خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
آفتاب نیوز : یکی از راه های رسیدن به این هدف، کنترل آن چیزی است که مصرف می کنیم و دقت در رژیم های غذایی است که هر روز ما را می سازند. نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید محصولات گیاهی، غلات کامل و حبوبات مواد غذایی هستند که با آن ها می توان بی نهایت غذاهای متنوع برای هر وعده غذایی پخت. مردمان کشورهای مختلف چه به صورت تازه در فصل تولید محصولات گیاهی و چه به ...
تقصیری که هیچ کس گردن نمی گیرد
دام و طیور به عنوان مواد اولیه بین 75 تا 80 درصد هزینه های تولید را شامل می شود که رابطه مستقیمی با افزایش محصولات پروتئینی دارد اما اکنون متهم اصلی گرانی تخم مرغ نیست. موافق قدیری افزود: همه ساله به دلیل افزایش مصرف تخم مرغ در فصل سرما شاهد افزایش قیمت این محصول هستیم اما علت اصلی این گرانی اخیر علاوه بر توزیع نامناسب تخم مرغ در شهرهای بزرگ مانند تهران که حباب قیمتی ایجاد کرده، مربوط به ...
پوستی شاداب با ماسک لبو
به عنوان یک ماسک طبیعی می تواند برای شادابی پوست صورت تان هم بسیار مفید و موثر باشد؟ خواص لبو به طور کلی لبو خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارد. دانشمندان دریافته اند که مصرف لبوی خام از ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون و زوال عقل پیشگیری می کند و حتی میزان قند خون را هم تنظیم می کند. لبو سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است و در عین حال خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی هم دارد ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
...، جوانتر بنظر برسد که احتمالا باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. همچنین مانع تشکیل چین و چروک می شود. چین و چروک ها نشانه ی بدی هستند که سن افراد را بالا می برند و هنگامیکه بیش از حد مشخص باشند، بسیار زشت بنظر می رسند. بروکلی، مزایای متعددی برای سلامتی شما دارد، به همین دلیل ما باید بروکلی را به رژیم غذایی مان اضافه کنیم و آن را مصرف نماییم. همانطور که این ضرب المثل می گوید: جوان بمانید ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
را از طریق ادرار دفع می کند. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد ...
گرانی بر زندگی شما چقدر تاثیر می گذارد؟
، تغییر سال پایه را تبدیل به یک ضرورت می کند. اولین اتفاق، تغییر سبد و الگوی کالاها و خدمات در طول زمان است. در واقع با گذشت زمان، کالاهای جدیدی وارد سبد خانوارها می شود و بعضی از کالاهای قدیمی که دیگر مورد استفاده خانوار نیست، از سبد خانوار خارج می شود. از این رو سبد خانوارها ثابت نمی ماند و اگر سال پایه به روز نمی شود، موجب بروز خطا در تغییرات شاخص قیمت خواهد شد. همچنین نسبت هزینه ای که خانوارها برای ...
در هوای سرد چه بخوریم تا سالم بمانیم؟
، پتاسیم، فسفر، روی، آهن و چربی های سالم است. وجود این مواد می تواند به کاهش گرگرفتگی و قارچ کمک کنند. ویتامین E موجود در آن کمک می کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگر پیری می شود. شما می توانید 15 تا 20 بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این ...
چطور متوجه کاهش و افت انرژی در بدن شویم؟
اکسیژن به بافت ها و اندام دیگر حیاتی دارید. برای مبارزه با کم خونی از مواد غذایی غنی از آهن مانند لوبیا، غلات سبوس دار، جگر و گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. دیابت: گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی کنند، معمولا در ملاقات با پزشک خود احساس خستگی و بی حالی را گزارش می کنند. پس اگر شما احساس بی ...
مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند
کلسترول بالا را تا حدود 5 درصد کاهش دهد. فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول، وزن و فشارخون کمک می کند. MedicalDaily ...
این عادت های غذایی لاغرتان می کنند
سعی کنید که تمامی صبح های کاری را با یک صبحانه مشخص و منظم شروع کنید و همچنین از صبحانه های ساده برای این کار کمک بگیرید. صبحانه معمولا کم تنوع ترین وعده غذایی در زندگی ما است و مصرف یک وعده مشابه در طول روزهای کاری، هم ما را ساختارمند می کند و هم نظم خوبی به ما می بخشد. هر چه بیشتر عادت های تغذیه سالمی را در خودتان ایجاد کنید که شما را به سمت انتخاب های سالم سوق می دهند، راحت تر ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
. بررسی های انجام شده نشان داده که مصرف مکمل منیزیم می تواند به گروهی از افراد دچار اختلال اضطراب کمک کند، اما کیفیت شواهد موجود چندان بالا نیست. قبل از هر گونه نتیجه گیری به مطالعات دقیق تری نیاز است. اما به طور خلاصه می توان اینطور نتیجه گرفت که کمبود منیزیم می تواند موجب اختلال عصبی شده و در برخی از افراد باعث مشکلات روانی شود. پوکی استخوان پوکی استخوان اختلالی ...
درمان صرع در بارداری، عوارض داروی ضد تشنج
اعصاب مشورت کنند. وقتی برای مشاوره بارداری به متخصص زنان و زایمان مراجعه می شود، پزشک از متخصص مغز و اعصاب می خواهد که داروها را در صورت امکان به یک دارو آن هم با حداقل میزان ممکن که البته تشنج کنترل شود، کاهش دهد. پس از اینکه در مشاوره مغز و اعصاب تعدیل داروها انجام و اجازه بارداری به مادر داده شد، مصرف اسیدفولیک 5 میلی گرمی توصیه می شود که نیاز است حداقل یکی، دو ماه قبل از بارداری مصرف شود زیرا این ...
درمان دیابت در بارداری، مواد غذایی مجاز
و یا برخی غذاهای کم کربوهیدرات شور دیگر برای جبران سدیم از دست رفته بخورید از اضافه کردن مقداری نمک به وعده غذایی نترسید. با این حال، اگر شما دارای نارسایی احتقانی قلب، بیماری های کلیوی و یا فشار خون بالا هستید با دکتر خود قبل از افزایش میزان سدیم در رژیم غذایی خود صحبت کنید. مواد غذایی افراد دیابتی باید از خوردن آنها خود داری کنید این غذاها سرشار از کربوهیدرات ها هستند و می ...
رژیم غذایی زنان باردار، بهترین مواد
البته رشد نوزاد نیز هست. برای به انجام رساندن همه این نکات، باید حجم رگ های شما برای نگهداری خون افزایش یابد. بنابراین، افزایش میزان آهن در بدن امری ضروری است. خوشبختانه، مواد خوراکی مشابهی وجود دارند که دارای مقادیر غنی اسید فولیک هستند و منابع خوبی برای دریافت آهن محسوب می شوند (سبزیجات برگدار، گریپ فروت، پرتقال، حبوبات). مصرف مکمل های غذایی نیز مفید است، اما آنها به شدت موجب یبوست می شوند که ...
سردرد در دوران حاملگی، میشه ترامادول بخورم؟
دوران بارداری: • گرفتگی و درد پا بیشتر در سه ماهه آخر بارداری اتفاق می افتد. • وزن زیاد بدن پاها را در معرض فشار قرار داده و درد و گرفتگی شدید پا را تجربه خواهید کرد. چرا به مصرف داروهای ضد درد در دوران بارداری نیاز دارید؟ بالا رفتن سطح هورمون ها می تواند ایجاد بسیاری از دردها در دوران بارداری به دنبال داشته باشد، مبارزه با این درد شدید در دوران بارداری برای بدنتان سخت ...
آنفلوآنزا در دوران بارداری، تب و لرز خطرناکه؟
آنفلوآنزا و سخت مریض شدن از آن قرار دارند، زیرا سیستم ایمنی آن ها سرکوب شده است. چگونه متوجه شوید بیماری تان آنفلوانزا است یا یک سرماخوردگی جزئی است؟ آنفلوآنزا به سرعت می آید و نشانه هایش از سرماخوردگی شدید تر است. اگر مشکوک هستید که به آنفلوآنزا مبتلا هستید، فوری به پزشک مراجعه کنید. او به شما توصیه می کند استراحت کنید و مقدار زیادی مایعات مصرف کنید. به علاوه او ممکن است یک ...
6 ماده غذایی سالم برای افزایش عملکرد مغز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برای بهبود عملکرد مغز می توانید از روش های تغذیه ای مختلفی کمک بگیرید. این توصیه های کمک زیادی به شما برای مقابله با آلزایمر میکنند. از جمله این مواد غذایی می توانیم به زرده تخم مرغ، بلوبری، گردو، ماهی سالمون و روغن زیتون اشاره کنیم. برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا رفتن سن، این قسمت ...
جوش صورت در دوران بارداری، دلیل تا درمان
آکنه هستند توصیه می شود در برنامه غذایی روزانه 20 تا 30 گرم فیبر بگنجانند. این فیبر در سبزی و میوه ها و غلات سبوس دار موجود است. داشتن رژیم غذایی کم چرب و عدم مصرف غذاهای سرخ شده، ایجاد محدودیت در دریافت نمک و حذف غذاهای کنسروی که اغلب چرب هستند، حذف نوشابه، آب نبات و شیرینی و شکلات می تواند در پیشگیری یا بهبود آکنه موثر باشد. افراد مبتلا لازم است زیر نظر پزشک مکمل کروم، امگا3، کلسیم، ویتامین A و B6 ...
ویتامین های دوران بارداری، کمبود کدامشان مشهودتر است؟
ایجاد نمیکند. برای جلوگیری از ناراحتی سعی کنید مکمل ها را هنگام خواب و یا همراه با یک وعده غذایی میل نمایید. مصرف مقدار زیاد آهن میتواند موجب یبوست شود. درحال حاضر یکی از مشکلات بسیاری از زنان باردار همین موضوع است. همچنین میتواند موجب حالت تهوع و به ندرت اسهال شود. اگر آهن موجب ناراحتی شما میشود، موضوع را با پزشک در میان بگذارید. ممکن است دوز پایین تری از آهن برای شما تجویز کند. اما اگر دچار کم خونی هستید میتوانید بدنبال راهی برای کاهش یبوست خود باشید. مانند مصرف آبمیوه آلو یا خوردن دو تا سه وعده میوه در روز. ...
روزه گرفتن مادر باردار، خطرناک نیست؟
.... به دلیل تهوع و ویار درماه اول بارداری روزه گرفتن توصیه نمی شود و همچنین در 3 ماه دوم و سوم بارداری روزه داری به صلاح جنین نیست زیرا بخش عمده جنین از مواد قندی ( گلوکز) مادر تأمین می شود و اگر در این مدت مادر اقدام به روزه داری کند چربی بدن او تجزیه می شود و ترکیبات کتونی از آن حاصل می شود. این کودکان در بزرگسالی دچار فشار خون بالا، ناتوانی در تحمل گلوکز و دیابت، افزایش ...
رژیم غذایی در بارداری، ضروری ترینش کدام است؟
...> مصرف روزانه 5 نوبت میوه و سبزی برای مادر بارداری ضروری است. ولی اگر بیشتر مصرف نماید بهتر است. میوه را میتوان به صورت تازه یا خشک و سبزی را به صورت پخته یا خام مصرف کرد.آب میوه باید کمتر مصرف گردد زیرا قند و کالری زیاد دارد و قسمتی از ویتامین و مواد فیبری آن از بین میرود بنابراین مصرف یک نوبت آب میوه در روز کافی است. مادر باردار باید انواع سبزی ها را مصرف کند مانند سبزی های تیره ...
مسافرت رفتن در بارداری، چه زمانی خطرناکه؟
داشتن سلامت کافی باید برای تان اولویت باشد سفرهایتان را به زمان دیگری موکول کنید. سفر شما را خسته کرده و ممکن است وضعیت را پیچیده تر کند. 4-دیابت بارداری و خطر سفر در دوران بارداری: اگر یک مادر در زمان بارداری دچار دیابت شود، این حالت دیابت بارداری نامیده می شود. حدود 2 تا 10 درصد زنان باردار به دیابت یا قند خون بالا مبتلا می شوند. عموما غذایی که می خوریم به گلوکز شکسته می شود ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
لخته های خون، چندین پروتئین دیگر برای خون، استخوان ها و کلیه ها نیز تولید می کند. ویتامین K و کاهش خطر ابتلا به سرطان محققان در تحقیقاتی تازه دریافته اند افرادی که از مواد غذایی حاوی ویتامین K بیشتر استفاده می کنند، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا شده یا کمتر بر اثر سرطان می میرند. مطالعات نشان داده ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و ...
مصرف پروتئین در دوران بارداری، چقدر مهمه؟
نیاز پروتئین به طور متوسط 71 گرم در روز است که حدودا 25 گرم افزایش دارد. دریافت کم پروتئین می تواند پیامدهای بدی را برای مادر و جنین داشته باشد. از منابع غذایی خوب پروتئین می توان به لبنیاتی مانند شیر و ماست، پنیر، انواع گوشت ها، تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، مغزها و سویا اشاره کرد. مصرف روزانه سه واحد از گروه گوشت ها می تواند به تامین پروتئین مورد نیاز مادر باردار کمک کند ...
راه های افزایش شیر مادر، تقاضای کودکتان چقدره؟
این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی (شامل انواع چربی ها و پروتئین، که لازم است در این دوران مصرف شود) از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید شیر می شود . مادران شیرده جهت پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی (حدود 10-8 لیوان در روز) مایعات شامل شیر، دوغ، چای، آب میوه و حتی مواد غذایی آب دار مانند ...
مهمترین عوامل سردرد که در رژیم غذایی شما پنهان شده اند
بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که داروهای برطرف کننده میگرن را مصرف می کنند ...
خونریزی در دوران بارداری، سیزده علامت خطر را بشناسید
شیرین) - مصرف غلات کامل (سبوس دار) - کاهش چربی و روغن مصرفی - مصرف به موقع داروهایی که پزشک متخصص داخلی تجویز کرده است چه آزمایشاتی لازم است تا زمان قبل از تصمیم به حاملکی انجام دهند؟ آزمایش (PLT- HCT- HD) CBC– گروه خون و RH- U/A- U/C- FBS– TSHو HIV,VDRC,HDRCو تیتر آنتی بادی سرخجه در صورت نیاز ...
چطورجوان تر ازسن تان به نظربرسید؟
آنهایی که SPF دارند، در سلامت پوست و جوان تر نشان دادن افراد موثر است. یکی از موادی که به روشن و مرطوب کردن دست ها کمک می کند، ترکیب نمک دریایی و آب لیمو است. این محلول را درست کنید و مرتبا به پوست تان بمالید. مواد غذایی سبز و قرمز رنگ مصرف کنید مواد غذایی سبز رنگ حاوی ویتامین کا هستند که به اصلاح پروتئین های خاصی که برای انعقاد خون اند کمک می کنند و در نتیجه از کبودی و قرمزی ...
7 گزینه غذایی ضروری بیماران کلیوی
به گزارش بلاغ ، اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که کلیه های آن ها به درستی کار نمی کنند، به نقل از سلامت نیوز احتمالا پزشک، یک رژیم غذایی روزانه حاوی میزان مشخصی پروتئین، سدیم و پتاسیم را برای شما تجویز خواهد کرد. زیرا نگه داشتن مقدار این مواد مغذی به یک میزان خاص در بدن و مصرف مقدار مناسب از مواد غذایی حاوی آن ها می تواند در پیشگیری و تسکین بیماری های کلیوی کمک کننده باشد. در صورت ...
بامیه، گیاهی شفابخش برای دیابتی ها
پژوهشگران دنیای پزشکی در گوشه و کنار جهان، همواره به دنبال یافتن روش هایی هستند که ضمن بهبود وضعیت بیماران، اثرات جانبی کمتری را نیز به واسطه داروهای مختلف بر بدن آن ها تحمیل کنند. در این خصوص، محققان ایرانی، استفاده از گیاه بامیه را به عنوان درمانی طبیعی و بدون اثرات جانبی مواد شیمیایی، برای بهبود بیماری دیابت معرفی کرده اند . به گزارش ایسنا، دیابت یا مرض قند، یک اختلال متابولیک و ...
