سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن از عظمت ملت و پیشرفت کشور عصبانی است/ ملت پاسخ قانون شکنان و آشوبگران را می دهند
پایین جامعه آن 8 الی 10 میلیون نفر است، مستمری این افراد در طول یکسال نسبت به سال گذشته به طور متوسط بالای 3 برابر شده است. ما کار عظیمی کردیم. دکتر روحانی اضافه کرد: وضع روستاهای ما از لحاظ برق، آب، گاز و بهداشت را با 5 الی 10 سال پیش مقایسه کنید تا ببینید که تحول بسیار بزرگی رخ داده است. در کشاورزی، یک رشد کم سابقه ای داشتیم. در تولید گندم، دانه های روغنی، شکر و سایر محصولات پیشرفت ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش فشار خون ...
آشنایی با روش تهیه سیب زمینی شکم پر با بروکلی
زمان تهیه: 10 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر: سیب زمینی پخته: 4 عدد کلم بروکلی : 300 گرم به گلچه های کوچک تقسیم شود خردل : یک چهارم قاشق غذاخوری تخم مرغ زده شده: یک عدد پنیر چدار رنده شده: : 140 گرم روش تهیه: فر را با حرارت 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. سیب زمینی ها را با ...
آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟
.... هنگامی که دانه برنج برای تولید برنج سفید فرآوری می شود سبوس خود را از دست داده و دیگر یکی از غلات کامل محسوب نمی شود. سبوس و جوانه حاوی فیبر و بسیاری دیگر از مواد مغذی دیگر است. برنج سفید را می توان با ویتامین و مواد معدنی غنی کرد اما نمی توان به آن فیبر اضافه کرد. هر دو نوع برنج در یک فنجان 45 گرم کربوهیدرات دارند اما برنج سفید فقط 6 دهم گرم فیبر دارد در حالی که برنج قهوه ای دارای 3 گرم و نیم فیبر در یک فنجان است. منبع: ...
11 خاصیت اثبات شده کینوا
قبلا شسته شده اند، بنابراین ممکن است نیازی به شستن نباشد. می توانید کینوا را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی و سوپر مارکت ها پیدا کنید. این ماده را می توان پس از 15 تا 20 دقیقه مصرف کرد: 2 فنجان آب را در یک قابلمه بریزید و آن را گرم کنید. یک فنجان کینوای خام با نمک به آن اضافه کنید. بگذارید 15-20 دقیقه بجوشد. سپس آن را بخورید. اکنون کینوا بیشتر آب را جذب می کند و ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
وعده ها می تواند به افزایش تمرکز شما کمک کند. اگر بتوانید که لبنیات غنی شده با ویتامین D. پیدا کنید، به بهبود عملکرد مغزی و حافظه تان در طول زمان درس خواندن هم کمک زیادی خواهید کرد. بهتر است که شیر را برای وعده صبحانه به صورت گرم و همراه با یک خوراکی شیرین مانند خرما یا توت مصرف کنید. 2. جو دوسر برای ناهار یا میان وعده عصر جو دوسر، حجم بالایی از ویتامین های گروه B، فیبر، پتاسیم ...
چه طور قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
دیگری دارد. این قهوه، چون غلیظ هست و به غلظت ما ایرانی ها می خورد، قهوه مورد علاقه ما ایرانی هاست. ضمنا هموطنان ارامنه مان هم در تامین این قهوه سخن های بسیاری برای گرفتن دارند. ضمن این که جاذبه های توریستی هم مثل فال بعد از نوشیدن دارد که اندک اندک به حرفه مبدل و همین روزهاست که از شغل ها پردرآمد اعلام گردد. این قهوه در فنجان های کوچک سرو می گردد و چون هنگام سرو یا دم کردن از صافی استفاده نمی توان ...
سفره صبحانه خود را با این مواد غذایی غنی کنید
اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است. همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. همچنین مصرف پنیر همراه با مغز گردو که مقوی و حاوی بیشترین میزان امگا 3 است، صبحانه مقبولی است. پودرجوانه گندم ...
حفظ سلامت مغز با قاووت بادام و نبات
افزایش انرژی می شود همچنین روغن بادام شیرین نیز از ترکیبات بسیار خوب برای رطوبت بخشیدن به بدن است, کسانی که فعالیت مغزی زیاد دارند می تواند از چکاندن یک قطره روغن بادام شیرین در بینی از فواید آن بهره ببرند. ناصری تصریح کرد: یکی از تنقلات مناسب برای بیمارانی که در طی روز اشتهای کاذب دارند, بادام بوداده نمکین است همچنین از ترکیبات توصیه شده برای حفظ سلامت مغز در طب ایرانی، مصرف قاووت تهیه شده ...
الگوی تغذیه کودک، چند نکته مهم
وعده اصلی به کودک داده شود به طوری که2-3 ساعت با وعده اصلی غذایی فاصله داشته باشد. میان وعده هایی مانند شیر پاستوریزه یا جوشیده، نان و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه و خشکبار مانند بادام، پسته، گردو، کشمش، توت خشک و... جهت تغذیه کودک مناسب می باشند. از دادن تنقلاتی مانند پفک، یخمک، چیپس و .... که ارزش تغذیه ای آن ها کم است باید خودداری نمود زیرا خوردن این مواد غذایی اشتهای کودک را کم کرده و ...
آشنایی با غذاهای محلی وان یکی از شهرهای ترکیه
در رشته های کادایف است که پس از پخت آن، شربت خاصی بر روی آن می ریزند تا در کنار بافت نرم پنیری یک مزه شیرین نیز به آن اضافه شود و طعمی کاملا عجیب را در دهان شما ایجاد نماید. برای تزئین این دسر می توان از خلال پسته و بادام نیز بهره گرفت. در مجموعه غذاهای سنتی وان و غذاهای محلی ترکیه ای باقلوا از جمله شیرینی هایی است که در همه جای دنیا مخطاب دارد و خیلی زود همه را وادار به تحسین خود می ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
به گزارش شمال نیوز، چه کسی کلم را نمی شناسد؟ بله، کلم یک سبزی برگ دار گرد است که توسط مردم سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.به نقل از بازده کلم رنگ های مختلفی دارد، سبز، بنفش و قرمز. کلم قرمز نسبت به کلم سبز کاربرد کمتری دارد، اما سرشار از مواد مغذی است و خواص کلم قرمز از کلم سبز بیشتر است. کلم قرمز مانند دیگر کلم ها از جمله بروکلی، کولارد، گل کلم و کلم بروکسل، به خانواده براسیکا ...
ملت ، پاسخ قانون شکنان و آشوبگران را می دهند
جامعه آن 8 الی 10 میلیون نفر است، مستمری این افراد در طول یکسال نسبت به سال گذشته به طور متوسط بالای 3 برابر شده است. ما کار عظیمی کردیم . روحانی اضافه کرد: وضع روستاهای ما از لحاظ برق، آب، گاز و بهداشت را با 5 الی 10 سال پیش مقایسه کنید تا ببینید که تحول بسیار بزرگی رخ داده است. در کشاورزی، یک رشد کم سابقه ای داشتیم. در تولید گندم، دانه های روغنی، شکر و سایر محصولات پیشرفت کردیم ...
پروتئین درمانی مو در خانه با 3 ماسک ارزان قیمت
مو با ماسک تخم مرغ، ماست و یا کشک آخرین روش پروتئین درمانی موها بسیار ساده و خیلی سریع قابل تهیه است. یک عدد تخم مرغ را در یک ظرف مناسب بشکنید. شش قاشق غذا خوری ماست و یا کشک اضافه کنید و خوب هم بزنید. ماسک را به تمامی سر خود از ریشه تا نوک موها بمالید. با استفاده از یک کلاه حمام موهای تان را بپوشانید و 20 دقیقه صبر کنید. با آب سرد و شامپوی همیشگی تان موها ...
دمنوش هایی که در روزهای آلوده به دادتان می رسند
...، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در افرادی که مزاج سرد و خشک دارند موجب می شود که اثر های مخرب این آلاینده ها در بدن بیشتر شود. وی تصریح کرد: افراد باید از مصرف مواد غذایی مانند عدس، گوشت گاو و گوساله و حجم زیادی از مواد غذایی تند مانند سیر پرهیز، همچنین آن ها باید مایعات را به اندازه کافی مصرف کنند، زیرا در این صورت سموم در بدن رقیق و به راحتی از بدن خارج می شوند. از نوشیدنی ...
طرز تهیه شیرین پلو با گوشت قلقلی
برای پخت آن 140 دقیقه می باشد. مواد لازم برای تهیه شیرین پلو با گوشت قلقلی برنج 1 کیلوگرم گوشت چرخ کرده 0/5 کیلوگرم خلال بادام 200 گرم خلال پسته 50 گرم خلال پوست نارنج یا پرتقال 250 گرم هویج 0/5 کیلوگرم پیاز متوسط 3 عدد محلول زعفران به مقدار لازم شکر 1 پیمانه نمک و زردچوبه و ...
آشنایی با نوشیدنی زمستانی تقویت کننده گوارش+ روش تهیه
زمستانی با استفاده از همین گیاهان، یکی از بهترین ترفندها برای تقویت دستگاه گوارش و سیستم گردش خون در زمستان است. البته شیرهای گیاهی شیر بادام، فندق و شیر پسته هم بدن در مقابل سرمای زمستان ایمن و مقوی می کنند. چای زنجبیل و نعناع ترکیبات لازم برای 4 فنجان: – 2 تا 3 عدد ریشه زنجبیل تقریبا خردشده – یک قاشق غذاخوری از نعناع خردشده یا برگ نعناع – یک ...
5 تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
به گزارش بهداشت نیوز ، اگرچه در فصل زمستان خوردنی های کمتری نسبت به تابستان وجود دارد اما در این فصل هم مواد غذایی با خواص فوق العاده ای وجود دارد که در اینجا 5 مورد از مفیدترین آن ها را برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید.... انار الحمدالله که در کشور ما ایران، انار به فراوانی یافت می شود و مصرف آن، هم به صورت میوه و هم به صورت آبمیوه کاملاً رایج است. برای حفظ سلامت قلب ...
خوابیدن پس از صرف غذا باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
فست فود، کنسرو، نوشابه، سس و یا حتی غذاهای مانده پرهیز کنیم، زیرا این مواد سودازا هستند. وی با تاکید بر اینکه بهتر است از غذاهایی که در گذشته مرسوم بوده مانند آبگوشت ها و انواع آش ها در وعده غذایی استفاده کرد، افزود: در طب سنتی بیشتر مصرف موادی همچون ارده، شیره انگور، بادام شیرین و خرما را توصیه می کنیم، ضمن آنکه در مورد مصرف نان نیز باید توصیه کرد از نان گندمی که ارزش غذایی بالایی داشته ...
13 خوراکی مفید برای فشار خون
از محبوب ترین مواد غذایی حاوی لیکوپن که برای تقویت قلب و کاهش فشار خون مفید هستند. مصرف گوجه به صورت خام می تواند تاثیرات مثبت فراوانی در بدن داشته باشد. 11 – سیب زمینی بنفش اطمینان حاصل کنید که همیشه رنگ های متنوع زیادی را در رژیم غذایی خود دارید. شما نیز احتمالا از خوردن سیب زمینی های بنفش های خوش طعم و رنگ لذت برده اید. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان به کاهش ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
گرم.کیوی، یک عدد، 91 میلی گرم.توت فرنگی، یک فنجان، 85 میلی گرم.پرتقال، یک عدد اندازه متوسط، 70 میلی گرم.بروکلی، نصف فنجان پخته، 51 میلی گرم.گریپ فروت، نصف یک میوه اندازه متوسط، 38 میلی گرم.گوجه فرنگی، یک عدد اندازه متوسط، 16 میلی گرم.اسفناج، یک فنجان خام، 8 میلی گرم.
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
توانند به صورت غیرمستقیم بعنوان مرکزی برای تولید شیر آلوده و جابه جایی مضاعف سرب به بدن استفاده کنندگان عمل کنند. فارس: گیاه نعناع یک گیاه کوچک با بویی مطبوع بوده از مزایای زیادی بهره مند هست. با نعناع به آرامش برسید این گیاه می تواند برای هضم و سامانه گوارشی آدم بهره برد، علاوه بر این برگ های این گیاه دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده که برای آلام شکمی و سامانه گوارشی زیاد ...
پودینگ برنج کلاسیک، یک دسر مناسب برای میهمانی
متوسط قرار داده مرتب هم می زنیم به مدت 8-10 دقیقه تا به غلظت دلخواه برسد. هر چقدر زمان پخت بیشتر باشد پودینگ غلیظ تر و چسبناک تر خواهد شد. ظرف را از روی حرارت برداشته وانیل و دارچین را اضافه کرده و سپس زرده تخم مرغ را اضافه کرده سریع هم می زنیم تا زرده پخته نشود. به مدت 1 دقیقه مواد را هم زده سپس کره و آلبالو خشک را اضافه کرده خوب مخلوط می کنیم. پودینگ گرم را داخل ظرف سرو ...
ویتامین های لازم در دوران بارداری، گیاه خواری مفیده یا مضر؟
داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع به شما این امکان را می دهد تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن را دریافت نمایید. ویتامین ها و مواد معدنی خاصی وجود دارند که به ویژه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردارند. بهترین گزینه، دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از غذای مصرفی است، اما هنگام بارداری ضروری است تا مکمل هایی را مصرف نمایید. این کار برای حصول اطمینان از دریافت تمامی ویتامین های ...
بررسی تاثیر بوفه های مدارس در سلامتی دانش آموزان
...> یک استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی لرستان می گوید : سوخت اصلی مغز گلوکز می باشد که در صورت کم بودن یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد. ابراهیم فلاح اظهار کرد: کودکان در وعده صبحانه از خوردن مواد غذایی شیرین پرهیز کنند و از مواد دارای پروتئین، پنیر، تخم مرغ، خوراک های عدسی و لوبیا، نان سبوس دار،سنگک و بربری استفاده کنند. به گفته وی استفاده از نیمرو، مغزها، گردو و بادام مفیدتر از مربا و عسل ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
پس از ترک سیگار مصرف آب زیاد بخصوص تا سه هفته بعد از ترک سیگار به دفع هرچه بیشتر سموم و ضایعات باقیمانده از مصرف سیگار کمک می کند. نیکوتین و سموم وارد شده به بدن ناشی از مصرف سیگار، از طریق کلیه و به صورت ادرار از بدن دفع می شود. علاوه بر این، نوشیدن آب فراوان حجم زیادی از معده را پر می کند و از بروز اضافه وزن بعد از ترک سیگار جلوگیری می کند؛ چون یکی از مشکلاتی که ...
سوء تغذیه 200 هزار کودک زیر 6 سال
به عمل آمده با اجرای آن 50 درصد سوء تغذیه کودکان شناسایی شده برطرف می شود. نفریه تاکید کرد: هدف از ارائه یک وعده غذای گرم، تنها برطرف کردن سوء تغذیه کودکان مناطق محروم و حاشیه نشین نیست، بلکه والدین این کودکان طی آموزش هایی با فرهنگسازی در زمینه رفع بدخوری در انتخاب مواد غذایی آگاه می شوند. او با اشاره به اینکه معضل سوء تغذیه بسیاری از کودکان به دلیل بدخوری در مواد غذایی است، تصریح کرد ...
عوامل موثر بر ناباروری، کدامند؟
باشید که برای شستشوی لباسهای زیر نباید از این مواد استفاده کرد.ماده آسیب رسان دیگر دیوکسین است که در بسیاری از فرآیندهای صنعتی از جمله سوزاندن ناقص زباله های بیمارستانی و شهری، ساخت پلاستیک، مواد شیمیایی، حشره کش ها و ... به صورت تصادفی تولید می شود.همچنین دیوکسین از ظروف یکبار مصرف و پدهای بهداشتی که پوشش داخلی آنها از مواد پتروشینی غیراستاندارد تهیه می شوند، به میزان بالایی در بدن آزاد می شود و ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله زندگی ایده آل: متقاضیان تغذیه می گویند لازم است در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت داشته باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته است. ما ایرانی ها به مصرف مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها می بینیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا کرده است. ...