سایر منابع:
سایر خبرها
پروبیوتیک چیست؟ آیا پروبیوتیک به ریکاوری بعد از ورزش کمک می کنند؟
. دوره های طولانی ورزشی می توانند دفاع های طبیعی بدن در برابر عفونت را سرکوب کنند. حرف آخر می دانیم که میکروبیوم، در حفظ سلامت ما نقش دارد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد انواع خاصی از باکتری های پروبیوتیک می توانند واکنش التهابی نسبت به ورزش را کاهش دهند. اگر هدف تان عضله سازی است، هنوز معلوم نیست که این تاثیر مثبت است یا نه. در واقع کمی التهاب لازم است تا عضلات ...
پیام آیت الله جوادی آملی درباره آیت الله هاشمی: از تخت به تخته کشانده شده و هیچ تکان نخورد
چندگانه است، این بخش اول. بخش دوم که عقل عملی است مربوط به فعالیت و کار و کوشش است. شهوت از یک سو حمله می کند، غضب از سوی دیگر هجوم می آورد. این غارت گران و مهاجمان، نمی گذارند عقل عملی رهبری عمل را به دست بگیرد. که: به عبد الرحمن واکتسب الجنان یک خلیق و متخلّق و متأدّب به آداب الهی حوزه شهوت را می شناسد، بدون آنکه آن را تعطیل کند، تعدیل می کند. حوزة غضب را می شناسد، بدون اینکه آن را ...
غذا های سیر کننده برای لاغری سریع
خوشتان نمی آید میتوانید سالاد درست کنید و لوبیا های پخته را با سالاد ترکیب کنید و همراه با سرکه از آن لذت ببرید. ماست چکیده در تحقیقی که سال 2011 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که ماست چکیده یکی از غذاهای عالی برای رفع احساس گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند بدون اینکه تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
سخت تر شده است. تغییرات در سطح فعالیت های شما، عادات غذایی، هورمون ها و نحوه ذخیره چربی ها توسط بدن شما ممکن است در این مورد نقش داشته باشند؛ اما چند مرحله ساده ممکن است به شما کمک کند لاغر شوید. میوه و سبزیجات بخورید در هر وعده غذایی، نصف بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. محصولاتی که مواد مغذی بیشتر و کالری و چربی کمتری نسبت به گوشت، لبنیات و غلات دارند، مصرف کنید. حتی اگر ...
مکمل های لازم قبل از بارداری، راه تامین کلسیم
) ، منبع خوبی از ویتامین های A و D نیز می باشد. 2- سبزیجات تازه و خام مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ارزش تغذیه ای با سبزیجات برابری کنند. کاهش سطح اسید فولیک در بدن مادر می تواند موجب اختلالات عصبی (نقص در لوله عصبی) نوزاد شود. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
از همه برای داشتن خوابی راحت و آرام هرگز این مواد غذایی که در ادامه به ما معرفی می کنیم را قبل از خواب نخورید. خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد. نوشابه: شما با ...
آه کشیدن نوزاد، مهم ترین علل!
خواب نشانه ای نیست که شما را به عنوان یک مادر در مورد نوزادتان و مراقبت از او نگران کند. آه کشیدن نوزادان در خواب نشانه ای از داشتن یک الگوی خواب سالم و مناسب در آن ها است. تحقیقات محدودی وجود دارد که نشان دهنده نقش مهم آه کشیدن نوزادان، در رشد بدن آن ها می باشد. با این حال، این مطالعات نشان می دهد که چند دلیل خوب برای این سوال وجود دارد که چرا نوزادان در خواب آه می کشند. ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
بذر کتان در تعادلات هورمونی در بدن اختلال ایجاد می کند. زیتون و روغن زیتون نیز به علت اینکه حاوی اسیدهای چرب مفید هستند تاثیر چشم گیری در تقویت حافظه دارند، بنابراین افراد باید روزانه بین پنج تا 10 عدد زیتون مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: از جمله ادویه هایی که در تقویت حافظه نقش موثری دارند می توان به زردچوبه اشاره کرد افراد با مشورت با پزشک خود می توانند در صورت نیاز از عصاره زردچوبه که ...
نکات ماه نهم بارداری، تغییرات این دوره
بیشتر می شود چرا که بدن در حال آماده شدن برای تولد کودک است. همچنین حرکات کودک در رحم بر سیستم عصبی بدن شما تاثیر گذاشته و ممکن است گاهی احساس سوزش یا لرزش در پاها و اندام تناسلی به شما دست دهد. زنان پا به ماه لحظه ای احساس ضعف و خستگی شدید می کنند در حالیکه ممکن است لحظه بعد سرشار از انرژی شوند. همچنین خانم ها در ماه آخر بارداری علاقه شدیدی به آماده کردن خانه برای تولد فرزندشان دارند و ...
کدام میوه ها بیشترین و کمترین میزان قند را دارند ؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انبه میوه برای شما خوب است ؛ دارای فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. ا ما همچنین دارای شکر طبیعی است و برخی از میوه ها قند بیشتری نسبت به مابقی آنها دارند. به عنوان مثال یک انبه دارای 45 گرم قند است که مقدار بالایی است. اگر سعی می کنید وزن تان را ثابت نگه دارید و یا مراقب میزان قندی که می خورید ، هستید ؛ بهترین انتخابی که می ...
دادن غذای کمکی به نوزاد، چه زمانی مجازه؟
. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید ...
معجزه های سلامتی تنها با خواب کوتاه روزانه
به گزارش نخست نیوز، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه خواب ...
حواس پرتی در کودکان، علت
عملکردهای مغزشان دچار اختلال است. برای مثال حافظه آنها قوی نیست و خیلی زود حواسشان پرت می شود. قادر به کنترل برخی رفتارهای خود نیستند و سرعت پردازش مفاهیم در مغز آنها پایین است. اگر فرزند شما دچار اختلال در تمرکز است، احتمالا این ویژگی ها به نظرتان آشنا می آید. اینگونه کودکان، در انجام تکالیف گوناگون، از جمله تکالیف مدرسه، با مشکل مواجه می شوند. آنها قادر به انجام کارهایی که از آنها ...
10 غذای مفید برای موهای شما
مردم نیوز : اسفناج برای مقابله با شکنندگی اسفناج می تواند به جلوگیری از شکنندگی مو جلوگیری کند. این سبزی مانند سایر سبزی های که پوست تیره دارند. اسفناج دارای مقدار زیادی از مواد مغذی و ویتامین های A,c، آهن، بتاکاروتن، فولاد است که باعث می شود موهای شما مرطوب بمانند و به راحتی شکسته نشوند. مواد حاوی آهن برای جلوگیری از ریزش دریافت کم آهن می تواند باعث ریزش فراوان ...
چگونه با پارکینسون کنار بیاییم؟
سفت کردن حرکات عضلات و ایجاد مشکل در قورت دادن می تواند بر نحوه غذا خوردن تاثیر بگذارد و فرد را در معرض سوء تغذیه و کاهش وزن قرار دهد. برای جلوگیری از این وضعیت باید حتما مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید. تغذیه مناسب به تاثیرگذاری هرچه بیشتر داروها نیز کمک می کند. بسیاری از مبتلایان به پارکینسون از مشکلات اجابت مزاج نیز رنج می برند و پس از مصرف داروها دچار حالت تهوع می شوند. برای رسیدگی به این ...
مصرف دارو در شیردهی، نکته مهم
داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید آگاه باشد. نکته مهم- مکمل ویتامین D برای نوزادان در جوامع پزشکی همیشه این بحث وجود دارد که آیا نوزادان تغذیه شده با شیر مادر ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را به طور کامل از شیرمادر به دست می آورند. در اکثر موارد، اگر مادر یک رژیم غذایی خوب داشته باشد، شیر او هیچ کمبودی از مواد مورد نیاز نوزادش نخواهد داشت. ویتامین D یک استثناء است ...
چطور پهلوها را لاغر کنیم؟
...: یک روش پیشنهادی برای کوچک کردن شکم و پهلوهاست که از طریق ایجاد سرمای کنترل شده سلول های چربی را کرستالیزه می کند. هنگامی که این سلول های چربی می میرند، آن ها از بدن شما دفع می شوند. کول اسکالپینگ نه تنها یک گزینه غیر جراحی است که می تواند به لاغری موضعی شکم و پهلو کمک کند، بلکه: درصورت حفظ رژیم لاغری مناسب و برنامه ورزشی دارای نتایج پایدار خواهد بود و فقط حدود یک ساعت به طول می انجامد ...
بهترین راه رهایی ترس از زلزله
ی عقل سلیم باشد، عین عبادت و عقل است. چگونه کراهت از مرگ را برطرف کنیم؟ بیان کردیم: در مورد خوف مذموم، انواع مختلفی موجود است. بعد از چهار خوفی که در جلسات گذشته اشاره کردیم، به خوفی رسیدیم که عنوان این خوف، خوف از مرگ است. یعنی خوف اینکه انسان از این دنیا می خواهد برود. بیان کردیم: یک دلیل این است که مرگ را نابودی و فنا می بیند. لذا چون آن را نابودی می بیند، از مرگ می ترسد ...
هدف خلقت انسان از دیدگاه قرآن
تعقیب نکند؟ اینها است که به یک انسان خداپرست و مؤمن اطمینان می دهد که آفرینش او هدفی بس عظیم داشته، که باید بکوشد و با نیروی عقل و علم آن را بیابد. عجیب است که، این طرفداران پوچی خلقت، در هر رشته ای از علوم طبیعی وارد می شوند، برای تفسیر پدیده های مختلف، دنبال هدفی می گردند، و تا هدف را نیابند آرام نمی نشینند، حتی حاضر نیستند وجود یک غده طبیعی کوچک را در گوشه ای از بدن بیکار ...
مشکل کولیک در نوزادان، چگونه درمان کنیم؟
کودکتان بهبود یافت که مقصر را شناخته اید. اگر نه، امید را از دست ندهید و حداقل دیگر نیازی به محروم کردن خود از شیر و سایر لبنیات ندارید. برخی از مادران تجربه کرده اند که حتی جایگزین کردن ماست به جای شیر در لبنیات روزانه، می تواند تا حدی کولیک شیرخوارشان را کاهش دهد. به نظر می رسد برخی کودکانی که شیر مادر می خورند در صورتیکه مادرشان در مصرف غذاهای ، گندم، برخی میوه های تابستانی و مواد نفاخ ...
بررسی وان پلاس 5T
و دانلود بسته های آیکون جدید در تنظیمات رابط کاربری وجود دارد. صفحه ی Shelf هنوز در رابط کاربری برای دسترسی به اپلیکیشن های اخیر، مخاطبین و مواردی از این دست وجود دارد. مورد جذاب بعدی پوشه ی امن (Secure Box) نام دارد؛ البته این مورد محدود به وان پلاس 5تی نیست و پیش از این در گوشی های دیگری نظیر پرچم داران سامسونگ هم وجود داشت. این قابلیت پوشه ای را در اختیارتان قرار می دهد تا به واسطه ی ...
پیشنهادهای بومی برای پرورش مغز
پایگاه خبری گُلوَنی : دانشمندان می گن: برای اینکه مغزتون کارآیی بیشتری داشته باشه این کارها را انجام بدین، با دست مخالف مسواک بزنین، با صدای بلند کتاب بخوننی، عادات عمومی خودتون رو تغییر بدین و بوی طبیعت رو احساس کنین. البته ما خیلی این روش ها رو پیشنهاد نمی کنیم و سعی می کنیم روش های جایگزینی براشون مسواک کنیم. در وهله اول هم ازتون می خوایم که فقط مسواک بزنین، حالا با کدوم دست فرقی نمی کنه ...
نحوه مراقبت از نوزاد، وقتی هم اتاق می شوند
چون بیشتر والدین آمادگی لازم را برای جواب گویی به نیازهای نوزاد ندارند. دو هفته اول بعد از تولد نوزاد، هفته های خوش، پرخاطره و خسته کننده ای است. بدن مادر با تغییرات زیادی روبه رو است و باید بلافاصله پس از زایمان خود را برای تغذیه و مواظبت از نوزاد آماده کند. برنامه خواب و تغذیه مادر، در این مدت بستگی به برنامه نوزاد دارد. بنابراین، مادر باید موقتاً انجام امور دیگر را تعطیل کند و از هر کاری که ...
سونوگرافی آنومالی جنین، چه مشکلاتی را نشان می دهد؟
. کارشناس به بررسی آب دور جنین می پردازد تا برای حرکت جنین مقدار کافی آب وجود داشته باشد. در طی اسکن، پزشک بخش هایی از بدن نوزاد شما را اندازه گیری می کند تا ببینید که چقدر رشد می کند. او قسمت های زیر را در کودک شما اندازه می گیرد: -دور سر (HC) -دور شکم (AC) : جهت بررسی اختلال رشد داخل رحمی (IUGR) مهم است که محیط دور شکم رشد نکرده و فقط سر رشد کرده است . ...
غذاهایی که کیسه صفرای شما را سالم حفظ می کند
...> اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات ...
آروماتراپی چیست؟
لیمو زیادتر تحریک کننده هست. دقیقا هنوز مشخص نشده هست که آروماتراپی چه طور کار می کند،و محتمل هست سایر تعاملات شیمیایی بین روغنهای بنیادی و بدن شما نیز وجود داشته باشد که محتمل هست به اثر آنان اضافه کند. 2- آروماتراپی: چیزی اکثر از بوی شیرین نیست؟ برخی پژوهش ها نشان داده اند که هیچ اثر فیزیولوژیکی قابل اندازه گیری برای اثر روغن های اسانس وجود ندارد و توقع ها مردم ...
پرورش قزل آلا در منزل یک شغل خانگی پردرآمد
تغییرات درجه حرارت آب واکسیژن زیاد حساس نبوده وسازش خوبی با شرایط پرورش متراکم دارد. همچنین درانتخاب غذا زیاد سختگیر نیست و از سرعت رشد مناسبی نیز برخوردار می باشد. شرایط محیطی دما: دمای مناسب برای پرورش قزل آلا 16-14 درجه سانتی گراد است. البته این ماهی بهترین مقدار تغذیه و رشد را در دمای 16 درجه سانتی گراد نشان می دهد. در حرارت های کمتر از 10 درجه سانتی گراد سوخت وساز بدن کاهش ...
11 گزینه خوشمزه کاهش دهنده اشتها
قرار داده شده. غلات تحقیقات فراوانی تا کنون تاثیر مثبت استفاده غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. طبق یک تحقیق که از طریق متخصص ها آمریکایی انجام گردید به کمپانی کنندگان 250 کالری غلات بهمراه 113 کالری شیر داده گردید. این کمپانی کنندگان با خوردن وعده ی دربردارنده غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری مازاد از خود نمایش دادند. سبب این اتفاق چیست ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
... روند بالارفتن فشار خون، ضخیم شدن دیواره های عروق و ریسک عفونت های تنفسی را کاهش می دهد. آلودگی هوا می تواند وضع مقدار ویتامینD را در بدن شما کاهش دهد. ویتامین E از ما در مقابل آسیب رادیکال های آزاد مراقبت می کند و نقش مهمی در فرآیندهای ضدالتهابی دارد، از تجمع پلاکت ها پیشگیری و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. اسیدهای چرب، امگا3 و ... سلامت سامانه ...
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد . مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می کند و سیگنال های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می کنند . کلسیم باعث آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می شود . همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه ها کمک می کند . ویتامین D در شیر غنی شده ویتامین D به بدن کودک شما کمک می کند کلسیم را از منابع مختلف جذب کند . شیر ...