در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
شایع ترین علت ابتلا به دیابت چیست؟
بیمارانی که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میو ها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است استادیار گروه غدد دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده از سبزیجات را توصیه و تاکید کرد: بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (467)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. سوتیِ مجازی فقط اونجا که میای عکس پروفایلتو عوض کنی میبینی پی ام ده نفرو سین نکردی! 2. گروه مرگ واقعی گروهیه که شوهرخالت هر روز صبح، صبح زیبایتان بخیر با عکس گل بفرسته توش. 3. اسم فیلم زندگی خواهران منصوریان رو گذاشتن "صفر تا سکو"، اگه زندگی من قرار بود فیلم بشه ...
چرا سرما برای تندرستیی مفید است؟
واقع آنان از مزایایی که سرما برای تندرستیی به ارمغان می آورد، بی خبرند!تحقیقات نشان داده اند که سرما توان دارد طیف گستردهی از مزایای بهداشتی و تندرستیی را برای بدن عرضه کند، در دستاورد دیگر احتیاجی نیست که از سرما فراری باشیم. در این مقاله به بعضی از مزایای فصل سرما اشاره شده هست. سرما علت ترقی کیفیت خواب می شود بدن هر فرد دارای یک ریتم 24 ساعته هست که تنظیمات خواب و فعالیت ها را ...
چند نکته مهم درباره سندرم روده تحریک پذیر
...> اختلالات خواب، یکی از مواردی است که می تواند تا حدودی با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط باشد به گونه ای که آن دسته از افرادی که به مشکلات خواب مبتلا هستند، بیش از بقیه ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر دچار شوند. علاوه بر این، افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، دچار اختلال در خواب خواهند شد چون به طور کلی، درد می تواند این بیماران را از خواب بیدار کند. این افراد به دلیل اختلال خواب، در طول روز احساس ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3 ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. بیشتر بخوانید: چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم ...
5 راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
قاشق چایخوری فلفل استفاده کنید. 4 - وقتی برنامه غذایی شما مبتنی بر مواد پروتئینی باشد خیلی بیشتر از زمانی که کربوهیدرات یا چربی مصرف کنید، کاهش وزن اتفاق می افتد. 5 - یکی از مزایای مصرف قهوه علاوه بر افزایش انرژی و تمرکز، بالا رفتن سوخت و ساز بدن البته در کوتاه مدت است. بنابراین قهوه را فراموش نکنید. ...
یک کِرِم خوب برای ترک پا چه ویژگی هایی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز : بافت شاخی کف پا، خارجی ترین لایه پوست است و قطر زیادی دارد و از سوی دیگر، حجم بالایی از وزن بدن روی آن قرار می گیرد بنابراین ممکن است ترک بخورد. ترک کف پا در خانم ها نسبتا شایع تر است و دلایل متفاوتی دارد که از آن جمله می توان به پا برهنه بودن و زیاد راه رفتن روی فرش و موکت اشاره کرد. در این مقاله به دلایل بروز ترک کف پا در فصل سرد سال و درمان هایی که ...
10 ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پول نیوز - تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذاهای فوق العاده دیگری هم هستند که میزان ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
حدودی مشابه با فیزیولوژیک بدن انسان است، در حقیقت محققان دریافتند که حیوانات نیز مانند انسان ها در فصل سرما تمایل بیشتری به خوردن دارند و همچنین در دمای بالا نیز اشتهای آن ها کاهش می یابد. مطالعه دیگری که این بار در مورد تاثیرات مثبت ورزش ایروبیک بود، بیان می کرد که دمای محیط بر مصرف کالری تاثیر گذار است، فعالیت در محیط های سرد باعث تحریک اشتها افراد می شود. بنابراین اگر شما از ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی : چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن : بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزی جات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذایی روزانه از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا انرژی لازم بدن ما را برای شروع فعالیتهای روزانه تامین می کند، اما اکثر افراد در اغلب روزها وقت کافی برای آماده کردن یک صبحانه کامل و سالم را ندارند و با مصرف مواد ناسالم و غیرمغذی نه تنها انرژی لازم از خوردن صبحانه را به دست نمی آورند، بلکه به سلامت بدن خود نیز آسیب می رسانند. فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید ...
کودک آزاران چه کسانی هستند؟
بیشتر در معرض کودک آزاری قرار گیرند. خانواده هایی که در آنها مصرف مواد به ویژه الکل هست، بیشتر در معرض کودک آزاری قرار دارند. **کودک آزاری جنسی پنهان کارشناس مسئول امور آسیب دیدگان بهزیستی استان تهران می گوید: یک بخش هایی از کودک آزاری واقعا پنهان است و مردم خیلی به آن توجه نمی کنند بطورمثال اگر در مواردی، فردی با کودک خود رابطه جنسی یا 'محرم آمیزی' برقرار کند، پنهان می ماند ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی
پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما ...
درمان های مزاجی برای پرفشاری خون
سینا مشرقی - بیماری پرفشاری خون از دسته امراض امتلاییه در طب ایرانی است، امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زاید در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آنها از بدن به دلایل مختلف از جمله یبوست و ... است؛ این عدم تناسب عموماً از پرخوری، درهم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل ماکارونی قبل از غذای لطیف مثل سالاد کاهو) پدید می آید. ...
هفت ویتامین مفید برای مو و ناخن
... ویتامین A در تولید سبوم سالم یک ماده چرب که توسط پوست سر ترشح می شود بسیار کمک کننده است و از ریزش و خشک شدن مو جلوگیری می کند. علاوه بر این، ویتامین A با رادیکالهای آزاد، که ممکن است باعث ریزش و شوند، مبارزه می کند. ویتامین K ویتامین k را نباید در این لیست فراموش کنید. اگر هر روز به اندازه کافی ویتامین K مصرف می کنید، به شما کمک می کند تا از برخی از مشکلات ناخن از جمله ...
غم انگیزترین صحنه کودکی/ سفارش ایرانی ها به رونالدو در اینستاگرام/ احساس غربت تهرانی ها در سیاره مشتری
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، غم انگیزترین صحنه های کودکی، سفارش ایرانی ها به رونالدو در اینستاگرام، احساس غربت تهرانی ها در سیاره مشتری و ... را در بسته خبری با کاربران شبکه های اجتماعی دنبال کنید. قیافه ی من وقتی صبح تو مترو هندزفری زدم و یه نفر ازم سوال میپرسه ------------------------------------------------------- من مطمئنم نسلهای بعدی صبح ...
تفاوت سفرهای استانی دولت روحانی با سفرهای احمدی نژاد چیست؟
سال های، 92، 93، 94 و 95 به ترتیب، دو، دوازده، ده و نه سفر انجام داده است.رئیس جمهوری کشورمان اما در دوماه اول سال 96 سفرهایی متفاوت به استان ها داشت، سفرهایی که بخشی از آن مربوط به پیگیری روند اجرای وعده ها و مصوبات استانی بود مانند سفر به سمنان، مازندران و رشت و ... در همین دو ماه ابتدایی سال 96 روحانی سفری هم به عسلویه داشت تا از فازهای جدید منطقه ویژه اقتصادی عسلویه بهره برداری کند ...
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
...> چه باید بکنید؟ رویکرد ما نسبت به رژیم و کاهش وزن، متفاوت است. یک رژیم غذایی، ابزاری کاربردی برای سفر شما به سمت زندگی سالم تر است، و دستورالعملی برای انتخاب های بهتر و اجتناب از بزرگ نمایی ها. بنابراین اگر تحت رژیم هستید اما احساس می کنید فقط درجا می زنید، پس وقت آن است که متوقف شوید و در مورد سبک تغذیه و عادت های ورزشی تان تجدید نظر کنید. آیا غذاهای درستی می خورید؟ آیا سبک زندگی فعالی ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال، ممکن است بیشتر روز را بخوابید. اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک، از یک ماسک استفاده کنید. ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. 4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D رتبه 4: تخم مرغ اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع ...
پیامدهای منفی عدم نوشیدن آب
رنج می برند، اغلب به همین دلیل احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند. خوشبختانه، اثرات خستگی در صورت مصرف آب به میزان کافی از بین می روند.همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که حاوی آب فراوان هستند، به منظور افزایش مقدار مایع در بدن ایده خوبی است.افزون بر تامین ویتامین ها، میوه هایی مانند هندوانه و میوه های خانواده مرکبات قندهای طبیعی را در اختیار بدن قرار می دهند که افزایش سطوح انرژی را به همراه ...
از مسواک تا واکسن
وحشی را ببینید. چرا دندان آنها سالم است و دندان حیوانات اهلی خراب است.خسرو نیا در پاسخ به او می گوید: همه ما مجبوریم مسواک بزنیم و گرنه همین دندان هایی که داریم هم از بین می رود. باید به فرزندان خود بگوییم مسواک بزنند. چون الان مثل قدیم نیست که ساعت 6 عصر شام بخوریم و ساعت 11 شب بخوابیم. الان 11 شب از محل کار دوم یا سوم به خانه برمی گردیم و خیلی خسته لقمه آخر از گلو پایین نرفته مجبور هستیم دندان ...
جهان سازان سنت هگلی مارکسیستی و خلق دولتی جهانی
هم شوند چون مجموعه ای یکسان از تنوع ها را ارائه می کنند. (مانند سوپرمارکت های پر از کالاهای گوناگون که در سرتاسر جهان مثل هم اند). راست جدید به این یکدستی انتقاد می کند، راستی که معتقد است تنوع حقیقی بدان معنا است که جاهای متفاوت از ویژگی های فرهنگی متفاوتی برخوردار باشند. این ایده برای بسیاری از آدمیان وسوسه کننده می نماید. بااین حال مشکلی وجود دارد: تحقق این ایده فقط ازطریق سازوکارهای نظارت و ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما ...
حلقه تحریم های بانکی تنگ تر شد/ 260 میلیارد دلار واردات در چهار سال اول دولت روحانی / زمزمه گرانی ...
.... نایب رئیس اتاق اصناف تهران با تأکید بر اینکه با اجرای رجیستری میزان واردات رسمی گوشی تلفن همراه نسبت به قبل چند برابر خواهد شد، گفت: باید برنامه ریزی لازم برای انجام تشریفات قانونی و ترخیص سریع تر صورت گیرد تا از افزایش هزینه تمام شده واردات به دلیل خواب کالا در گمرکات جلوگیری و تأمین نیاز بازار نیز با مشکل مواجه نشود. درستی با تأکید بر اینکه برای تعیین تکلیف گوشی های موجود در بازار ...
اثرات تلفن های همراه بر روی سلامتی
آفتاب نیوز : تنها چند دهه است که تلفن های همراه زندگی ما را فرا گرفته اند. حال سوال این است، آیا تاثیر تلفن های همراه به طور بالقوه بر سلامتی بدن موضوعی نگران کننده هستند؟ به گزارش فرادید ،آیا این دستگاه ها کاملا ایمن هستند؟ ما از تلفن های همراه برای مدت زمان بسیاری نیست که استفاده می کنیم تا بتوانیم به طور دقیقی از عوارض آن ها در بلند مدت بگوییم. در صورتی که عوارض سیگار کشیدن پس از ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
...> خرماها میان وعده های بسیار خوشمزه ای هستند که انواع آن ها به صورت تازه و خشک در سوپرمارکت ها یافت می شوند. می توانید آن ها را مانند میوه در زمان میان وعده ها مصرف کنید. یکی دیگر از روش های مصرف خرما استفاده از آن در نوشیدنی هاست. می توانید از آن در اسموتی های مختلف استفاده کنید و یا مثلاً شیرخرما درست کرده و میل نمایید. یکی از بهترین کارها برای مصرف خرما خوردن آن به همراه ...
نود و چند بیراهه و طوق حقارت
اما در جایی که برای ارضای حس همرنگ بودگی با جهان پیشرفته، 500 میلیون تومان برای یکی دو ساعت به لوئیز فیگو پرداخت شود ابدا ایرادی وجود نخواهد داشت. جالب آنجاست که نه تنها کشور در رکود اقتصادی عمیقی به سر می برد و از طرفی در کرمانشاه زلزله ای آمده که با این اعداد و ارقام می توان کمک شایانی به آنها کرد، در روز برنامه جناب فردوسی پور، همشهری های وی در کرمان نیز زلزله ای 1/6 ریشتری را تجربه کرده اند و ...