خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 7 گام بدون گرسنگی وزن کم کنید!
بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. استفاده از کیسه خرید به جای دنبل: این که از کسی دیگر بخواهید که کیسه خرید و یا چمدان شما را حمل کند، فرصت سوزاندن کالری و قوی تر شدن بدن تان را می گیرید. کیسه های خرید خود را به صورت متوازن و یک بسته ...
مزایای اهدای خون برای بدن چیست
: اهدای خون می تواند در کشف بیماری های نهفته در اهداکنندگان کمک کننده باشد ، زیرا قبل از خون گیری از فرد آزمایش انجام می گیرد . معمولا در آزمایش فشارخون ، ضربان قلب ، کم خونی و هموگلوبین بررسی میشود هر چند این موضوع نباید سبب شود که شما ، مراجعه ی سالیانه به پزشک خود را کنار بگذارید . سطح آهن خون متعادل می ماند : افراد بالغ و سالم حدود 5 گرم آهن در بدن خود ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
، مانند مسکن ها، ضد حساسیت ها، ضد دردها، آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون بالا ممکن است به دیواره معده آسیب وارد کرده و موجب تحریک آن شوند. همچنین، آنها ممکن است بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند و شما را در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به زخم های معده قرار دهند. در صورت مواجهه با مشکلات گوارشی پس از آغاز مصرف دارویی جدید، صحبت با پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
اسیدآمینه ی هوموسیستئین در خون را تنظیم کنند تا زیادی تولید نشود. کمبود هرکدام از این ویتامین ها، ریسک بالا رفتن هوموسیستئین را افزایش می دهد که منجر به شروع زودهنگام زوال عقل و آلزایمر خواهد شد. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند شامل غلات کامل، سیب زمینی، مغزها، ماکیان و سبزیجات برگ تیره می شود. کمبود ویتامین D تحقیقات اولیه نشان داده که کمبود ویتامین D می تواند منجر ...
دانیال از زلزله گریخت، اسیر مین شد
کاسه خون است و صدای انفجار در سرش پیچیده دست راست و چپش را از یاد برده. پزشک جوان حرف را روی کاغذ می کشد و جلوی چشمش می گیرد. این خط ها به کدام سمت هستند؟ دانیال می پرسد چشمم کور شده؟ پزشک جوان انگشتانش را بالا می برد. دانیال از میان اعداد یکی را درست تشخیص می دهد: یک تا . مادر در راهروی اورژانس منتظر است و دختر یک سال و نیمه اش خوابیده روی زمین. مرضیه می گوید: کاش همه گوسفندهایم می مردند اما ...
علائم تشنج در نوزادان، اهمیت تشخیص
نیز می شوند به علت تب بالا دچار تشنج نمی شوند اگر کودک شما مبتلا به حملات تشنج در زمان تب می شود به این نکات دقت فرمائید : 1- هرگاه کودک شما به علت سرماخوردگی یا هر عفونت دیگری دچار تب شدید شد حتما ” با استفاده منظم از داروی ضد تب ( استامینوفن ) و پا شویه با آب ولرم تب کودک را کاهش دهید . 2- هیچگاه برای کاهش تب کودک از آسپرین یا آمپول های تب بر استفاده نکنید . ...
درمان اسهال نوزادی، عادات غلط
برخورد با اسهال در منزل از اهمیت بسیاری برخوردار است، در این شرایط سه نکته را در نظر داشته باشید: اول این که به منظور پیش گیری از کم آبی بدن، کودک باید بیشتر از همیشه مایعات دریافت کند. شما می توانید از مایعات مختلفی مثل لعاب برنج، سوپ، دوغ و همچنین آب خالص استفاده کنید. مصرف O.R.S هم بسیار مفید و موثر است. در ضمن شیرخوار باید به طور مداوم از شیر مادر استفاده کند. توصیه می شود از مصرف مایعات ...
درمان کولیک نوزاد، داروی ضد نفخ لازمه؟
مداوم (مانند تکان دادن با ملایمت) یا اصوات (مانند به کار انداختن جاروبرقی یا کاربرد خشک کن لباس صدادار) آرام می شوند. - کودک را در یک پتوی راحت محکم بپیچید. -ایده قرار دادن کودک در آب گرم یا استفاده از بالشتک گرم نیز اغلب توصیه می شود اما در ارتباط با خطر بروز سوختگی در کودکی که در حال جیغ کشیدن است خیلی احتیاط کنید. پزشک برای کودک مبتلا به کولیک چه کمکی می تواند بکند؟ ...
استرس کودکان در امتحانات، اهمیت تغذیه
بتدریج آزاد می شود مثل نان یا غلات صبحانه استفاده شوند. چه مواد غذایی نباید در ایام امتحانات مصرف شوند؟ مواد غذایی حاوی افزودنی ها مثل کالباس، سوسیس و چیپس که تحریک کننده هستند، همچنین قهوه زیاد بهتر است در این ایام مصرف نشوند. مصرف چه نوع مواد غذایی از بروز خستگی در درس خواندن در ایام امتحانات پیشگیری می کند؟ مواد غذایی که حاوی ویتامین های گروه B هستند مثل غلات سبوس دار، حبوباتی که خوب پخته شده باشند و شیر با عسل یا خرما از بروز خستگی جلوگیری می کنند. ...
5 تمرین تنفس برای کاهش استرس و بهبود خواب
ندارد که همیشه احساس می کنند ، کمی هوای بیشتر نیاز دارند ) از آنجایی که تنفس برای افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه ( COPD ) دشوار است ، اغلب از تمرینات ورزشی و فعالیت های دیگر سر باز می زنند. باید توجه داشت که این کار نتیجه معکوس خواهد داشت و سبب تضعیف عضلات بدن می شود ، حتی نفس کشیدن را نیز سخت تر خواهد کرد. 2 . بهبود فشار خون افرادی که فشار خون بالا دارند ...
بیماری زردی در نوزادان، درمان با شیر خشت
کودک دچار تشنج شده و سپس دچار عوارضی مثل عقب ماندگی ذهنی ، فلجی و ... شوند. شیر خشت برای درمان زردی نوزاد بسیار عالیست. محققان بر روی 200 نوزاد مبتلا به زردی مطالعه انجام دادند . انها به این نتیجه رسیدند که استفاده از قطره خوراکی عصاره گیاه دارویی شیرخشت به همراه نوردرمانی ( کودک را زیر نور مستقیم مهتابی می خوابانند) تا حد زیادی موجب درمان نوزادان می شود. با کمک این دارو بعد از 3 روز ...
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
مواد مغذی گیاهی پلی فنولیک می باشند که خواص آنتی اکسیدانی دارند. خواص آنتی اکسیدانی موادمغذی گیاهی پلی فنولیک از چشم ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مانند ضعیف شدن بینایی به علت بالا رفتن سن، دژنراسیون ماکولا و آب مروارید جلوگیری می کند. کشمش ها همچنین غنی از ویتامین A، بتاکاروتن و غیره می باشند که همه ی آن ها باعث سلامت چشمی مطلوب می شوند. سلامت استخوان کلسیم که ...
تشنج کردن نوزاد، درمان مناسب
انزواهای مواد (مثل زمانی که مادر نوع مواد یا الکل خاصی را طی بارداری استفاده کرده است) می باشد. علل کمتر متداولی نیز وجود دارد. چطور تشنج ها درمان می شود و درمان چقدر موثر است؟ درمان بستگی به علت تشنج دارد. برای مثال، اگر قند خون بیش از حد پایین باشد، دادن قند به صورت معمول مشکل را حل می کند. گاهی دادن دارو برای توقف تشنج لازم است. داروهای بیشتر استفاده شده شامل دیازپام (والیوم ...
سفر به پوکت | به جاذبه های گردشگری پوکت سفر کنید!
معروف تایلندی که فقط قسمت پا را ماساژمی دهند ودر همه جای تایلند انجام می شود، ماساژ سنتی تایلندی نیز در سرتاسر شهر پوکت در سفر به پوکت به بهترین نحو انجام می گیرد، این نوع ماساژ با پیچ دادن قسمت های مختلف بدن انجام می گیرد، که به افراد مختلف و بعد از یک روز گشت و گذرا در سطح شهر در سفر به پوکت بسیار توصیه می گردد. در کشور تایلند و شهر پوکت معابد از احترام ویژه ای در بین مردم برخوردار می ...
علت گریه نوزاد، بخاطر غذاشه؟
نوترایژن داده شود. درصدی از شیرخواران به شیر هیدرولیزشده هم حساسیت دارند که برای آنها باید از شیرهایی که پروتئین آن حاوی آمینو اسیدهاست استفاده کنند. بعد از دو هفته از شروع مصرف این نوع شیر، آن مشخص می گردد. عدم تحمل لاکتوز ژن عدم تحمل لاکتوز درگریه و بی قراری نوزاد مورد شک و تردید است ادعا شده که بعضی شیرخواران کمبود آنزیم لاکتاز (این آنزیم برای هضم لاکتوز شیر لازم است ...
مواد غذایی که بیشترین فیبر را دارند + اسامی
محافظت می کند و مانع برخی سرطان ها می شود. نان سبوس دار: بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوس دار یک منبع عالی فیبر است؛ 100 گرم نان سبوس دار دارای حدود 7.5 گرم فیبر است. لوبیای سفید: لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر 100 گرم آن 6.8 گرم فیبر دارد. آلو: آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است. ...
آرایش کردن در بارداری، بایدها و نبایدها
. از رنگ کردن موها مخصوصا رنگ های تیره در سه ماهه اول و حتی سه ماهه دوم بارداری جدا خودداری کنید زیرا مواد شیمیایی موجود در این رنگ ها به ویژه پارافنیلن دی آمین قابل جذب هستند و برای جنین خطرناک هستند. بهترین روش در این دوران استفاده از های لایت است که خطر تماس مواد شیمیایی رنگ با کف سر بسیار کم است. البته تاکنون مطالعات علمی را اثبات نکرده اند که مصرف رنگ مو در دوران بارداری ...
مصرف آهن در بارداری، منظور چیست؟
هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم است که مصرف گوشت قرمز (گوشت گاو، گوساله)، گوشت پرندگان، ماهی و غذاهای دریایی را در الویت قرار دهید. سبزیجات، حبوبات و غلات نیز حاوی آهن هستند اما میزان آن کمتر از گوشت است. علاوه بر این آهن منابع غیرحیوانی کمتر جذب می شوند. آهن یک ماده ی معدنی لازم برای ...
بهترین تغذیه دوران شیردهی، چربی و ویتامین لازم
اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد. پس بسیار اهمیت دارد مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. * انرژی : مادر برای تهیه شیر 500 کالری انرژی اضافه بر نیاز بدنش لازم دارد. به عبارتی اگر پیش از بار داری 2000 کالری انرژی در روز نیاز او را تامین می کرده، در شیردهی 2500 کالری انرژی لازم دارد. علاوه ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات با اهمیت
در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع ...
علائم بارداری پسر، این نشانه ها صحت دارد؟
...> با وجود نوزاد پسر، شما به مواد غذایی شور و ترش مثل چیپس و ترشی بیشتر علاقه دارید. با وجود نوزاد دختر، این بیشتر در مورد شکلات ها و شیرینی ها صدق می کند. البته راجع به این موضوع هم مطالعات دقیقی صورت نگرفته است. این ویار می تواند بیشتر به تغییرات نیازهای تغذیه ای شما مربوط شود. ضربان قلب یکی از نشانه های معروف در مورد پسردار بودن ضربان قلب است. اگر ضربان در هر دقیقه کمتر از ...
مراقبت های دوران بارداری، زمستان سرد
عبور کرده و به جنین می رسد و یا ممکن است پرده های جنینی پاره شده و مادر دچار آبریزش شود و محکوم به زایمان زودرس یا نارس شود که خود زایمان قبل از موقع می تواند عوارض زیادی داشته باشد و یا حتی منجر به مرگ جنین شود. در مواجهه با فرد حامله مبتلا به بیماری، بعضی داروهایی را که به افراد غیرحامله می دهیم، نمی توانیم بکار ببریم و ممنوعیت مصرف دارد و این امر منجر می شود بهبودی در خانم حامله دیرتر صورت گیرد ...
پوستی شاداب با ماسک لبو
به عنوان یک ماسک طبیعی می تواند برای شادابی پوست صورت تان هم بسیار مفید و موثر باشد؟ خواص لبو به طور کلی لبو خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارد. دانشمندان دریافته اند که مصرف لبوی خام از ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون و زوال عقل پیشگیری می کند و حتی میزان قند خون را هم تنظیم می کند. لبو سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است و در عین حال خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی هم دارد ...
ذی نفعان مقاومت می کنند
کرده و به مردم تحویل می دهیم؛ بدون اینکه هیچ اثرگذاری ای داشته باشد. یک نهاد رگولاتوری باید اندازه گیری کند که از این 280،270 هزار میلیارد تومان که تا امروز یارانه پرداخت شده، چقدر اصلاح الگوی مصرف تحقق پیدا کرده است. خیلی ها دفاع می کنند و می گویند مصرف سوخت در کشور کاهش پیدا کرد. شما باید به عنوان تحلیلگر به این موضوع بپردازید که میزان اثرگذاری پولی که در جامعه توزیع کرده ایم، چیست. باید در نظر ...
با مریم گلی حافظه خود را تقویت کنید
باکتری های تشکیل دهنده جرم های دندانی و تخریب لثه ها جلوگیری می کند. طرز تهیه دمنوش مریم گلی 2 قاشق غذاخوری برگ مریم گلی را در قوری بریزید و آب با دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید؛ سپس اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد. این دمنوش تلخ است بنابراینمی توانید آن را با کمی نبات یا عسل شیرین کنید. موارد منع مصرف دمنوش مریم گلی زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند؛ استفاده زیاد از این دمنوش در طولانی مدت موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج می شود؛ مصرف دمنوش مریم گلی در افراد دچار فشار خون بالا نیز ممنوع است. ...
کنجد، دانه هایی ریز با خواص فوق العاده
تایلند منتشر شد، نشان داده شد افرادی که دچار پرفشاری خون بودند و به مدت چهار هفته کنجد سیاه (در کپسول) مصرف کردند کاهش قابل توجهی در فشارخون سیستولیک شان مشاهده شد. مبارزه با استرس اکسیداتیو با وجود محدودیت در مطالعات، تجزیه و تحلیل هفت آزمایش بالینی در مجله غذایی دارویی در سال 2016، نتیجه گیری کرد که دانه های کنجد نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در میان افراد مبتلا به فشارخون ...
تشنج ناشی از تب در نوزادان، علائم تا درمان
بیشتر از یک حمله وجود دارد. اگر سن کودکان در هنگام بروز تشنج کمتر از یکسال باشد، احتمال تکرار آن بیشتر است. علاوه بر سن کمتر از یکسال، برخی عوامل از جمله مدت تب کمتر از 24 ساعت، تب بالاتر از 38 درجه، تاریخچه خانوادگی تشنج ناشی از تب، تاریخچه خانوداگی صرع و... در تکرار تشنج ناشی از تب موثرند. نهایتا در 2 تا 7 درصد کودکان مبتلا به تشنج ناشی از تب، در آینده احتمال تبدیل این نوع ...
میوه های مضر برای قند بالا در حاملگی
طبیعی می باشند شما باید یک تا 3 وعده میوه در یک روز مصرف کنید اما تنها در یک وعده یک میوه بخورید. از میوه های کنسرو شده در شربت استفاده نکنید زیرا حاوی مقادیر زیادی قند می باشند. صبحانه کنترل قند خون درصبح بسیار مشکل است و این به دلیل تغییرات طبیعی درمقدار هورمونها است. خوردن غلات صبحانه ی تصفیه شده ، میوه جات و حتی شیر در وعده ی صبحانه توسط زنان باردار قابل تحمل نیست. چنانچه قندخون بعد از صبحانه ...
روشهای افزایش شیر مادر، تاثیر مکیدن پستان
خوراکی ها برای افزایش شیر مادر مناسب است.مصرف بیشتر مایعات بخصوص شیر و انواع آبمیوه های طبیعی، رازیانه و زیره، سیاه دانه، حبوبات مخصوصا عدس، غلات سبوس دار،سبزیها به خصوص کاهو و کلم مصرف مغزهای خام مثل پسته و بادام و در برخی افراد مصرف غذاهایی مانند ماکارونی و آبگوشت و انواع سوپ مانند سوپ جو در افزایش شیر شما تاثیر دارد.توجه داشته باشید تغذیه ی کودک از طریق بطری یکی از عوامل مهم در عدم تمایل کودک به مکیدن سینه ی مادر است بنابراین بهتر است تغذیه با شیرخشک بوسیله قاشق انجام شود. ...
عوارض کم تحرکی چیست؟ | راهکارهایی برای جبران
با این حال، شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرکی، با ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر ...
