4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان - کودک پرس
سایر منابع:
سایر خبرها
بروز 93 درصد سرطان ها از طریق عوامل محیطی
سیگار و قلیان بیش از 4 هزار مواد شیمیایی وجود دارد که حدود 70 مورد از آنها سرطان زا است. پارسا ادامه داد: یک وعده قلیان برابر با صد نخ سیگار ضرر دارد. دود قلیان 12 نوع سرطان ایجاد می کند و مشروبات الکی نیز ضررهای متعددی به دستگاه گوارش وارد می کند. این سرطان شناس اظهار کرد: رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ایجاد سرطان دارد. هر فرد می بایست در طول هفته فقط دو وعده گوشت قرمز مصرف ...
خوردن هندوانه شب یلدا برای کدام افراد ممنوع است؟
عملکرد رگ ها را بهبود داده و فشارخون را پایین می آورد. 91.5 درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می توان میزان آب ازدست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس خستگی و پایین آمدن تمرکز می شود، جبران کرد. هندوانه منبع خوبی از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن در برابر بیماری های مختلفی محافظت می کنند. هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک می کند ...
خواص سه شیره (انگور، توت و خرما) + طرز تهیه سه شیره
یکی از مواد غذایی مفید شیره های گرفته شده از میوه هاست. مخلوط سه شیره انگور، خرما و توت سفید دارای انواع ویتامین ها نظیر ویتامین آ، ای، ث، ویتامینهای گروه ب و همچنین میزان فراوانی از مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. مصرف این ماده غذایی موجب تقویت عمومی بدن می شود و یک معجون فوق العاده برای درمان کم خونی، تیروئید، بی حالی و بی حسی بدن است. برای آشنایی بیشتر با خواص سه شیره، میزان ...
چربی شکم تان به این 4 دلیل آب نمی شود!
. 3. شما غذا های فراوری شده بیش از حد زیاد می خورید. مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر و نوشیدنی های شیرین سبب بروز التهاب در بدن می شوند. یادتان باشد که شکم برآمده با التهابات داخل بدن ارتباط دارد. 4. شما چربی های اشتباهی می خورید. بدن در برابر همه انواع چربی ها واکنش یکسانی نشان نمی دهد. به این ترتیب وقتی چربی اشباع و چربی غیر اشباع می خورید واکنش های بدن متفاوت ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
بهم خوردن تنظیم غده تیروئید باعث بروز علائمی در فرد بیمار می شود و با مصرف مواد غذایی مناسب تا حدودی می توان این بیماری را کنترل کرد. از علائم مربوط به اختلالات غده تیروئید می توان به خستگی و لرزش دست ها و اختلال در سوخت و ساز بدن اشاره کرد. بعد از تشخیص اختلالات تیروئید باید از رژیم غذایی درست پیروی کرد. غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که به حفظ فرایندهای طبیعی بدن و ...
راه هایی برای افزایش IQ
حواس پرت کن برای گروهی از مدیتیشن کننده های تحت MRI پخش شد، معلوم شد این صداهای مزاحم تاثیر بسیار کمی بر نواحی مربوط به هیجان و تصمیم گیری مغز گذاشته بودند. راههایی برای افزایش IQ 9. از مصرف قند اجتناب کنید هر کربوهیدرات ساده ای مانند پاستا، نان سفید و چیپس سیب زمینی می تواند شما را خسته و خواب آلود کند، که به آن sugar blues می گویند، این احساس رخوت و بی انرژی بودن ...
از پشت پرده لمینت آگاه شوید
...> لامینیت و انواع آن لامینیت که به آن وینر (Wiener) نیز گفته می شود لایه ای نازک از مواد همرنگ دندان است. لامینیت ها دو نوع سرامیکی یا چینی و لامینیت های کامپوزیتی هستند. لامینیت های سرامیکی، از جنس چینی و سرامیک هستند که در لابراتوار آماده می شوند. این نوع از لامینت، بسیار پرنور، مقاوم در برابر شکستن، ثبات رنگ و حداقل عمر آن ده سال است. بعد از تراش دندان ها، قالب گیری انجام می ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
زندگی و بهبود مقاومت بدن در برابر سایر بیماریهای عفونی بسیار کمک کننده باشد . تغذیه سالم در کنار کنترل و درمان بیماری اکثر افراد مبتلا به ایدز در صورتی که دچار بیماری خاص دیگری نباشند می توانند ار رژیم غذایی یک فرد سالم پیروی کنند که عبارتست از : - دریافت میزان کافی و متعادل کالری روزانه در رژیم غذایی برای رسیدن به وزن مناسب - داشتن رژیم غذایی شامل انواع ...
از کمک به تناسب اندام و تقویت بینایی تا خواب راحت و سلامت قلب 6 خاصیت مفید کدو تنبل
، باعث جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات در موش های نر شده است. یک چهارم فنجان تخم کدو تنبل، همچنین حاوی 2/75 میلی گرم زینک است (حدود 17 درصد نیاز روزانه برای افراد بالغ) که با سلامت جنسی آقایان در ارتباط است. 6-داشتن قلبی سالم تر تحقیقات نشان داده فیبر موجود در کدوتنبل، می تواند از قلب نیز محافظت کند. در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر ...
شیرم کم است، چگونه نوزادم را سیر کنم؟
، فواصل شیردهی را به یکساعت و نیم کاهش دهید. برای راحت تر شدن و اطمینان بیشتر، در چند روز اول، دفعات و مدت شیردهی را یادداشت کنید. مدت معمول شیرخوردن کودکان 15 دقیقه است. افزایش دفعات شیردهی سیستم هورمونی بدن را بیشتر تحریک کرده و تولید شیر افزایش می یابد. از جمله غذاها و مواد غذایی که موجب افزایش شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد. ...
نسخه ای از مواد غذایی ضد سرطان
برای پیشگیری از ابتلای به بیماری سرطان تغذیه نقش مهمی دارد. نقش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی، جذب کردن رادیکال های آزاد، جلوگیری از آسیب به سلول ها و DNA و کاهش اکسیداسیون اسیدهای چرب و کاهش مواد جهش زایی که منجر به بیماری های قلبی و سرطان می شوند، است.اگر بطور ناگهانی تعداد زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید شود، باعث می شود یک سری واکنش هایی ناخواسته در بدن شروع شوند که زمینه ساز بسیاری ...
5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع
سریع رابط خوبی بین سطح انرژی بدن و توان انجام حرکات ورزشی برقرار نمی شود. برای انجام منظم برنامه لاغری، شما باید به طور منظم انرژی داشته باشید و ورزش کنید. متاسفانه، با کاهش بیش از حد مصرف کالری در رژیم غذایی سریع، انرژی لازم برای ورزش کردن را نیز از دست می دهید. غذا (کالری) سوخت ورزش است. ورزش (و مرحله ریکاوری بعد از آن) به انرژی نیاز دارد. بدون مصرف مواد مغذی کافی برای بهبود مرحله ریکاوری و استراحت ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
برای پیشگیری از پوکی استخوان مواد لبنی کم چرب نوشیدنی ها و غذاهای غنی شده با کلسیم ماهی سالمون و ساردین با استخوان سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند کلم بروکلی ویتامین D در جذب کلسیمی که وارد بدن می شود مفید است. غذاهای طبیعی زیادی نیستند که ویتامین D داشته باشند و باید درباره ی مصرف این ویتامین با پزشک تان مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D را از خوراکی های زیر ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
جنین را به شدت تغذیه می کند. شبکه پیچیده خونی از طرفی به تغذیه و از طرف دیگر به دفع مواد زائد کمک می کند. در این زمان ممکن است احساس گرمای شدیدی کنید که ناشی از افزایش خون شماست. ریزش مو در این هفته کمتر است موهایتان براق تر و جذاب تر به نظر می رسد حتی ممکن است حالت موهایتان تغییر کند . ناخن های شما شکننده تر می شود. شما از این هفته به بعد حدود نیم کیلو وزن تا هفته 20 به دست می آورید ...
آیا مردگان در عالم برزخ از خانواده خود مطلعند؟
داده است؛ مانند: 1 ... و من ورائهم برزخ إلی یوم یبعثون :واز پس انان برزخی است ، تا روزی که مبعوث شوند. این آیه حکایت می کند که ، بعد از مردن تا قیامت حالتی وجود دارد که آن حالت ،حائل و فاصله میان زندگی این دنیا و قیامت است. 2-النّار یُعرضُون علیها غدوّاً وعشیّا پیامبر اسلام صلوات الله علیه فرمودند: هرگاه یکی از شما از دنیا برود، اگر از اهل بهشت باشد از بهشت، و اگر از اهل آتش باشد از ...
تاثیر مصرف روزانه پنیر بر سلامت قلب
شاید به نظر برسد مصرف روزانه پنیر تنها به عنوان بخشی از مصرف روزانه در صبحانه یا وعده های دیگر چندان تاثیری روی بحث سلامت نداشته باشد. اما خوب است به دوست داران پنیر این مژده را بدهیم که اگر این ماده مغذی عنصر همیشگی خوردنی های روزانه شان است تا حد زیادی از سکته و خطر حمله قلبی که می تواند منجر به مرگ شود در امان هستند . به تازگی تحقیقی انجام شده که نشان می دهد ارتباط زیادی بین خوراکی ...
ارتباط غذاها با فعالیت مغز
انواع میوه ها، سبزیجات، غذاهای سرشار از امگا3، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده و نوشیدن آب به میزان کافی تأثیر مثبتی در تندرستی و خلق و خوی شما به همراه دارد. برای آنکه در میزان دقت و توجه و خلق و خویتان اختلالی ایجاد نشده و یا تعادلش حفظ شود، از خوردن کربوهیدرات هایی که گلوکز فراوانی دارند مانند نان گندم و دسرها خودداری کنید چرا که باعث افزایش قند خون در مغز می شود. کربوهیدرات های پیچیده مانند حبوبات و غلات کامل قند خون را با شدّت و شتاب کمتری افزایش خواهد داد و این مسئله باعث می شود که مغز بتواند سطح تمرکز و دقت خود را بیشتر حفظ کند. ( سلامت آنلاین / ترجمه: ماهان تیرماهی) ...
رفع چربی های شکمی با 4 ماده غذایی
کلم و اسفناج و شیر می توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در ...
سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ سیب زمینی پخته غذای خوبی است؟
به گزارش کوگانا سبزی پر از کربوهیدرات ولی بدون چربی به عنوان یک میان وعده یا در کنار غذاهای اصلی یکی از بهترین مواد غذایی است که باعث احساس سیری می شود. از میان انواع طبخ سیب زمینی، نوع پخته آن به دلیل کالری بسیار کمی که دارد یک سبزی خوب در رژیم های غذایی کاهش وزن محسوب می شود. سیب زمینی پخته خواص دیگری مثل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون، سلامت روده بزرگ، هضم آسان، منبع ویتامین B6 و میزان خوبی ...
پس از "حجامت" چکار کنیم؟
) می فرماید: کُلِ الرُّمَّانَ بَعْدَ الْحِجَامَةِ رُمَّاناً حُلْواً فَإِنَّهُ یُسَکِّنُ الدَّمَ وَ یُصَفِّی الدَّمَ فِی الْجَوْفِ پس از حجامت انار شیرین بخور که خون را فرو می نشاند و آن را در درون بدن، تصفیه می کند . (مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی، بحار الأنوار (ط - بیروت) - بیروت، چاپ: دوم، 1403 ق. ج 59، ص123) بهتر است وعده غذایی بعد از حجامت را پرخوری نکنید اما یک غذای مقوی مانند آبگوشت ...
زایمان طبیعی در ایران - مراحل و توضیحات کامل
عقیدۀ بسیاری زنان ، دردناک ترین مرحله است و البته خوشبختانه کوتاه ترین مرحله (معمولاً 90-20 دقیقه طول می کشد) در این مرحله احساس دفع مدفوع بشما دست می دهد و این نشان می دهد که سر جنین به راست رودۀ شما فشار می آورد و نزدیک زایمان هستید . ناگهان یک احساس کاملاً متفاوتی به شما دست می دهد. شما یک فشاری در لگنتان حس می کنید و یک تمایل غیر قابل کنترل برای زور زدن به شما دست می دهد . اما اگر ...
آکنه کیستیک و درمان آن
درمان جوش کیستیک استفاده کنید. در مورد مصرف مولتی ویتامین نیز حتما با پزشک خود مشورت کنید. زینک موجود در مولتی ویتامین ها باعث کاهش التهاب در پوست شده و همچنین ویتامین E موجود در آن نقش بسیار موثری در بهبود پوست خواهد داشت. چای سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان طبیعی است و به شما کمک می کند تا پوست سالم و درخشانی از داخل بدن داشته باشید. علاوه بر این خاصیت ضدالتهابی آن نیز می ...
قاتل: انتقام 10سال حبس را از کسی گرفتم که بخاطرش زندانی شدم/ او پولدار شده بود و باید حقم را می داد
دستم برید اما چون پزشک معالج تاکید کرد که نباید تا بهبودی کامل، محل زخم را شست و شو بدهم من هم خون ها را نشسته ام! ساعتی بعد با انجام تحقیقات ماموران درباره اظهارات مظنون مشخص شد که او درست می گوید و ارتباطی با جنایت مذکور ندارد! بنابراین چند ساعت بعد، دو مظنون این حادثه با صدور دستوری از سوی بازپرس ویژه قتل عمد آزاد شدند و دامنه تحقیقات با راهنمایی های بازپرس میرزایی باز هم به گذشته ها و اختلافات ...
8 راه برای لاغری سریع
...> تحقیقات نشان می دهد که اگر می خواهید وزن کم کنید به جای خوردن سه وعده غذا در هر روز، 6-5 وعده یا میان وعده بخورید. چون با این کار سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. میان وعده شما هم باید شامل میوه های تازه، ماست، سبزیجات محلی، سبزی ها برگ های سبز، آجیل یا حبوبات باشد. یک کتاب در زمینه پخت غذاهای سالم خریداری کنید تا با طبخ و تهیه انواع غذاهای مغذی و لذیذ آشنا شوید. یادتان باشد که در تهیه ...
این دلایل مرموز موجب پادرد می شوند!
ها تجدید نظر کنید (درد پاشنه پا نشان می دهد نیاز به حمایت بیشتری از قوس کف پا دارید). متخصصان پا در ارزیابی نوع قوس پایتان و راه رفتن می توانند به شما کمک کنند. آب و املاح بدن تان کم شده است از دست رفتن آب بدن و یا کاهش میزان پتاسیم، سدیم، کلسیم یا منیزیم در خون می تواند باعث گرفتگی عضلات و در نتیجه درد پا شود. پس به مصرف آب کافی و تغذیه خود اهمیت دهید. هشدار ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
شامل مواد غذایی طبیعی و بدون پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذاهایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. پروتئین آب پنیر: مطالعات محققان آمریکایی نشان دهنده اثر محافظتی پروتئین آب پنیر در ...
مضرات لاغری در دوران شیردهی
...: نوزادی 8ماهه دارم. بعد از بارداری سایز کم کردم اما وزن کم نمی کنم؟ پاسخ: شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. اگر رژیم لاغری بگیرید و به خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند ...
طرز تهیه بیف استراگانف روسی و نکات ویژه طبخ آن
بیف استراگانف یک نوع غذای روسی است که در قرن نوزدهم توسط آشپزی به نام الکساندر استراگانف ابداع شد و سپس در کشورهای دیگر رواج یافت. بیف استراگانف در کشورهای مختلف با مواد متنوعی درست می شود و تحت عناوین مختلفی مانند بیف استراگانف فرانسوی ، بیف استراگانف مرغ یا چیکن استراگانف شناخته می شود. در تهیه این غذا می توان از انواع گوشت و سبزیجات استفاده کرد ولی دستور اصلی آن از تکه های گوشت گوساله به همراه ...
برای درمان فوری گلودرد این چای ها را حتما امتحان کنید
به گزارش شبستر خبر به نقل از تبیان، فارینژیتیس، التهاب گلو است که منجر به گلودرد می شود. التهاب می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد؛ آلرژی محیطی، حساسیت به غذا یا عفونت های ویروسی یا باکتریایی. علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می شود. انواع چای و دمنوش ها می توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای ها به عنوان درمان، با پزشکتان ...
9 چیز که نباید در مایکروویو قرار دهیم
به گزارش بلاغ ، مایکروویو یکی از تجهیزات آشپزخانه ای است که در هر خانه ای پیدا می شود، اما کمتر کسی درباره آسیب های گرم کردن بعضی از غذا ها در مایکروویو اطلاعات کافی دارد. بدونیم برای آگاهی شما چند نمونه از غذا هایی که هیچوقت نباید در مایکروویو گرم کنید را آورده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بدونیم می خوانیم. میوه بعضی میوه ها مثل موز و سیب را اگر در مایکروویو ...