خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش بهره هوشی کودکان، چگونه؟
باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. 2-کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود 3- ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید 4- با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید 5- از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید: 6 ...
کم کالری ترین میان وعده ها؛ بدون ترس از چاقی
حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه دارند. سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتاکاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده ...
افزایش قیمت کالاهای اساسی در سبد مصرف خانوار
ریال و آبان 383770 ریال ) برابر 0,49 درصد بوده است. در این گروه متوسط قیمت یک کیلوگرم مرغ ماشینی با افزایش 5.81 درصدی مواجه بوده است (آذر ماه 73733 ریال و آبان 69684 ریال). گروه شیر، پنیر و تخم مرغ: متوسط قیمت یک لیتر شیر پاستوریزه 27543 ریال، یک کیلوگرم ماست پاستوریزه 38049 ریال می باشد که نسبت به ماه قبل به ترتیب 0,65 و 1.04 درصد افزایش قیمت داشته اند. در این ماه قیمت یک ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
...> غذایتان را سریعتر کنید: فلفل قرمز و زنجبیلگاهی وقت ها افزایش پتانسیل چربی سوزی بدن شما، به آسانی استفاده از ادویه های خاصی در غذایتان هست. اضافه کردن اندکی فلفل قرمز یا زنجبیل، یک راه ساده برای تند کردن وعده های غذای و افزایش سوخت و ساز بدنتان هست. اگر غذا های تند دوست داشته باشید، افزایش چربی سوزی می تواند به راحتی خوردن باشد. کپسایسین، ماده ی شیمیایی موجود در چیلی (فلفل قرمز) هست ...
7 میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
مکعبی ببرید یا به قطعات کوچک تکه تکه کنید. تخم مرغ های زده شده را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا تخم مرغ ها پخته گردند. آووکادو را اضافه کرده و سرو کنید. سوپ نخود سبز 2 آووکادوی دست یافته، پوست کنده، هسته در آورده، و به قطعاتی ببرید 1⁄4 لیوان آب لیموترش دو لیوان آب جوجه کم سدیم 400 گرم نخود سبز یک قاشق چایخوری زیره سبز ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
؛ یعنی همراه غذا ماست، دوغ، سالاد، خیارشور و. . . نخورید. چی رو با چی بخورم؟ - روزی یک بار یک قاشق مرباخوری سیاه دانه را همراه با عسل که مصلح آن است میل کنید. اگر بیماری قند دارید و نمی توانید عسل بخورید، سیاه دانه را روی پنیر و ماست بریزید و بخورید. - در صورتی که نیم ساعت بعد از غذا می خواهید ماست، سالاد، خیارشور و. . . میل کنید باید به فکر تهیه مصلحات شان هم باشید؛ مثلا ...
نوزاد شما چندبار غذا و چقدر شیر نیاز دارد؟
حجم غذا را بیشتر شود و روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. از اواسط شش ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. علاوه بر این به توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
تریتپوفان همه ی ما در مورد خواص اعجاب انگیز شیر گرم برای ایجاد یک خواب راحت شنیده ایم . آیا می دانید علت آن چیست ؟ لبنیات دارای ماده ای به نام تریتپوفان هستند که خاصیت القا کنندگی خواب دارد ، مواد غذایی دیگر که حاوی تریتپوفان هستند شامل دانه ها ( آجیل ) ، موز ، عسل و تخم مرغ می شوند . کربوهیدرات ها غذا های دارای کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
حاوی تخم مرغ و گوشت، سالاد و یا به همراه میوه هم استفاده می شود که البته بیشترین مصرفش در سالاد یا به عنوان پیش غذا استفاده می شود. بدترین سالاد: سالدی با سس های بدون چربی حالا تصمیم گرفته اید از سس کم کالری و بدون چربی استفاده کنید، درست است؟ دوباره فکر کنید. برای طعم دهی به این سس ها، آن ها معمولا حاوی مقدار زیادی قند و سدیم هستند. چربی سالاد را طعم دارتر و سالم تر می کند ...
ایران به برکت بصیرت مردم قدرت برتر خاورمیانه است/فتنه88 پیچیده ترین طرح برای براندازی نظام اسلامی بود
برگرداند امروز اقتدار این ملت را در تمام زمینه ها چه در زمینه موشکی چه در زمینه سیاسی و چه در زمینه های مختلف مشاهده می کنیم امروز سازمان ملل بدون حضور ایران نمی تواند در مسائل منطقه ای تصمیم گیری کنند که از جمله آن می توان تصمیم گیری در خصوص مسئله سوریه اشاره کرد شهبازی با اشاره به اینکه انقلاب اسلامی موجب اقتدار ملی این کشور شد گفت : ما نباید اقتدار ملی را با گران شدن 3 تخم مرغ به هم ...
این میان وعده ها را بدون ترس از چاقی بخورید
علاوه بر کم حجم بودن شما را برای ساعت ها سیر نگه دارند. 12 نکته برای داشتن میان وعده ی سالم سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتاکاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما ...
راهکارهای تغذیه ای کودکان بدغذا
املت را انتخاب کنند – گوجه فرنگی، پنیر و اسفناج؛ و یا از آنها بخواهید مواد روی پیتزایشان را خودشان انتخاب کنند. کودک را وادار به غذا خوردن نکنید فرض کنید یک لازانیا خوشمزه درست کرده اید و یا مرغ و سبزیجات پخته اید، اما کودک از خوردن غذا طفره می رود. سپس شما تلاش می کنید به او غذا بدهید و در نهایت خشمگین می شوید. در چنین مواقعی هرگز اجازه ندهید ناامیدی تان خود را نشان دهد. کودکان ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از گوشت ماهی( تیغ های آن را به طور کامل جدا کنید) به همراه کته نرم و سبزی، بر تنوع غذایی کودک بیفزایید. ماه یازدهم و ...
سالاد ضد دود میل کنید
.... چند شاخه جعفری یا گشنیز خرد شده نصف پیاز متوسط قرمز لیمو ترش یک عدد کمی ماست روغن زیتون طرز تهیه سالاد لویبا سبز یا بروکلی را بپزید (ترجیحا نگذارید که کاملا پخته و نرم شود) سیب زمینی و تخم مرغ ها را بپزید و بگذارید سرد شود، سیب زمینی و تخم مرغ ها را چهار قاچ کنید. به کاهو یا اسفناج مواد بالا و گوجه های چهار قاچ شده را اضافه کنید. ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
به گزارش سیناخبربی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد . با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید : بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر ...
راهکارهایی برای لاغری شکم | لاغری سریع شکم و پهلو
. بهتر است شام بصورت حاضری یعنی نان به همراه پنیر و خیار و گوجه فرنگی،ماست و خیار،ماست و اسفناج پخته و یا نان و پنیر و سبزی خوردن صرف شود. از دید متخصص تغذیه نان با املت، تخم مرغ، کوکو و کتلت یا انواع خورشت ، غذای حاضری نیست. 7- ساعات صرف شام همانگونه که در بالا شرح داده شد در ایجاد چاقی شکمی بسیار موثر است . فاصله صرف شام تا خواب حداقل 3 ساعت باید باشد. افرادی که به هر دلیل کاری جهت صرف شام دیر ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر کافی است؟
درصد پروتئین. بهتر است الویت را به گلوسیدهای پیچیده که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند نان و غلات کامل بدهید و مصرف قندهای زودجذب را کاهش دهید. از مواد پروتئینی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، زرده ی تخم مرغ و غیره استفاده کنید. چربی های مفید را دریابید: روزانه یک قاشق غذا خوری روغن کلزا و هر هفته یک تا دو مرتبه ماهی میل کنید. در مورد نوشیدنی ها هم باید بگوییم که آب بهترین نوشیدنی محسوب می شود. از مصرف ...
بنزین شاید لیتری 1200 تومان شود/ درباره مشکلات سپرده گذاران بنده دولت بی تدبیر مقصر است/ هشدار نسبت به ...
بودجه عمرانی حداکثر 60 درصد محقق می شود که در بودجه سال آینده سهم عمرانی با کاهش نیز مواجه شده است؛ این بودجه به خروج از رکود کمک نخواهد کرد. علاوه بر این اخبار افزایش قیمت ها خصوصا تخم مرغ- که به قوت غالب مردم تبدیل شده است- مردم را ناامیدتر می کند. به نظر من بحث دیگر در بودجه سال آینده افزایش قیمت سوخت است. تجربه های گذشته نشان داده است که افزایش قیمت بنزین باعث تورم در کل کالاها می شود. موضوع ...
روزتان را این گونه آغاز کنید!
... بسیاری از صبحانه ها فاقد این سه مورد هستند. در عوض آنها پر از کربوهیدرات های تصفیه شده(نوعی کربوهیدرات ناسالم) هستند که در بدن به سرعت به قند تبدیل می شود. پنکیک، شیرینی، کلوچه و حتی غلات همگی در این دسته قرار دارند. به جای این غذاهای مضر، چند تخم مرغ را با چند تکه آووکادو یا کمی ماست یونانی (نوع ساده) را با میوه و آجیل امتحان کنید. هر دوی این گزینه ها شما را پر انرژی می کند و به ...
اعتراض گوشتی در ونزوئلا
بحران اقتصادی، خانم کارابالو، فرزندان خود را با استفاده از دستمزد خود که در یک رستوران کار می کرد، غذا می داد. حالا او همزمان که قاشق سوپ را در دهان سوفیا می گذاشت، تعریف کرد که فرزندانش چگونه تلاش او برای خودکشی را دفع کرده بودند. کارابالو دیگر نمی توانست گرسنگی کشیدن فرزندانش را تحمل کند. او می گوید درحالی که دختر نوزادش خواب بود، فرزندانش را به بیرون از خانه برده بود و سپس خود به ...
راز گناه نابخشودنی آن 3 نفر/ 9دی ناامنی را به امنیت تبدیل کرد
اغتشاش بکشانند؟ یعنی از قبل برنامه ای وجود نداشت؟ سیستم های سلطه چندوجهی هستند و برای هر شرایطی برنامه ای دارند؛ اینطور نیست که تمام تخم مرغ هایشان را در یک سبد بگذارند. قطعاً برنامه داشتند و تردیدی در این مسئله نداریم. همانطور که امروز اظهارات مختلف یک به یک بروز می کند. سابقه کار در نظام سلطه این است که هر وقت شرایط، شرایط دیگری می شود، تلاش می کنند خود را با آن شرایط تطبیق داده و ...
طرز تهیه دونات نمکی، لذیذ و متفاوت
قاشق چایخوری تخم مرغ: یک عدد بزرگ شیر: یک پیمانه کره : یک چهارم پیمانه روغن: به میزان لازم طرز تهیه: دو و نیم پیمانه از آرد را به همراه مایه خمیر، شکر و نمک در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم سپس تخم مرغ را به مواد اضافه می کنیم و به هم زدن ادامه می دهیم. شیر را به همراه کره در ظرفی ریخته روی حرارت قرار می دهیم تا کره ذوب شود و شیر به ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
مواد 106 میکروگرم و در هر قاشق سوپ خوری از آن ها 5/8 میکروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز می باشد و در هر 100 گرم از آن 80 میکروگرم ویتامین k وجود دارد. خیارترشی اگر علاقه مند به خوردن ترشیجات هستید اکنون دلیل خوبی برای مصرف بیشتر آن دارید. برای سلامتی بیشتر و جذب ویتامین k بیشتر در بدن مواد خوراکی حاوی سدیم کمتری را مصرف کنید. شایان ذکر است که مصرف بیش از اندازه ویتامین K باعث لخته شدن خون در قسمت های مختلف بدن می شود . ...
میان وعده های ضد چاقی
میلی گرم کلسترول: 0 میلی گرم ماست به همراه دانه های آفتابگردان یک قاشق چای خوری دانه ی آفتابگردان داخل یک دوم لیوان ماست بدون چربی بریزید. دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه میکند اما تنها 19 کالری دارد.ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد. یادتان باشد که از دانه های آفتابگردان بدون نمک استفاده کنید مخصوصا اگر مواظب میزان ...
هرگز این غذا ها را باهم نخورید!
غذای شور، آشامیدن آب سرد هنگامی که معده خالی باشد مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه بر روی آب گوشت و گوشت ها باعث سنگینی و بروز امراض متعدد می شود. وی تاکید کرد: آشامیدن آب سرد و بلافاصله خوابیدن، آشامیدن آب بلافاصله پس از صرف غذا به خصوص در سرد مزاج ها، آشامیدن آب در هنگام غذا خوردن، آشامیدن آب سرد بدون توقف ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان؟
سبوس دار که صبحانه باید حدود یک ساعت قبل از امتحان صرف شده باشد. وی گفت: خوردن غذای سنگین و آبگوشتی در روزهای امتحان ممنوع است اما از خانواده حبوبات، عدس و ماش استثنا می باشد. مصرف ماست به علت هضم در غذا مشکل ایجاد می کند. مصرف نوشابه های گازدار با ترکیبات اسیدی باعث بی قراری و تحریک پذیری می شود. به گفته وی، میان وعده ها در بعد از ظهر حتما میل شود که می تواند شامل مغزها، کاهو ...
برای شروع رژیم لاغری باید چه نکاتی را رعایت کنیم؟
تر بخورید. یک کاسه غلات و شیر برای یک وعده غذایی بسیار مناسب است، یا مثلا یک ظرف ماست با میوه، یک ظرف بزرگ سالاد، سیب زمینی پخته شده با بروکلی، و یا حتی ساندویچ (آن را وزن کنید تا مبادا صدها کالری اضافی را وارد بدن تان کنید). - پیاده روی طولانی انجام دهید با اضافه کردن زمان و یا شدت بیشتر به روال همیشگی آن. این به شما کمک می کند که زودتر به مسیر سلامتی خود برگردید. - فکر کنید که کجای ...
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ
قاشق غذاخوری روغن سبزیجات 6 قاشق غذاخوری عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری آب سرد 1 پیمانه سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری پودر قند برای تزئین روی کیک طرز تهیه کیک شکلاتی بدون شیر و تخم مرغ : مواد خشک را با هم ترکیب کنید و در آخر پودر کاکائو را اضافه کنید و هم بزنید. داخل ظرف دیگری مواد مایع را با هم ترکیب کنید. سپس مواد مایع ...
5 اشتباه در کاهش وزن که شما را در مسیر شکست قرار می دهد
مسئله خبر بدی برای ناحیه دور کمر تان می باشد. وقتی بدن شما احساس گرسنگی می کند، در نتیجه متابولیسم شما کند می شود و چون میزان کالری کافی به بدن نرسیده است، به محض اینکه دوباره شروع به خوردن غذا می کنید، بدن بلافاصله آن غذا ها را برای بازگشت به حالت اولیه یعنی رفع گرسنگی و جایگزینی مواد و بازسازی ذخایرش نگاه می دارد و به این ترتیب احتمالا وزنی که قرار بود از دست بدهید، باقی می ماند و تمام تلاش های ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
به گزارش بهداشت نیوز: فیله انگشتی مرغ و دیپ ماست سینه مرغ بدون پوست و استخوان 4 عدد خرده های نان تازه بی نمک 175 گرم گشنیز خردشده 1 قاشق چایخوری پاپریکای آسیاب شده 2 قاشق چایخوری زیره آسیاب شده یک دوم قاشق چایخوری آرد 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ هم زده 2 عدد روغن زیتون به مقدار لازم پودر فلفل ...
