خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکل زردی در نوزادان، بیشتر بدانید
واقعا نمی توان به سلامت و ایمنی اشکال سنتی این ترکیب ها که در عطاری ها وجود دارند و قرار است به یک نوزاد با سیستم ایمنی بسیار ضعیف داده شود، اطمینان کرد. کم یا زیاد کردن دوز مصرف این داروهای خودسرانه هم می تواند ابتلا به اسهال، خواب آلودگی های غیرطبیعی یا کم آب شدن بدن نوزادان را به همراه داشته باشد. آیا می توان برای تغذیه مادران شیرده در درمان زردی نوزادان آنها هم نقش موثری قائل شد ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در هوای آلوده
، حداقل روزی 2 قاشق غذاخوری سرصاف روغن زیتون مصرف کنید. بذر کتان هم مانند روغن زیتون حجم بالایی از اسیدهای چرب امگا-3 در کنار فیتواستروژن ها را در خود جای داده است. فیتواستروژن ها، آنتی اکسیدان های فعالی هستند که به کاهش علائم آسم و آلرژی یا سایر مشکلات تنفسی ناشی از آلودگی هوا کمک می کنند. شما می توانید در روزهای آلودگی هوا، یک قاشق غذاخوری بذر کتان کامل یا نصف قاشق غذاخوری پودر بذر کتان ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
سلامت نیوز : خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه ...
خرما بخورید تا سالم تر بمانید
زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
. تخم مرغ: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. منبع: آوای سلامت ...
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
سورتینگ میوه ها و مرکبات در مازندران/ چالشی که باغداران را به کمک مسئولان امیدوار می کند
باغی است که میانگین برداشت از هر هکتار 25 تن تخمین زده می شود، بنابراین با حسابی ساده بیش از 93 هزار تن انواع مرکبات از باغات شهرستان سیمرغ برداشت می شود. بااین وجود سال گذشته بیش از 313 تن پرتقال درجه یک و درجه دو به صورت تضمینی از باغداران شهرستان سیمرغ خریداری شده است. متأسفانه سرمای شدید سال گذشته باعث شد کشاورزان سیمرغی رغبتی نسبت به ادامه کار در حوزه مرکبات نداشته و به ...
خداحافظی با سرطان ریه
خصوص گوشت حیوانات که حاوی چربی های اشباع هستند می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد، اما این موضوع درباره ماهی درست نیست و به دلیل اینکه این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است بر خلاف چربی های اشباع، نوعی چربی مفید برای بدن انسان محسوب می شود. ادویه ای که دوست ریه های شماست اگر به دنبال ماده غذایی ارزان و در دسترس می گردید تا با مصرف آن در بیشتر غذاها سرطان ریه سراغ ...
دندان های شیری در کودکان، طریقه مراقبت
سالگی طریقه صحیح مسواک زدن را به کودکتان آموزش دهید. -زمان مصرف قطره آهن دقت بیشتری داشته باشید تا روی دندان های کودک نریزد زیرا قطره آهن باعث سیاه شدن دندان های کودک می گردد. -در نوزادان پس از تغذیه او با شیر سطح دندان های او را با آب و دستمال پاک کنید. - مصرف خودسرانه داروهای مسکن و ژل های بی حس کنند برای کاهش درد دندان را فراموش کنید. - برای کاهش درد ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
به دلیل نداشتن چربی و قند زیاد، معمولا به بی مزه بودن شهرت دارند اما تحقیقات دانشگاه کلرادو نشان می دهد اضافه کردن ادویه به غذاهای سالم می تواند آنها را مانند غذاهای چرب، جذاب و خوشایند بسازد. این یعنی ادویه ها می توانند با خوش طعم تر کردن غذاهایی سالم، یک رژیم غذایی سالم را به یک برنامه غذایی بلندمدت تبدیل کنند. جایگزینی برای نمک معمولا وقتی غذاها به اندازه کافی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
کاهش نور روز، میزان آن نیز کاهش می یابد. کربوهیدرات مغز را به ساخت سروتونین تشویق می کند، اما تحقیقات نشان می دهند که کربوهیدرات ها بدون پروتئین این کار را بهتر انجام می دهند (ما معمولا به شما توصیه می کنیم که کربوهیدرات را با پروتئین مصرف کنید تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارید اما برای ترشح سروتونین، کربوهیدرات به تنهایی کافی است). سعی کنید بیشتر از کربوهیدرات هایی مانند ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گهگاه میان وعده های کوچکی بخورند تا سطح قند خون شان خیلی بالا و پایین نشود. میان وعده یا اسنک همیشه هم به معنی غذاهای پُر قند یا چرب نیست. اسنک های سالم و خوشمزه ی زیادی وجود دارند که می توانند راهی بسیار خوب برای ثابت نگه داشتن قند خون باشند. میان وعده های پُر پروتئین، کم کربوهیدرات و کم کالری و بسیار مغذی، انتخاب های بسیار سالمی هستند. ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. به گزارش "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
می کند. دقت کنید که قهوه هنگامی به عنوان مسکن عمل خواهد کرد که شما عادت به خوردن آن نداشته باشید. نعناع هدف: سندرم روده تحریک پذیر و سردرد میزان مصرف: یک فنجان چای نعناع در هر روز جویدن یک قرص نعناع تند می تواند تنفس شما را خوشبو کند اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد بهتر است از نعناع تازه استفاده کنید. منتول موجود در نعناع تند می تواند به از بین ...
هفته نوزدهم بارداری
کله بزرگ و پاهای کوچک نیست. همه با هم رشد کرده اند. پوست جنین در این هفته با ماده ای ورنیکس پوشانده می شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد وقرار است بدن او را از خشکی محافظت کند. این پوشش نرم و لیز حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان تر می کند. سیم پیچی های مغز او هم به تدریج شکل گرفته و حالا ارتباط بین رشته های عصبی عضلات و مغز به خوبی برقرارشده است. جنین می تواند روی اعضای بدنش کنترل داشته باشد ...
خواننده موسیقی پاپ در گفت وگو با سلامت آنلاین: قاسم افشار: خودم را به خدا سپرده ام
افشار همیشه سعی کرده شعرهای خوبی را انتخاب کند، البته او فضای صدایش را حفظ کرده و نگذاشته که صدایش متناسب با شرایط زمان تغییر کند. صدای این خواننده بارها از رسانه ملی پخش شده و برای خیلی ها نوستالوژیک است. قاسم افشار در کارنامه کاری اش آلبوم های بغض، خواب گریه ها، سکوت خیس، فصل آشنایی، بازیگر و.... را دارد. سلامت آنلاین با او درباره موضوع سلامت و بهداشت به گفت وگو نشسته است که در ادامه می خوانید ...
7 درمان طبیعی برای انزوا و تنهایی
بر قراری ارتباط هستید و حتی ممکن است با افراد گوناگونی در سراسر جهان ارتباط بر قرار کنید. در حالت منفی قضیه، ممکن است فکر کنید که در خارج از منزل زمان زیادی را صرف ارتباطات شخصی با افراد به صورت حضوری کرده اید و این در حالی است که این ارتباطات حضوری مداوم می تواند به کاهش احساس تنهایی و انزوا کمک فراوانی کنند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 در مجله پزشکی امریکایی نشان می داد که ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود ...
چاقی بیماری عصر ماست
، غافل از آنکه سلول های چربی که در زمان طفولیت ساخته می شود کودکان را در دوره نوجوانی، جوانی و پیری دچار بیماری می کند و آنها با زحمت سلول های چربی را در بدن دفع کرده و لاغر می شوند. به این دلیل توصیه می شود به کودکان دو، سه یا چهارساله شکلات و شیرینی های مختلف زیاد خورانده نشود. یک، یا دو بار مصرف فست فود در ماه ایرادی ندارد اما خوردن روزانه فست فود برای کودک مضر و خطرناک است و باعث تنگی عروق و چاقی ...
7 خطر در کمین فشار خونی ها
سلامت نیوز : با وجود اینکه پرفشاری خون در ابتدا آسیب های شدید و جدی ندارد، اما به مرور زمان تغییرات زیادی در بدن ایجاد کرده و ممکن است شرایط ابتلا به بیماری های جدی را فراهم کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب 7 تاثیر منفی پرفشاری خون روی بدن را بررسی می کنیم. اندازه گیری فشار خون فشار خون بالا یا پرفشاری خون یکی از اختلالات قلبی عروقی است که با به ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
نداشته باشید برخی از شواهد نشان دهنده این موضوع هستند که هم شیرین کننده های طبیعی و هم مصنوعی می توانند علائم مثانه بیش فعال را تشدید کرده و منجر به بی اختیاری ادرار شوند. البته مانند سایر غذاها، در مورد شیرینی نیز لازم نیست که مصرف آن را به طور کلی قطع کنید اما بهترین کار این است که تأثیر مصرف شکر بر علائم خود را آزمایش کنید و ببینید که آیا کمتر کردن میزان شکر مصرفی شما موجب بهبود علائمتان ...
هفته هجدهم بارداری
تواند صداهای بلند را بشنود و واکنش نشان دهد. بعد از هر نماز دستتان را روی تربت بکشید و بر شکمتان بمالید. هر جه قدر که می توانید سوره “انبیا” را تلاوت کنید چون خواندن این سوره در دوران بارداری برای صالح شدن فرزند بسیار موثر است. خوب است بدانید که خوردن خربزه در این دوران باعث خوش رو و خوش خلق شدن فرزندتان می شود. باید ها و نباید ها: اگر که دچار سوزش معده شده اید ...
ترک های پوستی در بارداری، پیشگیری و درمان
، ضایعاتی هستند که بیشتر در دوران تغییرات هورمونی مثل دوران بلوغ ، دوران بارداری، کم کردن وزن و رژیم غذایی و به علت برخی بیماری ها به وجود می آیند. تغییرات هورمونی شدید در زمان های خاص باعث به هم خوردن تعادل در فیبروبلاستها (سلول های پایه ای پوست که تولید الاستین و کلاژن می کنند) می شود که باعث کاهش تعداد و کیفیت فیبرهای کلاژن و الاستین می گردد. در نتیجه پوست نازک می گردد و دچار ترک می شود. این ترک ها ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه کافی لبنیات مصرف نمی کنند، با افزایش سن و با کاهش شدید استروژن، تحت خطر ابتلا به پوکی ...
کاهش وزن با ویتامین ای
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ویتامین E چیست؟ ویتامین E را می توان از ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن دانست. ویتامین E از جمله ویتامین های محلول در چربی است که برای اولین بار با نام توکوفرول شناخته شد. این ویتامین برای اولین بار از جوانه گندم بدست آمد. به تازگی محققان به نتایج شگفت انگیزی در رابطه با تاثیرات مصرف ویتامین ای و کاهش وزن دست یافته اند. با ...
فواید روغن هسته انار
ها را تحریک می کند که مهم ترین سلول های موجود در لایه بیرونی پوست هستند. همین ویژگی در نهایت باعث می شود که آسیب های پوستی معکوس شوند، پوست روند احیا را سپری کند و ظاهر جوان تر و شاداب تری به خودش بگیرد. روغن هسته انار حاوی نوعی از روغن غیراشباع تک زنجیره ای یا اسید چرب امگا-5 به نام اسید پونیسیک است که خاصیت ضدالتهابی قدرتمند و چشمگیری دارد. این روغن، رادیکال های آزاد را دفع می کند تا ...
افزایش قیمت بنزین چه تبعاتی دارد؟
درباره تعداد سانتریفیوژها کجاست! در صورت صحت این مطلب –که تاکنون از سوی مسئولان و مطلعان تکذیب نشده است- می توان تصور کرد مذاکرات چه فاجعه ای بوده است. تصور کنید در مسابقه شطرنج روبروی حریفی بنشینید که می داند برنامه شما چیست و در سرتان چه می گذرد! می تواند با کمترین تعداد حرکات شما را مات کند اما بازی را کش می دهد تا ظاهر مسابقه حفظ شود. چند مهره بی ارزش خود را هم شاید فدا کند که دلتان خوش باشد شما ...
امکان ابتلا به سوء هاضمه در افرادی که دندان مصنوعی دارند
...، دارای کربوهیدرات و چرب رایج می شود. وی ادامه داد: ممکن است این استفاده بیش از حد غذاهای دارای کربوهیدرات و چربی سبب ایجاد بیماری دیابت یا چربی خون شود، زیرا فرد میوه های سخت مانند سیب، هویج و همچنین غذاهای پرانرژی و طبیعی را نمی تواند مصرف کند. این متخصص مواد دندانی افزود: با کاهش مصرف مواد غذایی سفت تر، در بیمار امکان بروز بیماری های گوارشی افزایش یافته و در مجموع این ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، امکان دارد؟
.... بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. ...
روزنامه خوانی با انصاف – 22 آذر 96
خروج از کشور برای هر نوع سفری، کاهش مراودات خارجی و تحت تاثیر قرار گرفتن این وجه از برجام و... در پایان این یادداشت می خوانیم: حس روانی و نوع و سطح پرداخت این عوارض، نوعی ناامنی و حس منفی در جامعه نسبت به مسافرت های خارجی ایجاد خواهد کرد. امری که در بلندمدت باعث کاهش ارتباط با خارج می شود. بنابراین به نظر می آید دولت تدبیر و امید باید با بازبینی این سیاست، هم در نوع اجرای آن، هم در محتوا و ...
