سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
.... شکر شما را افسرده می کند: تحقیقات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگی را تا 40 درصد افزایش می دهد. در واقع مقاومت به انسولین منجر به کاهش سطح دوپامین در بدن شده و خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. دوپامین هورمون مرتبط با احساس خوب است. شکر باعث افزایش ذخیره چربی می شود: فروکتوز باعث ذخیره سازی چربی در اعضای بدن می شود؛ به خصوص در اطراف کبد. این ...
درازکش درس خواندن خطرناک است + روش صحیح نشستن پشت میز
مطالعه کتاب اجتناب کرده و از ابزار کتابخوان که کتاب را عمودی یا متمایل نگه می دارند استفاده کنند. خم شدن طولانی مدت موجب شده تا عضلات در حال انقباض باقی بمانند و این انقباض طولانی مدت موجب می شود جریان گردش خون به خوبی انجام نشده و فرد دچار خستگی و درد عضلات شود. ادامه این حالات می تواند در نهایت به کوتاهی عضله و آرتروز گردن منجر شود. افرادی که از میز و صندلی برای مطالعه ...
با این 5 توصیه از استخوان هایتان محافظت کنید
بخوابند . سفتی در حد 2 تا 3 پتو روی زمین خوب است به طور کلی بهتر است تشکی را انتخاب کنید که سفت باشد و فرو نرود . پنجمین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : ارتفاع بالش باید در حدی باشد که سر و گردن در امتداد بدن قرار بگیرد . بالش خوب طوری است که ارتفاع دو طرف آنها بیشتر و ارتفاع قسمت وسط آن کمتر است . این نوع طراحی بالش طبی باعث می شود سر و گردن در امتداد بدن قرار بگیرد . وقتی فرد به پشت می خوابد باید سر در قسمت وسط و وقتی به پهلو می خوابد سر را در قسمت کناری قرار بدهد . منبع: راستینه ...
واریس در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
خطر واریس در بارداری • ایستادن یا نشستن برای زمانی طولانی تر از حالت طبیعی خوشبختانه شما می توانید اقداماتی انجام دهید تا شدت واریس در طول بارداری را به حداقل برسانید. در اینجا چند اقدام ساده آورده شده است: • مرتب ورزش کنید تا به بهبود گردش خون و کاهش خطر تجمع خون در رگ هایتان کمک کنید. • هر زمان که امکان دارد پاهایتان را بالا ببرید. این کار بسیار اهمیت ...
توصیه هایی برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته
بیماری قلب پیشگیری از ابتلا به آن و پیشگیری از ایجاد عوارض و ناتوانی ناشی از این بیماری است، تصریح کرد: با کنترل قند خون، کنترل چربی خون، کنترل فشار خون، قطع سیگار و فعالیت های بدنی حداقل به میزان 30 دقیقه در روز به همراه کنترل استرس تا حد زیادی می توان به اهداف پیشگیری دست پیدا کرد. وی در ادامه افزود: با توجه به شیوع بسیار بالای بیماری قلبی در دنیا و در کشور ایران توصیه می شود همه ...
طرز نشستن کودکان، مواقع مختلف
بوفۀ مدرسه) نشسته اند و 2. موقعی که آنها کیف مدرسه شان را حمل می کنند. نشستن پشت میز اگر اشتباه نشستن و نادرست قرار گرفتن پشت میز تحریر هنگام انجام کار همیشگی باشد، در دراز مدت خطر ابتلا به کمردرد را برای کودک با خود به همراه دارد. سعی کنید که حداقل در خانه درست بنشیند و کمرش وضعیت سالمی داشته باشد. اگر او یاد بگیرد که در خانه درست بنشیند، احتمالش بسیار زیاد است که در ...
نشانه های دیابت نوع یک
دیابت نوع یک است را دارید حتما با دکترتان در میان بگذارید. علائم دیابت نوع یک تکرر ادرار بدون انسولین قند در جریان خون شما ته نشین می شود و کلیه ها که به طور معمول قند را جذب می کنند از بین می روند زیرا قند خون بالا می رود و توسط کلیه ها دوباره جذب می شود و بنابراین گلوکز باعث ایجاد ادرار می شود و نتیجتا بدن آب بیشتری از دست می دهد. تکرر ادرار پلیوریا نام دارد و در ...
11 دی علت یخ زدن پاها و درمان های خانگی
گوناگونی می تواند داشته باشد. دایم یکجا نشستن و تحرک نداشتن می تواند گردش خون در پاها را کم کرده و باعث سردی آنها شود. مصرف تنباکو نیز گردش خون را در تمام اندام های بدن مشکل می کند، بنابراین افراد سیگاری بیش از دیگران دچار سردی پاهایشان می شوند. کلسترول بالا نیز می تواند منجر به ایجاد پلاک درون سرخرگ ها شود و از گردش خون در پاها بکاهد و باعث سردی آنها شود. در ضمن برخی ...
سندرم کارسینوئید: علائم و درمان بحران کارسینوئید
کارسینوئید اتفاق می افتد. سندرم کوشینگ گاهی اوقات تومورهای کارسینوئید یک هورمون به نام آدرنوکورتیکوتروپین ( ACTH ) تولید می کنند. آ سی تی اچ باعث تولید بیش از حد کورتیزول و هورمون های دیگر می شود. کورتیزول بیش از حد می تواند باعث ایجاد سندرم کوشینگ شود. علائم این سندرم شامل افزایش وزن ، فشار خون بالا ، قند خون بالا، ضعف عضلانی و افزایش موهای صورت و بدن است. پلاگرا ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها این مواد غذایی را بخورید!
تیتر 20 - به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ: سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن ...
گرفتگی عضلات در بارداری، کارهایی که نباید انجام دهید!
شدن فشار خون می شود و ممکن است در نهایت به واریس منجر شود. باید ها! - پیاده روی روزانه حداقل به مدت 15 دقیقه برای خانم های باردار بسیار مفید است. همچنین پا های آنها در هنگام خوابیدن، باید کمی بالا تر از سطح قلب قرار بگیرد تا گردش خون بهتر شود. آنها با گذاشتن یک بالش کوچک زیر پا، می توانند این کار را انجام داد. - در هنگام گرفتگی ساق پا گذاشتن بطری حاوی آب گرم، کیسه آب گرم یا حوله ...
کدام افراد در معرض سکته قلبی قرار دارند؟
پزشکی تهران ادامه داد: معمولا بیماران دیابتی از فشار خون بالا و چربی خون نیز رنج می برند و همین موضوع خطر بروز حمله های قلبی را افزایش می دهد. لزوم معاینه دوره ای قلب در بیماران دیابتی جوادی نژاد با تاکید بر معاینه دوره ای قلبی عروقی برای بیماران دیابتی عنوان کرد: بیماران دیابتی حتی اگر علائمی از عارضه های قلبی نداشته باشند باید به صورت دوره ای تحت معاینه قلبی قرار گیرند که ...
بعد از استفاده اکثر از اندازه قند چه کاری انجام دهیم؟
یک وعده بزرگ فرآورده ها در بر دارنده قند به احتمال زیاد با پیامد هایی مثل معده درد، لرز، یا افت غیرمنتظره انرژی و قند خون آشنا می باشند. زمانی که به میزان زیاد خوراکی های شیرین استفاده می کنید، بدن قند را به گلوکز تجزیه می کند، که وارد جریان خون می شود. در تصویر العمل به این شرایط، بدن انسولین ترشح می کند تا سطوح قند خون را کاهش داده و به سلول ها امکان استفاده از گلوکز را بدهد. قند ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
به گزارش بلاغ ، صرف نظر از سن و سابقه خانوادگی، سکته مغزی می تواند یک عارضه اجتناب ناپذیر باشد. برخی از عوامل خطر سکته مغزی قابل مهار و کنترل هستند. البته به شرط آن که نسبت به آنها به اندازه کافی آگاهی داشته باشید. در اینجا 7 راهکار برای شروع مهار خطرات سکته مغزی به شما معرفی شده است: پایین نگه داشتن فشار خون فشار خون بالا یک عامل خطر بزرگ برای سکته مغزی محسوب می ...
7 گزینه مفید غذایی برای مردان بالای 50 سال
.... یک آووکادوی متوسط حدود 230 کالری، 10 گرم فیبر و 20 گرم چربی دارد. مصرف منظم آووکادو با کاهش وزن و سطوح پایین تر التهاب در بدن نیز ارتباط دارد. لوبیا: سرشار از پروتئین است و به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. خوردن سه چهارم فنجان لوبیا در روز خطر میزان کلسترول بد را تا 5 درصد کاهش می دهد و این خود یعنی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی. مصرف منظم این خوراکی توسط دیابتی ها باعث کاهش سطح قند خون و سطح فشار خون نیز می شود. منبع: آوای سلامت ...
فوق تخصص درد مطرح کرد علل شایع گرفتگی کمر/ روش تست سلامت عضلات و اعصاب
لمس را دارند. در بیشتر موارد، این واکنش های انقباضی عضلات و خشکی کمر، درست پس از ایجاد جراحت به وجود می آیند ولی در بعضی موارد ممکن است ظاهر شدن آن ها چند ساعت تا چند روز طول بکشد. حیدریان با تاکید بر اینکه خطر ابتلای برخی افراد به گرفتگی و خشکی کمر، بیشتر است، گفت: ضعف عضلات شکم، ضعف یا انعطاف ناپذیری عضلات روی ستون مهره، سفت شدن عضله پشت ران، لوردوز (انحنای بیش از حد ستون فقرات به طرف ...
6 نوشیدنی را برای بهبود کیفیت خواب، وارد رژیم تان کنید
برد. چای بابونه: یک لیوان از این نوع چای سطوح گلیسین را در بدن شما افزایش می دهد؛ گلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث شل شدن عضلات و آرامش اعصاب می شود. بابونه علاوه بر این، کنترل کننده قند خون است و منجر به کاهش وزن می شود. مطالب مرتبط وبگردی
ناهنجاری های جنینی چیست؟
وزن دارند که چنین نوزادانی بندرت با زایمان طبیعی متولد می شوند و زایمان معمولا از نوع سزارین است و به دلیل بزرگ شدن بیش از حد رحم احتمال عارضه ای به نام آتونی یا شل شدن رحم و متعاقب آن خونریزی های بعد از زایمان بیشتر می شود. همچنین این نوزادان بعد از تولد دچار افت شدید قند خون هستند که به تشنج آنها منجر می شود، تشنج نیز ممکن است عوارض مغزی ایجاد کند. در دیابت کنترل نشده در دوران ...
نتایج شگف انگیز از درمان یک نوع بیماری قلبی
سرخرگ آئورت کلسیفیک (CAVD) هستند، این تحقیقات بر روی نمونه حیوانات آزمایشگاهی (خوک) در ایستگاه تحقیقات کشاورزی آرلینگتون دانشگاه ویسکانسین-مدیسون اجرا شد. "کریستین ماستر"، استاد مهندسی پزشکی در دانشگاه مدیسون می گوید: مدت طولانی، دانشمندان معتقد بودند که CAVD تنها معادل تصلب شراین است. امروز می دانیم که سلول های دریچه کاملا منحصر به فرد است و با سلول های عضلانی صاف در رگ های خونی تفاوت دارد ...
تغذیه در زنان باردار، بیشتر بدانید
پودر سیاه دانه با روغن کوهان شتر بهترین مسکن برای درد کمر بانوان باردار است. این کارشناس طب اسلامی، زیاد بودن قند و فشار خون، وزن زیاد و خوردن بیش از حد سبزی گشنیز را از علل سخت زایی زنان باردار عنوان کرد و گفت: بانوانی که بعد از زایمان یا سقط جنین دچار دردهای شدید و کم خونی می شوند، بعد از خوردن غذا هفت عدد خرما، هر شش ساعت دو عدد شاه بلوط و هر شب قبل از خواب مخلوط آب سیب با عسل میل کنند. ضیایی افزود: خوردن روزی 14 عدد عناب رسیده مخلوط با عسل باعث افزایش خون سالم می شود و برای درمان دردهای مفصلی، خوردن یک قاشق سیاه دانه مخلوط با عسل مفید است. ...
با خوردن این موادغذایی در شب شکمی صاف دارا باشید!
روغن زیتون اسیدهای چرب موجود در مثل اسید اولئیک توان دارند به کاهش چربی های مقاوم در بدن مساعدت کنند به خصوص در منطقه های شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای نعناع علاوه بر اینکه آرامبخش عضلانی هست، بعنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می نمایند و افزایش دهنده تندرستی چای سبز: در ترکیب با ورزش توان دارد به شما در از دست دادن وزن محققان اظهار می کنند موادی در چای سبز معروف هست که سبب ...
علائمی که نشان از بیماری های خطرناک است!
لخته خونی در ریه، اسپاسم عضله های کوچک بین دهنده ها، بازگشت اسید به مری و یا سوزش در اثر سرفه زیاد باشد. درد قفسه سینه در بسیاری موارد با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، اما اگر دچار علائمی، چون احساس سنگینی و فشار برروی قلب بیش از 15 دقیقه هستید، اگر این درد به بازو ها و پشت شانه ها گسترش پیدا می کند یا دچار درد درفک صورت شدید، اگر احساس تهوع و تعریق فراوان همراه با سرفه دارید حتماً به ...
تعریق شدید اولین نشانه این عارضه مرگبار است!
انتقال خون از انرژی بیشتری استفاده می کند. از اینرو بعد از گذشت مدتی بدن برای برگشت به حالت قبل بیش از حد معمول عرق می کند. دکتر کاترین رایان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: علائم متداول حمله قلبی شامل درد قفسه سینه، درد ناحیه شانه و کتف، احساس ناراحتی در فک و گردن است. زنگ خطر زمانی به صدا درمی آید که بدن ناگهان شروع به عرق کردن شدید کند. عرق های شبانه هم نشانه شایع ...
آزمایشهایی که باید در 9 ماه بارداری انجام بدهید
عفونتهای احتمالی مجاری ادرار را تشخیص بدهد. علاوه بر این آزمایش ممکن است پزشک برای بررسی وجود قند، پروتئین یا کتون در خون از شما درخواست آزمایش ادرار کند. وجود سطح بالایی از قند در ادرار می تواند نشانۀ دیابت بارداری باشد، وجود پروتئین در ادرار اگر همراه با فشار خون بالا باشد یکی از علائم مسمومیت بارداری است. 9- آزمایش تیروئید: آزمایش تیروئید قبل از بارداری جزو آزمایشهای مهمی است که هر زنی ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک : پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند ...
این پوزیشن بدن بدترین آسیب را به قلب می زند!
نتیجه ی این تحقیق حاکی از این است که هرچه افراد بیشتر بنشینند با احتمال بیشتری علائم آسیب به عضلات قلب را از خود بروز خواهند داد. بر اساس یک تحقیق جدید ساکت نشستن در یک مکان برای یک زمان طولانی می تواند به قلب شما آسیب برساند. نتیجه ی این تحقیق حاکی از این است که هرچه افراد بیشتر بنشینند با احتمال بیشتری علائم آسیب به عضلات قلب را از خود بروز خواهند داد. در ادامه با ما در نت نوشت همراه ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
عنوان مثال کسی که چاق است، دیسک کمر هم دارد و می خواهد لاغر شود تندتند روی تردمیل غیراستاندارد می دود که نتیجه آن فشار به ستون فقرات و بیشتر شدن درد است. کسانی هم که از دیسک گردن رنج می برند به ویژه آنهایی که در مرحله حاد بیماری قرار دارند، باید از حرکات ورزشی که به هر صورتی سر به سمت راست،چپ یا بالا و پایین حرکت می کند خودداری کنند، حتی در رانندگی بهتر است هنگام گرفتن دنده عقب،به جای ...
علت گرفتگی عضلات در بارداری، هنگام خواب
خوابیده اید، وحشت نکنید. اتفاق بدی نمی افتد. نگران پیچیدن بند ناف دور گردن جنین به خاطر بالا بردن دست ها یا خوابیدن به راست و این چیزها هم نباشید. بند ناف کودک و اصولا وضعیت او در شکم هیچ ربطی به نوع خوابیدن و وضعیت دست های شما ندارد! شیر گرم و عسل بخورید اگر بدخواب شده اید، کمی شیر گرم با عسل به شما آرامش می دهد. دم کرده بابونه هم همین تاثیر را دارد. دوش آب ولرم هم ممکن است شما ...
این 4 کار را بعد از شام انجام ندهید
گیری سوزش سر معده را افزایش می دهد. علاوه بر این ها، سیگار کشیدن با تشدید علائم سندرم روده تحریک پذیر همراه است و علائم کولیت اولسراتیو را هم بدتر می کند. عضله های کولون نیز تحت تاثیر سیگار کشیدن قرار می گیرند و آسیب می بینند. سیگار حاوی بیش از 60 نوع ترکیب سرطان زا است که علاوه بر بالا بردن خطر ابتلا به سرطان ، می تواند چرخه خواب طبیعی را هم مختل کند. حمام کردن یا دوش گرفتن ...
مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد
مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون را به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. گلابی فیبر خام موجود در گلابی می تواند به مخاط ظریف موجود در معده آسیب بزند و معده را با مشکل روبرو کند . گوجه فرنگی گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی پکتین و ...