خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
مخالی و دیگر ماهی های چرب منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که نقش آنها در بهبود عملکرد مغز ثابت شده است. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3 می تواند موجب نوسانات خلقی، خستگی و افسردگی شود. چغندر چغندر حاوی نیترات است که موجب بسط رگ های خونی می شود، از این رو جریان خون و اکسیژن به مغز افزایش می یابد. ارسال خون و اکسیژن بیشتر به مغز نیز به ...
7 ماده غذایی ضروری برای خانمها
به گزارش سلامت آنلاین ، غذاهای غنی از مواد مغذی انرژی لازم برای سلامت زنان را فراهم کرده و از ابتلای آنان به بیماریها جلوگیری می کند. یک تغذیه سالم روزانه، شامل مواد زیر است: 1-غلات حداقل سه وعده حدودا سی گرمی از غلات کامل مانند نان غله کامل، حبوبات، پاستا، برنج قهوه ای و یا جو دوسر. 2-لبنیات کم چرب روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا ...
با این مواد غذایی هرگز سرطان ریه نمی گیرید
توصیه می کنند. به جای نان و برنج معمولی این غلات ضدسرطان را بخورید در تحقیقات زیادی تاثیر مثبت مصرف غلات کامل در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان داده اند به همین دلیل توصیه می کنیم تا به جای مصرف برنج سفید، پاستا و نان سفید از غلات کامل(مانند کینوآ و جو دوسر) استفاده کنید، غلات کامل در رژیم غذایی موجب می شوند که مواد مغذی و کربوهیدارت های بیشتری شامل انواع آنتی ...
مواردی که پیرتان می کند؛ از فشار خون بالا تا بی سوادی
افزایش بدهید غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر مصرف کنید چربی های ترانس را از تغذیه تان حذف کنید مصرف پروتئین تان را بالا ببرید 6. پایین بودن سطح سواد طبق مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه ی PLOS One منتشر شد، مرگ و میر در اثر پایین بودن سطح آموزش و سواد، چیزی معادل سیگاری های هاست. معلوم شد تحصیلات کم، بزرگ ترین ریسک فاکتور برای مرگ ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت ،برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
سلامت نیوز :گاهی از رویکردهای سالم تغذیه ای تاثیر عمده ای بر سلامت عمومی ما دارد. مصرف مواد غذایی سالمی مانند ادویه ها یکی از این رویکردهای سالم به شمار می آید. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: بر اساس 16 مقاله پژوهشی که در نشریه Nutrition Today به عنوان خلاصه نشست علمی برگزار شده توسط موسسه علوم مک کورمیک و انجمن تغذیه آمریکا در واشنگتن منتشر شد، ظروف نگهداری ادویه می تواند یک ...
هفته چهاردهم بارداری
دوران پرتقال بخورید؟ زیرا این ماده سرشار از ویتامین سی است که سیستم ایمنی بدن را می سازد و خواص اکسیداتیو آن به بهبود سریع تر سلول هایی که آسیب دیده اند، کمک می کند. * زمانی که بیرون از خانه هستید، اسنک هایی مقوی به همراه خود داشته باشید تا هنگام گرسنگی از آنها مصرف کنید. توصیه های مذهبی مخصوص هفته سیزدهم بارداری ماهی که پیش رو دارید، ماه رویش مو است. در این ماه جنین کمی ...
مصرف این روغن شما را به آلزایمر دچار می کند !
آن است که مصرف روغن کانولا با اختلال در یادگیری و افزایش وزن ارتباط مستقیم دارد. این درحالیست که روغن زیتون یک روغن بسیار مفید و بی ضرر بوده و برای سلامت مغز سودمند است. پروفسور دومنیکو پراتیکو ، یک از محققان دانشگاه تمپل می گوید: طی این مطالعه به موش ها روزی دو قاشق چای خوری، یعنی درست به انداره میانگین مصرف روزانه یک انسان، روغن کانولا داده شد و نتایج بعد از 12 ...
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
مناسب سبزیجات به ویژه کلم، بروکلی و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج می تواند به تقویت حافظه کمک کند. گیلاس، توت فرنگی و انواع توت منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونوئید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی می کنند. از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسید های چرب امگا 3 است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک شایانی می کنند. غذا های دریایی، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، ساردین برخی از ...
چه خطراتی بیماران مبتلا به فشار خون بالا را تهدید می کند؟
...> چه باید کرد؟ برای کنترل فشار خون داروهایی وجود دارند که کمک زیادی به بهبود فرد و پیشگیری از بروز عوارض آن می کنند. اگر سابقه بیماری فشارخون در خانواده دارید بهتر است بیشتر مراقب باشید. توصیه می شود به طور مرتب به پزشک مراجعه کرده و فشارخون تان را کنترل کنید. کنترل مداوم فشار خون کمک زیادی به تشخیص و کنترل آن می کند. توصیه می شود سبک زندگی تان را تغییر داده و کم تحرکی یا مصرف مواد غذایی نامناسب را کاهش دهید. بهترین کار پیشگیری است تا بدن در سلامت بهتری بماند. منبع: تبیان ...
علت فشار خون بالا چیست؟ | علائم و درمان فشار خون بالا
هستند و پتاسیم بیشتری دارند مصرف شوند. رژیم غذایی روشی برای توقف فشار خون که به اختصار DASH نامیده می شود، یک برنامه ی غذایی برای پایین نگه داشتن فشار خون است که پزشکان تجویز کرده اند. تمرکز این رژیم غذایی بر غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس داری است که دارای میزان سدیم و کلسترول پایینی هستند. غذاهای زیر برخی از این مواد غذایی مفید برای سلامت قلب هستند: سیب، موز و پرتقال ...
خرما بخورید تا سالم تر بمانید
را در بدن کاهش می دهد. التهاب دلیل اصلی بسیاری از بیماری ها و از جمله انواع سرطان است. خرما دارای آنتی اکسیدانت هاست که با رادیکال های آزاد می جنگند. در تحقیقی که در مجله بریتانیایی تغذیه در سال 2015 منتشر شده خوردن خرما از امکان ابتلا به سرطان معده و روده را کاهش می دهد. جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب است. کارشناسان تغذیه ...
عکس برگردان های اعتیادآور
عکس برگردان یا تمبر، جاسازی می شود که عکس هایی از کارتون ها یا چهره های سرشناس را دارند. به همین دلیل گاهی به آن تمبر، قاب، اسید کاغذی، تکه، نقطه، ریز نقطه، حیوان، بشکه، گنبد، قورباغه، ستاره سیاه، ماه آبی و آفتاب هم می گویند و وقتی آن را با مواد توهم زای دیگر مانند اکستازی مصرف می کنند، گند شیرین نیز نام می گیرد. بنابراین عکس برگردان هایی که به آن اشاره شده می تواند ال اس دی باشد نه ال ...
چاقی بیماری عصر ماست
سلامت نیوز -* ایرج خسرونیا: در سال های اخیر شاهد افزایش وزن کودکان به نسبت سال های قبل هستیم. وزن اکثر کودکان از میزان معمولی بالاتر رفته و چاق تر از حد معمول هستند. به گزارش سلامت نیوز،آرمان نوشت: این مساله به دلیل رژیم غذایی نامناسب آنها در خانواده ها و مدارس است. بسیاری از خانواده ها جای مصرف غذاهای ایرانی کم کالری، سبزیجات و میوه جات بیشتر به سوی رژیم غذایی پرکالری و مصرف فست فود ...
میان وعده هایی برای سور چرانی دیابتی ها!+عکس
. زیتون تمام انواع زیتون ها، میان وعده هایی کامل و سالم برای دیابتی ها هستند. اسیدهای چرب موجود در زیتون به کنترل قند خون کمک زیادی می کنند. برای مبتلایان به دیابت، چربی های تک غیر اشباع، بهترین نوع چربی هستند چون این چربی ها توانایی کاهش گلوکز خون، افزایش حساسیت به انسولین، کاهش کلسترول، کاهش ریسک بیماری های قلبی و بهبود سلامت عمومی را دارند. سایر مواد ...
بیماری سپسیس در نوزادان، حتما بخوانید
سپسیس یا عفونت خون وضعیتی است که در آن بدن با یک عفونت جدی می جنگد، اگر شما در وضعیت سپسیس قرار بگیرید، در وضعیت کاهش فشار خون که به آن شوک می گویند خواهید بود. این وضعیت یا بدلیل سیستم های دفاعی بدن شما و یا بدلیل مواد سمی که توسط عوامل عفونی مثل باکتری، ویروس و یا قارچ ها ایجاد می شود، حاصل گردد. سپسیس یک بیماری جدی است که معمولاً توسط باکتری ایجاد میشود. سپسیس زمانی اتفاق می افتد که ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از pupsugar برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ...
کندر خوردن در بارداری، بهترین راه مصرف
...: کندر تلخ که مثل آدامس نیست برای تقویت حافظه مناسب است؟ پاسخ: کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می شود. صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می سوزانند. کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است. نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است. طعم این عصاره بسیار تلخ است . محققان دریافتند ...
هفته دوازدهم بارداری
می کنید. هر دو باید سیگار را ترک کنید. • اگر با فرد سیگاری زندگی می کنید، هزاران مواد شیمیایی سمی سرطان زا یا دود سیگار که در هوای اطراف شما آزاد شده را تنفس می کنید. • چند مطالعه تایید کردند که مصرف کم سیگار نیز می تواند به سلامت جنین آسیب رسانده و خطر سقط و زایمان زودرس را افزایش دهد. موارد قابل توجه برای این هفته اگرهنگام بالا رفتن از پله ها از نفس افتادید، آن ...
خواص میوه به چیست
بسیار موثر هستند. همانطور که می دانید رادیکال های آزاد محصولات فرعی بسیار خطرناک از متابولیسم سلولی هستند که باعث از بین رفتن سلول های سالم یا تغییر در آن ها می شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به می تواند خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان ها را کاهش دهد. خواص به برای کاهش وزن: یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن ، بهبود سیستم گوارش است. این موضوع می تواند اجابت مزاج را ...
هفته دهم بارداری
در این زمان رفتارهای متفاوتی از خود نشان می دهند. فقط کافی است در مطب پزشک صدای قلب جنین را گوش بدهید حالتان خوب خوب می شود. تغذیه درهفته دهم بارداری 1٫ با انتخاب برنامه غذایی مناسب و متنوع، می توانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید. 2٫ ماهی سالم مصرف کنید و رهنمودهای زیر را برای مصرف ماهی به خاطر بسپارید: * ازمصرف کوسه ماهی، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی ...
نسخه ضد سرطان برای همه!
حفظ سلامت گوارشی همه افراد مفید است، اما شکی وجود ندارد افراد مختلف بسته به عوارض و بیماری هایی که دارند باید از مصرف برخی مواد غذایی در این بشقاب صرف نظر کنند. به بیان دیگر، گرچه بشقاب غذای سالم برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
تر اشاره شد، ورزش های آبی در دسته ورزش های کم فشار قرار دارند، که به بهبود سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام یک ورزش آبی، شناوری در آب موجب می شود تا فشار زیادی روی مفاصل وارد نشود. همچنین، این شرایط اثرات منفی مانند درد و خستگی را به حداقل می رساند. این برای افرای که از برخی بیماری های مرتبط با مفاصل، مانند آرتریت، رنج می برند یا افرادی که دوره توانبخشی جسمانی را پشت سر می گذارند ...
جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید/بهترین زمان ورزش را بشناسید/کاهش ریسک آلزایمر تا 53 درصد با این رژیم ...
. مصرف مداوم مُسکن ها موجب چاقی و بدخوابی می شود در طول 10 سال گذشته، تجویز انواع مُسکن ها همچون گاباپنتینوئید ها مانند گاباپنتین، پریگبیلین و مخدر ها برای کنترل درد های مزمن نظیر میگرن، نوروپاتی دیابتی و کمردرد های مزمن افزایش یافته است. یافته ها نشان می دهد افراد مصرف کننده دارو های حاوی مخدر و دارو های کاردیومتابولیک در مقایسه با افرادی که فقط دارو های ...
پوست ما چه می خواهد؟
می کند، بلکه به دلیل نبودن آب کافی در سطح پوست، آنزیم های پوست عملکرد درستی نخواهندداشت. در نتیجه پوست نمی تواند به طور خودکار التهابات ناشی از آلودگی، مصرف قند زیاد و نور خورشید را التیام بخشد. بنابراین استفاده از مواد مرطوب کننده بسیار مهم است. بعد از خشکی، باید به آلودگی های موجود در محیط اطراف که ارمغان دنیای مدرن و البته موثرترین دشمن برای سلامت و شادابی پوست است، اشاره کنم. بعد ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که افرادی با آهنگ کند سوخت و ساز باید سخت تر کار کنند تا وزن از دست دهند و وزن خود را حفظ کنند. در ادامه با برخی ...
خواص کدو تنبل
موجود در کدوتنبل، می تواند از قلب نیز محافظت کند. در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که فیبر برنامه غذایی شان پایین است تا 40 درصد کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند.در تحقیقی دیگر که روی خانم ها انجام شده بود، محققان پی بردند خانم هایی که رژیم غذایی سرشار از فیبر دارند در مقایسه با آن هایی که کمتر فیبر مصرف می کنند ...
8 دلیل پزشکی برای بی حوصلگی و بداخلاقی
: "افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند، همیشه احساس ناراحتی می کنند. برخی داروها، از جمله ضد دردهای مخدر یا اپیوئید* opioid painkillers هم، دارای عوارض جانبی مانند تحریک پذیری هستند. این مسئله فرد را هر چه بیشتر منزوی می کند که برای آنها بسیار دشوار است. * ضد دردهای اپیوئید یا اپیویید یا مخدر opioid painkillers : به مجموعه مواد طبیعی و شیمیایی مسکن شبیه به مرفین یا مواد افیونی گفته می شود ...
ویژگی های ماشین لباسشویی ال جی TwinWash ؛ نسل آینده ماشین های لباسشویی
خود را در چند نوبت بشویند که وقت زیادی از آن ها تلف می کند و در عین حال مصرف انرژی و آب بسیار زیادی دارد. هرچند برخی از خانواده ها ممکن است از دو لباسشویی متفاوت استفاده کنند که در این صورت نیز اختصاص فضای بیشتر به لباسشویی و مصرف آب و برق بالاتر باز هم وجود دارد. شستشوی همزمان انواع لباس ها اما آیا راهی برای شستشوی همزمان لباس ها به صورتی که همه ملاحظات بهداشتی، مصرف انرژی ...
روغن کانولا برای سلامت روان مضر است
مجله بویرنیوز- طبق نتایج یک مطالعه جدید، روغن کانولا، یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان، برای سلامت مغز مضر است. به گزارش مهر، محققان دانشگاه تمپل پنسیلوانیا دریافته اند مصرف روغن کانولا می تواند توانایی حافظه و یادگیری را تضعیف کند. همچنین مصرف این روغن با افزایش وزن در موش ها مرتبط بود. دومنیکو پراتیکو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاکنون مطالعات کمی به ...
