خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط موجود در نارگیل خاصیت تقویت عملکرد مغز را دارند. بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود. تحقیقاتی که در مجله ...
بیماری بواسیر در بارداری، درمان خانگی
پایینی وارد می کند. در نتیجه سرعت جریان خون در این رگ ها کم شده، فشار زیاد می شود و منجر به ایجاد هموروئید یا بواسیر خواهد شد. یبوست در زنان باردار به شدت شایع است. زمانی که برای اجابت مزاج زیاد فشار می آورید، در ناحیه مقعدی فشار اضافی وارد شده و باعث ایجاد بواسیر یا شدیدتر شدن آن می شود. زنان باردار همچنین سطح بالایی از هورمون ها به نام پروژسترون را در بدن خود دارند. این ...
خرما بخورید تا سالم تر بمانید
. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش ، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که خرما التهاب حاصل از ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
نداشته باشد اما فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم ...
64 طرح فناورانه ایرانی رونمایی شد
مازندران همکاری و توسعه کارخانه کود شیمیایی با فناوری نانو و فروش دانش فنی کود اورنیک به همراه نانو کود بیولوژیک به کشور اندونزی از پارک علم و فناوری مرکزی پرتابگر نجات غریق دریایی از پارک علم و فناوری همدان پرس هیدرواستاتیک فشار بالا با کاربرد فرایندهای غیرحرارتی مواد غذایی از پژوهشکده علوم و صنایع غذایی سامانه افزایش فرکانس رصد آلی(افرا) از پژوهشگاه ...
هفته بیستم بارداری
ایجاد می شود اما درست نیست. این نشانه ها به دلیل کشیده شدن پوست با سرعت زیاد ایجاد میشود. 3٫ درد ران و پا: بزرگ شدن شکم منجربه کشش رباط و کشاله ران میشود و ممکن است دردی را در این ناحیه تجربه کنید که طبیعی است و با فشار کمتری که به پاها وارد میکنید واستراحت میتوانید ان را برطرف کنید. 4٫ خارش شکم: شکم شما بدون کشیده شدن پوست بزرگ نمی شود. پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار ...
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر ...
7دلیل فوق العاده برای مصرف آب زنجبیل با معده خالی
همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود ...
سورتینگ میوه ها و مرکبات در مازندران/ چالشی که باغداران را به کمک مسئولان امیدوار می کند
. امروز باوجوداینکه تجارت جهانی طیف گسترده ای از کالاها و خدمات را در برگرفته، اما محصولات کشاورزی دارای مقبولیت ویژه ای هستند. متوسط تولید مرکبات در کشورمان و در مازندران بین 25 تا 30 تن در هر هکتار است. بنابراین، با یک محاسبه ساده می توان گفت که تولید سالانه مرکبات در مازندران در حدود 3 میلیون تن است. شهرستان سیمرغ را می توان با داشتن خاک بسیار مرغوب برای کشاورزی به ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
وقتی ضربان قلب شما افزایش پیدا می کند، فشار خون شما نیز افزایش پیدا می کند و تاثیر این امر مانند تزریق آدرنالین به خون است. بهترین کار این است که به شکل منظم ورزش کنید. تحقیقات در این زمینه نشان می دهند افرادی که هفته ای 3 روز، روزی 20 دقیقه نوعی ورزش سبک (مانند پیاده روی) انجام می دهند، خستگی شان تا 65 درصد کاهش می یابد. همچنین ثابت شده است که افرادی که نوعی ورزش ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟
قرمزی چشم و همچنین کاهش جریان خون به بافت های اطراف چشم می شوند. استفاده از اشک مصنوعی برای از بین بردن این علائم مفید است ضمن این که باید با پزشک تان درباره عوارض جانبی مصرف این داروها مشورت کنید. گلوکوم حاد (آب سیاه): گلوکوم به دلیل فشار زیاد و ناگهانی داخل چشم بروز می کند. در این صورت علاوه بر قرمزی چشم ها، فرد احساس درد شدید می کند که با کاهش بینایی، سردرد، حالت تهوع و غیره همراه است ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
...> چنین میان وعده هایی کمک می کنند تا همزمان با افزایش سطح انرژی بدن تان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواس تان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه ی مقدار وعده ی اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن است. 1. ماست ماست، مخصوصا ماست یونانی، یک میان وعده ی سالم برای دیابتی هاست. این اسنک پُر پروتئین و کم کربوهیدارت، منبع خوبی از کلسیم بوده و ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. به گزارش "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
عسل و آب سرد. سالمون و ساردین هدف: کمردرد، گردن درد یا درد مفاصل میزان مصرف: حدود پنجاه تا نود گرم در هفته خوردن ماهی هایی با میزان اندک جیوه و میزان اسید چرب امگا 3 بالا می تواند به کاهش درد کمر کمک کند. در یک کمر سالم، رگ های خونی در لبه دیسک های ستون فقرات مواد مغذی مهم را به آن دیسک حمل می کند. اگر جریان خون کاهش پیدا کند، جریان حرکت مواد مغذی دچار ...
هفته نوزدهم بارداری
تصفیه می شود اگر جنین دخترباشد حالا 6 میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده است که کم کم در زمان تولد به 2 میلیون تخمک می رسد. از این هفته به بعد شاید دیگر نتوان خیلی خوب رگ های بدنش را دید. رنگ دانه های پوستی به نام ملانوسیت کارشان را آغاز کرده اند. قد: 15٫7 سانتی متر وزن: 243 گرم وضعیت مادر در هفته نوزدهم وزنی که اضافه می کنید در اطراف باسن و ...
7 درمان طبیعی برای انزوا و تنهایی
افسردگی به شمار می رود، و همچنین انواع نگرانی های پزشکی را با خود به همراه دارد. به گزارش فرادید به نقل از دکتر اکس، فکر می کنید چرا؟ در بخش آغازین باید بگویم، تنهایی سبب افزایش سطح هورمون های استرس و فشار خون می شود که می تواند تاثیر شگرفی بر هر یک از ارگان های حیاتی فرد داشته باشد مانند، قلب. احساس انزوا و تنهایی کردن برای مدتی کوتاه و موقت مسئله ای غیر عادی نمی باشد و دلیلی ...
فواید بازکردن پنجره هنگام خواب
به گزارش بلاغ ، پرفسور اشلی گروسمن استاد غدد درون ریز دانشگاه آکسفورد می گوید: برخورد هوای سرد حتی هوای چند درجه سردتر از هوای بیرون اتاق خواب برای بدن انسان مفید است. تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی نیز نشان می دهد که بین پدیدۀ گرم شدن زمین و بیماری دیابت ارتباطی وجود دارد. محققان معتقدند که افزایش یک درجه ای دمای محیط زیست احتمالاً باعث ابتلای 100 هزار نفر دیگر به بیماری ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
ریسک ابتلا به سرطان و بیماریهای گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیتهای روزانه مصرف شوند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ بتنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ و دی است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید. ...
تأثیر امواج الکترومغناطیس بر سلامت انسان
سؤالی که امروز مطرح می شود نحوه ی تأثیر این امواج بر بدن است. مروری بر مطالعات انجام شده به طور کل می توان گفت که برای امواج الکترومغناطیس با فرکانس کمتر از 300 گیگاهرتز شواهد کافی برای تأثیر مخرب آن بر سلامت انسان وجود ندارد. همین موضوع برای امواج مخابراتی که از فرکانس هایی به مراتب بالاتر برخوردارند نیز صادق است. بنابر نتایج پژوهش های مختلف، شواهدی برای تأثیر اندازه های مختلف ...
مشکلات شایع شیردهی، راه کنترل
ها بر روی نوک سینه ها خودداری کنید. - بعد از آنکه شیر خوردن تمام شد، نوک سینه های خود را پاک نکنید. تا جایی که میشود اجازه دهید با جریان هوا خشک شود. پاک کردن با پارچه به تحریک غیرضروری منجر می شود. - نوک سینه ها را در معرض هوا گذاشته تا به سفت شدن پوست کمک کند. بنابراین سعی کنید در خانه تا حد امکان سینه های خود را در معرض هوا قرار دهید. اگر از سوتین های شیردهی استفاده می کنید ...
چاقی بیماری عصر ماست
وجود می آید. بروز این بیماری ها مخارج درمانی زیادی برای والدین این دانش آموزان به همراه می آورد. بنابراین می توان با عدم مصرف غذای آلوده و مقابله با چاقی مفرط کودکان مشکلات گوارشی دانش آموزان را کنترل و از توزیع موادغذایی آلوده نیز در مدارس جلوگیری کنیم. کودکان چاق مستعد بیماری های مختلف هرانسان چاق با وزن بیش از حد معمول مستعد مرض قند، فشار خون و بیماری های قلبی- عروقی است ...
4 راز زیبایی بدون آرایش
اکسیدان ضروری و شگفت انگیز برای بدن است. در چای سبز ماده ای به نام کاتچین وجود دارد که یک آنتی اکسیدان مهم برای جلوگیری از آسیب های سلولی به حساب می آید. مصرف چای سبز موجب بهبود جریان خون، کاهش کلسترول و فشار خون می شود. مهم تر اینکه استفاده از چای سبز به طرز چشمگیری به سلامت پوست تان هم کمک می کند. ترکیب EGCG درون چای سبز با کاهش میزان جذب چربی باعث کاهش وزن هم خواهد شد. سعی کنید نوشیدن چای سبز را ...
هفته هجدهم بارداری
صدای جاری شدن خون در رگ ها، صدای قلب و غرغرهای شکم شما را می شنود. قلبش آنقدر خوب کار می کند که می توان ضربانش را از طریق گوشی پزشک شنید. این هفته موهایش درآمده و ابروهایش هم روی صورتش قرار گرفته است. چربی قهوه ای رنگی که میلین نام دارد پوست گردن، قفسه سینه و کشاله ران را می گیرد و تا یک سال پس از تولد هم می ماند. این چربی از بدن جنین دربرابر عفونت ها محافظت می کند که از سلول های مرده، سلول های ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. گوجه فرنگی: زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ...
نجات معجزه آسای کودکی که قلبش خارج از سینه اش رشد کرده بود+ تصاویر
. به این زوج گفته شده بود ممکن است فرزندشان به ناهنجاری های کروموزومی یا ناکارآمد بودن قلبش مبتلا شود و حتی تا زمان تولد هم زنده نماند؛ اما زمانی که کودک به 13 و 16 هفتگی رسید، اسکن های جدید نشان داد شرایط این کودک کاملا عادی است و تنها مورد غیر طبیعی محل قرار گرفتن قلب اوست که بیرون از بدنش است. والدین این کودک که با تمام وجودشان برای زنده ماندنش تلاش کردند هزینه انجام یک ...
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور : بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن ...
نکات مرموز و ناشناخته در مورد بدن انسان
دفع ادرار استفاده کرد هر چند هدف اصلی وجود آن در بدن این موضوع نبوده است. 3- سرخ شدن صورت چارلز داروین سرخ شدن صورت را “عجیب ترین و انسانی ترین نوع حالات صورت” نامیده است. اگر چه مکانیزم سرخ شدن صورت بر کسی پوشیده نیست و به مویرگ هایی که در نزدیک سطح پوست صورت قرار دارند نسبت داده می شود که با ورود مقدار بیشتری خون باعث سرخ شدن صورت می شوند اما علت رخ دادن چنین امری مشخص نیست ...
هفته هفدهم بارداری
.... بافت چربی در سوخت و ساز بدن و تولید حرارت نقش زیادی دارد. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و آماده تبدیل به استخوان هستند. این هفته مژه هم روی چشمانش گذاشته می شود البته هنوز چشم هایش بسته است. در این هفته اگر جنین شما دختر باشد تخمک ها و اگر جنین پسر باشد اسپرم ها ...
کاهش وزن با ویتامین ای
مفیدی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد. همچنین بهبود عملکرد ماهیچه ای می تواند به تسریع ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی کمک کند. براساس انجمن ملی فیتنس در ایالات متحده، توده ماهیچه ای بدون چربی نسبت به چربی بدن کالری بیشتری می سوزاند. مصرف مکمل های ویتامین E در کنار پیروی از یک برنامه آموزش مقاومتی برای ساخت توده ماهیچه ای بدون چربی می تواند به صورت بالقوه ای در دستیابی به کاهش ...
