خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرهنگ غذایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می رود
فراوان بر سلامت نسل آینده دارد. کدخدایی ادمه داد: در غذاهای آماده نمک و چربی بیش از اندازه وجود دارد که باعث ایجاد احساس سیری کاذب در فرد می شود و در اغلب افراد مصرف کننده که کودکان هستند موجب کم شدن اشتها و سیری کاذب می گردد. خوشمزگی و سیری کاذب ناشی از مصرف فست فودها سبب می شود فرد از مصرف مواد غذایی اصلی از جمله میوه و سبزیجات که جایگاه والایی در هرم غذایی دارند باز بماند و دیگر تمایلی ...
ورزش های مناسب دوران پریودی، دردتان خوب می شود؟
کرده و یا آهسته تر بدوید. -اگر حس می کنید نمی توانید وزنه بزنید می توانید از تمریناتی که از وزن بدن خودتان استفاده می کنند بهره ببرید. 2- در روزهایی از پریودی که احساس تنبلی می کنید، سعی کنید یوگا کار کنید تمرینات ملایم کششی یوگا ضمن تقویت کشش و انعطاف پذیری در شما می تواند سبب تسکین درد نیز شود. از حرکات پیچشی و وارونه شدن ها پرهیز کنید، ممکن است ایجاد ناراحتی ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
خون می شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب مناسبی باشد . یک وعده ی کوچک قبل از خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این توصیه به عنوان یک دعوت برای خوردن یک وعده ی کامل استفاده نکنید و ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف چای سبز به صورت منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. کاتچین یک نوع فلاونوئید موجود در چای سبز است که به احساس سیری طولانی مدت کمک میکند و منجر به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نیز می شود. مصرف کامل صبحانه: متخصصان ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش چالوس ما ، ، مفید بودن مصرف میوه برای بدن انسان یکی از حقایق اساسی است که هر فردی درباره سالم غذا خوردن آن را می آموزد. از این رو، عجیب است که بسیاری از رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به این نکته اشاره دارند که باید از مصرف موز پرهیز کرد. موز یکی از میوه های محبوب در جهان است که به عنوان یک ابرماده غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای ...
5 درمان موثر خانگی یبوست
سیترات پیدا کنید، 2 قاشق غذاخوری شیر منیزیم را در لیوانی آب مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. اگر از درمان منیزم سیترات استفاده کردید، با یک بار مصرف، نتیجه رضایت بخش را خواهید گرفت، اما شیر منیزیم را باید به مدت چند روز قبل از خواب مصرف کنید. نکته: ترکیبات منیزم دار باعث بی آبی بدن می شوند پس بعد از خوردن آن ها مقدار فراوانی آب بنوشید. اگر دستگاه گوارش حساسی دارید، قبل از مصرف ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
...> خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز برگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر معده در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با گوشی که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن همراه، تبلت و رایانه را از اتاق خواب خود خارج کنید تا در زمان خواب کمتر درمعرض اشعه های مایکروویو ...
روایت جهادی فراتر از مرز ها/ صدقه جاریه لبنان
باشند و از این بابت لازم هست این ها را سازمان داد. بنیاد کوثر برای رزمندگان ازدواج های دسته جمعی و گروهی برگزار می نماید. بنیاد قرض الحسن را با رابطه ای که با زیادی از بازرگانان، تجار، خیرین کل منطقه حوزه خلیج فارس، خود لبنانی ها و دیگر کشور های عربی داشت ایجاد نمود. بنیاد قرض الحسن شرایط مخصوص و تسهیلاتی را برای مردم کم بضاعت پیش بینی کرده بود. قرض الحسن با هدف مساعدت به وضع معیشتی و ...
بهترین غذاها برای زنان، فهرستی برایتان تهیه کردیم
ابتلا به پوکی استخوان هستند. مصرف منظم ماست کم چرب در تمام وعده های غذایی علاوه بر این که سیستم گوارشی زنان را سالم نگه می دارد، منبع مفیدی برای تامین میزان کلسیم روزانه است. 6. گوجه فرنگی: غذای مناسب و ضروری برای زنان زنان می توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن درمحدوده سالم ...
مهمانی گرفتن به روش های ارزان
به گزارش صبحانه ، از میان گونه های متفاوت ارتباطی و ابزارهای رنگارنگی که بشر برای ارتباط با دیگران به کار می برد، دور هم جمع کردن دوستان و اعضای خانواده و گذارندن اوقات خوش با آنها از جمله محبوب ترین ها است. این گونه مهمانی ها نه تنها باعث تحکیم روابط میان گروه های فامیلی و دوستی می شود، بلکه احساس شادمانی ناشی از آنها، گاه تا چندین روز باقی می ماند. افراد با استفاده از انرژی ناشی از این شادمانی ...
این میان وعده ها را بدون ترس از چاقی بخورید
کالری دارد! پاپ کورن حاوی مقادیر بالایی فیبر هست که باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. سه عدد کراکر با پنیر: کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می شود بین وعده های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می کند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید. ...
بیماری های روانی در کودکان، چه علائمی دارد؟
کودکان نمی شناسند. حتی اگر این علائم را بشناسید، باز هم خیلی سخت است که این علائم را از رفتار طبیعی کودک تشخیص دهید. هر کودکی ممکن است برخی از این علائم را نشان دهد. چه نوع بیماری های روانی بر کودک تاثیر دارد؟ 1- اختلالات اضطرابی: کودکان این اختلالات را به صورت های زیر دارند: اختلال وسواس اجباری، اختلال استرس پس از حادثه، ترس از ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
می کند. انواع جوانه ها به ویژه جوانه جو در ازدیاد شیر مادر مؤثر بوده و علاوه بر این، سبب افزایش میزان چربی شیر مادر شده و در نتیجه شیر مادر چرب تر و مغذی تر بوده و نوزاد احساس سیری بیشتری می کند. به هرحال مصرف شیر خشک را قبل از 6 ماهگی توصیه نمی کنم، مگر با نظر پزشک. بهترین و تنها غذا قبل از 6 ماهگی شیر مادر است. ...
رشد شخصیت کودکان، برنامه ریزی کرده اید؟
برنامه ی روزانه ی قبلی کودکتان را همچنان منظم و در عین حال، انعطاف پذیر ادامه دهید. کودکان در این سن به ندرت خستگی و گرسنگی را احساس می کنند؛ زیرا حس کنجکاوی و جست و جو گری آمیخته با انرژی فراوان چنین فرصتی را به آنان نمی دهد. بنابراین اگر در برابر خوابیدن به موقع و به مقدار کافی مقاومت می کند و هنوز روش های درست غذا خوردن را نیاموخته است، نگران نشوید. فقط کافی است که او به برنامه ی روزانه ی خود ...
زبان و مغز گوسفند نخورید!
فیزیولوژی افراد مصرف شود و تنوع در مصرف مواد غذایی هم باید مورد توجه قرار گیرد. از طرفی نیز تنوع مواد غذایی نیز باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: استفاده از انواع سبزیجات، حبوبات، لبنیات، پروتئین ها، غلات و... برای همه افراد به صورت متنوع توصیه می شود همچنین باید توجه داشت که مصرف صبحانه حتماً مدنظر قرار گیرد؛ چراکه این موضوع افراد را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 کرده و در واقع ولع را برای مصرف مواد قندی افزایش می دهد. ...
اگر ماهی نمی خورید این خوراکی را جایگزین کنید
می کنند از موجوداتی به اسم فیتوپلانگتون ها تغذیه می کنند که این موجودات مرجع امگا3 ماهی ها را فراهم می کنند بنابراین هنگامی ماهی ها از این موجودات بعنوان غذا استفاده می کنند، مطمئنا میزان امگا3 در بدن شان بالا می رود. اما درباره ماهی های پرورشی لازم هست عنوان کرد فیتوپلانگتون ها در دسترس نیستند و نمی توان برای افزایش امگا3 آنرا در جیره غذایی ماهی گنجاند. به همین سبب میزان امگا3 موجود در بدن ماهی ...
نکات مهم در دوران بارداری، رعایت کنید
به سلامت جنینی که درون تان است فکر کنید چون هر اتفاقی که برای بدن شما پیش آید، روی آینده نوزادتان تاثیر مستقیم دارد. نه تنها مواد مخدر و دخانیات که خودتان از مضرات آن آگاهید بلکه عاداتی همچون میان وعده های با ارزش غذایی کم و ورزش زیاد نیز می توانند در توانایی شما برای بارداری دخالت داشته و سبب آسیب های پنهانی به نوزادتان شوند. دکتر اوا ریتوو، از انجمن روان پزشکی میامی فلوریدا، می گوید ...
آنهایی که در پی براندازی نظامند نابغه حماقت هستند/سران فتنه چهره های خائن در اذهان مردم باقی خواهند ماند
اسلامی است و همان طور که در اوایل انقلاب جوانان با بصیرت لانه جاسوسی آمریکا را تسخیر کردند، مردم ولایی نیز در فتنه 88 اقدام دشمن را ناکام گذاشتند. وی با تأکید بر اینکه هر روز انقلاب اسلامی و هر صحنه آن آزمایشی بزرگ برای ایران است، بیان داشت: با توجه به مشکلات اقتصادی موجود و گرانی برخی کالاها مسؤولان ما باید برای رفع مشکلات مردم اقدام اساسی انجام دهند، مردم نیز باید مراقب باشند، زیرا ...
زور زدن شدید نوزاد، چرا خوب نمیشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 26 روزه ای دارم که از وقتی دنیا اومده اصلا خواب راحتی ندارد. همش زور می زنه که قرمز و کبود می شه و در خواب چند باری متوجه شدم زبون خود رامی مکد. به طوری که هوق می زند و احساس خفگی می کند. قطره کولیکز و شربت میکسچر هم دکتر براش تجویز کرد هیچ تاثیری روش نداشت. خودمم خیلی در خوردن غذا رعایت می کنم. حتی بعد از هر وعده غذا دم کرده رازیانه و زیره می خورم ،بی فایده است. ...
راهکارهای تغذیه ای کودکان بدغذا
مسلما فضا برایش ناخوشایند می شود. به خاطر داشته باشید هر زمان کودکتان غذایی جدید را امتحان کرد از او تعریف کنید.هنگام وعده های غذایی همچنین فرصت مناسبی برای تشویق مهارت های اجتماعی است. می توانید هنگام غذا خوردن از کار هایی که می خواهید به همراه یکدیگر در ادامه روز انجام دهید صحبت کنید و یا با کودکان کم سن و سال شعر بخوانید و با بزرگ تر ها بازی کلمات را انجام دهید (مثلا آموزش کلمات انگلیسی در قالب ...
تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم
مزه ها را مصرف کنید تا ذائقه کودک به آنها عادت کند. پاپ کورن و غلات بله درست خواندید، پاپ کورن نیز جزو دانه های مفید برای بدن و حتی دوران بارداری است. غلات برای بارداری مفید هستند زیرا فیبر و مواد مغذی زیادی در خود دارند. از جمله باید به ویتامین E، سلنیوم و فایتونوترینتز – ماده ای که برای محافظت از سلول ها مفید هستند، اشاره کرد. نان غلات، جو دو سر و جو معمولی نیز سرشار از مواد مغذی هستند. مغز گردو آیا ماهی و تخم مرغ دوست ندارید اما می خواهید امگا سه لازم برای رشد جنین را به بدن خود برسانید؟ باید مغز گردو مصرف کنید. گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. ...
4 ماه جهاد پسر خمینی روی تخت بیمارستان
برود اقدامات ثبت نام و... را انجام دهد لازم هست برای این اشخاص یک قانونی درست کنند. پدر ادامه می دهد مسئولین کاری برای ما نمی کنند با این همه هزینه. روز گذشته رفته ام برای محمد یک اندکی ماهیچه گرفته ام شده هست 86 هزار تومان برای سه وعده اوست. این منحصرا گوشت آن هست بقیه آنرا نیز خودتان حساب کنید. ما که سرکار نمی رویم. این همه هزینه. یک نفر بیاید یک روز با من بگردد نگاه کند که صبح تا شب چه کار می ...
چند نکته مهم برای سلامت مادران حامله شاغل
وزنتان روی یک پا نیفتد، همچنین فرقی نمی کند کار شما ایستاده است یا نشسته، به هر حال هر از گاهی راه بروید و ماهیچه های خود را بکشید تا خون در بدن شما به گردش بیفتد و حتی اگر فرصت قدم زدن ندارید، در کنار اتاق کارتان حرکات کششی انجام دهید. دکتر زارع، بیان کرد: به همراه خود میوه و غلات به دفتر کارتان ببرید و مصرف کنید، همچنین خوردن حجم کم غذا در چند وعده، مانع از سنگین شدن معده و بروز حالت تهوع می شود. منبع: بهداشت نیوز برچسب ها : بارداری بیماری شاغل متخصص زنان و زایمان به اشتراک بگذارید : ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
...> خطرناک ترین نوع هپاتیت ، که به شدت مسری است و به راحتی از فردی به فرد دیگر به شیوه های مختلف منتقل می شود . ویروس از طریق آب و غذای آلوده و از طریق تماس دست آلوده بیمار با لیوان آب یا غذا منتقل می شود ، بنابراین تا وقتی از سلامت غذا یا آب مطمئن نیستید آن را مصرف نکنید . علاوه بر آن پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید . نکته : متاسفانه بعضی از افراد ، عمدا غذا را با ...
در دوران بارداری باید چکار کرد؟
فراوان دارد و با توجه به عادات غذایی باید از آن ها استفاده شود. غلات و حبوبات، مخصوصاً اگر با هم میل شوند، غذای کامل تری را تشکیل می دهند. میوه ها و سبزیجات دارای انواع ویتامین های لازم برای مادر و جنین هستند و مصرف روزانه آن ها توصیه شده است. مصرف 10 تا 8 لیوان آب در روز، برای خانم های بادار مایعات برای خانم های بادار اهمیت بسیار زیادی دارد و از این جهت که باعث جلوگیری از ...
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
...> مهم ترین علائم ریفلاکس عبارتند از ترش کردن به معنای احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان و سوزش زیر جناغ سینه. علاوه بر اینها، بیماران مبتلا به ریفلاکس ممکن است، علائم دیگری هم داشته باشند. این نشانه ها عبارتند از درد زیر جناغ سینه، گیر کردن غذا در گلو، حالت تهوع (بخصوص هنگام صبح)، بادگلو و آروغ زدن مکرر، جمع شدن بیش از حد بزاق در دهان و سرفه مکرر بدون علت، تلخ شدن دهان و برگشت آب و ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
که به طور ناگهانی تغییرجهت می دهد که نمونه واضح آن دستگاه مس گری است. این گروه نباید با گام های بلند بدوند پس باید از انجام دادن ورزش های هوازی شدید هم پرهیز کنند چون فشار از پا به ستون مهره ها منتقل شده و سبب شکستگی مهره ها می شود. دیسک دارید؟ کسانی که دیسکوپاتی دارند یعنی به هر دلیلی با مشکل دیسک کمر یا گردن مواجه هستند اگر بیش از دوساعت پس از ورزش درد داشته باشند،نباید آن ...
مصرف مکمل روی در شیردهی، اجباری است؟
...: مدت 2 ماه است که زایمان کرده ام در هفته های اول کودکم را مرتب با شیر خودم تغذیه می نمودم ولی پس از مدتی (حدود 1.30 ساعت) طول هر وعده شیر خواری بود و بعد از اتمام آن کودکم سیر نمیشد با مراجعه به پزشک کودکان توصیه به شیر خشک نان همراه شیر خودم نمودند و الان یک ماه است که کودک تمایل به خوردن پستان دارد ولی به محض اینکه یکی دو دقیقه شیرم را میخورد شروع به زدن دست و پا میکند و گریه میکند بعضی ...
تشخیص سریع بارداری، شاید باورتون نشه!
بارداری حتی در روز های اول تشکیل نطفه با نشانه هایی همراه است که توجه به این نشانه ها می توان برای سلامت مادر و جنین اقداماتی انجام داد. بسیاری از بارداری های اول در زوج های جوان به صورت ناخواسته به وجود می آید و دربرخی موارد بی اطلاعی مادر از بارداری و مصرف دارو یا مواردی از این دست سبب آسیب شدید به جنین و حتی مرگ او شده است. به همین دلیل شناسایی نشانه های اولیه بارداری در ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
، لذا تغذیه با شیر خود را باید به طور مکرر و بر حسب تقاضا و تمایل شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید. مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی : باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند: 1 ...
