بهترین ورزش ها برای بدن - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا چربی دور شکم دیر آب می شود؟
به گزارش کرج رسا به نقل از میزان، خیلی از آن هایی که درگیر برنامه های کاهش وزن هستند گله می کنند که چربی های بعضی از قزهرت های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی روند. شکم یکی از متداول ترین این ناحیه هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوزی در یک ناحیه خاص از بدن می تواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره می کند تا تفاوت های جنسیتی و واکنش های هورمونی
نکاتی برای پیشگیری از ساییدگی مفاصل زانو
شود؛ ورزش های سنگینی که قبل از آن بدن گرم نشده باشد، شلی مفاصل، استفاده ناصحیح از لوازم ورزشی باعث آسیب دیدن غضروف مفاصل خواهد شد. نژادی با بیان اینکه خون رسانی بافت غضروفی مفاصل ضعیف است گفت: آسیب رسیدن به این بافت ها باعث می شود که مدت زمان زیادی طول بکشد تا بافت آسیب دیده ترمیم شود. این جراح ارتوپد تصریح کرد: افزایش وزن، چهار زانو نشستن، استفاده از توالت سنتی باعث وارد شدن فشار به
اشتباهاتی که در خواب هم چاق تان می کنند!
حد دوپامین و کورتیزول شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتور ها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می
ابتلا به فرورفتگی قفسه سینه در پسران شایع تر است یا دختران؟
شفا آنلاین سلامت یک متخصص استیوپاتی گفت: اگر فرورفتگی قفسه سینه پیش از بلوغ تشخیص داده شود می توان از درمان غیرجراحی برای رفع آن استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر جواد مینایی ، درباره فرورفتگی سینه با بیان اینکه فرورفتگی قفسه سینه نوعی بد شکلی در قسمت جلویی قفسه سینه است که باعث فرورفتگی در این قسمت می شود، گفت: فرورفتگی قفسه سینه به نام علمی pectusexcavatum شناخته می شود و به دو
4 دی نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
تنهایی باعث آن می گردد. تمرین هوازی کلید حفظ سلامت کلی اسکلتی- عضلانی است. با التهاب مفصل، شاید مجبور شوید کارهایی را که برای فعال ماندن انجام می دهید، اصلاح کنید. برای مثال، شنا کردن در استخر آب گرم، دوچرخه سواری، یا چرخیدن به گونه ای که بار را از روی مفاصل پا بردارید؛ از دستگاه الیپیتیکال به جای دویدن استفاده کنید. همچنین مؤلفه های تناسب اندام برای حفظ وزن بدن
با کاهش این هورمون خطر ناباروری در زنان وجود دارد
به گزارش ایران خبر ، استروژن، هورمون زنانه ای است که نقش اصلی را در تولیدمثل دارد و به عنوان مهمترین هورمون تخمدان تلقی می شود. پس از آنکه بدن وارد فاز بلوغ شد، تخمدان های یک زن شروع به آزادسازی هورمون استروژن و پروژسترون می کند. هورمون استروژن مطابق با سیکل هر ماه، افزایش و سپس کاهش پیدا می کند به طوری که در اواسط یک سیکل قا
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
ناطقان: ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان، یک نوعی آلوپسی است. (آلوپسی یک واژه پزشکی است که به ریزش یک قسمت یا تمامی موها در نقطه ای از بدن اطلاق می شود و شایعترین نوع آن ریزش مو های سر است. آلوپسی بسیار شایع است و حدود 50 درصد از زنان به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از زنان نسبت به دیگر مسائل بارداری مانند اضافه وزن و ترک های پوستی ناشی از زایمان بیشتر خجالت می کشند
آسیب نخاعی قابل درمان است؟
برداران ازجمله افرادی هستند که در معرض این آسیب ها قرار دارند. دکتر نورالدین کریمی افزود: انجام کارهای تکراری و ضربه های مداوم به ستون فقرات در ورزش های حرفه ای سبب می شود که عضله و مفصل مدام یک حرکت را انجام دهند و به مرور فرسوده شوند. وی به آسیب های ناشی از انجام امور خانه در زنان اشاره کرد و گفت: به عنوان مثال در استفاده از جاروبرقی هرچه فرد بیشتر خم شود، وزنش جلوتر می آید و
مکمل هایی که میل جنسی را بالا می برند
کند. زنان، مردان و مکمل ها پروپیونیل- ال- کارنیتین: بدن افراد این اسیدآمینه را می سازد. این ترکیب برای سوخت و ساز بدن ضروری است. مصرف این ماده به عنوان مکمل ممکن است باعث افزایش تاثیربخشی داروی سیلدنافیل یا ویاگرا بر مردان دیابتی دچار اختلال نعوظ شود. یک تحقیق در این باره روی مردانی که دست کم 8 بار سیلدنافیل را بدون موفقیت مصرف کرده بودند، انجام شد. هنگامی که این افراد روزانه
رماتیسم، بیماری هزارچهره
/> بیماری های روماتیسمی هزار چهره اند و در هر نقطه و ارگان بدن می توانند اثر بگذارند و چهره خود را نمایان کنند. این بیماری ها در زنان شایع تر از مردان است. ولی برخی از انواع آن مثلا روماتیسم ستون فقرات در مردان شایع تر است ولی از آنجایی که اختلالات سیستم ایمنی در خانم ها شایع تر است بیماری های روماتیسمی و حتی آرتروز در این جنس از افراد بیشتر دیده می شود مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و آرتروز.
کلید چربی سوزی در چیست ؟
به گزارش روزپلاس، کدام هورمون ها چربی سوز و کدام هورمون ها ذخیره کننده چربی است؟ هورمون اصلی مسئول سوختن چربی، تستوسترون یا هورمون جنسی مردانه است. به همین دلیل، منطقی است که مردان نسبت به زنان درصد چربی بدنی بسیار پایین تری داشته باشند. استروژن، انسولین و کورتیزول، هورمون های ذخیره کننده چربی است. استروژن یا هورمون جنسی زنانه می تواند باعث ذخیره چربی در بدن شود، زیرا بدن زنان همواره
اکسیر جوانی مغز در سالمندی با مصرف این خوراکی لذیذ
این خوراکی لذیذ پژوهش ها نشان می دهند بر اثرمصرف منظم سالاد فشارخون فرد منظم می شود و بالا نمی رود که عاملی مهم در ابتلا به آلزایمر است، همچنین دستگاه گوارش افراد سالم می ماند که وظیفه هضم مواد غذایی و خروج مواد سمی از بدن را به عهده دارد. محققان همچنین دریافتند میزان ابتلا به آلزایمر در افراد سالمند تحصیل کرده کمتر از کم سواد هاست، زیرا آن ها به سلامت خود اهمیت می دهند و رژیم غذایی سالم و ورزش منظم دارند وکمتر از سیگار استفاده می کنند. نتیجه این پژوهش در مجله علوم اعصاب (Neurology) منتشر شده است. منبع:Dailymail ی/ ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل های پروتئین و آمینو اسید ها استفاده می کنند، این ترکیبات در کلیه تبدیل به اوره می شوند و برای دفع آن ها و جلوگیری از بروز آثار مخرب به کلیه باید آب فراوان نوشید. منبع: آوای سلامت
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می نماید، اثرات سودمندی نیز بر عوامل خطرزای دیابت، مانند التهاب و فشار خون بالا دارد. انجمن دیابت در آمریکا، مصرف حداقل دو بار در هفته، ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 را توصیه می کند. اگر به مصرف ماهی سالمون علاقه ای ندارید، در این صورت، ماهی ساردین و یا ماکرل (Mackerel) را امتحان نمایید. این نوع ماهی ها، سرشار از پروتئین می باشند که شما را سیر نگه داشته و
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
،چاقی، شکستگی داخل مفصل زانو ایجاد می شود و نوع ثانویه نیز وقتی ایجاد می شود که بیماری های تخریب کننده زانو در انتها تبدیل به بیماری استئوآرتریت می شود. دکتر توکلی اردستانی خاطرنشان کرد : متاسفانه تاکنون برای درمان بیماری آرتروز زانو راهی پیدا نشده است و بهترین درمان در حال حاضر پیشگیری است. یکی از مهم ترین روش های پیشگیری، کاهش وزن، تقویت عضلات حساس زانو به وسیله ورزش های خاص از جمله ایزومتریک
تشریح وضعیت جسمانی رضا شهابی در گفت وگو با همسرش
داشتید، وضعیت جسمانی شان چگونه بود؟ طی دو هفته گذشته، همسرم دو بار در زندان رجایی شهر دچار سکته مغزی شده است و همچنان وضعیت جسمانی ایشان وخیم است و از اعزامش به بیمارستان برای درمان ممانعت می شود. چهارشنبه 22 آذر با آقای شهابی در زندان رجایی شهر ملاقات داشتیم. گفتند سکته خفیفی داشتند. زیر چشم ها گود افتاده بود و سمت چپ صورت و بدن بی حس بود. گویا فردای روز ملاقات با ما، در
مکانیسم عملکرد طب سوزنی/ چگونگی درمان بیماری های مفاصل با طب سوزنی/ پیشنهاد طب سوزنی برای درمان نازایی
های طب سوزنی باید توسط پزشک انجام شود. سوال: آیا طب سوزنی برای درمان آرتروز زانو موثر است؟ -طب سوزنی یک جایگزین مناسب برای عمل جراحی زانو برای بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز زانو محسوب می شود. طب سوزنی سنتی چینی در کاهش درد آرتروز زانو و بهبود کارکرد در افراد مبتلا به آرتروز زانو، موثر است. تاثیر طب سوزنی در آرتروز زانو از بین رفتن غضروف مفصل در آرتروز یکی از
نکات مهم در بارداری، زنان باید بدانند!
/6 – 5/11 کیلو نیز وزن اضافه می کنند و افرادی که وزن عادی دارند، ولی در دوران بارداری 5/11- 16 کیلو وزن اضافه کرده اند، بسیار بیشتر است. ورزش های نرم و سبک، باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد خون شده و به جنین برسد. این جمله کاملا نادرست است که در طول دوران بارداری هر چه بیشتر ویتامین جذب کنید بهتر است. مثلا افزایش ویتامین A می تواند موجب برخی نقص های مربوط به نخاع، مغز و قلب شود.
از قافله جامانده ام
داشتند و چه دردی کشیدند؟ من و تو چه می دانیم؟؟؟ آری، سخت است برای راحتی و امنیت من و تو کسی پایش را در جبهه ها جا بگذارد و مردانه پای همه سختی هایش روی یک پا بایستد. بزرگترین آرزویم جبهه بود محمدجواد کردگاری متولد سال 1342 خورشیدی پاسدار بازنشسته سپاه پاسداران است که 36 سال پیش در جبهه نبرد حق علیه باطل یک پایش را از دست داد و طبق نظر کمیسیون پزشکی جانباز65 درصد شناخته شد.
بلایی که نشستن های طولانی مدت به سرمان می آورد!
. کوتاهی این عضله بدلیل چرخش لگن به عقب گاهی وضعیت ایستادن را هم تحت تاثیر قرار می دهد و بدلیل کاهش در انحنای ستون فقرات فرد را مستعد ایجاد کمردرد و یا حتی درد در مفاصل لگنی می کند . کودکان و زنان بیشتر از مردان مستعد کوتاهی هستند و این یک یافته شایع است و بسیاری از افراد شاید تا زمانی که انجام بعضی از حرکات برای آنها مشکل نباشد و یا دچار کمردرد و زانو درد نشده باشند ازاینکه عضلات خلف رانشان کوتاه
تاثیر چاقی بر بارداری، احتمال نازایی
(جدا از وزن بدن)، با بهبود حساسیت به انسولین همراه بوده و افزایش دریافت فیبر غذایی نیز، با بهبود حساسیت به انسولین و توانایی بدن برای ترشح کافی انسولین در راستای غلبه بر مقاومت به انسولین در ارتباط است. برای یک کاهش وزن موفق و سالم باید یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم روزانه را رعایت کرد. هفته ای نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته را به شما پیشنهاد می کنم. توصیه های زیر در کاهش اشتها
تاثیر چاقی بر بارداری، می دانید؟
/> * از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار، در حد تنظیم شده توسط متخصص تغذیه می توانید استفاده نمایید. * مصرف غذاهای دریایی: حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ماهی بخورید. * آنچه نباید بخورید: از مصرف گوشت های پر چرب و پر نمک ( مثل سوسیس و کالباس) اجتناب نمایید. از مصرف مواد قندی و شیرین نیز بپرهیزید. بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی، ورزش های هوازی مثل دویدن
تاثیر ورزش بر باروری زنان، می دانید؟
بارداری، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندی دارد.وی ادامه داد: ما معتقدیم زنانی که تحرک کافی دارند، زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند، با مشکلات کمتری روبرو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند پرفشاری مخصوص زایمان، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند.دکتر رمضان زاده هم چنین به نقش ورزش در پیشگیری از ناباوری تأکید کرد و گفت: یکی از عمده ترین دلایل نازایی در
درمان کیست تخمدان، خوراکی های مفید کدامند؟
های مردانه در زنان جلوگیری می کنند، باعث جلوگیری از عوارض این بیماری می شوند . عوارض این بیماری شامل دیابت، حملات قلبی، چاقی، خصوصیات مردانه مانند رویش مو بر روی بدن، جوش زدن، عضلات و استخوان های درشت می باشند و پروژسترون(هورمون زنانه) باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم می شود.یک دختر بعد از تولد 4 میلیون تخمک دارد که هر ماه یکی از تخمک ها در یک فرد سالم بعد از طی مراحلی کامل می شود و به داخل رحم
درمان کیست تخمدان، غذاهای موثر
برای درمان دیابت استفاده می شوند و همچنین داروهایی که از عمل هورمون های مردانه در زنان جلوگیری می کنند، باعث جلوگیری از عوارض این بیماری می شوند . عوارض این بیماری شامل دیابت، حملات قلبی، چاقی، خصوصیات مردانه مانند رویش مو بر روی بدن، جوش زدن، عضلات و استخوان های درشت می باشند و پروژسترون(هورمون زنانه) باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم می شود.یک دختر بعد از تولد 4 میلیون تخمک دارد که هر ماه یکی از
دیابت در دوران بارداری، تغذیه ام چجوری باشه؟
ورزش های کششی سنگین انجام دهید. بهترین ورزش، در دوران بارداری، پیاده روی و شناست. گ بعد از تولد نوزاد، بدن شما به علت فعالیت زیاد در دوران بارداری به استراحت نیاز دارد. برخی مادران در طول چند هفته اول پس از تولد، میزان قند خونشان بهتر می شود و برعکس بعضی دیگر قند خونشان به سرعت بالا می رود. بنابراین وضعیت کنترل قند خون در این مدت قابل پیش بینی نیست. تغذیه نوزاد با شیر مادر برای
درمان تنبلی تخمدان، تاثیر ویتامین چقدره؟
سوال ممنون میشم اگه بنده را نیز راهنمایی بفرمایند .من 156 قد و 157 کیلو وزن دارم و بعلت تنبلی تخمدان قصد دارم همراه با ورزش و رژیم لاغری 3 کیلو وزن کم کنم و برنامه غذایی مفیدی برای زودتر باردارشدن و فعالیت تخمدانها میخواستم .از شما بی نهایت سپاسگزارم. جواب تاثیر رژیم غذایی بر باروری یکی از مشکلاتی که همیشه گریبان گیر خانواده ها بوده، مشکل باروری است. بسیاری از زوج ها
عوارض تنبلی تخمدان، دیابت و حملات قلبی
و همچنین داروهایی که از عمل هورمون های مردانه در زنان جلوگیری می کنند، باعث جلوگیری از عوارض این بیماری می شوند . عوارض این بیماری شامل دیابت، حملات قلبی، چاقی، خصوصیات مردانه مانند رویش مو بر روی بدن، جوش زدن، عضلات و استخوان های درشت می باشند و پروژسترون(هورمون زنانه) باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان رحم می شود.یک دختر بعد از تولد 4 میلیون تخمک دارد که هر ماه یکی از تخمک ها در یک فرد سالم بعد از
حذف چربی از رژیم غذایی، موجب نازایی است؟
سوال برای لاغر چه کار کنم و آیا رژیم های سخت روی باروری تاثیر دارد ؟ جواب با سلام شما می توانید با تغییر روش زندگی، تغذیه صحیح و ورزش به وزن مناسب برسید. علاوه بر آن، زندگی راحت و سلامت را برای خود فراهم می کنید. 1- آب زیادی بنوشید. در هنگام گرسنگی، آب بنوشید. آب، مواد زائد را از بدن دفع می کند و علاوه بر آن جلوی خوردن زیاد غذا را می گیرد. لازم به ذکر است که
بروز عوارض مغز و اعصاب با افزایش ترشحات جنسی
کاهش می دهد ولی مصرف بیش از اندازه این ترکیبات ضایعاتی را در مفاصل و عضلات و اعضاء داخلی بوجود می آورد که ترمیم آن براحتی قابل انجام نمی باشد و جدیداً از اعضای مصنوعی بهره گیری می شود. توجه به رژیم غذایی و فعالیت اعضای بدن و دفع مواد زائد بطور مرتب از بدن باعث جلوگیری از ذخیره زیاد ترکیبات جنسی در بدن می شود و کمتر اشکالات اجتماعی از آن ظاهر می گردد و برای کسانیکه اعمال جنسی بطور مستمر عادت می شود باید با فعالیت های بدنی آنها را محدود کرد که عوارض اعمال جنسی زیاد موجب کوتاهی عمر و انواع بیماری ها می شود. تهیه و تنظیم : محمد تقی اشتری دلیوند ...