سایر خبرها
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
مضاعف سرب به بدن مصرف کنندگان عمل کنند. با نعناع به آرامش برسید فارس: گیاه نعناع یک گیاه کوچک با بویی مطبوع بوده از مزایای بسیاری برخوردار است. این گیاه می تواند برای هضم و سیستم گوارشی انسان استفاده کرد، همچنین برگ های این گیاه دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده که برای دردهای شکمی و سیستم گوارشی بسیار خوب است. بوی نعناع می تواند به فعال شدن غدد بزاقی کمک کند، این غدد آنزیم ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
...> درمورد مصرف مکمل های تقویتی با پزشک مشورت کنید. وزنتان را با ورزش و تغذیه درست، در محدوده طبیعی و متناسب با قد و سن خود نگه دارید. از مواد غذایی حاوی فیبر مثل سیب، کلم بروکلی، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، نان و پاستا با غلات کامل استفاده کنید. مصرف شکر، نمک و چربی های اشباع را کاهش دهید. از مصرف غذاهای سرخ شده، پرچرب و شیرین خودداری کنید. حجم ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
است که در وعده های غذایی شبانه معمولا از غذاهای پرکالری همچون پیتزا و بستنی استفاده می شود که قبل از خواب زمانی کافی برای سوخت و ساز ندارند. سوخت وساز در بدن حتی به هنگام خواب نیز انجام می شود اما چون قبل از خواب غذاهای شیرین و پرکالری مصرف می شود، این فرآیند کندتر خواهد بود. سعی کنید وعده نهار خود را بزرگ انتخاب کنید یا اینکه قبل از شام از مواد غذایی سالم استفاده نمایید. میوه های تازه یا ...
معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند
کته درست کنید، غلات گرم برای اضافه کردن به سالاد سبزیجات مفید هستند. تخم کدو اگر تا به حال از کدو تنبل تنها برای تزیینات شب یلدا استفاده می کردید، باید بدانید که دانه های آن یک میان وعده عالی محسوب می شوند. همچنین میان وعده ای سالم نیز به شمار می رود. دانه های کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، منیزیم ماده معدنی مهمی است که سلامت قلب را افزایش می دهند، به تولید انرژی کمک می کند و ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر ...
مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
، یک عدد، 91 میلی گرم. توت فرنگی، یک فنجان، 85 میلی گرم. پرتقال، یک عدد اندازه متوسط، 70 میلی گرم. بروکلی، نصف فنجان پخته، 51 میلی گرم. گریپ فروت، نصف یک میوه اندازه متوسط، 38 میلی گرم. گوجه فرنگی، یک عدد اندازه متوسط، 16 میلی گرم. اسفناج، یک فنجان خام، 8 میلی گرم. همچنین، شما می توانید روزانه از مکمل ویتامین C استفاده کنید ...
دمنوش هایی که در روزهای آلوده به دادتان می رسند
مواد غذایی تقویت کننده کبد می توان به آب انار، آب زرشک، شربت انار، دمنوش دارچین، مویز، عرق کاسنی و شاه تره و دم کرده کاسنی اشاره کرد. مصرف شیر بادام نیز رطوبت بدن را حفظ و سموم را از بدن خارج می کند. برای تهیه شیر بادام باید 10 عدد بادام را پوست بگیریم سپس آن ها را آسیاب و با یک لیوان شیر یا آب و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنیم. فقیهی بیان کرد: برای تقویت کلیه ها افراد باید روزانه به ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
.... نیکوتین و زهروم وارد شده به بدن ناشی از مصرف سیگار، از طریق کلیه و به صورت ادرار از بدن دفع می شود. علاوه بر این، نوشیدن آب فراوان حجم زیادی از معده را پر می کند و از بروز اضافه وزن بعد از ترک سیگار جلوگیری می کند؛ چون یکی از مشکلاتی که افراد بعد از ترک سیگار با آن روبه رو می شوند، اضافه وزن بیش از حد است. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار، ازجمله مواد غذایی ...
بوفه های مدرسه ها تهدید یا مجال برای سلامتی محصلین
لرستان در اظهار کرد و گو با ایرنا می گوید : سوخت کلیدی مغز گلوکز خواهد بود که در صورت کم بودن یادگیری را تحت تاثیر قرار میدهد. ابراهیم فلاح اظهار کرد: کودکان در وعده صبحانه از خوردن مواد غذایی شیرین اجتناب کنند و از مواد دارای پروتئین، پنیر، تخم مرغ، خوراک های عدسی و لوبیا، نان سبوس دار،سنگک و بربری استفاده نمایند. به گفته وی استفاده از نیمرو، مغزها، گردو و بادام مفیدتر از مربا و عسل ...
قاووت "بادام و نبات" درمانی برای افسردگی و بهبود خواب
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محسن ناصری درباره بادام شیرین اظهار کرد: بادام شیرین درختی طبع گرم و تر دارد و بادام نسبت به دیگر دانه های روغنی، گرمی کمتر دارد. وی افزود: بادام شیرین درختی برای کودکانی که فعالیت زیاد دارند، مفید است و به رشد آنها کمک می کند همان طور که گیاهان برای رشد به گرما و رطوبت نیاز دارند بدن انسان نیز از این قاعده مستثنی نیست, بادام از بروز ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
بیشتر می کند. تمام این ها به آزاد کردن تجمع گاز و دفع مواد زائد و آب اضافه از بدن کمک می کند. آناناس پاپایا، تنها میوه گرمسیری نیست که اثرات ضد نفخ دارد. آناناس، سرشار از آنزیم بروملین است و بروملین مانند آنزیم های موجود در پاپایا، به تجزیه پروتئین و آسان کردن هضم کمک می کند که همه آنها باعث رفع نفخ می گردند. کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر ...
مرغ خوب تر هست یا بوقلمون؟
مجله زندگی ایده آل: درخواست ها کنندگان تغذیه می گویند لازم هست در رژیم غذایی مان یک وعده گوشت دارا باشیم که معادل 65 تا 100 گرم گوشت پخته هست. ما ایرانی ها به استفاده مرغ و گوشت گوسفند و گوساله عادت داریم اما این روزها شاهد هستیم در فروشگاه های مواد پروتئینی گوشت بوقلمون هم مورد توجه مردم قرار گرفته و برای تنوع غذایی به سبد غذایی خانوار راه پیدا کرده هست. بوقلمون در فرهنگ خارجیها یک ...
درخت های بلوط زاگرس زیستگاه سنجاب ایرانی
سنجاب ها برای نگه داشتن دمای بدن خود، لانه شان را با سنجاب های دیگر تقسیم و مهمانان با گرم شدن هوا لانه را ترک می کنند. احمدی با اشاره به اینکه غده عرق سنجاب ایرانی در زیر پاهایش است، اضافه کرد: وقتی که بدن این حسوان گرم هست و یا تحرک دارد، جای پای خود را روی سطوح خشک می گذارند؛ این بو همچنین برای علامت گذاری درختان در قلمرو آن ها استفاده می شود. وی ادامه داد: جمعیت سنجاب ایرانی ...
بهترین و ساده ترین راه برای تقویت مو!
به گزارش روزپلاس؛ویتامین B برای رشد موها بسیار مفید است و تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است. استفاده از ماسک های خانگی حاوی این ویتامین نیز می تواند به رشد موها کمک کند. با ترکیب تخم مرغ و روغن زیتون می توان ماسک خوبی را برای موها درست کرد. این ماسک را می توان به مدت 30 دقیقه روی موها گذاشت. دیگر خوراکی های مفید برای حفظ موها شامل بادام زمینی، بادام درختی، گندم، آووکادو و ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
به گزارش زنان کویر ، حفظ سلامت گوارشی، یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوش بختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند زمستانی با استفاده ...
5تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
و در گروه برنج سفید یا نان سفید که مواد مغذی آن چنانی ندارند، قرار داده می شوند؛ اما برخلاف دیگر مواد غذایی نشاسته ای، غنی از مواد مغذی سالم هستند، سیب زمینی ها غذاهای کاملی هستند که حاوی چندین مواد مغذی مفید می باشند. آن ها منبع عالی از دو ماده ی مغذی تقویت کننده ایمنی بدن یعنی ویتامین C و B6 هستند که به ترتیب 25٪ و 29٪ نیاز روزانه بدن را با مصرف یک سیب زمینی متوسط تأمین می کنند. ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
به گزارش بلاغ ، چه کسی کلم را نمی شناسد؟ بله، کلم یک سبزی برگ دار گرد است که توسط مردم سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.به نقل از بازده کلم رنگ های مختلفی دارد، سبز، بنفش و قرمز. کلم قرمز نسبت به کلم سبز کاربرد کمتری دارد، اما سرشار از مواد مغذی است و خواص کلم قرمز از کلم سبز بیشتر است. کلم قرمز مانند دیگر کلم ها از جمله بروکلی، کولارد، گل کلم و کلم بروکسل، به خانواده براسیکا تعلق ...
خوابیدن پس از صرف غذا شما را درگیر این بیماری می کند!
، زیرا این مواد سودازا هستند. وی با تاکید بر اینکه بهتر است از غذاهایی که در گذشته مرسوم بوده مانند آبگوشت ها و انواع آش ها در وعده غذایی استفاده کرد، افزود: در طب سنتی بیشتر مصرف موادی همچون ارده، شیره انگور، بادام شیرین و خرما را توصیه می کنیم، ضمن آنکه در مورد مصرف نان نیز باید توصیه کرد از نان گندمی که ارزش غذایی بالایی داشته باشد، استفاده شود که در میان انواع نان، سنگگ به دلیل پخت خوب ...
سوء تغذیه 200 هزار کودک زیر6 سال
یک وعده غذای گرم، تنها برطرف کردن سوء تغذیه کودکان مناطق محروم و حاشیه نشین نیست، بلکه والدین این کودکان طی آموزش هایی با فرهنگسازی در زمینه رفع بدخوری در انتخاب مواد غذایی آگاه می شوند. او با اشاره به اینکه معضل سوء تغذیه بسیاری از کودکان به دلیل بدخوری در مواد غذایی است، تصریح کرد: عوامل اجرایی طرح ارائه یک وعده غذای گرم به کودکان مناطق محروم در تامین غذای این کودکان از حبوبات بیشتر استفاده می کنند که معضل بدخوری این کودکان تا حدودی جبران شود. ...
10 خوراکی سالم مخصوص دیابتی ها
مقداری سبزیجات برگ سبز را به لوبیا اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه، مقداری نمک و مقداری فلفل برای طعم بهتر به سالادتان اضافه کنید. 10- اسموتی اگر در خانه بودید و به ناگاه احساس گرسنگی کردید، هیچ چیز بهتر از یک لیوان اسموتی سیرتان نمی کند. اسموتی سرشار از مواد مغذی است. تنها حواستان باشد شکر زیادی به آن اضافه نکنید. 1 فنجان تمشک را با یک چهارم فنجان برگ اسفناج و نصف فنجان ماست یونانی و نصف فنجان آب داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی هم بزنید. اسموتی شما حاضر است. ...
با خواص شگفت انگیزاین ماده ی غذایی نارنجی رنگ آشنا شوید
نارنجی حاوی لوتئین همان آنتی اکسیدان قوی می باشد که قادر است از شبکیه ی چشم ها مراقبت کرده و از مشکل دژنراسیون ماکولای مربوط به پیری پیشگیری می کند. برای تقویت دید روزانه روزانه 300 میلی گرم عصاره ی هویج را با عصاره ی مورد صحرایی مخلوط کرده و میل کنید. ماسک هویج علاوه بر مصرف هویج می توانید با آن ماسک نیز تهیه کنید. برای این کار نصف یک عدد هویج را پوست ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 ...
رشد پروستات را با این داروی گیاهی متوقف کنید
می کنند. برای درمان تورم و التهاب پروستات باید یک قاشق مرباخوری از گزنه خشک و خرد شده را در یک فنجان آب جوش دَم و پس از 15 دقیقه میل کنید؛ این دمنوش را می توان روزانه سه بار مصرف کرد . افراد دچار بزرگی پروستات باید روزانه سه بار و هر بار بین 10 تا 15 عدد از دانه های پوست کنده کدوی تخمه کاغذی را مصرف یا روزانه سه بار و هر بار 15 تا 20 قطره از روغن آن را میل کنند ...
طرز تهیه کال کباب گیلانی؛ سفره با طعم جنگل
.... برای تزیین غذا می توانید از دانه های انار یا زیتون استفاده کنید. کال کباب واقعی در کنار پیاله زیتون و بشقابی از باقلای خام معنا و حیات دیگر پیدا می کند. کم کم وقتش رسیده تا به مهمانی جنگل بروید. توصیه های خاص؛ ملس و جنگلی کال کباب یکی از اشتهابرانگیزترین غذاهای گیلانی است. هنگام آشپزی، هیچ چیزی به اندازه نبودن مواد لازم، دست و پاگیر و آزاردهنده نیست. تصور کنید گرسنه اید و ...
11 دی درمان های خانگی طاسی
موقت به دلایلی مانند بیماری های شدید، تب بسیار بالا یا داروهای خاص دچار طاسی می شود. درمان های طبیعی طاسی 1- روغن کرچک 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن کرچک را گرم کرده و به روی پوست سرتان بمالید و اجازه دهید، تمام شب روی سرتان بماند. این کار را هفته ای 3 تا 4 دفعه انجام دهید. ماساژ دادن سر با استفاده از روغن کرچک، ریشه های مو را با افزایش جریان خون در پوست سر، تحریک می ...
وقتی آلودگی هوا بیماری را تشدید می کند
(یون هایی هستند که در اثر فعل و انفعالات بدن بوجود می آیند و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند ) وارد بدن می شوند از این رو باید از مواد غذایی استفاده کنیم که این رادیکال ها را از بین ببریم . سبزیجات با توجه به اینکه دارای آنتی اکسیدان هستند باید بیشتر مصرف شوند ،میوه ها دارای ویتامین ث هستند و با توجه به اینکه بدن ما هر روز نیاز به 40 گرم ویتامین ث دارد ما می توانیم این ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر وقایع استرس زا را پشت سر بگذارید. در یک مطالعه، افرادی که 4 فنجان چای روزانه به مدت 6 هفته مصرف کردند با افرادی که نوشیدنی دیگری مصرف کردند، مقایسه شد. مصرف کنندگان چای احساس آرامش و سطوح پایین تر هورمون استرس کورتیزول را بعد از شرایط استرس زا گزارش کردند. پسته پسته همانند سایر آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از چربی های سالم است. خوردن تعدادی ...
مصرف شیر در آلودگی هوا، مامانا دقت کنید
ویژه گروه های حساس باید شیر و لبنات کم چرب را مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می کند زیرا کلسیم موجود در شیر مانع از جذب آلاینده هایی مانند فلزات سنگین می شود. وی از میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان به عنوان مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا یاد کرد و گفت: مصرف میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در ...
هفته سی و چهارم بارداری
...> تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. آب یکی از مهم ترین موادی است که باید در دوران بارداری به طور مداوم مصرف کنید. این ماده نیمی از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. آب به هضم مواد غذایی، جذب دیگر مواد مغذی، حذف مواد زائد بدن، تنظیم دمای بدن و انجام میلیون ها فرایند متابولیک که برای زندگی ضروری است، کمک می کند. شما روزانه حدود 2 تا 3 لیتر آب از دست می دهید، زمانی که به ...