خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرما بخورید تا سالم تر بمانید
وعده خرما قبل و بعد از تمرین ها داشته باشند تا انرژی لازم تامین شود. خرما به مغز انرژی لازم برای تقویت حافظه و تمرکز را می دهد و به همین دلیل خرما را به رژیم غذایی کودکان و سالخوردگان اضافه می کنند تا در مورد این گروه اخیر از خطر ابتلا به آلزایمر جلوگیری شود. جلوگیری از سرطان خرما غنی ازمنیزیم است و این ماده باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. منیزیم التهاب را در بدن کاهش می ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
هفته بیستم بارداری
. اگر می خواهید وضعیت جنین و تغییرات بدن خودتان را در این هفته بررسی کنید با ما همراه شوید. وضعیت جنین او حالا برای خودش قد کشیده و 3 تا 4 سانت بلندتر شده است. عضلات جنین در این هفته قدرت بیشتری پیدا می کنند و به راحتی می تواند حرکات او را حس کنید. در هفته بیستم بارداری پوست جنین ضخیم تر از قبل می شود. جنین شما در این هفته تمرین بلعیدن می کند با این کار دستگاه گوارش او ...
پامچال در خانه!
این گیاه در درون خانه هم به همان اندازه بیرون خانه، با قدرت به زندگی خود ادامه می دهد و در زمستان هم برای تان گل می دهد. این گیاه زیبا با خوشه ای از گل های ریز و زیبا در بالای برگ های جذابش شما را غافل گیر می کند! درست است که پامچال را می توان به عنوان گیاهی چند ساله هم پرورش داد، ما در اینجا پرورش آن به صورت یک ساله را به شما آموزش می دهیم. روش نگهداری گونه های مختلف پامچال تقریبا یکی ...
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
سلامتیسم هیچ چیز نمی تواند بدتر از بدخوابی و یا وول خوردن های مداوم در طول شب و هنگام خوابیدن باشد. مهم تر اینکه بدخوابی یا بی خوابی می تواند به طور جدی عامل ایجاد افزایش وزن هم باشد. صبح روز بعد این موضوع باعث می شود بدن تان دچار تغییرات هورمونی، اشتهای بیشتر و تغییر در میزان قند خون و انسولین شود. به منظور بهبود این شرایط شما نیازمند تغییر شرایط و دقت و مراقبت بیشتر از آنچه که قبل از ...
برانکو: بی انضباطی ها دلسردم می کند
احساس مسئولیت و کار دشوار شانه خالی نکردیم. ما قهرمانی را می خواهیم و این موضوع را به خوبی نشان دادیم. این یک غافلگیری بزرگ برای همه خواهد بود. خیلی ها فکر می کردند استقلال شرایط بهتری داشته باشد و الان باید بگویم تیم بسیار قوی شده است. این انتظار در مورد تیم سپاهان هم وجود دارد که آنها هم تقویت کردن خود را آغاز کرده اند. ذوب آهن هم دیگری تیمی است که روی آن می توان حساب کرد اما ما می دانستیم ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
سیری بیشتر و افزایش متابولیسم نیز می شوند. محققان دانشگاه ماستریخت هلند دریافتند اضافه کردن فلفل قرمز به غذا به افزایش احساس سیری کمک می کند. داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
سلامانه : تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل سال تاثیرات خاصی بر بدن و ذهن شما می گذارد که در کل می تواند تاثیرات زیادی بر سلامت شما بگذارد. این تاثیرات را بشناسید و یاد بگیرید. به گزارش زندگی آنلاین، سرما، فصل مهمانی، شادی، ثبت خاطرات، و خوش گذراندن کنار آتش است. اما در عین حال، فصل سرماخوردگی، خستگی و مصرف بیش از حد کالری نیز هست. تغییرات آب و هوا، دما و نور در این فصل ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
...> چنین میان وعده هایی کمک می کنند تا همزمان با افزایش سطح انرژی بدن تان، بر گرسنگی خود غلبه کنید. اما حواس تان باشد که مقدار میان وعده نیز درست به اندازه ی مقدار وعده ی اصلی اهمیت دارد و کلید مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن است. 1. ماست ماست، مخصوصا ماست یونانی، یک میان وعده ی سالم برای دیابتی هاست. این اسنک پُر پروتئین و کم کربوهیدارت، منبع خوبی از کلسیم بوده و ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. به گزارش "ایت دیس"، سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
سرعت بخشیدن به هضم کاربرد داشته است؛ اما پژوهشگران آن را به دلیل دیگری هم می خواهند. زردچوبه خواص ضدالتهابی دارد. زردچوبه می تواند از بدن در مقابل تخریب بافت و التهاب مفاصل حفاظت کند و عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد. دقت کنید که حتماً زردچوبه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید این دو باید با هم مصرف شوند. پیپرین موجود در فلفل سیاه باعث آزاد شدن کورکومین از زردچوبه می شود. ماست هدف ...
کاری کنید آرامش بر گردد!
دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمی توانید نسبت به حل شدن این مشکل، ناامید باشید. استرس، یکی از بیماری های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده شدن مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می کند. فکر می کنید زندگی همین است؟ به خیال خودتان همه چیز ...
هفته نوزدهم بارداری
شکم جمع می شود. این وزن اضافی حدود 3 تا 6 کیلوگرم است. وزن جفت 170 گرم است و مایع آمنیوتیک و رحم هر کدام حدود 320 گرم وزن دارند. وزن پستان های شما هم اضافه شده و باید حدود 180 گرم شده باشد. ممکن است احساس کنید که شکم شما خیلی بزرگ شده است اما تازه اول راه است شما تازه هفته 19 باردار هستید و تا هفته چهلم زمان زیادی مانده است. تغذیه در هفته نوزدهم بارداری آیا داروهای گیاهی در ...
خواننده موسیقی پاپ در گفت وگو با سلامت آنلاین: قاسم افشار: خودم را به خدا سپرده ام
. آقای افشار چرا مردم این روزها این قدر زودرنج و عصبانی هستند؟ عمده مساله برمی گردد به فقر اجتماعی و مشکلات مادی که باعث شده است فشار مالی بر مردم وارد شود و با کوچکترین تنشی از کوره دربروند و زود عصبانی شوند . شما چطور؟ زود عصبانی می شوید، اگر می شوید برای غلبه کردن به آن چه می کنید؟ بله، با هر چیزی که بتواند مرا خوشحال کند و شرایط روحی ام را تغییر دهد ...
شرایطی که با شروع ورزش با آن مواجه می شوید
.... بدن شما ابتدا توده ماهیچه ای را افزیش می دهد و این باعث می شود افزایش وزن پیدا کنید، حتی اگر اندازه دورکمرتان کاهش یافته باشد. اگر اضافه وزن چشمگیری داشته باشید کاهش وزن در نهایت اتفاق خواهد افتاد، اما منتظر تغییرات فوری نباشید، بویژه اگر در رژیم غذایی تان تغییری ایجاد نکرده اید. لزوما نیاز به مربی ندارید اگر بتازگی یک ورزش حرفه ای را آغاز کرده اید، نیاز به ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را ...
نخوردن غذا در نوزادان، چاره چیست؟
، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری ...
مواردی که پیرتان می کند؛ از فشار خون بالا تا بی سوادی
، نارضایتی شغلی چیزی حدود 70 درصد از شاغلین در آمریکا را در بر می گیرد. اما بین عدم رضایت از کار خسته کننده و نفرت مداوم از کار تفاوت بزرگی وجود دارد. بنا به گفته ی دانشمندان هندی، افرادی که در مشاغل سخت و پُر مسئولیت هستند و از توانایی کمی برای تصمیم گیری برخورداند، در مقایسه با آنهایی که کارهای سبک تری دارند، 15.4 درصد بیشتر در معرض مرگ و میرند. چند نکته: سعی کنید استرس کار فعلی ...
چاقی بیماری عصر ماست
کم تحرک داریم. بر اساس بررسی های صورت گرفته در مدارس، 40 درصد از کودکان وزن بیش از حد معمول داشته و در نتیجه چاق هستند و 15 درصد از کودکان نیز از چاقی مفرط رنج می برند و چاقی آنها بیمارگونه است. این معضلات ناشی از عدم تحرک کودکان به دلیل انجام بازی های کامپیوتری، عدم انجام ورزش و استفاده از کامپیوتر است. خوردن فست فودها و غذاهایی پرکالری مانند چیپس و پفک در خانه نیز مزید بر علت شده و میزان وزن آنها ...
نوزادم شیرم را نمیخورد، چی کار کنم؟
.... * دندان درآوردن کودک و حساس شدن لثه های او که باعث می شود مکیدن شیر مادر برایش دردناک شود. * ممکن است شما دچار استرس باشید و نوزاد متوجه این حالت روانی شما می شود. * شیوه ی شیردادن تان را تغییر داده اید.ورزش منظم و در حد متعادل مانعی برای شیردهی مادر محسوب نمی شود، اما گاهی دیده می شود که پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود* به ...
4 راز زیبایی بدون آرایش
همراه تان خواهد بود. در حقیقت چند ترفند ساده زیبایی وجود دارد که با استفاده از آن ها به طور طبیعی می درخشید و نیازی به استفاده از آرایش و لوازم آرایشی ندارید. اما چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟ برای پاسخ به این سوال به مطلب زیر توجه کنید. در حقیقت، همه چیز به سلامت اعضا داخلی بدن تان خلاصه می شود. اینکه چگونه از خودتان مراقبت می کنید و به سلامت تان اهمیت می دهید نقش پررنگی در زیبایی تان ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
هستند و در صورتی که درمان نشوند، می توانند سبب عفونت کلیه و زایمان زودرس شوند. پزشک با درخواست آزمایش ادرار، می تواند از وضعیت شما آگاهی یابد. برای کم کردن تکرّر ادرار چی کار کنم؟ از آنجایی که تاثیرات هر غذا بر بدن افراد مختلف، کاملا متفاوت است، غیرممکن است که بتوان به طور قطع به همه ی افراد گفت که چه غذاهایی را باید بخورند یا از مصرف چه غذاهایی اجتناب کنند. شما می توانید ...
هفته هجدهم بارداری
زمان که رحم رشد می کند نقطه تعادل در بدن تغییر می کند و این باعث کم تعادلی بدن می شود. ممکن است هورمونی به نام ریلاکسین در بدن ترشح شود که بدن را سست و شل می کند و ایستادن به همین دلیل با مشکل روبه رو می شود و در ناحیه کمراحساس درد می کنید. در سه ماه دوم بارداری فشار خون کم می شود. در این زمان سعی کنید هرگز به سرعت از جای خود بلند نشوید. ممکن است دچار سرگیجه شوید. هنگام دراز کشیدن هم به دلیل اینکه ...
ترک های پوستی در بارداری، پیشگیری و درمان
، ضایعاتی هستند که بیشتر در دوران تغییرات هورمونی مثل دوران بلوغ ، دوران بارداری، کم کردن وزن و رژیم غذایی و به علت برخی بیماری ها به وجود می آیند. تغییرات هورمونی شدید در زمان های خاص باعث به هم خوردن تعادل در فیبروبلاستها (سلول های پایه ای پوست که تولید الاستین و کلاژن می کنند) می شود که باعث کاهش تعداد و کیفیت فیبرهای کلاژن و الاستین می گردد. در نتیجه پوست نازک می گردد و دچار ترک می شود. این ترک ها ...
9 گزینه غذایی خارق العاده که همه خانم های سالم باید مصرف کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازreadersdigsetپیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که تمام زنان سالم باید به رژیم غذایی شان اضافه کنند، معرفی شده است: لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است ...
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی : نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب ...
رشد مهارت های حرکتی کودکان، مرحله به مرحله
نوزادان در بدو تولد دارای چند بازتاب (رفلکس) غیرارادی هستند. برای کسب مهارت های دستی ابتدا باید این بازتاب ها از بین بروند. بازتاب چنگ زدن نوزاد، که آن قدر نیرومند است که می تواند وزن او را تحمل کند، باقیمانده از عصری است که نیاکان بدوی ما لازم بوده به شاخه های درختان چنگ بزنند. این بازتاب باید از بین برود تا کودک بتواند به طور ارادی چنگ بزند و چیزی را در دست بگیرد. بازتاب یکه خوردن ...
هفته هفدهم بارداری
نظر برسد. البته ناخن های شما شکننده تر می شود. ممکن است دراین هفته کمردرد، گرفتگی عضلات، پاها متورم شده و مچ پا و رگ های واریسی را هم تجربه کنید. تغذیه درهفته هفدهم بارداری وعده های غذایی خود را از نظر حجمی کم تر و از نظر تعداد دفعات بیشتر کنید. متخصصان پیشنهاد می کنند که به جای خوردن سه وعده سنگین، شش وعده سبک بخورید تا از نظر گوارشی با مشکل مواجه نشوید. خانم های باردار به ...
کاهش وزن با ویتامین ای
آمریکایی نشان می دهد قدرت باروری مردانی که تحت درمان قرار داشته و روزانه ویتامین E مصرف کرده اند به میزان 19 تا 29 درصد افزایش یافته است. محققان بر این عقیده اند فعالیت آنتی اکسیدانی این ویتامین باعث افزایش قدرت باروری می شود. باید بدانید که ویتامین E جریان خون را در رگ های پوست سر بهتر می کند. این ریز مغذی قوی به تأمین اکسیژن خون کمک کرده و پیری سلول ها را به تأخیر می اندازد. از این گذشته ...
افزایش قیمت بنزین چه تبعاتی دارد؟
سود زیادی داشته است. پس از برجام، واردات کالا از فرانسه 4 برابر، از انگلیس 5/2 برابر، از آمریکا 2 برابر، از هلند نزدیک 2 برابر و از ایتالیا و آلمان نیز 50 درصد رشد داشته است. آمار مابقی کشورها را خودتان زحمت بکشید و ببینید! اما راه سوم؛ راه سومی وجود ندارد. یعنی وجود دارد ولی وجود ندارد! راه سوم این است که دولت اراده کند آب خوردن مردم را به مذاکره با دشمنان آشکار ملت ایران گره نزند و ...
