اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
اکسیرهای طلایی که شما را جوان نگه می دارند
نارنجی رنگ، یک اکسیر جادویی برای افزایش طول عمر است. هویج، سرعت پیرشدن سلول های بدن را کاهش می دهد و به باور پژوهشگران، می تواند شما را جوان تر از آنچه که شناسنامه تان می گوید، نشان دهد. قزل آلا به جای گوشت قرمز و حتی مرغ، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان ...
درمان قطعی رفلاکس معده بدون دارو در خانه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، "به" میوه ارزشمندی است که نباید از مصرف آن غافل شد, این میوه مقوی قلب، مغز، معده و اسفنگتر معده, نشاط آور و اشتها آور است. مصرف "به" در حال ناشتا و خالی بودن معده ممکن است یبوست آور باشد اما مصرف آن بعد از غذا، ملین است و می توان آن را خشک کرده و به عنوان دمنوش نیز استفاده کرد. در مبتلایان به رفلاکس معده مصرف "به" و رب "به ...
جای "اقتصادمقاومتی" در لایحه بودجه 97 خالی است
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شهرستان های استان مرکزی ، امام جمعه آشتیان ظهر امروز در خطبه های نمازجمعه این شهرستان با اشاره به فرارسیدن روز وحدت حوزه و دانشگاه اظهار داشت: 27 آذر سالروز شهادت آیت الله دکتر مفتح و روز وحدت حوزه و دانشگاه است و حوزه و دانشگاه دو مغز متفکر جامعه هستند که وحدت آن ها سبب پیشرفت بهتر جامعه خواهد شد. حجت الاسلام غلامرضا نیشابوری افزود: حوزه و دانشگاه مرکز ...
مشکلات کبدی در کودکان، نقش موثر تغذیه
کبدچرب بیماری های مانند دیابت، فشارخون و انواع بیماری های قلبی و عروقی را در پیش دارند در حالی که نحوه پذیرش این بیماری و درمان آن برای کودکان و خانواده هایشان بسیار سخت است که صدمات غیرقابل جبرانی روی کودک و خانواده وی خواهد داشت. هاشمی کنی، کودکان را مهره های اصلی و ارزشمند هر کشوری عنوان و تصریح کرد: از طرفی هر چه نسل ها تغییر می کند زندگی نیز پیچیده تر می شود که لزوم داشتن برنامه مناسب ...
سلامت جسمی زنان، دوازده مواد غذایی مفید
، ویتامین Dو کلسیم است . همچنین چربی های امگا 3 می تواند کیفیت شیر مادر را بهبود ببخشد و همچنین در صورت مشورت با پزشک می توانید در دوران بارداری به عنوان یک غذای مناسب مصرف کنید. 10- اسفناج مصرف اسفناج در زنان از ابتلا به زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان روده را کاهش می دهد. خبر خوب برای بانوان این است که مصرف اسفناج به کاهش چین و چروک پوست کمک می کند. 11-شکلات تلخ ...
خواص معجزه آسای سیر را بشناسید
می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف آن باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. از دیگر خواص آن، می توان به دفع باد های روده و شکم و همچنین دفع سنگ کلیه اشاره کرد. در ضمن، برای تصفیه حلق و گرفتگی صدا، البته در کنار سایر گیاهان و به صورت ترکیبی کاربرد دارد. سیر و سلامت قلب و عروق سیر، از تصلب شرایین و گرفتگی عروق خونی ...
با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید
شناخته می شوند، به بهبود سلامت روده انسان کمک می کنند. آن ها همچنین در سلامت کلی انسان، از جمله سلامت پوست، نقش دارند. ماست، کفیر، شکلات تلخ، سوپ میسو، تمپه، و کیمچی از جمله منابع عالی برای پروبیوتیک ها هستند. عرق تعریق می تواند در دفع سموم از بدن انسان بسیار موثر باشد. به گفته دکتر جوزف مارکولا، تعریق به دفع سموم کمک می کند، که این شرایط از عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن انسان پشتیبانی کرده و به پیشگیری از بیماری های مرتبط با تجمع بیش از اندازه سموم کمک می کند. ...
این 8 ادویه را حتما در زمستان مصرف کنید!
تیتر 20 - ادویه ها علاوه برطعم دادن به غذاها دارای خواص متعددی هم برای سلامت هستند. در ادامه به برخی از این ادویه ها و خواص شان اشاره می شود. 1-بادیان ختایی یا انیسون ستاره ای این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C است و در تسکین گلودرد و سرماخوردگی بسیار موثر است. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی این گیاه ستاره ای شکل شما را از ابتلا به سرماخوردگی و سایر عفونت های ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
استخوان های شما شناخته شده است، و در محصولات لبنی مانند شیر و ماست یافت می شود. زنان، به ویژه کسانی که احتمالا پوکی استخوان دارند، ممکن است درباره مصرف مکمل های کلسیم فکر کنند. اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین D: این ماده مغذی که توسط بدن و از دریافت نور خورشید ساخته می شود، به شما کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کنید، بنابراین برای سلامت استخوان ها و دندان های شما ضروری است ...
روش هایی ناشناخته برای لاغر شدن/کشف مولکولی برای درمان ام اس/ بینایی خود را با سیب زمینی تضمین کنید/ ...
چند برابر کند. مصرف داروهای ضدافسردگی شیمیایی در طولانی مدت عوارض بسیار زیادی دارد. سیب زمینی منبع ویتامینA یک عدد سیب زمینی می تواند حدود نیمی از نیاز روزانه یک کودک به ویتامین A را تامین کند. مصرف ویتامین A برای ایمنی و رشد اعضای بدن، بهبود بینایی و سلامت باروری لازم است. زنان باردار با مصرف 150 گرم سیب زمینی می توانند 15 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خود را ...
با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید
مکمل ها دریافت کند. سلنیوم: نقش مهمی در عملکرد غده تیروئید دارد و کمبود آن منجر به احساس خستگی، ضعف، و بیحالی می شود. هر فرد روزانه نیاز به حداقل 55 میکروگرم سلنیوم دارد. سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسید های چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسید های چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند ...
بهترین ورزش را برای مغزتان انتخاب کنید
به گزارش بلاغ ، این مطالعات جدید که در بهار سال جاری منتشر شده است، نشان می دهد که انجام ورزش هوازی (ایروبیک) که موجب افزایش ضربان قلب می شود و برای یک مدت زمان پشت سرهم انسان را به حرکت وا می دارد، تاثیر مفید قابل توجه ای بر سلامت مغز دارد. نویسنده های این مطالعه در مقاله ای تحت عنوان 'ذهن و حالت روحی' نوشتند: انجام ورزش هوازی همانطور که برای قلب مفید است برای مغز نیز مفید است. برخی ...
خواص چای گل بامیه برای سلامتی
افرادی می شود که دچار بیماری های خاصی چون دیابت یا سندرم متابولیک هستند. 4. تقویت سلامت کبد کبد شما عملکردهای بسیار مهمی را در بدن به عهده دارد؛ از تولید پروتئین گرفته تا ترشح زرداب برای تجزیه ی چربی. مطالعات انجام شده نشان داده که چای گل بامیه می تواند سلامت کبد را بهبود بخشیده و به عملکرد موثر آن کمک کند. پژوهشی که روی 19 فرد دچار اضافه وزن انجام شد دریافت مصرف عصاره ی گل ...
تقویت مو های آسیب دیده بعد از دکلره با توصیه های یک آرایشگر
.... انتخاب نوع رنگ مو ، مارک ان ، فاصله زمانی بین هر بار رنگ کردن ، مدت زمانی که رنگ روی مو می ماند ، رنگ کردن کل موها یا هایلایت کردن ، استفاده از نوع اکسیدان ها و مقدار مصرف آن ، مرافبت های بعد از رنگ کردن مثل مرطوب سازی ، نرم کردن همه اینها در سلامت موها حین و بعد از رنگ کردن موثر هستند که حتما باید در نظر گرفته شوند. در پایان این مطلب پیشنهاد ما به شما استفاده از رنگهای گیاهی برای موها بوده چرا که این نوع رنگ ها پایه شیمیایی نداشته و اسیب کمتری به موها می زنند . البته ممکن است درآوردن رنگ دلخواه با این نوع رنگها کمی مشکل باشد. ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
به گزارش چالوس ما ، این اتحادیه 10 قدم را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کند: 1٫رژیم غذایی سالم برای مغز : رژیم غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، میوه ها و سبزی ها و ویتامین ب و میزان متعادلی از مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات های پیچیده، سلامت مغز را حفظ می کند. 2٫فعال نگه داشتن ذهن : آموختن یک زبان یا مهارت جدید، حل کردن جدول کلمات متقاطع، رفتن ...
بهترین روش ترک سیگار
سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل های پوست دار استفاده کنید تا دست و دهانتان همزمان مشغول باشد، که همان حس فیزیکی و دهانی که از سیگار دریافت می نمودید را برایتان تداعی کند. نوشیدن چای گیاهی در زمان هایی که در گذشته سیگار می کشیدید معجزه می کند. فرایند آماده سازی چای و نوشیدن آن به آرامی تا خنک شود، استرس را کاهش داده و موجب می شود تا میل به مصرف ...
مننژیت را با گیاهان دارویی در خانه، درمان کنید
... ضماد (مرهم) تهیه شده از برگ کلم یا بومادران برای درمان مننژیت توصیه می شود. روغن بادام شیرین نقش موثری در بهبود مننژیت ویروسی دارد. مصرف توت همراه با عسل و انجیر در معالجه مننژیت ویروسی مفید است. مبتلایان به مننژیت ویروسی باید از مصرف مواد غذایی با طبع سرد مانند هندوانه و خیار خودداری کنند. مصرف عرق بومادران، آب انگور، آب لیمو تازه و همچنین بوییدن گل ...
افسردگی را با پسته کوهی درمان کنید
، میزان رادیکال های آزاد خطرناک به نام گونه های فعال اکسیژن یا ROS ها در مغز افزایش می یابد، بااین حال چنین مواد خطرناکی می توانند به واسطه واکنش های آنزیمی و غیر آنزیمی از بدن زدوده شوند. ناحیه هیپوکمپ که اصلی ترین قسمت مغز در روند حافظه بلندمدت و با حساسیت بالا به استرس است، به طور گسترده در افراد دچار افسردگی موردحمله گونه های فعال اکسیژن قرار می گیرد. مکانیسم ابتلای به ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
به گزارش شمال نیوز،برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف ...
تاثیر آب و هوا بر جنین، او را باهوش می کند؟
(هردو می تواند بر نوزاد اثر منفی بگذارد)، مصرف مواد غذایی سالم شامل میوه و سبزی های تازه، دانه های آجیل، پروتئین حیوانی و گیاهی کم چرب، مواد لبنی، حبوب و انواع غَله، نوشیدن مایعات به ویژه آب و چای سبزی، مصرف مکمل های ویتامینی تحت نظارت پزشک و مراجعه منظم به متخصص برای انجام چک آپ های دوره ای، نداشتن استرس، استفاده نکردن ازمواد آرایشی و رنگ های شیمیایی، اهمیت به سلامت و بهداشت دهان و دندان می تواند سبب کاهش خطر و گذراندن یک دوره بارداری ایمن و زایمان موفق در مادر شود. ...
می خواهید عمرتان زیاد شود؟
... چند نکته: مصرف فیبر غذایی تان را افزایش بدهید غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید چربی های ترانس را از تغذیه تان حذف کنید مصرف پروتئین تان را بالا ببرید 6. پایین بودن سطح سواد طبق مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه ی PLOS One منتشر شد، مرگ و میر در اثر پایین بودن سطح آموزش و سواد، چیزی معادل سیگاری های هاست. معلوم ...
10 درمان خانگی ناراحتی معده
به گزارش بلاغ ، جدا از درمان های دارویی، برخی درمان های خانگی موثر و آسان نیز برای بهبودی ناراحتی معده وجود دارند. این روش های درمانی تسکین سریع ناراحتی، حالت تهوع، نفخ و درد ناشی از ناراحتی معده را موجب می شوند.به نقل از سلامت نیوز ناراحتی معده یکی از مشکلات بسیار شایع دستگاه گوارش محسوب می شود. این شرایط شامل مجموعه ای از علائم ناخوشایند می شود و به طور معمول موقتی بوده و طی چند روز بهبود می ...
تفاوت انواع پیاز در چیست و کدامیک مفیدتر است؟
...، حفظ کلسترول خون در یک وضعیت خوب است که در نهایت منجر می شود تا قلب و بدن سلامت بمانند. در تحقیقاتی که به عمل آمده، مصرف پیاز قرمز در بدن بعد از 8 هفته منجر به کاهش کلسترول بد به میزان 20 درصد بوده است. در حالی که در همین زمان میزان تغییر در میزان کلسترول خوب بدن صفر بوده. همچنین موسیر و انواع پیاز (سفید و قرمز) به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خوبی که دارند می توانند تاثیر شگرفی بر کاهش پیشرفت سلول ...
برای تقویت مغز، صبحانه چی بخوریم؟
کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی ...
بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد؟
مواد غذایی ناسالم و غیر مفید به بدن برسانید، ویتامین ها آنها تبدیل به چیزی خوب یا دفع می کنند. بهبود حافظه کوتاه مدت: مطالعات حاکی از آنند که دریافت روزانه مولتی ویتامین ها منجر به بهبود حافظه کوتاه مدت و بهبود عملکرد مغز می شود. محققان دانشگاه نورث آمبریا انگلستان طی پژوهشی دریافتند که مصرف چهار هفته ای از مکمل های ویتامینی باعث بروز تغییرات مثبت قابل اندازه گیری در فعالیت های الکتریکی ...
انعطاف پذیری: تعریف و نمونه ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انعطاف پذیری دامنه حرکت در یک یا گروهی از مفاصل است و یا توانایی حرکت مفاصل به طور موثر از طریق طیف کاملی از حرکات. آموزش انعطاف پذیری شامل تمرینات کششی برای افزایش طول عضلات است و ممکن است فعالیت هایی مانند یوگا یا تای چی را شامل شود. 1- انعطاف پذیری چیست؟ وقتی کسی می گوید بدن آنها انعطاف پذیر است، شما احتمالا می دانید ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
... لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت ...
پروتئینی که به مبارزه با سرطان کمک می کند
های سرطانی را نشانه گذاری کرده اند، هدف قرار دهند و سپس آنها را به بیمار تزریق می کنند. این نوع درمان در برابر برخی از سرطان های خاص مانند سرطان خون و مغز استخوان امیدوارکننده است، اما در هدف قرار دادن سرطان ها با تومورهای جامد موثر نیست. یکی از اسرار کلیدی در این زمینه که دانشمندان قادر به کشف آن نیستند، این است که چه مکانیزمی سلول های T را از خانه به بافت های آلوده خاص هدایت می کند. یک ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
می تواندسبب آسیب به دستگاه گوارش فرد شود. حفظ سلامت با این مواد غذایی خوردن مواد غذایی به میزان استاندارد، داشتن ورزش Sport و تحرک منظم، نوشیدن آب و اندازه گیری مرتب وزن بهترین شیوه برای کاهش وزن است. ماهی ساردین: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب Heart است. اگر ماهی ساردین همراه با روغن زیتون(olive oil) مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می کند. ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آن چه را دوست دارند مصرف کنند؛ بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که افرادی با آهنگ کند سوخت و ساز باید سخت تر کار کنند تا وزن از دست دهند و وزن خود را حفظ کنند. در ادامه با ...