاو، جمع آوری تخم مرغ، کشاورزی و انجام کارهای باغبانی از جمله تجربیاتی هستند که در این تور خواهید داشت. در طول این تور می توانید با بچه های روستایی بازی کنید یا داستان های افراد مسن قبیله را بشنوید. به طور کلی، یک زندگی روستایی با همه کارهایش را تجربه خواهید کرد. تور پیشگیری از فاجعه در هایتی دلیل سفر: کمک به افرادی
شرکت پتروشیمی شازند اراک استخدام می کند+جزئیات
موفقیت در مراحل مربوطه پس از تائید پزشک معتمد شرکت بلامانع خواهد بود. 4- دارا بودن حداکثر 30 سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی لیسانس و 28 سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی کاردانی و 26 سال تمام برای دارندگان مدرک تحصیلی دیپلم و 30 سال تمام برای رانندگان پایه یکم تا تاریخ برگزاری آزمون کتبی تبصره: مدت زمان خدمت نظام وظیفه به حداکثر سن داوطلبان افزوده می شود . 5- حداقل معدل کل مورد
هزینه 50 میلیارد تومانی کی روش برای فوتبال ایران
مزایای او عادلانه باشد حداقل باید به بندهای قرارداد توجه می شود مگر قرار نبود او روی تیم های پایه نظارت کند همین حالا که مسابقات ملی برای مدتی تعطیل می شود کی روش روی تیم ملی امید نظارت بیشتری داشته باشد از خیلی از مسائل کفایت می کند. اما در اغلب اوقات کی روش بیش از نیمی از سال در خارج از ایران به سر می برد. ذوالفقارنسب تأکید کرد: مسئولان فدراسیون روی این مسئله که قرارداد بازیکنان و
نقش لبنیات و ورزش در جلوگیری از پوکی استخوان
جولانش را سد کنیم. اما خدا نکند یکی از آن بیماری های مرموز و بی سروصدا به سراغمان آمده باشد. این دسته از بیماری ها زمانی نشانه های خود را رو می کنند که فرد بیمار دیگر شانسی برای پیشگیری یا حتا درمان ندارد. پوکی استخوان بیماری شایعی است که به دلیل قرار گرفتن در دسته ی دوم به مرگ خاموش معروف شده و هر ساله تعداد زیادی از افراد جامعه را با عوارض غیرقابل جبرانی غافلگیر می کند.
داروهایی که زوال عقل می آورند
مطالعاتی که از پیش انجام شده است؛ نگرانی موثربودن داروهای آنتی کولینرژیک بر زوال عقل در افراد مسن مطرح شده بود اما مطالعات جدید که در مجله پزشکی JAMA منتشر می شود برای نخستین بار نشان داد که میزان (دُز) مصرف این داروها در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل بیشتر مطرح است تا خود داروها. دانشمندان با مطالعه روند سلامتی 3 هزار و 434 مرد و زن 65 ساله و بالاتر به مدت هفت سال، تاثیر داروهای آنتی کولینرژیک
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
. آنچه در طول زندگی انجام می دهیم و یا می آموزیم، مغز را از نظر فیزیکی تغییر می دهد و به اصطلاح آن را دوباره سیم کشی می کند. میزان رشدیافتگی بخش های مختلف مغز در افراد متفاوت است. هیچ دو مغز انسانی را پیدا نمی کنید که اطلاعات را به شیوه ای مشابه دریافت کنند یا آنها را در مکان مشابهی قرار دهند. ما می توانیم به شکل های مختلف باهوش باشیم. بسیاری از این انواع هوش با آزمون های استاندارد ضریب
بایدها و نبایدها در بیماری یبوست
، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه افزود: افرادی که از این دسته داروها مصرف می کنند در صورتی که با انجام توصیه های گفته شده مانند تحرک و مصرف آب فراوان یبوست آنها همچنان شدید باشد، توصیه می شود که داروهای دیگری را با مشورت پزشک خود جایگزین این داروها کنند. اسحاق حسینی در خصوص داروهای ملین که روشی برای مقابله با یبوست حاصل
500 میلیارد ریال برای مهار بیماری های دامی در لرستان نیاز است
دارد؟ توکلی: همه کشتارگاه ها، مرغ گرم را در کیسه های پلاستیکی آرم دار بسته بندی می کنند که تحت نظارت دامپزشکی است اما در زمینه قطعه بندی باید کشتارگاه مجهز و استاندارد لازم را داشته باشد که هنوز این کار در استان انجام نشده است. در کشتارگاه های سطح استان سردخانه داریم، در حال حاضر بعضی از کشتارگاه ها مرغ را برای پشتیبانی تولیدات دامی تولید می کنند و در سردخانه می گذارند و دمای
رفسنجانی: حق داریم از غصه بمیریم
نماز جمعه تهران اظهار داشت : ما از تریبون سازمان ملل برای گفتن حرفمان استفاده می کنیم اما معتقدیم که از لحاظ عملی آن جا سرنوشت ساز نیست و کار اساسی نمی تواند انجام بدهد . وی در ادامه به وتوی قطعنامه ضد اسرائیلی اشاره کرده و گفت : این وتو نشان داد که اقدام اسرائیل بدون اجازه آمریکا نبوده است و این حرکت یک قرار داد بوده که با هم عمل کرده اند. حق داریم از غصه بمیریم که عربستان
کی روش:خواستم با تفاهمی دوجانبه به همکاری ام پایان بدهم /من در این چهارسال به همه احترام گذاشتم
برسد.گرچه در تیم ملی با قبول ریسکهای بالا ترکیب تیم به سوی جوانگرایی رفت و به 26 سال رسید باز هم نشان می دهد هنوز راه داریم.استفاده از پور علی گنجی و سروش رفیعی در ترکیب تیم ملی ثابت کرد باشگاههای بزرگ هنوز هم بازیکن بزرگ می سازند. وی افزود :متاسفانه ما هنوز در فلسفه بودن یا نبودن کی روش در گیر هستیم.ما برای مقدماتی 2018 باید برنامه داشته باشیم و بازیکن جوان ما باید حداقل 18 تا 20 بازی
چگونه می توان پول بیشتری جذب کرد؟
شما کار کند. پس از همه این ها، این قصد و نیت آگاهانه شما نیست که در زندگی تان آشکار می شود بلکه باور و فکری است که در ناخودآگاه شماست. برای مثال وقتی شما ترک سیگار را در سال جدید هدف قرار می دهید، هفته آینده چه اتفاقی رخ می دهد؟ وقتی شما از هدف آگاهانه خود دست می کشید ناخودآگاه شما بر این باور است که شما نمی توانید آن را انجام دهید و شما مطابق با هدف خود نبودهاید؛ پس روشن و واضح نیستید
نرخ بیکاری درکشورافزایش یافت
آمیز بوده است. در مجموع چیزی نزدیک به 161 هزار میلیارد تومان از منابع عمومی به این محل اختصاص پیدا کرده است. آیا دولت نمی خواهد حداقل یک درصد این رقم را صرف انجام کارهای پژوهشی عالمانه و غیررانتی کند و از این طریق به یک فهم عمیق برای چگونگی برون رفت از این عارضه ای که گریبان اقتصاد را گرفته است، برسد. وی اضافه کرد: دولت یک سال وقت داشته و می توانسته راجع به یارانه ها کارهای پژوهشی جدی
مشروح نود/ کی روش: احمقانه است سبک بازی مان را عوض کنیم
بازیکنان موجود در آن تعیین می کنند. وقتی در تیمی مثل رئال مادرید بازیکنانی مثل زیدان و بکام حضور داشته باشند طبیعتا درصد مالکیت توپ بیشتر می شود. حضور رونالدو در تیم ملی پرتغال سبک تیم ملی را تعیین می کند یا همین طور روی کاستا بازیکنی متفاوت با فیگوست. یادم است که در سال 2008 که با منچستریونایتد مقابل بارسا بازی کردیم و قهرمان شدیم نمی توانستیم که سبکی مشابه بارسا را ارائه بدهیم چرا که گیگز، رونالدو یا